Dzhonni Dzhekson, ఒక దేహదారుడ్యకుడు: ఒక ఫోటో, జీవిత చరిత్ర, శక్తి రేట్లు. Dzhonni Dzheksona శిక్షణ

మీరు తరచుగా ప్రొఫెషనల్ బాడీ బిల్డర్ల మాత్రమే బయట భారీ మరియు బలమైన చూడండి వినడానికి, కానీ నిజానికి పనిచేయని మరియు బలహీనమైన కండరాలు కలిగి? ఈ క్రీడ నిరంతరం పెద్ద కండరాలు నిజ జీవితంలో దరఖాస్తు, మరియు అసంబద్ధ ఏదో లాగా ఎక్కడా ఉన్నప్పటికీ, దాని వ్యర్థము విమర్శించింది. చివరగా, ఏమీ దేహదారుడ్యకుల బాహ్య ఆకారం అదనంగా మరింత lifters విరుద్ధంగా, కోరుకుంటారు లేదు, గరిష్ట బరువు లేదా యోధులు వద్ద పని నిరంతరం యుద్ధం యొక్క సాంకేతికతను అభివృద్ధి లేదు. Well, Dzhonni Dzhekson మీ అభిమాన క్రీడ యొక్క ప్రకాశము ప్రతిబింబిస్తుంది, ప్రభుత్వ మరియు మీడియా నుంచి దాడులలో ఒక బోల్డ్ counterargument ఉంది. ఒక అద్భుతమైన 1 023 కిలోగ్రాముల - నేడు ఆయన "ప్రాథమిక మూడు" యొక్క మొత్తం బరువు, ప్రపంచంలో బలమైన ప్రజలు ఒకటి!

కర్రిక్యులం విటే

Hammonton - భవిష్యత్తు అథ్లెట్ న్యూజెర్సీ, USA రాష్ట్రం యొక్క పట్టణాల్లో ఒకటి జనవరి 30, 1971 న జన్మించాడు. అనేక ఇంటర్వ్యూల్లో, Dzhonni Dzhekson తన చిన్ననాటి లేదా కుటుంబ హోదా గురించి ప్రశ్నలు తొలగిస్తుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ గోప్యతా హక్కు. బాడీబిల్డింగ్ చేరి పొందండి చాలా చిన్న వయసులోనే ప్రారంభించాడు - 8 సంవత్సరాలు తన మొదటి శిక్షణా జరిగింది ఉన్నప్పుడు. అప్పటి నుండి, మా హీరో తన సోదరుడు తన శిక్షణ ఖర్చు, ఈ క్రీడ తో నిమగ్నమయ్యాడు మారింది. రెండో, దురదృష్టవశాత్తు, 1998 లో ఇది అథ్లెట్లను నిజమైన షాక్, తీవ్రంగా తన జీవితం మార్చడానికి మరణించాడు. ఆ సమయంలో అతను అలాగే తన సోదరుడు కోరుకున్న, బాడీబిల్డింగ్ త్రో లేదు టోర్నమెంట్లో పాల్గొనేందుకు మరియు అద్భుతమైన డబ్బు సంపాదించడానికి ప్రారంభమవుతుంది వాగ్దానం వద్ద జాక్సన్ యొక్క పదాల నుంచి, అతను. అంతేకాక, గది "వీధి" సమస్యలు నుండి అతనిని రక్షించడానికి.

క్రీడలు మొదటి విజయాలు

దేహదారుడ్య అసాధారణ సమయం పాటు, Dzhonni Dzhekson అతనిని త్వరగా అద్భుతమైన ఫలితాలు చేరుకోవటానికి అనుమతించారు ఒక మంచి జన్యుశాస్త్రం గర్వపడింది యజమాని, కాబట్టి కూడా అందమైన ఆకారం తో, తోసేస్తాం గురికాదు. కాబట్టి, యువకుడు మొదటి విజయం అతను రాడ్ బరువు 138,3 కిలోల లోనై పేరు ఒక పాఠశాల ఆటల బెంచి మారింది. పేర్కొనండి జాక్సన్ 16 సంవత్సరాలు మరియు 9 వ తరగతి లో చదివారు అని. అంతేకాక, అతను కూడా మాత్రమే ఈ మనిషి నేటి వరకు సంరక్షించబడిన క్రీడ కు ప్రేమ నిర్ధారించారని ఇది అమెరికన్ ఫుట్బాల్, పాఠశాల జట్టులో ఆడాడు.

