కార్పల్ ఎక్స్పాండర్: ప్రయోజనాలు మరియు హానికరమైన

ఇది ప్రభావం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు చాలా ప్రశంసలు కార్పల్ ఎక్స్పాండర్, ఒక చాలా ప్రజాదరణ వ్యాయామం సామగ్రి. మేము ఈ విషయం తెలుసుకోవడానికి నేడు అందించే? ఎలా మరియు ఎందుకు దీన్ని అవసరం? ఎలా కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఎంచుకోవడానికి? ఈ అనుకరణ ప్రయత్నంలో అనే ఉపయోగం? మాకు ఈ వ్యాసం లో ఈ మరియు ఇతర ప్రశ్నలకు పరిగణలోకి లెట్.

కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఏమిటి?

కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ - శూల శక్తి వారి చేతులు పెంచడానికి మరియు వేళ్లు పెట్టటానికి ఇది ఒక లోబడి ఉంటుంది. ఇది మొత్తం అభివృద్ధి ఎందుకంటే సూక్ష్మంగా కార్పల్ పట్టు యొక్క బలం. ఈ బొమ్మ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ప్రయోజనం ఇది వాస్తవంగా ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా తో శిక్షణ సాధ్యం ఉంటుంది. అలాగే, వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి ప్రయత్నం చాలా, మీరు కూడా నిద్రవేళ ముందు ఎక్స్పాండర్ కుదించుము ఎందుకంటే అవసరం లేదు.

కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఏ రకాల?

ఈ అనుకరణ వివిధ పరిగణించండి.

• రబ్బర్ కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ - మీరు శిక్షణ కోసం చేతిలో అణిచివేసేందుకు కావలసిన కేవలం ఒక రబ్బరు బ్యాండ్ వార్తలు. అయితే ఈ రకం సులభమైన మరియు నమ్మకమైన సిమ్యులేటర్ ఉంది. రింగ్, చవకగా దాదాపు ఏ క్రీడా వస్తువుల దుకాణంలో అమ్మబడే సంపీడనం చెందే creaks మరియు మన్నికైన ఉంది. మీరు చాలా సంవత్సరాలు, అది విచ్ఛిన్నం అవకాశం తక్కువ ఎందుకంటే, కోర్సు యొక్క, ఉద్దేశపూర్వకంగా దీన్ని లేదు తప్ప ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, అది చాలా సౌకర్యవంతంగా కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఉంది. దాన్నుంచి ఇతర జాతుల అదే ప్రయోజనం - చేతులు మరియు ముంజేతులు బలోపేతం చేయడానికి. ఏం దుష్ప్రభావాలు రబ్బరు ఎక్స్పాండర్ ఉన్నాయి? మాత్రమే ప్రధాన లోపం ఒక సౌకర్యవంతమైన లోడ్ నియంత్రణ లేకపోవడం. మీరు వివిధ కాఠిన్యం విస్తరణలు అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మీరు కొన్ని వలయాలు కొనుగోలు కలిగి. కానీ వారి ఖర్చు ఈ సాధ్యం చేస్తుంది. అయితే, మీరు ఒక నిజంగా పెద్ద లోడ్ అవసరం ఉంటే, రబ్బరు గ్రిప్పర్ను ఈ ఇవ్వలేము.

