పొయ్యి లో tilapia ఉడికించాలి? ఓవెన్లో Tilapia కాల్చిన - ఉత్తమ వంటకాలను

Tilapia (కూడా మరొక దానిని tilapia అంటారు) ఒక స్మార్ట్ చేపలు భావిస్తారు. వారి ప్రవర్తన మా పెంపుడు జంతువులు చాలా పోలి ఉంటుంది, కానీ అది దాని అద్భుతమైన రుచి ఆస్వాదించడానికి ఎవరైనా ఆపాలని లేదు. ఇది cichlids కుటుంబం నుండి వచ్చే మంచినీటి చేపలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆమె శరీరం చాలా కాలం, కానీ అధిక లేదు, వైపులా కంప్రెస్. రంగు - మోనోక్రోమ్, బూడిద మరియు వెండి, కొన్నిసార్లు పచ్చగా ఉంటుంది. ఈ చేప పెద్ద రౌండ్ కళ్ళు మరియు దీర్ఘ రెక్కల ఒక పెద్ద తల ఉంది.

హోంల్యాండ్ ఆమె - మలయా Aziya, ప్రజలు tilapia పేరు ఆఫ్రికా మరియు ఆసియా అంతటా పంపిణీ వార్తలు. ఇది అనేక రకాల ఉన్నాయి.

మా గ్రహం యొక్క నివాసితులు అనేక గొప్ప రుచి కోసం ఈ చేప అభినందిస్తున్నాము. నేడు, గొప్ప ఆనందం కను tilapia వివిధ దేశాల్లో పలు పొలాలు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా నుండి అనుభవం చెఫ్, చేపల తయారీ కోసం వంటకాలను అనేక రకాల మీరు అందించే అది మాత్రమే ఉడికించాలి కాదు ఎందుకంటే, కానీ కూడా కూర, రొట్టెలుకాల్చు, ఒక పాన్ లేదా గ్రిల్ లో వేసి.

ఒక రుచికరమైన డిష్

ఓవెన్లో బేక్ Tilapia, మీరు నిజంగా సిద్ధం సులువుగా మాత్రమే రుచి ఇష్టం, కానీ కూడా ఉండాలి. దీని మాంసం ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ మూలకాల ఒక సమితి యొక్క ఒక చాలా కలిగి. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు చేపల ఈ రకమైన ఉపయోగించడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలి. వాస్తవానికి, ఉంటే అక్కడ వ్యతిరేక మరియు వ్యక్తిగత అసహనం ఉన్నాయి.

(1: 3) ఎవరు tilapia మాంసం ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3 తప్పు నిష్పత్తి ఇది ఎందుకంటే, చాలా అనారోగ్యకరమైన అని కొంతమంది పరిశోధకులు ఉన్నాయి. కానీ ఈ నిపుణులు చేపలు అది బాధించింది కాదు అర్థం, కొవ్వు చిన్న మొత్తం కలిగి వాస్తవం పరిగణనలోకి తీసుకోరు. tilapia యొక్క వంద గ్రాముల మాత్రమే గురించి 96 కేలరీలు. ఈ మర్మమైన రూపం గురించి కొద్దిగా మాట్లాడిన తర్వాత, మీరు బయటకు రుచికరమైన భోజనం ఉడికించాలి ఆ వంటకాల వివరణ వెళ్లండి.

కాబట్టి, ఎలా ఓవెన్ లో tilapia ఉడికించాలి? తగినంత సాధారణ. కానీ అది చాలా తక్కువ కొవ్వు మరిచిపోకండి. మీరు జ్యుసి చేయడానికి అనుకుంటే కాబట్టి, నీరు, వైన్ లేదా ఏ సాస్ జోడించండి. మరియు మీరు కాల్చడం ఉన్నప్పుడు, రేకుతో కవర్. యొక్క ఒక సాధారణ, కానీ చాలా ఆసక్తికరమైన వంటకాలను చూద్దాం.

మనకేం కావాలి?

