బ్లూబెర్రీ స్మూతీ ఉడికించాలి ఎలా: ఒక ఫోటోతో ఒక రెసిపీ

స్మూతీస్ - తాజా బెర్రీలు లేదా పండు నుండి తయారు ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. అలాగే, అది పాలు, తాగు పెరుగు మరియు సహజ రసం కలిగి. బ్లూబెర్రీ స్మూతీ తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీలు నుండి తయారు చేయవచ్చు. ఈ పానీయం - కేవలం విటమిన్లు ఒక storehouse మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలో సంతోషంగా blueberries యొక్క సున్నితమైన రుచి.

పానీయం పేరు సున్నితంగా ఏదో ఏకరీతిగా ఆహ్లాదకరమైన అంటారు, మృదువైన నుండి ఆంగ్ల పదం నుండి వచ్చింది.

పానీయం నిలకడ

బ్లూబెర్రీ స్మూతీ చాలా మందపాటి ఉండాలి, కానీ అది ఒక ఎండుగడ్డి ద్వారా త్రాగి ఉండాలనే. దీని నిర్మాణం సజాతీయ శకలాలు బెర్రీలు వస్తాయి ఉండకూడదు. వండే త్రాగడానికి గందరగోళాన్ని, పదార్థాలు అంతరాయం జాగ్రత్తగా ప్రయత్నించండి. పిండి బెర్రీలు మేము కేవలం పగుళ్లు ఇది తాజా కంటే ఉత్తమం జీర్ణం కావు.

చాలా ఆకలి పుట్టించే కనిపిస్తోంది కాబట్టి బ్లూబెర్రీ స్మూతీ, ఒక అద్భుతమైన ఊదా రంగులో ఉంటుంది.

పరికరాలు అవసరం

ఒక బ్లెండర్ లేదా మిక్సర్ ఉపయోగించి బ్లూబెర్రీ స్మూతీ సిద్ధం. శక్తివంతమైన బ్లేడ్ మెత్తగా పదార్థాలు మెత్తగా మరియు తగినంత కలపాలి ఉంటుంది.

మీరు ఒక బ్లెండర్, కానీ కుటుంబం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మునిగిపోతారు ఒక గొప్ప కోరిక కలిగి లేకపోతే, జరిమానా గ్రిడ్ తో సంప్రదాయ మాంసం గ్రైండర్ ఉపయోగించవచ్చు. బెర్రీలు కొన్ని సార్లు, పాస్ పాలు మరియు కొద్దిగా whisk whisk పోయాలి. ఒక బ్లెండర్ సహాయంతో తయారుచేశారు కోర్సు యొక్క, అది ఒక సున్నితమైన మరియు ఏకరీతి లో పనిచేయవు.

ఒక juicer ఉపయోగించి స్మూతీస్ తయారు మరియు. కానీ ఈ సందర్భంలో, పానీయం మాత్రమే బెర్రీలు రసం, ఏ గుజ్జు చేరుకుంటుంది.

స్మూతీస్ కోసం బెర్రీస్

మద్యపానం వలన తాజా మరియు స్తంభింపచేసిన వాటిలా రెండు నుండి తయారు చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ ఉపయోగకరమైన బెర్రీ అందుబాటులో అన్ని సంవత్సరం పొడవునా, మరియు కొన్ని ప్రాంతాలలో అది కేవలం పెరుగుతున్న లేదు.

వాస్తవానికి, తాజా బెర్రీలు విటమిన్లు మరింత. కేవలం వారి బ్లూబెర్రీ స్మూతీస్ ఉడికించాలి ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఫోటోలతో రెసిపీ ప్రక్రియ యొక్క చిక్కులతో లోకి ఒక అంతర్దృష్టి అందిస్తుంది మరియు ఇది క్లిష్టమైన దాని గురించి ఉనికిలో లేని ఏమీ నిర్ధారించడానికి సాధ్యం చేస్తుంది.

మీరు అవకాశం ఉంటే, శీతాకాలంలో సన్నాహాలు చేయడానికి నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు, మీ డెస్క్ మీద సంవత్సరం చల్లని సమయం కూడా బ్లూబెర్రీ స్మూతీ ఉంటుంది. ప్యాకేజీలు బెర్రీలు packagi కడిగి, వాటిని పొడి వీలు, మరియు ఫ్రీజర్ లో అది భాగాల్లో. మరియు వంట లెట్ దిమ్మె ముందు శీతాకాలంలో పానీయాల్లో కూడా పడిపోయింది విలువైన రసం కు బ్లెండర్ యొక్క గిన్నె లో నేరుగా కరిగిస్తారు.

పాలు-ఆధారిత

చాలా తరచుగా, స్మూతీస్ పాలు నుండి తయారు. మీరు పెరుగు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, ద్రవ పెరుగు ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని కారణాల కోసం మీరు పాల ఉత్పత్తులు మూలం తినడానికి లేకపోతే, తాజా రసం లేదా కొబ్బరి పాలు వాటిని భర్తీ. మార్గం ద్వారా, బ్లూబెర్రీ స్మూతీ వంటకం పాలు మరియు పాల పానీయాలు కలిగి లేదు, ఇది ప్రామాణిక శాఖాహారం వంటకాలు ఉంది.

