శరీర 8 క్విగాంగ్ సాధారణ మెరుగుదల ప్రతి రోజు వ్యాయామాలు

యవ్వనంలో సాధన క్విగాంగ్ నుండి జు మింగ్ టాంగ్ వ్యాయామాలు 8 రోజుకు మరియు అసాధారణ ఫలితాలను సాధించడానికి చేయగలిగాడు. నిజానికి, ఈ వ్యాయామాలు నిరంతరం అభ్యాసం అద్భుతాలు పనిచేస్తుంది.

మరియు నిజమైన మొదటి అద్భుతం - ఇది మానవ శరీరం యొక్క ఒక పూర్తి పునరుద్ధరణ ఉంది. రెండవ - దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వివిధ నుండి శక్తి, ఉపశమనం లో స్థిరమైన పెరుగుదల. మూడవ - మీరు ప్రాక్టీసు మొదలు ఉంటే మీ కోసం కనుగొనేందుకు!

అందువలన, మేము ఈ 8 క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు భావించాలి. ప్రతి రోజు కోసం మీరు వాళ్ళు ఉంటే, శక్తి మరియు ఓజస్సును చాలా పొందవచ్చు. ప్రయోజనం పొందడానికి, ముందు శక్తి ప్రయాణించడాన్ని ఛానల్స్ శుభ్రం. అందువల్ల, ప్రక్షాళన చర్యలు అన్ని తీవ్రమైన వైఖరి తో.

"ఏ చైల్డ్ బుద్ధ ప్రార్థిస్తాడు"

క్విగాంగ్ (వ్యాయామ కార్యక్రమం) ఈ ముఖ్యమైన అంశంగా సూచిస్తోంది. ఒక ప్రార్థన సంజ్ఞ ఛాతీ స్థాయిలో అరచేతులు మడత, మోచేతులు కొంచెం లేవనెత్తిన తన చేతులు శరీరం నుండి ఒక చిన్న సుదూర. అరచేతులు మీరే వైపు తెరిచి కనెక్ట్ అయితే చేతులు, తిరుగులేని డౌన్ చేతులు తగ్గించడం లేదు తిరిగి చేతి యొక్క. అప్పుడు ప్రారంభ స్థానం మీ చేతులు తిరిగి. భ్రమణ రిపీట్ 8 సార్లు.

"బుద్ధ యొక్క హ్యాండ్ చనిపోవాలనుకుంటున్న"

క్విగాంగ్ తరగతులు మరియు వ్యాయామం రోజువారీ ప్రదర్శన భావించవచ్చును. లిఫ్ట్ మరియు డౌన్ వైపులా, అరచేతులు చేతులు తీసి, భుజం స్థాయిలో వాటిని వదిలి. కొద్దిగా ముందుకు మీ చేతులు తరలించడానికి వాటిని డౌన్ తగ్గించడం లేదు, మరియు అప్పుడు చేతిలో మళ్ళీ రద్దు. శరీర కలిపి చేతులతో కొద్దిగా కదులుతుంది. స్విమ్మింగ్ ఉద్యమాలు చేతులు 8 సార్లు పునరుద్ఘాటించు.

"మ్యాజిక్ డ్రాగన్"

ప్రతి రోజు కోసం రూపొందించిన 8 క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు, తప్పనిసరి మూలకం ఉన్నాయి. డ్రాగన్ కూడా, నీటిలో ఇది పరిచయం. ఇప్పుడు ఒక నలుపు లేదా ముదురు బూడిద ఊహించుకోండి. ఈ మూత్రపిండాలు, నీటి రంగు. క్విగాంగ్ వైఖరి తీసుకోవాలని, భుజం వెడల్పు కంటే విస్తృత అడుగుల, (మీ బ్రొటనవేళ్లు, మరియు మిగిలిన ముందుకు - మూత్రపిండాలు లో) తన బెల్ట్ మీద చేతులు. కుడి ఎనిమిది సార్లు పండ్లు వృత్తాకార ఉద్యమం, ఆపై ఎనిమిది సార్లు దీనితో ఎడమ శరీరం తిప్పండి. ఫుట్ కఠిన ఫ్లోర్ ఒత్తిడి చేశారు. తిరిగి కొద్దిగా రివర్స్ సమయంలో వంగి, ముందుకు నేరుగా వంగి ఉంటుంది.