• Expander వసంత ఒక వసంత నిర్మాణం ద్వారా కనెక్ట్ రెండు నిర్వహిస్తుంది, వుంటారు. ఈ అనుకరణ రబ్బరు సమస్థాయి వ్యక్తుల నుంచి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు ఎక్కువ బరువును శ్రేణి కలిగి. అనేక దుకాణాలలో తప్పనిసరిగా ఒక కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ విక్రయించింది. అతనితో శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు శిక్షణ అనేక రూపాంతరాలు అన్ని కోసం ఒక అనుకూలంగా ఎంపిక, అలాగే గుర్తించే సామర్థ్యం. ఉదాహరణకు, వసంత విస్తరణలు మీరు లోడ్, కేవలం అది అప్ లేదా డౌన్ గాని నిర్వహిస్తోంది తీసుకొని మార్చవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సిమ్యులేటర్ నష్టాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, చవకగా ఎంపికలు చాలా స్వల్ప కాలిక కూడుకున్నవి మరియు వారు సాధారణ వ్యాయామం కేవలం కొన్ని నెలల మిస్. అలాగే, ఒక తక్కువ ధర వద్ద పెద్ద ప్రతిఘటన విలువతో కొనుగోలు చేయకుండా విస్తరణలు చేయవచ్చు. అధిక నాణ్యత బలం శిక్షణ ఒక మాదిరి ఖరీదైన బ్రాండ్ యంత్రాల మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది, ఉంది. ఈ ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా: ఉపయోగం దాదాపు అనంత కాలం, కాఠిన్యం మరియు నాణ్యత హామీ పెద్ద ఎంపిక. వసంత ఎక్స్పాండర్ అత్యంత ప్రసిద్ధ తయారీదారు క్రష్ కెప్టెన్ల ఉంది. ఈ సంస్థ కాఠిన్యం వివిధ స్థాయిల్లో చాలా అధిక నాణ్యత విస్తరణలు అమ్మకం కోసం పిలుస్తారు. ఈ తయారీదారు నుండి చాలా గట్టి సిమ్యులేటర్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా కేవలం కొద్ది మంది పిండి వేయు చేయవచ్చు. క్రష్ కెప్టెన్ల నుండి Expander చేతి మణికట్టు మార్కెట్లో అత్యధిక నాణ్యత ఉంది. అథ్లెట్లు, వేల మంది సొంత అనుభవం ఈ ఉత్పత్తులు విశ్వసనీయత ప్రయత్నించారు.

• Expander కార్పల్ సర్దుబాటు ఒక సిమ్యులేటర్, ఇందులో అధిక కార్యాచరణను ఉంది. ఒకటి విస్తరణలు అనేక లోడ్ స్థాయిలు ఇన్స్టాల్. అన్ని ఇతర అంశాలలో అది ఒక సంప్రదాయ స్ప్రింగ్ లోడెడ్ అనలాగ్ సుమారు పోలి ఉంటుంది. ఈ ఐచ్చికము ప్రయోజనం మీరు క్రమంగా లోడ్ను, ప్రతి వ్యాయామం తో పురోగతి చేసే ఉంది. సాధారణంగా, ఇటువంటి ఒక గ్రిప్పర్ను ఇది అధిక కార్యాచరణను అందిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో తగినంత నమ్మకమైన ఎందుకంటే, కొద్దిగా ఖరీదైన విలువ.

ఇటువంటి అనుకరణ ఇతర రకాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, నేడు తయారీదారులు వాస్తవంగా ఏ రూపం యొక్క విస్తరణలు ఉత్పత్తి. కొన్ని రబ్బరు బంతుల రూపంలో ప్రదర్శించారు, ఇతరులు అసాధారణ కుదింపు అల్గోరిథంలు సూచిస్తున్నాయి.

కార్పల్ ఎక్స్పాండర్: ముఖ్యంగా శిక్షణ ఎదుర్కోవటానికి ఎలా

మొదట, కూడా అంత ముఖ్యమైనది కాదు, మీరు ఖచ్చితంగా సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించడానికి వెళ్తున్నారు. మరింత ముఖ్యమైన సరైన వ్యాయామం టెక్నిక్. కష్టం అయినప్పటికీ మీరు మాత్రమే సార్లు ఎక్స్పాండర్ గరిష్ట సంఖ్య కుదించుము అవసరం ఎందుకంటే, ఏమీ ఉంది. నిజానికి, కార్పల్ విస్తరణలు తో తెలియజేసే శిక్షణ రెండు శిక్షణ పద్ధతుల మధ్య మాత్రమే ఎంపిక:

1. మీరు కేవలం ప్రతి వైపు పునరావృతం గరిష్ట సంఖ్య చేయండి, తరువాత 1-2 నిమిషాలు విశ్రాంతి మరియు మళ్ళీ పునరావృతం. మీరు ముంజేతులు తీవ్రమైన అలసట అనుభూతి వరకు కాలం నిమగ్నమై చేయాలి.
2. ఈ పద్ధతి మొదట అవతారం చాలా పోలి ఉంటుంది, కానీ ఈ సందర్భంలో ఎక్స్పాండర్ unclench కాదు. అది ఒక చేతిలో కుదించబడిన ఉంచడం, రిలాక్స్. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఒక మంచి వ్యాయామం, ఉదాహరణకు, శిక్షణ మీరు చాలా సులభం ఉంటే అందిస్తుంది.