ఉత్పత్తుల నిష్పత్తి

ఇప్పటికే సాంకేతిక ప్రావీణ్యం వారికి, అరుదుగా కొలిచే కప్పు మరియు వంటగది ప్రమాణాల ఉపయోగించండి. బ్లూబెర్రీ స్మూతీ వంటకం చాలా ప్రజాస్వామ్య, మరియు రెసిపీ తో కఠినమైన సమ్మతి అవసరం లేదు. ఒక్కసారి ప్రయత్నించండి, ఆపై మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు హోమ్ ఆనందపరుస్తోంది కొత్త రుచులు అవ్వండి చేయవచ్చు.

కింది రెసిపీ ప్రయత్నించండి:

• పాలు - 2 \ 3 కప్;
• బ్లూ - ఒక చూపడంతో (ఒక క్వార్టర్ కప్ గురించి);
• వనిల్లా చక్కెర - ఒక చిటికెడు;
• పుదీనా అలంకరణ కోసం వెళ్లిపోతాడు.

ఒక బ్లెండర్ లో అన్ని పదార్థాలు ఉంచండి మరియు అత్యధిక వేగంతో చంపడానికి. ఇది చాలా తక్కువ సమయం, కేవలం నలిగిన ఒక జంట పడుతుంది. ఒక గాజు లోకి పానీయం పోయాలి ఒక ఎండుగడ్డి ఇన్సర్ట్ మరియు ఆనందించండి.

పెరుగు పాలు లేదా రసం బదులుగా ప్రయత్నించండి. ఐచ్ఛికంగా, ఒక పానీయం పండు మంచు లో కొన్ని cubes జోడించండి.

బెర్రీ పండు పదార్ధాలతో

మీరు వివిధ మరియు కొత్త రుచులు అనుకుంటే, ఇతర పండ్ల పానీయం జోడించడం ప్రయత్నించండి. నిసర్గ blueberries యొక్క మొత్తం మించకూడదు ఉండాలి. వేసవిలో ఈ మంచి స్మూతీస్ రాస్ప్బెర్రీస్, చెర్రీలు, ఎండు ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు ఉంది. మీరు ఒక బ్లెండర్ లో పండిన పీచు లేదా పియర్ ఒక ముక్క త్రో చేయవచ్చు. శీతాకాలంలో, అన్యదేశ ఒక మంచి ప్రయోగంలో. అరటి-బ్లూబెర్రీ స్మూతీ రుచికరమైన ఉంది, మరియు దాని స్థిరత్వం ఒక సున్నితమైన క్రీమ్ పోలి ఉంటుంది. మీరు ఇప్పటికీ మామిడి లేదా న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు ఒక స్లైస్ ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ్యంగా విలువైన తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీలు, మీరు పుల్లని త్రాగడానికి అనుకుంటే. ఇది చక్కెర స్పూన్ఫుల్కి కంటే తీపి పానీయం abrikosku జోడించడానికి ఉత్తమం.

బ్లూబెర్రీ స్మూతీ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఖచ్చితంగా, బ్లూబెర్రీ స్మూతీ తయారు ముందు, మీరు ఇప్పటికే ఈ అద్భుతమైన బెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు. నేత్రవైద్యులు కారణంగా అధిక కంటెంట్ దానిని మంచి కంటి చూపు ప్రోత్సహిస్తుంది బీటా-కెరోటిన్ మరియు కంటి ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వాదిస్తున్నారు. కొరిందపండ్లు మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మరియు కర్బన సమ్మేళనాల్లో ఉన్న.

వాస్తవానికి, అది అనేక ప్రయోజనాలు మరియు పాలు ఉంది. ఇది విచ్ఛిన్నం మరియు గరిష్ట ప్రయోజనం తో శోషించబడతాయి బీటా-కెరోటిన్ సహాయాన్ని కలిగి విలువైన ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయల కొవ్వులు తో శరీరం నింపుతున్న.

వాస్తవానికి, గుర్తుంచుకోండి ప్రతిదీ మోడరేషన్ లో మంచి అని. కూడా బ్లూబెర్రీ స్మూతీస్ వంటి ఉపయోగకరమైన పానీయం లో, వేధింపులకు చేయరాదు. బెర్రీలు యొక్క అత్యధిక వినియోగం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు నిండి ఉంది. జీర్ణ వాహిక మంచి తాజా పండ్లతో పెరుగు లేదా పెరుగు కలిపి, కానీ మీరు చాలా స్మూతీస్ త్రాగినను లోడ్ అన్యాయమైన ఉంటుంది.

మెనులో బ్లూబెర్రీ స్మూతీస్

ఈ పానీయాలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రముఖ వ్యక్తుల చాలా ఇష్టం ఉంటాయి. స్మూతీస్ రోజు ఏ సమయంలో బాగున్నాయి. ఇది ