తల్లి పాలివ్వడంలో ఆహారం శిశువు యొక్క శ్రేయస్సు యొక్క హామీ!

అలసిపోయిన జన్మ ప్రక్రియ తర్వాత శిశువు మరియు అలసట రూపాన్ని నూతనంగా జన్మించిన తల్లి జీవితాన్ని అలవాటు పడకుండా తిప్పికొట్టింది. ఆమె ఒక నిమిషం ఇవ్వాలని, ఆమె కేవలం సమయం లేదు, మరియు ఆమె మాత్రమే తినడానికి అరగంట అవసరం, కొన్నిసార్లు తక్కువ. ముఖ్యంగా ఈ మహిళ బాధపడుతున్నారు, మొదటిసారి తల్లులు అయ్యారు. తల్లిపాలను చేసినప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడతాయని వారు పూర్తిగా మరచిపోతారు. వాటిలో చాలామంది తమ బంధువులచే అందజేసిన పండ్లు మరియు తీపిలను సంతోషముగా గ్రహించినా, అలాంటి "బహుమతుల" ఫలితంగా, పిల్లలు జీర్ణక్రియతో సమస్యలు కలిగి ఉంటారు.

హెచ్చరిక! తల్లి పాలివ్వడం ప్రత్యేకంగా ఉండాలంటే!

సరైన పోషకాహారం శిశువు యొక్క శాంతి మరియు శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అంతేకాకుండా మహిళ యొక్క శరీరం ఉత్పత్తి చేసిన పాలు మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఆహారం గురించి తెలుసుకోవాలి. ఒక నర్సింగ్ స్త్రీకి ఆహారం అందించే అనేక ప్రాథమిక సూత్రాలు ఉన్నాయి:

• ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మోడరేషన్;
• వంటల సంతులనం మరియు ఉపయోగం;
• హైపోఅలెర్జెనిక్ ఆహారం;
• ద్రవ అధిక కంటెంట్.

ఒక యువ తల్లి నేర్చుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఇప్పటి నుండి ఆమె తన రుచి ప్రాధాన్యతలలో బిడ్డ యొక్క ఆసక్తులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. తల్లిపాలను తింటే తల్లిదండ్రులు పూర్తిగా మినహాయించారు:

• స్పష్టమైన భేదిమందు ప్రభావంతో దోసకాయలు, ద్రాక్షలు, radishes మరియు ఇతర కూరగాయలు;
• ఘనీభవించిన పాలు, క్రీమ్, ప్రాసెస్డ్ చీజ్ మరియు ఇతర అధిక కొవ్వు ఉత్పత్తులు;
• లెగ్యూములు, తాజా క్యాబేజీ, చాలా ఆపిల్లు మరియు ఇతర ఆహారాలు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచాయి;
• సిట్రస్ పండ్లు, మత్స్య, గింజలు, చాక్లెట్ మరియు ఇతర ప్రతికూలతల.

తల్లిపాలు సమయంలో ఆహారం తయారు చేయాలి:

• తృణధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు (ప్రధానంగా కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు);
• ఉడకబెట్టిన మాంసం, మరియు తల్లికి అలెర్జీలు లేకపోతే, చేపలు;
• పరిమిత సంఖ్యలో గుడ్లు, ఆపిల్ల, రొట్టె;
• టీ, compotes, ముద్దులు;
• ఉడికించిన కూరగాయలు;
• మగ్గిన చిన్న మొత్తం (ప్రధానంగా గొడ్డు మాంసం కాలేయం).

కాబట్టి, తల్లిపాలను కలిపే పోషణ ఖచ్చితంగా ధృవీకరించబడాలి. కేవలం వైద్యులు సిఫార్సులను కఠినమైన కట్టుబడి తో, తల్లి మరియు బిడ్డ దాణా కాలం మొత్తం ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.

తల్లిపాలను తింటే తల్లిదండ్రులకు అందం ఉండదు

శరీరానికి ఈ కష్ట సమయాల్లో చాలామంది మహిళలు జుట్టును తొలగిస్తారు, దుర్బలమైన ఎముకలు బలహీనమవుతాయి, దంతాలు చెడిపోతాయి. నర్సింగ్ తల్లుల్లో సగం మందికి తప్పు భంగిమలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి సమస్యలను మరింత బ్రోకలీ, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, కేఫీర్ మరియు పెరుగులో కలిపి తీసుకోవాలి. కాల్షియం పెరిగిన మొత్తం హార్డ్ చీజ్లో దొరుకుతుంది, కానీ నిరంతరంగా ఉంది, పోషకాహార నిపుణులు అధిక శక్తి ప్రమాణ విలువను సిఫార్సు చేయరు. ఒక ఆహారం సహాయంతో మాత్రమే ఖనిజాల అవసరాలను తీర్చడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి చిన్నారుల కోసం సంక్లిష్ట ఔషధాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

ఒక నేర దోషం

ఇటీవలి కాలంలో, ఒక స్త్రీ ద్వారా తల్లిపాలను తగని తిరస్కరణ కేసులు ఉన్నాయి. వాటిలో కొందరు కృత్రిమ మిశ్రమాలను ఉపయోగించడం తల్లి పాలు కంటే పిల్లలకు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వాదించారు. తల్లిదండ్రులు అత్యంత విలువైన రోగనిరోధక పదార్ధాలు, ప్రత్యేక అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వుల వారి పిల్లలను వంచించుకుంటున్నందున ఇటువంటి దారుణమైన మరియు దోషపూరిత ప్రకటనలు పీడియాట్రిషనులు నేరస్థులని పిలుస్తారు. ఈ రోజు వరకు, దాని కూర్పులో తల్లి పాలను పునరావృతం చేసే మిశ్రమం ఇంకా లేదు. అంతేకాక, ప్రతికూల పరిణామాలు కనిపించే ఫలితంగా, పిల్లవాడు తల్లితో మానసిక సంబంధాన్ని కోల్పోతాడు. ఇది రొమ్ము మార్పులు ఆకారం రొమ్ము సమయంలో పురాణం debunked ఉండాలి. ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలోని అన్ని మార్పులు గర్భధారణ సమయంలో సంభవిస్తాయని వైద్యులు దీర్ఘకాలికంగా నిర్ధారించారు, కాబట్టి ఒక స్త్రీ తల్లిదండ్రులకు లేదా పట్టించుకోదు. తల్లి శరీరంలో, ఆహారం ద్వారా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: గర్భాశయం తగ్గిపోతుంది, అదనపు పౌండ్లు దూరంగా వెళ్లిపోతాయి, హార్మోన్ల నేపథ్యం తిరిగి రావడం, బిడ్డ కోసం తల్లి భావాలను మేల్కొల్పడం.