సహజంగానే, మీరు క్రమంగా ఎక్స్పాండర్ యొక్క తీవ్రత పెంచడానికి అవసరం. కాలక్రమేణా, దీన్ని చాలా కష్టం అవుతుంది. ఇప్పటికే గాని యాజమాన్య వసంత ఉత్పత్తులు ఆశ్రయించాల్సిన, లేదా ఒక సర్దుబాటు విస్తరణలు కు ఉన్నాయి. అతిచవకైన ఎంపికలు తీవ్రమైన శిక్షణను కొనసాగించాలని ఉనికిలో లేదు.

ఒక రబ్బరు రింగ్ శిక్షణ పద్ధతి

ఈ రకమైన Expander మొత్తం చేతి, మరియు అనేక వేళ్లు కుదించుము కాదు. మీరు ఏ హార్డ్ విస్తరణలు కలిగి ఉంటే, కానీ మీరు శిక్షణ కొనసాగించాలని అనుకుంటే ఈ శిక్షణ పద్ధతి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. సాధారణ కుదింపు మొదటి మూడు లేదా రెండు నాలుగు వేళ్ళు, చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సమానంగా లోడ్ పంపిణీ వేళ్లు ప్రత్యామ్నాయ. అదే సమయంలో అతి క్లిష్టమైన విషయం కొద్దిగా వేలు ఉన్నాయి. చివరికి, ఈ పద్ధతి మీరు మరింత వేళ్లు పెట్టటానికి అనుమతిస్తుంది.

Expander మణికట్టు: ప్రయోజనాలు మరియు హానికరమైన

శిక్షణ తో మేము అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ అలాంటి శిక్షణ నుండి ఏమి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనం? ముందు చెప్పినట్లుగా, విస్తరణలు తో వ్యాయామం చేతులు మరియు అభివృద్ధికి దోహదం ముంజేతులు కండరాలు. ఎంత అదే దేహదారుడ్య వ్యాయామాలు విధమైన అభివృద్ధి ఇవ్వాలని లేదు? ఆచరణాత్మకంగా ఎవరూ. అందువలన, ఈ మొదటి ప్రయోజనం: మీరు కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఉపయోగిస్తే మీరు వెనుకబడి కండరాల సమూహాలు మరియు బ్రష్ అభివృద్ధి. ప్రభావం శిక్షణ వారం ద్వారా మానిఫెస్ట్ కూడా ప్రారంభిస్తాడు. కాబట్టి, మొదటి అన్ని యొక్క, అది మీ హ్యాండ్షేక్ బలం, మరియు సాధారణ పట్టు బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇటువంటి శిక్షణ తర్వాత మీరు మీ వేళ్లు తో ఏదో ఉంచడానికి సులభంగా ఉంటుంది. అలాగే కార్పల్ విస్తరణలు తో నిరంతరం బిజీగా armrestlerov, బాడీ బిల్డర్ల మరియు పవర్లిప్టర్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, అలాగే పరికరాలు న నిమగ్నమై ఉన్నాయి వారికి. సో మీరు ముంజేయి బలం, చేతులు, వేళ్లు కావలసిన చోట తెస్తుంది ఈ వ్యాయామాలు ఉపయోగించండి.

