డైట్ లీన్ 7-రోజుల మరియు 20-రోజుల

కాబట్టి మీరు అదనపు బరువు ఆఫ్ త్రో నిర్ణయించుకుంది చేసిన, కానీ అది ఒక ఆహారం ఎంచుకోండి ఏమి తెలియదు? అవును, చాలా, బరువు నష్టం పరిస్థితి పద్దతి యొక్క ఎంపిక తో కాకుండా సమస్యాత్మకంగా ఉంది. ఒక Google తెరిచి వెంటనే శోధన ఇంజిన్ మీరు వివిధ ఆహారంలో తో పేజీల భారీ సంఖ్యలో ఇస్తుంది పదం ప్రముఖ ఆహారం పొందడానికి డ్రైవ్ మాత్రమే ఉంది. మరియు, ఆ ఏమి నిజంగా నిజమైన మోడల్ కావాలని ఎన్నుకోవాలి వార్తలు? నాకు మీరు ఒక చిన్న రహస్య చెప్పనివ్వండి. ఇటీవల ఆహారం శాస్త్రవేత్తలు అభివృద్ధి చేశారు, మీరు త్వరగా సమయం తక్కువ వ్యవధిలో కోసం ఆ అదనపు kilocalories కోల్పోవడం అనుమతిస్తుంది. ఈ సన్నగా ఆహారం అని పిలవబడే. మార్గం ద్వారా, ఇది తరచుగా నమూనాలు మరియు చలన చిత్రంలో కర్ర.

కానీ, ఒకసారి నేను ఈ సన్నగా ఆహారం 20 సంవత్సరాల వయస్సు కానీ ఇంకా 30 ఆహారంలో ఈ రకం జీవక్రియ త్వరగా స్పందించడం ఉన్నవారు మాత్రమే అనుకూలంగా గమనించడం త్వరితం. అందువలన, దాని అమలు తెచ్చుకునే ముందు, అపార్థాలు వివిధ రకాల నివారించేందుకు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి సిఫార్సు ఉంది. నానుడి ఈ విధంగా వెళ్తాడు గా, అది క్షమించాలి కంటే జాగ్రత్తగా తనిఖీ ఉత్తమం.

సన్నగా ఆహారం నిజంగా మీకు అనేక మార్గాల్లో పరిమితం చేస్తుంది. ఇది ఒక వారం మరియు 20 రోజుల మధ్య ఉంటుంది. సన్నగా 20 రోజు ఆహారం మీరు, 10 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోవడం 7 రోజులు లీన్ ఆహారం ఉపయోగించడానికి అనుకుంటే అదనపు బరువు 15 యొక్క మార్క్ అధిగమించింది ఉన్నవారి కోసం. ఏడు మూడు రోజుల monorazgruzochnymi మరియు ఒక రోజు అవసరం నీటి ఉపవాసం యొక్క, 3 ఇతర రోజుల తగినంత తక్కువ తక్కువ కేలరీల ఆహారం ఉండాలి.

సన్నగా డైట్ ఒక గొప్ప ప్రయోజనం ఉంటుంది - మీరు ఉడికించాలి అవసరం లేదు. కానీ మీరు వంటగది లో దాదాపు ప్రతి రోజు ఖర్చు ఉంటే, ఈ ఆహారం SWASEY సరిపోని. ఎలా మీరు టెంప్టేషన్ అడ్డుకోవటానికి చేయవచ్చు? ఈ ఆహారం కోసం నడిచిన ఉత్పత్తులు ఎంపిక చేయాలి.

మీరు సన్నగా ఆహారం సమస్య కాదు, అప్పుడు ఆహారం స్పష్టంగా క్రింద సూచించిన అనుసరించండి. ఉత్పత్తుల కావలసిన సెట్ మూడు లేదా నాలుగు భోజనం విభజించబడింది. మీరు నెమ్మదిగా మరియు ఏకాగ్రత తో తినాలి.

ఆహారం సమయంలో ఏ భౌతిక శ్రమ దూరంగా ఉండాలి. అంతా అనుమతి - ఇది వాకింగ్ లేదా గృహకార్యాల చేస్తోంది. మీరు దీర్ఘకాల అనారోగ్యం ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ ఆహారం మీరు సరిపోయేందుకు లేదు.

