ప్రతి రోజు ఒక చేప ఫిల్లెట్ నుండి సాధారణ మరియు రుచికరమైన వంటకాలు

చేపల ప్రయోజనాలు దీర్ఘ ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు చెప్పారు. వైద్యులు మరియు nutritionists అది ఒక ఏకైక ఉత్పత్తి భావిస్తారు. ప్రోటీన్ అధికంగా నిల్వలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఎక్కువగా మానవ శరీరం పనితీరును మెరుగుపరచడానికి. ముఖ్యంగా, గుండె వ్యాధి బాధపడుతున్నట్లు ప్రజలు, వైద్యులు గట్టిగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేపలు సూచించారు.

ఆహారంలో ప్రధానంగా చేప మాంసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది చాలా సున్నితమైన మరియు బాగా చికిత్స ఉంది. ఈ ఎముకలు మరియు చర్మం, చేప ఫిల్లెట్లు అని నుండి వేరుచేయబడిన మాంసం ఉంది. మీరు, కోర్సు యొక్క, అది మొత్తం ఉడికించాలి, కానీ మీరు అది మాంసం తింటారు. ఎముకలు మరియు రెక్కల సాధారణంగా వృథా వెళ్ళండి. అందువలన, మీరు మరియు చేపలు పూర్తిగా ఆగిపోయింది తప్పక, అన్నాశయము మరియు పేగులు నుండి శుభ్రం, ఎముకలు నుండి వేరు వంట మొదలు ముందు చర్మం తొలగించండి. ఇప్పుడు "చేప ఫిల్లెట్" పిలిచే పాక్షిక తుది ఉత్పత్తి తదుపరి ప్రాసెసింగ్ కోసం సిద్ధంగా ఉంది. ఇది, ఉడికించిన చేయవచ్చు ఉడికిస్తారు, వేసి లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు రొట్టెలుకాల్చు.

సులభమైన ఎంపిక - పిండి లో చేపలు. ఇటీవల, ఈ రుచికరమైన చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది వండడానికి మీరు క్రింది అవసరం: 300 చేపలు ఫిల్లెట్ 2 గుడ్లు, మిరియాలు, 2 tablespoons పిండి, ఉప్పు గ్రాముల ½ పాలు కప్ మరియు అదే మొక్క (వేయించడానికి) నూనె.

ఈ క్రింది విధంగా అన్ని సిద్ధమౌతోంది:

1. ఫిల్లెట్లను అహేతుకంగా చిన్నగా ముక్కలు (వెడల్పు 2 సెం.మీ.) లోకి కట్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.

2. పిండి సిద్ధం చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో, గుడ్లు కొట్టారు. ప్రక్రియలో ఆపకుండా, అదే ఉప్పు, పిండి, మిరియాలు నిద్రపోవడం, పాలు జోడించండి. మిశ్రమం ఒక మందపాటి క్రీమ్ పోలి అవుట్ చెయ్యాలి. రెడీ 5 నిమిషాలు పక్కన పక్కన పిండి.

3. ఈ సమయంలో, ఒక పాన్ మంటల్లో చాలు వద్ద, కూరగాయల నూనె అది లోకి పోయాలి మరియు ఒక వేసి తీసుకుని.

4. చేపలు ఫిల్లెట్ పావులను ఒక వేయించడానికి పాన్ మీద పిండి మరియు స్ప్రెడ్ లో ముంచిన. అప్పుడు శాంతముగా ఒక క్రస్ట్ ఏర్పాటు రెండు వైపులకు వేయించాలి.

5. ముక్కలు అదనపు కొవ్వు హరించడం అని ఒక జల్లెడ లేదా గుడ్డ వరకు జోడించవచ్చు పూర్తి. ఉత్పత్తి పలకలపై ఒక సాధారణ ప్లేట్ పనిచేశారు లేదా విస్తరించాలనే భాగాలు సిద్ధంగా ఉంది. ఒక సైడ్ డిష్ గా పరిపూర్ణ తాజా కూరగాయలు లేదా ఉడికించిన వరి.

