భయం యొక్క సాధారణ కారణాలు: మీరు అనుభవించిన ఏమి తో?

"ఏ పానిక్ ఉంది, మీరు పరిష్కరించడానికి కాదు; ఏ సమస్య మీరు పరిష్కరించలేదు. " లోరెన్ Vaysberger.

కొన్నిసార్లు పని శక్తివంతమైన అభిప్రాయాల ఉంటుంది. కూడా మేము మా జీవితాలను నియంత్రించడానికి ఆలోచించినప్పుడు, ఒత్తిడి హఠాత్తుగా కనిపిస్తుంది చాలా భారీ లోడ్ తయారవుతుంది. మరియు అది ఈ క్షణాలు భయం ఉంది లో ఉంది.

భయం - అధిక సంఘటనలకు మెదడు యొక్క స్పందన.

సాధారణంగా, ఉపయోగకరమైన చర్య, మరియు అక్కడ ఏదో ప్రాణహాని అని తెలుసు మాకు సహాయం చేయడానికి ఉంది. కానీ భయం ఒక కాల్పనిక యొక్క నిజమైన ప్రమాదం మధ్య విభజన లేదు. పని భయం అనుభవించే ప్రారంభించడానికి చెత్త ప్రదేశాలు ఒకటి ఉంటుంది. తరచుగా, మీరు ఆఫీసు లో ఉన్నప్పుడు, మీరు డౌన్ ఉధృతిని మరియు తలుపు వద్ద వ్యక్తిగత సమస్యలు వదిలి అవసరం తెలుసుకోవటం. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పని లేదు.

భయం మరియు ఎలా అది ఎదుర్కోవటానికి ఉంది ఎందుకు క్రింద ఐదు కారణాలు ఉంటాయి.

1. భయపడటమే

ఎవరూ ముఖ్యంగా పని వాతావరణంలో, వైఫల్యం ఇష్టపడ్డారు. అలాగే మీ ఉద్యోగం చేయటం, మీరు ఉంచండి. పేలవంగా పెర్ఫార్మింగ్, ప్రమాదం పోకుండా.

ఉద్యోగం కోల్పోవడం జీవనాధారానికి నష్టం మరియు మొత్తం జీవనశైలి మార్పు అర్థం. మరియు ఈ ముఖ్యంగా మొత్తం లో ఉన్నవారు స్థిరత్వం ఉంటుంది, చాలా కలవరపెట్టే ఉంది. ఈ విషయంలో ఒత్తిడి బహిర్గతం దీర్ఘకాలం ఉంటే భయం కావచ్చు.

బదులుగా క్షణాలు దృష్టి సారించడం ఏదో తప్పు వెళ్ళే ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే సాధించిన ఏమి గురించి ఆలోచించడం. మీ ప్రతిభ నమ్మకంతో ఉండండి. మీరు ఒక కారణం కోసం ఈ ఉద్యోగానికి తీసుకున్న ఎందుకంటే. అన్ని విషయాలు మీరు సామర్థ్యాన్ని కలిగి కోసం మీరే గుర్తు.

2. అదనపు

కొన్నిసార్లు మేము ఒక వదులుగా శక్తి తో పని. కొన్నిసార్లు మేము దాదాపు బ్రహ్మాండమైన పని మీద పడుతుంది. మీరు మరియు అందువలన పనులు పరంగా డ్రా మరియు పర్వత ఇప్పటికీ పెరుగుతున్న ఉన్నప్పుడు, worthlessness మరియు అలసిపోయిన ఒక భావన ఉంది.

ప్రజలు, వివిధ రేట్లు, మరియు కొన్నిసార్లు ఉన్నతాధికారులను పని దారునికి వద్ద పని వాటిని అధీన చేయవచ్చు ఎంత తగినంత అవగాహన లేదు. గడువు విస్తరించడానికి లేదా ఇతర ఉద్యోగులకు కొంత అధికారాన్ని నియోగించడానికి ఒక అభ్యర్థనను తో నాయకత్వం ఈ అప్పీల్ - భయం తగ్గించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం.