రంగప్రవేశ వేదికపై 1998 టోర్నమెంట్ జరిగింది ఉన్నప్పుడు జూనియర్ నేషనల్స్ ఉంది. న్యాయమూర్తుల అతనికి సిల్వర్ ఇచ్చింది ఎందుకంటే అతను ఒక మీడియం స్థాయి లో మాట్లాడారు, కానీ మొదటి బహుమతి, జానీ కాకపోవచ్చని గెలిచింది. అన్ని ఈ హార్డ్ పని గొప్ప బహుమతులు తెచ్చిపెట్టింది కాబట్టి, శిక్షణ మరియు పోషణ అథ్లెట్ మరింత తీవ్రమైన విధానం తయారు.

PRO-కెరీర్

అతను NPC పోటీలలో 30 సంవత్సరాల పడగొట్టాడు ఉన్నప్పుడు హోదా దేహదారుడ్యకుడు PRO-స్థాయి జాక్సన్ ఇది జరిగింది. ఓపెన్ వర్గం యొక్క విజేత ఈ వ్యాసం హీరో అయ్యాడు ఎందుకంటే ఆ రోజు, అతనికి చాలా ముఖ్యమైనది. విమర్శకులు మరియు న్యాయమూర్తుల నుండి కోర్సు యొక్క, మంచి అధ్యయనం మరియు ఉపశమనం, అద్భుతమైన కండరాల సౌష్టవం గురించి ప్రశంసాత్మక పదాలు అప్రమత్తం మరియు. లీ ప్రీస్ట్, రోనీ కోల్మన్, అహ్మద్ హైదర్ మరియు అనేక ఇతర: అతను కూడా అప్పటి ప్రముఖ బాడీబిల్డర్లు తో సమంగా ఉండాలి తగినంత అదృష్ట ఉంది.

జాక్సన్ యొక్క వృత్తిలో తదుపరి ప్రధాన అడుగు 2003, ఉన్న ప్రపంచంలో అత్యుత్తమ బాడీబిల్డర్లు లో ఒలింపియా ప్రారంభమైంది. అక్కడ, అతను చాలా సంతోషంగా అథ్లెట్ కాదు 11 వ స్థానంలో, పట్టింది. అప్పట్నించి, జానీ విఫలమైంది 2009 మినహా, ఈ ఈవెంట్ మిస్ లేదు. ప్రయత్నిస్తున్న ప్రతి సంవత్సరం క్రీడ ఐరన్ జాక్సన్ మరియు సాధించలేదు ప్రపంచంలో అత్యున్నత పురస్కారం, కానీ కష్టం పని మరియు మంచి, మంచి ఆకారం పొందడానికి.

స్వభావం మరియు జీవితం యొక్క సూత్రాలు

జాక్సన్ ఎల్లప్పుడూ వారి విధేయత మరియు కొన్ని విషయాలు స్థితిగతులపై తగిన అభిప్రాయాలు తో ప్రేక్షకుల ఆశ్చర్యపడి. ప్లస్, అతని స్నేహితులు మరియు సహచరులు అనేక, జానీ ఆకాశంలో నుండి నక్షత్రాలు పట్టుకోడానికి ప్రయత్నించాడు ఎప్పుడూ, మరియు నేడు తన లక్ష్యం చాలా మరియు అందుబాటులో ఉంచుతుంది - "ది ఒలింపియా" లో ఎంటర్ మొదటి ఐదు. అతను అథ్లెట్ యొక్క సరైన రూపం ఇప్పటికీ కలిగి లేదు ఎందుకంటే మొదటి మూడు ఆశ, అర్ధవంతం లేదు వాదించాడు. మరియు అది ప్రతి రోజు కృషి మరియు వ్యాపించే ఒక బలమైన కోరిక మరింత అతనిని ప్రోత్సహిస్తుంది ఇది జీవితం యొక్క నిజమైన తత్వశాస్త్రం, ఎందుకంటే, నిరాశావాద అని కాదు.