ఓవెన్ లో tilapia ఉడికించాలి, మీరు అవసరం:
- మాంసం tilapia 300 గ్రా;
- టమోటా రసం లేదా 60 ml పేస్ట్;
- వెల్లుల్లి - నాలుగు లవంగాలు;
- ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ;
- ఆలివ్ నూనె (2 టేబుల్ స్పూన్లు తగినంత);
- మసాలా oregano ఎండిన రూపంలోని - రెండు టీస్పూన్లు;
- పొద్దుతిరుగుడు నూనె - ఒక చెంచా;
- బ్లాక్ పెప్పర్ మరియు ఉప్పు రుచి.

తయారీ ప్రక్రియ

ఎలా tilapia ఉడికించాలి ఓవెన్లో? ఒక marinade చేయండి: చక్కగా సగం వలయాల్లో వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ కట్ చాప్ మరియు కూరగాయల నూనె తో కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు కలపాలి. ఫలితంగా మాస్ లో వెల్లుల్లి జోడించండి. మాంసం tilapia marinade, మరియు సాల్ట్ అండ్ పెప్పర్ daubed. ఉంచండి చేప fillets greased, సిద్ధం రూపంలో. ఇది నీళ్ళు టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు తో అన్ని ప్రత్యామ్నాయ చేయాలి. 15-20 నిమిషాలు ఓవెన్లో చేపలు tilapia సిద్ధమౌతోంది.

మార్గం ద్వారా, బదులుగా టమోటా రసం లేదా టమోటా ఏ ఇతర సాస్ పడుతుంది. నిర్ణయించుకుంటారు - ఈ చేపలు ఇతర కూరగాయలు, వినియోగం ఏ విధమైన బాగా వెళ్ళండి. సంపూర్ణ వండుతారు చేపలు ఒక ప్రత్యేక వంటకం తినవచ్చు. ఇది ఏ సైడ్ డిష్లను బాగా వెళ్తాడు. ఈ వంటకం tilapia fillets ఓవెన్లో, అన్ని మీ స్నేహితులు మరియు గృహ విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. వారు గొలిపే డిష్ యొక్క రుచి ద్వారా ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు, మరియు చాలా మటుకు వంట యొక్క రహస్య బహిర్గతం అడుగుతుంది.

బంగాళదుంపలు తో చేప

tilapia ఓవెన్లో బంగాళా, ఉదాహరణకు, ఉడికించాలి ఎలా వంటకాలను పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అనేక పదార్ధాలను ఉన్నప్పటికీ, స్వల్ప కాలం కొరకు ఒక పాక కళాఖండాన్ని సృష్టించే ప్రక్రియను. డిష్ "ఓవెన్ లో ఒక ఆలుగడ్డ Tilapia" సిద్ధం, మీరు అవసరం:

• సహజంగానే, చేపలు కూడా. ఇది (deboned మాంసం, మరియు శ్రేణి) ఒక ఫిల్లెట్ గురించి ఒక కిలోగ్రాము ఎంచుకోవడానికి కోరబడుతుంది.
• బంగాళ దుంపలు - 800 గ్రాముల.
• టొమాటోస్ - 0.5 kg.
• పొద్దుతిరుగుడు నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• ఔత్సాహిక వద్ద - జీలకర్ర, ఒక టీస్పూన్ తగినంత ఉంటుంది.
• గ్రౌండ్ మిరపకాయ అదే మొత్తంలో.
• వాస్తవానికి, ఉప్పు రుచి.

marinade సిద్ధం వెల్లుల్లి లవంగాలు నాలుగు కావాలి. రుచి వెనిగర్, సిట్రిక్ యాసిడ్ పడుతుంది (4 టేబుల్ స్పూన్లు) మరియు మూలికలు (పార్స్లీ), ఆలివ్ నూనె, జీలకర్ర, మిరపకాయ మరియు ఉప్పు ఉపయోగించడానికి లేదు క్రమంలో.