3. బాహ్య ఒత్తిడి

ఇది మీరు పని వెళ్ళేటప్పుడు ఇంట్లో సమస్యలు వదిలి కష్టం. ఫలితంగా, అయినా కార్యాలయంలో అన్ని కుడి, ఒత్తిడి ఇప్పటికీ heels న వస్తుంది మరియు యిబ్బంది దారితీస్తుంది. మీకు కావలసిందల్లా - ఎవరైనా మాట్లాడటానికి మరియు విచ్ఛిన్నం. స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా చికిత్సకుడు మీ వ్యక్తిగత మరియు ప్రొఫెషనల్ ఒత్తిడి భరించవలసి సహాయం చేయవచ్చు.

4. ఆర్థిక సమస్యలు

లీడ్ కూడా తీవ్ర భయాందోళన కారణమవుతుంది. అనుకోని ఆర్థిక మాంద్యం ఒక తక్షణ భావోద్వేగ స్పందన కలిగిస్తుంది. భయం తల గ్రహిస్తుంది చేసినప్పుడు, అది ఉన్నప్పుడు భయం సాధారణ ఉద్యోగి కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపించవచ్చు. చివరికి, మరింత బాధ్యత ముఖ్య. మరియు సంక్షోభానికి నిర్వాహకులు మరియు వారి సహచరులను కంటే ఎక్కువ నిర్వాహకులు సంస్థ ప్రతిబింబిస్తుంది. భయం ప్రతిచర్యలు నివారించుటకు, soberly పరిస్థితిని అంచనా మరియు సమస్య పరిష్కరించడానికి చేయవచ్చు ఏమి చూడండి ఉండాలి.

5. చర్యలు మరియు వారి పరిణామాలు

ఇది పని వాతావరణంలో మరియు దైనందిన జీవితంలో పుడుతుంది. మేము కొత్త ఏదో మొదలు మరియు ఫలితం అనుకూలంగా ఉంటుందని హామీ కాదు. మరియు ఒక చెడ్డ ఫలితం ఎందుకంటే మా నిర్దిష్ట చర్యలు మా తప్పు ఉంది, అది ఏమీ లేదు. కానీ కొన్నిసార్లు కేవలం కారణం మరియు ప్రభావం, ప్రక్రియ సృష్టికర్త నుండి కొద్దిగా స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. కూడా భయం దారితీస్తుంది అలాంటిదే జరుగుటకు శోధించు ఉంది, కాబట్టి అది ఎక్కడ ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిలో వెళ్ళడానికి దృష్టి ఉత్తమం.

ఎలా పానిక్ భరించవలసి?

ఇది ఒత్తిడి మరియు భయం దారితీసింది సమస్య పరిష్కారానికి ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మరియు సమస్య పరిష్కారం సాధ్యం కాదు ఉంటే, అది చింతిస్తూ ఆగి అవసరం. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. అన్ని వద్ద లుక్

మీరు ఒక నిర్వాహకుడు లేదా ఒక దశకు ఒక అనుచరుడిని కౌన్సిల్ చేస్తున్నాయని తిరిగి అన్ని సంబంధిత ఉంది. మేము అన్ని వారి సొంత పనులు వారి సొంత కొద్దిగా ప్రపంచాల మీద దృష్టి పెడతాయి, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు మొత్తం చిత్రాన్ని చూడండి అవసరం ఒక పజిల్ మీరు అనుకుంటున్నాను మార్గం ఏర్పాటు కావచ్చు ఇది?