"పవిత్ర క్రేన్"

మేము ప్రతి రోజు కోసం రూపొందించిన 8 క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు అన్వేషించడానికి కొనసాగుతుంది. క్రియాశీల మూలకం పెర్ఫార్మింగ్ తాము ఒక సౌకర్యవంతమైన పొడవైన మెడ అందమైన క్రేన్ ఉండాలి. ప్రారంభంలో, అతను వైపు నుండి వైపు అతని తల తిరగడం. ఆర్క్ పాటు పైకి ఎడమ భుజం గడ్డం ట్రైనింగ్ ఆపై ప్రారంభ స్థానం తిరిగి, తల ఉద్యమం చేయండి. ఉద్యమం 8 సార్లు రిపీట్. తరువాత, మధ్య స్థానం నుండి, మీ తల, కుడి వైపు కుడి భుజానికి తన గడ్డం ట్రైనింగ్ చెయ్యి, మరియు ఎనిమిది సార్లు దాని అసలు స్థానం తిరిగి.

"భూమి కనెక్షన్ మరియు ఆకాశంలో"

ఒక వైపు ఇతర న నాభి స్థానం ఉంచండి (కుడి మహిళలు - - ఎడమ చేతి పురుషులు). పీల్చడం, కొద్దిగా ప్రక్కకు నాభి స్థాయిలో outstretched చేతులు, అప్, శక్తి బంతి వంటి bowing ఉంటే అరచేతులు. చేతులు, ఛాతీ పాటు అప్ ఎత్తండి చేతులు మధ్య బంతిని ఫీలింగ్ అన్ని అయితే; తల వాటిని తీసుకురావడం మరియు అదే సమయంలో తన శ్వాస కలిగి, మీ చేతులు మీ తల పైన, అదే సమయంలో ప్రపంచంలో శక్తి భావన కోల్పోకుండా లేదు పెంచుతాయి. అరచేతులు అప్ ముఖంగా, క్రమంగా రద్దు మీ తలపై చేతులు.

"యిన్-యాంగ్ బాల్ - కలగలిసిన"

Feet భుజం వెడల్పు కంటే విస్తృతమైన సెట్. కొద్దిగా బ్రొటనవేళ్లు తాకడం అయితే, నాభి లో చేతులు జోడిస్తారు. , చేతి వైపు సంతానోత్పత్తి శక్తి యొక్క ఒక రెడ్ హాట్ బంతిని వాటి మధ్య ప్రస్తుతం. బంతి చాలా పెద్ద అవుతుంది, మీరు చేతిలో వైపు కాకుండా తరలించబడినా ఇది శరీరం వెలుపల ఉంది. ఎడమ కాలికి మీ బరువు బదిలీ, మరియు ఇప్పుడు ఎడమ చేతి యొక్క దిశలో పుల్లింగ్ అయితే, ఎడమ వెచ్చని పెద్ద గిన్నె తో చేతులు లాగండి.

"చంద్రుని సీ స్వీకరణ"

మీరు ఒక సరస్సు లేదా ప్రశాంతత సముద్ర ఒడ్డున రాత్రి అని ఇమాజిన్, ఆకాశంలో - ఒక పెద్ద చంద్రుడు, నీటి ప్రతిబింబిస్తుంది. మీ లక్ష్యం - నీటి చంద్రుడి నుంచి, మరియు నుదిటి, పేరు Mingtang పాయింట్ మధ్యలో దాన్ని పరిష్కరించడానికి. ఛాతీ మరియు నాభి - అప్పుడు నుదిటి మధ్యలో తల, అప్పుడు మీ శరీరం లోపల ఇది కేంద్ర ఛానెల్ ద్వారా ఖర్చు నుండి మీరు చంద్రుడు అని ఊహించుకోండి.

"శరీరం లో వివిధ ప్రపంచాల రుచులు స్వీకరణ"

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు మీరు గొప్ప రుచులు మీ శరీరం పూర్తిగా నింపు ఎలా ఊహించవచ్చు అవసరం. ప్రతి ఉద్యమంతో, తన చేతులు అల, మేము అన్ని పైకి మరియు మా శరీరం మరింత అధునాతన రుచులు వ్యాప్తి. ఈ సూచించే మానవ ఆత్మ యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం. ఈ పీల్చే మరియు సజావుగా చేయి భుజాలు పైన వైపు (డౌన్ అరచేతులను) లిఫ్ట్, అప్పుడు tiptoes నిలబడతారు. క్రమంగా మొత్తం కాలు నిలిచాడు ఊపిరివిడిచే చేతులపై దిగువ. డౌన్ అడుగుల ద్వారా ఆవిరైపో శక్తి.