తయారీ ప్రక్రియ

పొయ్యి లో tilapia ఉడికించాలి? ప్రారంభించడానికి, ఒక marinade చేస్తాయి. మేము ఒక విధమైన సామూహిక వచ్చింది కాబట్టి దీన్ని ఒక బ్లెండర్ అన్ని పదార్థాలు కలపాలి. ఫిష్ ఫిల్లెట్ అది ఉప్పు తో వెచ్చని నీరు, అప్పుడు సీజన్ తో శుభ్రం చేయు మరియు సిద్ధం marinade పైగా పోయాలి అవసరం. ఇప్పుడు మీరు ఇరవై నిమిషాలు వదిలి, అన్ని కలిపిన అవసరం. బంగాళ దుంపలు, శుభ్రంగా వాష్ మరియు ముక్కలు లోకి కట్. పాన్ లో అది రెట్లు మరియు జీలకర్ర, ఉప్పు, మిరపకాయ, మరియు watered ఆయిల్ చల్లుకోవటానికి మరియు కలపాలి. అప్పుడు మేము ఒక బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి, పొందారు.

ఇప్పుడు టమోటా వలయాలు కట్ మరియు బంగాళాదుంపలు పైన వాటిని లే. ఓవెన్ లో అల్యూమినియం రేకు మరియు స్థానం తో పాన్ కవర్. వంట కూరగాయలు ఇరవై ఐదు నిమిషాలు 180 డిగ్రీల వద్ద ఉండాలి. అన్ని propeklos తరువాత, మేము బయటకు పాన్ పొయ్యి నుండి, లాగండి మరియు టమాటాలు ఒక బంగాళాదుంప tilapia మీద వ్యాప్తి దాని పై marinade పోయాలి బస, కొద్దిగా నూనె జోడించవచ్చు మరియు పదిహేను నిమిషాలు ఒవెన్ లో తిరిగి చేపలు పంపారు. ఈ మీరు కొన్ని తాజా సలాడ్ జోడించవచ్చు, ఒక ప్రత్యేక వంటకం.

మరొక వంటకం

ఉపయోగకరమైన - ఓవెన్లో బేక్ Tilapia, ఇది చాలా రుచికరమైన, మరియు ముఖ్యంగా అవుతుంది! చేప వంటలలో అనేక అభిమానులు తరచూ వంటకు కంటైనర్లు తో ప్రయోగం. ఎవరో ప్యాన్లు, కుండలు మరియు మరింత ఉపయోగిస్తోంది. కానీ చాలా రుచికరమైన మరియు జ్యుసి ఫిల్లెట్ అల్యూమినియం రేకు ఉపయోగించడం ద్వారా పొందవచ్చు

ఈ వంట సమయం తగ్గిస్తుంది, మరియు డిష్ ద్వారా వేడిచేస్తారు. ఇప్పుడు వంట, అది అని మరొక వెర్షన్ చెప్పండి "రేకు లో Tilapia." పొయ్యి ఉడికించాలి ఉంటుంది.

మీరు ఏమి చేయాలి?

కాబట్టి, మేము అవసరం:

• ఫైలట్ - 0.5 కిలోల;
• ఒకటి బెల్ పెప్పర్;
• రెండు టమోటాలు;
• డిష్ ఒక ప్రత్యేక రుచి ఇస్తుంది ఆకుకూరలు;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు - ఒక చిటికెడు;
• పొద్దుతిరుగుడు నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.

తయారీ ప్రక్రియ

Tilapia ప్రియంగా త్రాగు మరియు ఉపయోగించి నేప్కిన్లు పొడి. మిరియాలు మరియు టమోటాలు ఒక మధ్య తరహా ఘనాల తగ్గించగలదు. Nashinkuem ఆకుకూరలు మరియు మిక్స్, అప్పుడు నూనె తో నింపండి. మేము చేపలు ఉడికించాలి అక్కడ అది ఉంచండి, ఫారం అల్యూమినియం రేకు మరియు smazhem తో కవర్ పొద్దుతిరుగుడు నూనె. మరియు అప్పుడు మాత్రమే tilapia ప్రచురిస్తుంది. పైన, కూరగాయలు ఉంచండి మరియు మేము రేకుతో డిష్ కవర్.

ఇప్పుడు మేము ముప్పై నిమిషాలు 180 డిగ్రీల preheated పొయ్యి, లో ఆకృతిలో అవసరం. గోధుమ కూరగాయలు మరియు ఎడమ అదనపు రసం, అది రేకు తొలగించడానికి వండిన వంటకాలు వరకు పది నిమిషాలు అవసరం.