జానీ కెరీర్ ఎదగడానికి గణనీయంగా ఘోరమైన అల్పాలు భర్తీ పేరు ఒక రోలర్ కోస్టెర్ వంటి, మరియు మంచి ప్రదర్శనలు గాయం ప్రాంతం, మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా వస్తారు. ఇది ఖచ్చితంగా కాదు పోషణ కార్యక్రమాలు అనుకూలంగా ఉంటుంది వంటి, ఇది క్రమంగా శిక్షణ ఎలా క్లిష్టమైన నిశ్చితార్థం కాలేదు ఉన్నా, దాని నుండి దూరంగా జరుగుతున్న ఎడారిలో కేవలం ఒక మరీచిక, మరియు - జాక్సన్ "మిస్టర్ ఒలింపియా" యొక్క ఘనమైన సింహాసనాన్ని ఒక పుకారు వాకింగ్ ప్రజలలో. Dzhonni Dzheksona అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - ఇది స్వీయ వ్యక్తీకరణ మరియు విజయం, మరియు మా గ్రహం మీద ప్రజలు ఏ మెజారిటీ ఉంటాయి. వాస్తవానికి, అన్ని దీన్ని కాదు, కానీ జాన్ ఓటమిని వెళ్ళడం లేదు జరిగినది.

Dzhonni Dzhekson - శిక్షణ

అథ్లెట్ల శిక్షణ కార్యక్రమం, మేము అది ప్రొఫెషనల్ దేహదారుడ్యకుల ఇతర పద్ధతులు చాలా పోలి ఉంటుంది ఎందుకంటే, కొత్త ఏవీ లేదు. శక్తి లోడ్లు, ప్రాథమిక వ్యాయామాలు, అలాగే Pampas పని భాగంగా ఆధారపడి ఉంటాయి కనుక రక్త నిండి మరియు మరింత ఫిట్టర్ మరియు బలమైన మారింది కండరాలు. అది అలసట పనిచేస్తుంది వంటి వ్యాయామాలు విధానాలు, భావించలేదు. తరచుగా supersets ఉపయోగిస్తుంది, మరియు వ్యాయామం కూడా మొత్తం 6-8 వ్యాయామం మేర వస్తుంది. చివరగా, జానీ, పాక్షిక, అంటే విభజిస్తుంది రోజుల వీపు, ఛాతీ ద్వారా పని ఊహించడం సులభం, మరియు వంటి పనిచేస్తుంది. సాధారణంగా, ఏమీ కొత్త.

అయితే, మరొక ఆసక్తికరమైన జానీ అద్భుతమైన ఆకారం కోసం అంటారు ఉంది .ట్రెపీజియస్ కండరము, ఇది తన కెరీర్లో ఒక నిరాక్షేపణీయమయిన ఘనకార్యం. ప్లస్, అన్ని శిక్షణ హార్డ్కోర్ రీతిలో జరుగుతుంది: కీర్తిని తెచ్చింది మరియు ఒక హీరో మారింది ఆ పెద్ద బరువులు మరియు క్రేజీ తీవ్రత తో.

