పెరుగు లో చికెన్ (పాన్ లో). వంటకాలు

పెరుగు లో చికెన్, ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వండుతారు - ఇది రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రతి మహిళ కేవలం అరగంట లో ఉడికించాలి చేయవచ్చు అని హృదయపూర్వక వంటకం. కారణంగా పోషకాలు పిల్లల ఆహార అనుకూలంగా చికెన్ అధిక కంటెంట్ కు. మా వంటకాలను ద్వారా వండుతారు విందు కూడా క్రీడాకారులు మరియు కొన్ని అదనపు కిలోల కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంది వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పెరుగు లో చికెన్: రెసిపీ (పాన్ లో)

చికెన్ ఫిల్లెట్ చాలా సున్నితమైన మరియు మృదువైన పెరుగుకు వండుతారు. దాని అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్, ఆహారాలు అనుకూలంగా ఈ డిష్. ఒక పాన్ లో పెరుగు లో చికెన్ క్రింది విధంగా సిద్ధమైన:

• , పెరుగు యొక్క 200 గ్రాముల టేక్ తరిగిన వెల్లుల్లి, మిరియాలు, తరిగిన మూలికలు మరియు ఉప్పు.
• చికెన్ బ్రెస్ట్ 500 గ్రాముల చిన్న ముక్కలుగా కట్ మరియు ఒక గంట ఒక సిద్ధం సాస్ లో నాని పోవు.
• చేసినప్పుడు సరైన సమయంలో, నిప్పు పాన్ ఉంచుతుంది, కూరగాయల నూనె మరియు వేడి ఒక టీస్పూన్ అది లోకి పోయాలి. ఉంచండి , చికెన్ వేసి కొన్ని నిమిషాలు అది మరియు అప్పుడు అది marinade పోయాలి.
• వండిన వరకు మూసి మూత కింద తక్కువ ఉష్ణ న డిష్ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

రెడీ చికెన్ ఏ సైడ్ డిష్ బాగా వెళ్తాడు, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన సలాడ్ లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు ఉంది.

ఒక వేయించడానికి పాన్ లో పెరుగు లో చికెన్ (ఫోటో)

కూరగాయలు తో చికెన్ ఫిల్లెట్ చాలా రుచికరమైన మరియు అదే తక్కువ కేలరీల వద్ద హాజరవుతారు. బహుశా ఈ జూసీ డిష్ మీ రోజువారీ మెను అత్యంత ప్రజాదరణ ఒకటి ఉంటుంది, మరియు మీ ప్రియమైన వారిని ఒకసారి కంటే ఎక్కువ విందు చేయడానికి కోరారు. ఎలా ఒక వేయించడానికి పాన్ లో పెరుగు లో చికెన్ ఉడికించాలి:

• ఫిల్లెట్ పౌల్ట్రీ 500 గ్రాముల మరియు సన్నని దీర్ఘ కుట్లు లోకి కట్. పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, ఉప్పు, మిరియాలు, ఒక లోతైన డిష్ మరియు సీజన్ లో వాటిని ఉంచండి ప్రోవెన్సల్ మూలికలు, భూమి అల్లం మరియు సోయా సాస్. అన్ని పదార్థాలు కలపాలి మరియు వాటిని సగం ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో మనసులో దృఢంగా చొప్పించు వీలు.
• సగం వలయాల్లో పెద్ద ఉల్లిపాయ చర్మము మరియు కట్.
• పాన్ వేడి దీనిని కొద్దిగా కూరగాయల నూనె పోయాలి మరియు బంగారు గోధుమ వరకు చికెన్ వేసి. ఉల్లిపాయ మరియు బీన్స్ (తాజా లేదా ఘనీభవించిన) 100 గ్రాముల జోడించడం తరువాత. కొన్ని నిమిషాలు కలిసి వేసి ఆహారాలు కొనసాగించు. కావాలనుకుంటే బీన్స్ బ్రోకలీ భర్తీ చేయవచ్చు.
• డిష్ దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కొవ్వు రహిత పెరుగు మరియు అనేక 100 గ్రాముల అది లోకి పోయాలి ఉడికించిన నీరు. తక్కువ వేడి మీద లేత వరకు కూరగాయలు ఫిల్లెట్ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

గోధుమ లేదా ఉప్పిడి బియ్యం తో అలంకరించి చికెన్ సర్వ్.

కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ పెరుగు లో

మీరు తెలిసి, చికెన్ - ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు ఉత్పత్తి. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి మహిళ చాలా తరచుగా ఇది పొడిగా మరియు రుచి పొందవచ్చు ఎందుకంటే, therefrom ఒక రుచికరమైన భోజనం ఉడికించాలి చేయవచ్చు. సాధారణ లోపాలు నివారించేందుకు, జాగ్రత్తగా మా వంటకం చదివి మాతో ఉడికించాలి:

• తో చికెన్ బ్రెస్ట్ , చర్మం తొలగించడానికి ఫిల్లెట్ కత్తితో విడదీసి సమాంతర వికర్ణ notches అనేక చేయడానికి.
• చూర్ణం మెంతులు, పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో పెరుగు వేసి 250 గ్రాముల. రొమ్ము, ఒక గిన్నె లో, స్థలం సిద్ధం మిశ్రమం పోయాలి మరియు రెండు లేదా మూడు గంటల రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి.
• , కూరగాయల నూనె తో పాన్ గ్రీజు అది ఉంచాలి చికెన్, marinade పోయాలి మరియు వేడిచేసిన ఓవెన్లో బేక్ ఉంచండి.

డిష్ గురించి 40 నిమిషాలు సిద్ధం చేయాలి. సాస్ ఈ సమయం ముందు ఆవిరవుతుంది ఉంటే, కొద్దిగా నీరు పాన్ జోడించండి. అలంకరించు కోసం మీరు మెత్తని లేదా వేయించిన బంగాళాదుంపలు సమర్పించవచ్చు.

నిర్ధారణకు

మేము మేము ఈ వ్యాసం లో మీరు కోసం సేకరించినట్లు ఉపయోగకరమైన వంటకాలను ఉంటుంది ఆశిస్తున్నాము. మీరు క్రీడలు ప్లే లేదా నడుము వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్ల వదిలించుకోవటం అధికారాన్ని పరిమితం ఎంచుకుంటే పెరుగు (పాన్) లో చికెన్, మీ ఇష్టమైన డిష్ ఉంటుంది.