విరామం తీసుకోండి పరిస్థితిలో మొత్తం ప్రమేయం నుంచి ఒక లోతైన శ్వాస మరియు తత్వాలు పడుతుంది. బయట నుండి వీక్షణ ఎక్కడ మరియు ఎలా తరలించడానికి అర్థం సహాయం, మరియు మీ పాయింట్ వీక్షణ నుండి కనిపిస్తాయి కావని మార్గాలు చూడగలరు.

2. అర్థం మరియు అన్ని తాత్కాలికంగా అంగీకరించి

మీరు భౌతికంగా పానిక్ (గుండె, మైకము, వికారం, మొదలైనవి కొట్టడం) చర్మము వంటి భావిస్తే, అది ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది నివారణలు ఉన్నాయి. అది ఘోరమైన కాదని తెలుసు. అది ప్రాణాంతకమైనది అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు కూడా. పానిక్ దాడులు సాధారణంగా మాత్రమే కొన్ని నిమిషాల దాకా. ఒక నిశ్శబ్ద స్థానంలో వెళ్లి దాడి కంటే వరకు వేచి.

3. ఒక మంచి నాయకుడు ఉండండి

మీరు మీ podchinennnyh నుండి ఒక మేనేజర్ మరియు ఎవరైనా భయం యొక్క లక్షణాలు బాధపడుతున్న ఉన్నాయి, లేదా మీరు మీ ఉద్యోగులు భయం యొక్క అంచున ఉండవచ్చు అనుమానిస్తున్నారు ఉంటే, వాటిని విశ్రాంతిని ఎక్కడా వీడలేదు. పానిక్ దాడులు సులభంగా కారణమైన సంఖ్య పరిస్థితి ఉందనుకోండి, తొలగించవచ్చు. అండర్స్టాండింగ్ మరియు సహానుభూతి - ఒక వ్యక్తి తల నుండి అవసరం ఏమిటి. చివరగా, భయం నుండి ఎవ్వరూ నిరోధక చర్య ఉంది.

4. సమస్య యొక్క మూల కారణాలను అన్వేషించే

పానిక్ దాడులు ప్రారంభం చేసినప్పుడు, అది కేవలం లక్షణాలు లేదా నివారణ బయటకు తొక్కడం ఉత్సాహం ఉండవచ్చు ఏదైనా మార్చలేరు. కానీ భయం నిరోధించడానికి మీరు చేసిందో నిర్ణయించుకుంటారు అవసరం. అన్ని తరువాత, అది కేవలం మార్పు అవసరం సూచిస్తుంది. ఈ అంతర్గత ఒత్తిడి మరియు వినియోగదారులు సంఖ్య పతనం వంటి కంపెనీలో భయం కారణం లేదా కోల్పోయిన వినియోగదారులు సంఖ్య పెంచడానికి చేసే పనిలో పరిస్థితులలో కూడా నిజం. ముందు ఒక సమస్య నిర్వచిస్తారు, సులభంగా దీనిని పరిష్కరించడంలో, మరియు అది ఒక ఊహించలేని పరిస్థితి ఉంటుంది ఉన్నప్పుడు మీరు ఇకపై యిబ్బంది అని అర్ధం.

కార్యాలయంలో పానిక్ నిర్వాహకులు మరియు ఉద్యోగులకు రెండు నివారించవచ్చు. లక్షణాలు మరియు పానిక్ సంభవిస్తుంది ఎందుకు కారణాల గుర్తింపు, భయం అన్ని ఉద్యోగులు భావించారు తగ్గించడానికి కుడి దిశలో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. భయం స్పందన తగ్గించడం కంపెనీ మరింత తార్కికంగా మరియు సమర్ధవంతంగా తీవ్ర భయాందోళన లో చేసిన ఒకవిధమైన నిర్ణయాలు లేకుండా, అలాగే పర్యావరణ ఒత్తిడి నుండి ఉద్యోగులు మరింత ఉచిత అందించడం వంటి ఆపరేట్ అనుమతిస్తుంది, సంస్థలు మరియు ఉద్యోగుల సహాయపడుతుంది.