Trapezoids శిక్షణ కార్యక్రమం

టాప్-అభివృద్ధి కండరాలు జానీ జాక్సన్ కలిగి తో - అర్థ సమాంతర చతుర్భుజం. వారు నుండి కంటే అనేక రెట్లు ఎక్కువ ఉన్నాయి రోనీ కోల్మన్ Lou లేదా Ferin, మరియు ఇతర వృత్తిపరమైన స్థాయి అథ్లెట్లు ఒక సంఖ్య. అతను పోటీ ముందు వారి రూపం యొక్క శిఖరం వద్ద ఉన్నప్పుడు, "ఆఫ్" కావాలనుకుంటే ఈ కండరాల సమూహం, చాలా వారు భుజాలు పైన కర్ర. కానీ అన్ని ఈ కేవలం మంచి జన్యుశాస్త్రం లేదా స్టెరాయిడ్, అనేక నూతనంగా ఫలితం. 3 దశాబ్దాలుగా కోరుకున్నట్లు అనేక ఇతర క్రీడాకారులు, కండరాలు సరైన అభివృద్ధిలో "పావుకోడు" అయితే, trapezes అధ్యయనం పైగా హార్డ్ పని అథ్లెట్ ఒకసారి.

ఈ రోజు కార్యక్రమం శిక్షణ అర్ధ సమాంతర చతుర్భుజ 4 వీటిలో ప్రతి సమయం మరియు కృషి చాలా ఇవ్వబడుతుంది వ్యాయామాలు, కలిగి:

1. "సుత్తి" పై shrug.
2. పై Shrug స్మిత్ యొక్క సిమ్యులేటర్ తన వెనుక ఒక భారం తో.
3. గడ్డం లింక్.
4. dumbbells తో shrugs కూర్చొని.

పైన వ్యాయామాలు జానీ ప్రతి 10-15 రెప్స్ 4 సెట్లు నిర్వహించడానికి.

"తెర వెనుక" లైఫ్

ముందు చెప్పినట్లుగా, జానీ అతని వ్యక్తిగత జీవితం గురించి మాట్లాడటం ఇష్టం లేదు, కానీ కొన్ని నిజాలు పత్రం ఒక ఆటగాని రోజువారీ జీవితం గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు చాలా సేకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. వారి శిక్షణ Dzhonni Dzhekson తరచూ ప్రసిద్ధ వారెన్ strumming తో కలిసి పనిచేస్తుంది ఇది MetroFlex క్లబ్ (టెక్సాస్), గడుపుతాడు. ఈ వివిధ ఛాంపియన్షిప్లలో సిద్ధమవుతున్న ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది అథ్లెట్లు మధ్య పోటీ ప్రభావం మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, అదే గదిలో నేను Ronni Koleman శిక్షణ ఒకసారి, కాబట్టి అక్షరాలా వీరిలో బాడీబిల్డర్లు పాలించిన ఇనుము క్రీడ, ఆత్మ తో నింపారని ప్రతి మీటర్ ఉంది. వాటిలో అనేక యొక్క ఫోటోలు క్రింద చూడవచ్చు.

ద్వారా అకిలెస్ మడమ జాక్సన్, తన సొంత నివేదికల ప్రకారం, పోషణ మరియు సరైన ఆహారం వర్తింపు ఉన్నాయి. కూడా ఒక మంచి ఆకలి తో, అది దేహదారుడ్యకుల చేతుల్లో లేని ఆహార యొక్క పెద్ద భాగాలు తినడానికి అరుదుగా అవకాశం ఉంది. ఒక ఇంటర్వ్యూలో తర్వాత, ఆయన మనలో శిక్షణ కష్టం చేయవచ్చు మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు చేయాలి, కానీ పేద ఆహారం ఆకారం చెయ్యదు ఉన్నప్పుడు గుర్తించారు.

భారీ మరియు ఆశ్చర్యకరంగా తీవ్రమైన అంశాలు కొరకు, జానీ ఎల్లప్పుడూ అధిక రేట్లు మరియు బార్ మీద అన్యాయమైన బరువు ప్రేమ ఎందుకంటే నా సోదరుడు, ఈ రోజు సంరక్షించబడిన వ్యాయామశాలలో సుదూర ప్రయాణాలకు సమయంలో అభివృద్ధి ఇనుము,, అతనిని నిజమైన ఆనందం ఇస్తుంది చెప్పారు.

