స్ట్రోక్: నివారణ మరియు చికిత్స వంటి భౌతిక వ్యాయామం

స్ట్రోక్ మెదడులో ఒక తీవ్రమైన రక్తప్రసరణ రుగ్మత. ఒక స్ట్రోక్ నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది? శారీరక శ్రమ మరియు సరైన పోషకాహారం మరియు సరైన దినచర్యను. వైద్యులు తరువాత గణాంకాలు తెచ్చింది: ది మోడరేట్ శారీరక వ్యాయామాలు కన్పించడం స్ట్రోకులు నివారణలో సహాయం. వారు 40% వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు మౌనంగా స్ట్రోకులు నివారించడానికి అనుకుంటున్నారా? సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, జాగింగ్ మరియు చురుకైన వాకింగ్ రూపంలో శారీరక కార్యకలాపాలు ఈ మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎంత హానికరమో కన్పించడం స్ట్రోక్? ఒక వ్యక్తి చేరవేస్తుంది దానిపై తన అడుగులు, కానీ ఫ్యూచర్ మే అభివృద్ధి విస్తృతమైన రూపాలు ది వ్యాధి. ఈ సందర్భంలో, తరచుగా మరణాలు. కన్పించడం స్ట్రోక్ ఒక వ్యక్తి మెమరీ పెద్ద సమస్యలు ప్రారంభించవచ్చు వాస్తవం ప్రమాదకరమైన. శారీరక శ్రమ ఆరోగ్య సమస్యల ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది.

పరిగణించండి ఎందుకు ఉంది ఒక స్ట్రోక్. శారీరక శ్రమ అన్ని శరీర వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తగ్గించటం ద్వారా మోటార్ సూచించే అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క ఒక బలహీనపడటం, సాధారణంగా భంగం శరీరాలు ఉంది. వ్యతిరేకంగా ఈ నేపథ్యంలో, progressing హృదయ వ్యాధి కనిపించిన అధిక బరువు, తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి. మరియు ఈ పరిస్థితి సేవించాలి కేలరీలు మరియు సేవించాలి శక్తి మొత్తం మధ్య అసమతౌల్యం కారణం. ఇది వృద్ధుల అంశాలు - చాలా మంది స్ట్రోక్ అని అనుకుంటున్నాను. నిజానికి, యువకులు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి దారి ఉంటే, ఈ వ్యాధిని వాటిని వద్ద ఏర్పడవచ్చు. అందువలన, ఏ వయసులో, అది ముఖ్యమైన కొనసాగించడమే ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి. గణాంకాలు తక్కువ సూచించే తో ప్రజలు మరింత సాధారణ స్ట్రోక్ అని చెప్పటానికి. శారీరక శ్రమ 25% వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

స్ట్రోక్ నివారణకు 45 నిమిషాలు కనీసం 5 సార్లు ఒక వారం బాధ్యతలు నిమగ్నం కావాల్సిన ఉంది. మీరు వ్యాయామం సమయంలో ఆ కాలంలో చెల్లించే పోతే, అప్పుడు భాగాలుగా అది విభజించి. ఉదాహరణకు, ఉదయం మరియు 30 లో 15 నిమిషాల - సాయంత్రం. మీరు రోజు సమయంలో అటవీ ప్రాంతంలో ఒక నడక చేయడానికి చేయవచ్చు? అప్పుడు 3-4 సార్లు ఒక వారం, ఒక వేగవంతమైన వేగంతో ఎక్కువ దూరానికి వెళ్ళండి. వాస్తవానికి, ఒలింపిక్ రికార్డులు ఓడించింది అవసరం కేవలం క్రమంగా వాకింగ్ వేగాన్ని పెంచే. మీ డాక్టర్ ముందు చర్చ, హృదయనాళ వ్యవస్థ ఓవర్లోడ్ నివారించేందుకు.

ఒక వ్యక్తి ఒక స్ట్రోక్ కలిగి ఉంటే, అతను పునరావాస అవసరం. స్ట్రోక్ తప్పనిసరిగా అనేక రోజులు వైద్యశాలలో ఉండవలసిన అవసరం. పునరుద్ధరించు ఇంట్లో రోగి మాత్రమే 14-21 రోజుల తర్వాత సాధ్యమవుతుంది. అయితే ఇంటికి తిరిగి తరువాత, వైద్యులు పర్యవేక్షణ ఒక నిపుణుడు ద్వారా, స్ట్రోక్ పునరావృత గా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

పునరావాస తరువాతి కాలంలో తప్పనిసరిగా తాజా గాలి లోకి బయటకు వెళ్ళడానికి. సరే, మీరు తాజా గాలి లో నిద్ర అవకాశం ఉంటే. శారీరక శ్రమ ఆధునిక ఉండాలి. రోజు సమయంలో, సాధారణ వ్యాయామాలు చేసేందుకు ఉదయం, కాంతి శారీరక వ్యాయామాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు, వైద్య వాకింగ్ సాధన. తరువాత ప్రతి లోడ్కు మీరు తప్పక కాదు అనుభూతిని అలసట. మీరు ఒక నడక కోసం వెళ్ళి, వివిధ అవరోహణలు మరియు అధిరోహణ నివారించేందుకు. మార్గం ఫ్లాట్ భూమి మీద వేసాడు చేయాలి. దీని పొడవు 1 కిమీ వరకు ఉంటుంది. మీరు మీ స్వంత భావాలు వినడానికి ఉండాలి మరియు వ్యాయామం స్వీయ నియంత్రించేందుకు. ఇది తరచుగా ఉపశమనం చేయడానికి అర్ధమే. ఉదాహరణకు, మీరు 5-10 నిమిషాలు బెంచ్ మీద విశ్రాంతి, 50 దశలను నడిచి. ది కలయిక లోడ్ మరియు మిగిలిన ఇస్తుంది ది వాంఛనీయ ప్రభావం లో ది రికవరీ ప్రక్రియ.

పునరావాస ముఖ్యమైన ఉన్నప్పుడు జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించడానికి. ఎలా కుడి అది, చెప్పండి డాక్టర్. లోడ్ క్రమేపి పెరుగుదల ఆధారంగా చికిత్సా వ్యాయామాలు చేస్తూ సూత్రం. స్పెషలిస్ట్ తనను తాను ఎలా ఉద్యమం నిర్వహించడానికి మీరు కనిపిస్తాయి. ప్రతి వ్యక్తి ఒక వ్యక్తి రికవరీ పధకము. లో అనుగుణంగా తో ది డాక్టర్ విషయం చెప్పడం మీరు ఏమి రకమైన లోడ్ చేయాలి నిర్వహించారు బయటకు ప్రతి రోజు.