కొనుగోలు రసం తప్పించింది మరియు ఉపయోగం రసం autographic వంట చేయాలి. ఆపిల్ నుండి - ఉదాహరణకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ క్యారెట్లు యొక్క రసం, మరియు వేసవి పానీయం కోరుకుంటాను. పర్ఫెక్ట్ భర్తీ ఎండిన పండ్ల రసం, అయితే చక్కెర జోడించండి లేదు.

ఇది కూడా ఆహారం వదిలి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ కోసం న్యాయమూర్తి, ఒక ఆహారం సమయంలో, మీ కడుపు తగ్గింది, మరియు అప్పుడు మీరు కేవలం ఆహార చాలా తినడానికి కోరుకుంటాను ఉంటే, మీరు ప్రమాదం మళ్ళీ అది వదులు అమలు. నిరంతరం కొవ్వు ఆహారాలు తినడం నివారించేందుకు.

ఫలితాలు లీన్ ఆహారం మీరు ఆశ్చర్యం ఉండాలి - వారానికి 7 కిలో.

కాబట్టి, లీన్ ఆహారం, ఆహారం 7 రోజులు

మొదటి రోజు - ఒక లీటరు లో పాలు మొత్తం.

రెండవ రోజు - చక్కెర రసం 800 ml పెరుగు యొక్క 200 గ్రాముల. ఒక అరటి మరియు ద్రాక్ష రసం తినవద్దు.

మూడవ రోజు - ఒక లీటరు మొత్తాన్ని నాన్-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్.

నాలుగో రోజు - జాకెట్ పొటాటో మరియు కాచు 4 రసం 800 ml త్రాగడానికి.

ఐదవ రోజు - ఐదు ఆపిల్ల తినడానికి.

ఆరవ రోజు - రసం 800 ml మరియు లీన్ వండిన నూనె 200 గ్రా.

సెవెంత్ డే - ఒక లీటరు ఒక మొత్తం లో పెరుగు.

అదనపు కిలోల ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, మీరు లీన్ ఆహారంలో 20 రోజుల ఆహారం అవసరం అప్పుడు నేను ఆనందం తో ప్రవేశపెడుతుంది.

ఆహారం మొదటి 7 రోజులు మునుపటి వెర్షన్ తో పూర్తిగా స్థిరంగా ఉంటుంది. డేల్:

ఎనిమిదవ రోజు - సహేతుకమైన పరిమాణంలో తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసాలు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు తినే.

తొమ్మిదవ రోజు - రసం తాజాగా ఒత్తిడి మరియు 200 గ్రాముల కొవ్వు రహిత పెరుగు.

టెన్త్ రోజు - రొయ్యలు, లీన్ చేపలు రసం 200 గ్రాముల.

పదకొండవ రోజు - చక్కెర మరియు నాలుగు బంగాళాదుంపలు లేకుండా రసం.

రోజు పన్నెండు - ఐదు ఆకుపచ్చ ఆపిల్.

పదమూడవ రోజు - రసం 800 ml మరియు మాంసం యొక్క 200 గ్రా.

పద్నాలుగో రోజు - ఒక లీటరు ఒక మొత్తంలో పెరుగుని.

పదిహేనవ రోజు - మీరు ఆహారం నుండి విరామం పట్టవచ్చు, కానీ అది overdo లేదు.

పదహారవ రోజు - ఐదు ఆపిల్.

పదిహేడవ రోజు - పాలు 800 ml మరియు మాంసం యొక్క 200 గ్రాముల.

డే 18 - 1 లీటరు ఒక మొత్తం లో పెరుగు.

పందొమ్మిదో రోజు - నీటి మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా.

ట్వంటియత్ రోజు - ఒక లీటరు ఒక మొత్తం లో ఒక ఆపిల్ మరియు పెరుగు.

లీన్ ఆహారంలో ప్రయోజనం - వేగంగా మరియు సమర్థవంతమైన ఫలితాలు ఉంది. ఈ ఆహారంలో ప్రధాన లోపం అందరూ అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ఒక వైద్యుడు యొక్క ముందు సంప్రదింపులు అవసరం. వరి పుండుగా పొందడానికి, కడుపు హాని ఈట్.