మరింత, మేము తన దినచర్యను నుండి ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు గమనించండి:

• బాడీబిల్డింగ్ కాంప్లెక్స్ అంశాలు సమతుల్య ఆహారం భావించింది.
• ఇష్టమైన వర్కౌట్ ఆందోళన అధ్యయనం చేతులు.
• రెస్టారెంట్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ పర్యటనలో కోరుకుంటాను ( "మెక్ డొనాల్డ్స్", KFC, మొదలైనవి) సంఘటన తర్వాత.
• ఒక రోజులో 4:30 వద్ద ప్రారంభమవుతుంది. అథ్లెట్ వద్ద 10-11 గంటలకు మంచానికి వెళ్తాడు.
• ఇనుము క్రీడ యొక్క అతి ముఖ్యమైన వ్యాయామం Deadlift భావించింది.
• అతను ఆర్మీ అతనికి క్రమశిక్షణ ఒక ఖచ్చితమైన భావాన్ని పెంపొందిన శిక్షణ, అని గర్వంగా ఉంది.
• బాడీబిల్డింగ్ పాటు అమెరికా ఫుట్బాల్ మరియు వెయిట్లిఫ్టింగ్ లభిస్తుంది.
• శిక్షణలో నాకిష్టమైన సంగీత సమూహం - DMX.

జాక్సన్, ఇతర ప్రపంచ-తరగతి క్రీడాకారులు వంటి కాదు శిక్షణ మరింత పాత పాఠశాల తన శైలి, మరియు శక్తి రేట్లు వేదికపై అనేక ప్రత్యర్థులు కంటే చాలా ఎక్కువ ఎందుకంటే. దురదృష్టవశాత్తు, న్యాయమూర్తులు అనుకూలంగా తన వైపు కాదు, కానీ ప్రజా జానీ ప్రేమిస్తున్న, మరియు ఎక్స్పో సందర్శించడం ఆనందించండి మరియు అది నిలుస్తుంది.

Dzhonni Dzhekson - శక్తి రేట్లు

ఇది ఈ వివరాలను raptures లోకి అథ్లెట్ అభిమానులు పడిపోయి ఉంది. Dzhonni Dzhekson పొందింది పవర్ సూచిక, - ఇక్కడ మేము ఫన్ భాగంగా వచ్చిన. బాడీబిల్డింగ్ ఎల్లప్పుడూ ఆ క్రీడాకారులు లేదా ఇతర PRO-స్థాయిలో బరువులు తో అధిక పనితీరు ప్రగల్భాలు కాదు, కానీ మా హీరో పట్టుకోడు. క్రింది జాబితా:

• బెంచ్ ప్రెస్ - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 కిలోగ్రాముల.
• 1023 కిలోల - "ప్రాథమిక కలెక్టర్ సురేష్కుమార్" మొత్తం బరువు.

Well, క్రింది చాలా ఆకట్టుకునే ఫలితాలు ఆంత్రపోమెట్రిక్ డేటా :

• ఎత్తు - 173 సెం.మీ..
• బరువు - సమయంలో పోటీ మరియు 124 115 కిలోల "ఆఫ్ సీజన్."
• ఛాతీ నాడా - 145 సెంటీమీటర్ల.
• కండరపుష్టి నాడా - 58 సెం.మీ..
• నడుము - 81 సెం.మీ..

ముగింపు లో

ఎందుకంటే తన 45 సంవత్సరాలలో అతను ఇప్పటికే ఒక దీర్ఘ 16 అందరి కెరీర్ Dzhonni Dzheksona అసూయ, PRO సిరీస్ లో ఉంది. గెలిచింది శీర్షికలు, అద్భుతమైన ఆకారంలో, మరియు తీవ్ర అభిమానుల - మీరు నిజమైన బాహుబలి మరింత ఏమి అడగాలో కాలేదు?