మీరు త్వరగా ఒక భోజనం సిద్ధం చేయాలి, కానీ ఖచ్చితంగా సమయం స్టవ్ వద్ద నిలబడి పరిస్థితి. సముద్రాహారాన్ని ప్రయత్నించండి చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ వారు దీర్ఘకాల చికిత్స అవసరమవుతుంది. మీరు ఇంటి ఉత్పత్తులు తీసుకువచ్చి కాలం చుట్టూ గజిబిజి లేదు కాబట్టి, చేపల ఫిల్లెట్లు ఉడికించాలి ఏమి వాటిని puzzled? దాని సొంత రసం లో కేవలం వండుతారు ఒక చేప - అటువంటి సందర్భంలో ఒక విజయం-విజయం పరిస్థితి సరిపోయే. ఉత్పత్తులు మాత్రమే చేప కూడా అవసరం యొక్క, ఉప్పు, బాసిల్ (2-3 ఆకు), కూరగాయల నూనె, (ఫిల్లెట్ ఒకటి రెండు టేబుల్ ఆధారంగా) (ఇది సమయం ప్రాసెసింగ్ ఖర్చు కాదు, రొమ్ము తీసుకోవాలని ఉత్తమం) నల్ల మిరియాలు, నిమ్మ.

విధానం చాలా అసాధారణ:

1. ప్రతి ఫిల్లెట్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లబడుతుంది.

2. ఒక ప్లాస్టిక్ సంచిలో ముడుచుకున్న పావులను, చమురు మరియు తులసి ఆకులు జోడించండి.

3. టంకము ఇనుము ఉపయోగించి మరియు ప్యాకేజీ నీరు కాచు ప్రారంభించింది పేరు పాన్ లోకి డ్రాప్.

4. 9-10 పదినిమిషాల తర్వాత, నీటి నుండి బ్యాగ్ తొలగించి దాన్ని తెరవండి. చేపలు సిద్ధంగా ఉంది. ఇది ఒక ప్లేట్ మీద వ్యాప్తి మరియు పట్టిక వెంటనే సర్వ్ చేయవచ్చు. ఒక సైడ్ డిష్ గా బంగాళదుంపలు మరియు గ్రీన్స్ కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.

ఇది చేపలు ఫిల్లెట్లు నుండి తయారు చేసే అన్ని జాబితాకు నిరుపయోగం. ఉదాహరణకు, అది, ఏ ఇతర మాంసం వంటి ఓవెన్లో బేక్. ఈ రెండు ఫిల్లెట్లు, 2 తీపి మిరియాలు, 1 ఉల్లిపాయ, మిరియాలు, ½ teaspoon కూర, ఉప్పు మరియు ఎండిన పార్స్లీ అవసరం.

ఈ వంటి ఒక డిష్ తయారు:

1. చల్లుకోవటానికి చేపల కూర, పార్చ్మెంట్ కాగితం మీద ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు స్థానం.

2. కూరగాయలు cubes లోకి గొడ్డలితో నరకడం మరియు ఫిల్లెట్లు పైగా పోయాలి.

3. పార్చ్మెంట్ యొక్క అంచులు విలక్షణముగా ముగిస్తుంది. ఒక బేకింగ్ డిష్ లో ఉంచాలి మరియు ఓవెన్ లో పంపుతుంది ఉత్పత్తి ప్యాకేజీ, 190-200 డిగ్రీల preheated.

4. తరువాత 30 నిమిషాలు, ప్యాకేజీ యొక్క కంటెంట్లను పొందడానికి మరియు ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచాలి.

ఈ డిష్ పట్టిక వారి సొంత తీసుకుని చాలా అవకాశం ఉంది, మరియు అలంకరించు కాల్చిన కూరగాయలు పాత్ర చేస్తారు.

కానీ ఎలా ప్రపంచంలో అనేక మంది, చాలా అభిప్రాయాలు. ఏ వంటకం మాత్రమే చర్య ఒక మార్గదర్శి వలె చూడవచ్చు. మరియు వంటగది లో ప్రతి స్త్రీ ప్రతిదీ అది సరిపోతుందని చూస్తాడు మార్గం చేస్తుంది.