Tilapia ప్రతిఫలం మరియు టమోటా టోపీ తో కాల్చిన

ఈ ఒక సాధారణ మరియు రుచికరమైన వంటకం. ఇది తరచుగా కేఫ్ లో వడ్డిస్తారు, కానీ ఇంటి వద్ద ఒక డిష్ ఉడికించాలి అవకాశం ఉంది. ఇది ముఖ్యంగా కష్టం కాదు నిర్ధారించుకోండి. యొక్క ప్రారంభించడానికి లెట్.

ఈ డిష్ సిద్ధం, మేము అవసరం:

• tilapia fillets మూడు ముక్కలు;
• ఒకటి ప్రతిఫలం;
• ఒకటి మధ్యతరహా ఉల్లిపాయ;
• ½ నిమ్మ (అది బయటకు రసం పిండి వేయు);
• ఆర్టికల్ మూడు. టేబుల్ కెచప్.

తయారీ ప్రక్రియ

మీరు మొదటి విషయం - అది శుభ్రంగా మరియు సరసముగా కట్ ఉల్లిపాయలు ఉంది. ఇది తరువాత బంగారు గోధుమ వరకు కూరగాయల నూనె లో వేయించి జరిగినది. అప్పుడు కడగడం మరియు శుభ్రంగా క్యారట్లు, ఒక ముతక తురుము పీట, వేసి, మూత కింద మూడు నిమిషాలు ఆవేశమును మూడు. ఆ తరువాత, క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు, టమోటో కెచప్ జోడించండి అన్ని బాగా కలపాలి. ఈ సమయంలో ఫిల్లెట్లు నిమ్మరసం, మిరియాలు, ఉప్పు చల్లిన. అప్పుడు, పాన్ లో చేప ఉంచాలి కొద్దిగా కూరగాయల నూనె పోయాలి మరియు tilapia క్యారెట్-టమోటా బరువు క్యాప్ పైన లే మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలు 25 నిమిషాల ఓవెన్ లో పంపుతుంది - ఈ ఒక సైడ్ డిష్ కాబట్టి రుచికరమైన వంటకాలకు ఒక గొప్ప ఎంపిక.

చీజ్ తో Tilapia

ఇది రుచికరమైన మరియు ఆసక్తికరమైన డిష్ చేపల అభిమాని కాదు వారికి విజ్ఞప్తి. కాంబినేషన్ ఉత్పత్తులు విశేషమైన రుచి కూర్పు సృష్టిస్తుంది.

మేము అవసరం:

• 300 గ్రా tilapia;
• పైనాపిల్ యొక్క 100 గ్రా (తయారుగా);
• 1 టేబుల్ స్పూన్. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ స్పూన్;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచి;
• జున్ను 100 గ్రా;
• తయారుగా పైనాపిల్ యొక్క ద్రవం యొక్క 100 ml;
• ఉల్లిపాయ (లీక్) 100 గ్రా;
• క్రీమ్ యొక్క 200 ml (35% కొవ్వు).

తయారీ ప్రక్రియ

ఆకారం, కూరగాయల నూనె తో కోటు తీసుకోండి. ఫిల్లెట్లు సగం లో కట్, ఒక కంటైనర్, ఉప్పు, మిరియాలు చాలు. ఉల్లిపాయలు రింగులు కట్. వాటిని చేప చల్లుకోవటానికి. పైనాపిల్ వలయాలు చూర్ణం, మధ్య తరహా ముక్కలుగా మారిన తరువాత ఫిల్లెట్లు (రెండు) వాటిని ఉంచండి. అప్పుడు, ఒక ముతక తురుము పీట మీద మూడు చీజ్. అప్పుడు వాటిని పైనాఫిళ్లు చల్లుకోవటానికి. తదుపరి, క్రీమ్ తో సిరప్ కలపాలి మరియు మా భోజనం పోయాలి. మేము 35 నిమిషాలు ఓవెన్లో సిద్ధం వంటకం పంపండి.

నిర్ధారణకు

మీరు ఈ అద్భుతమైన చేపల రుచికరమైన వంటలలో తో మొత్తం కుటుంబం ఆహ్లాదం ఓవెన్ లో tilapia కోసం కొన్ని వంటకాలను నేర్చుకున్నాడు మరియు ఇప్పుడు. బాన్ యాపెటిట్!