మాత్రమే ప్రయోజనం

ఇంకా కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఉంది మరియు ప్రతికూల అంశాలు. చౌక స్ప్రింగ్ వేరియంట్స్ ఏ క్షణం వద్ద విరిగిపోతాయి. ఎందుకంటే రబ్బరు రింగ్ తో అది నొప్పి ఎదుర్కోవటానికి తగినంత కఠినమైన ఉంటే, ఘర్షణ శక్తి పెద్ద చర్మంపై రబ్బరు, మరియు మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కుదింపు అవసరం. క్రమంగా, అయితే, చర్మం అటువంటి లోడ్ అలవాటుపడిపోయారు తయారవుతుంది. బ్రాండెడ్ వసంత విస్తరణలు నిశ్శబ్ద కానీ చెడు creaking జారీ చెయ్యవచ్చు. దీని ప్రకారం, ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, వారు తీసుకు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. అలాగే, ఈ అనుకరణ చేతులు చాలా కష్టం.

ప్రత్యామ్నాయ అనుకరణ ప్రభావం

ఇది మంచి నాణ్యత మరియు కార్యాచరణను కూడా సర్దుబాటు గ్రిప్పర్ను, ప్రతిబంధకాలు లేకుండా లేదు. అతను ఖరీదైన వసంత వలె మన్నిక కలిగి లేదు, మరియు చాలా పొడవుగా ఉండకూడదు. చివరకు, అది తప్పుగా ఉపయోగిస్తారు ఉంటే విరామం ఒక స్నాప్ ఉంది.

కానీ ఏమి కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ ఇతర రకాల గురించి? వాటిలో, అది అధిక నాణ్యత వ్యాయామం కోసం ఒక మంచి ఎంపిక పిలిచే ఏదో కనుగొనేందుకు చాలా కష్టం. ఈ బంతుల్లో, ఎలాస్టిక్ బ్యాండ్లు ఒక విరిగిన చెయ్యి తరువాత పునరావాసం కోసం వేళ్లు మరియు చేతులు అభివృద్ధి, ఉదాహరణకు, కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. కానీ ఈ ప్రయోజనం కోసం నిర్వహించడానికి మరియు మృదువైన రబ్బరు రింగ్ చేయవచ్చు. ఇటువంటి Powerball యథా ఎంపికలు, అన్ని ఈ వైవిధ్యం గుర్తించబడ్డాయి మరియు. కానీ ఈ చిన్న సిమ్యులేటర్ చాలా ఖరీదైనది, కానీ తక్కువ ధర ఎంపికలు సమర్థవంతమైన అని కాదు.

ఏం ఎక్స్పాండర్ ఎంచుకోండి?

కాబట్టి, పై సమాచారాన్ని పరిశీలించిన, మేము ఈ యంత్రం అప్రయోజనాలు కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంది నిర్ధారించారు. కాబట్టి మీరు శిక్షణ చేతులు కోసం ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం అనుకుంటే, అది ఒక కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ కొనుగోలు సమయం. ఈ బొమ్మ యొక్క ప్రయోజనం దాదాపు వెంటనే గమనించవచ్చు ఉంటుంది. కానీ మీరు శిక్షణ ఏ విధమైన ఎంచుకోండి? చాలా మంది చౌకగా ఉంటాయి రబ్బరు రింగులు, సరిపోయే మరియు సాధారణ లోడ్ అందించాలి మొదలు. మీ లక్ష్యం - ఒక తీవ్రమైన శక్తి శిక్షణ, మీరు ఒక మంచి వసంత ఎక్స్పాండర్ లేకుండా చెయ్యలేరని. మీరు కేవలం మీ వేళ్లు అభివృద్ధి చేయాలి? ఒక రబ్బరు బంతి వంటి, కొన్ని అనుకవగల మరియు చౌకగా బొమ్మలు ఎంచుకోండి. మీరు చూడగలరు గా, వివిధ కార్పల్ విస్తరణలు రకాల అవసరాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

నిర్ధారణకు

మీరు ఈ వ్యాసం నుండి గమనిస్తే, దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ అవసరం కావచ్చు. మీరు ఒక సముపార్జన నుండి మరింత ప్రయోజనం పొందడానికి ఎందుకంటే ప్రయోజనాలు మరియు ఈ సిమ్యులేటర్ హానికరమైన, తారతమ్యం ఉన్నాయి. కాబట్టి, ప్రోస్ కార్పల్ ఎక్స్పాండర్ గురించి మర్చిపోతే మరియు దాని లక్ష్యాలు సాధించడానికి ఉపయోగించకండి.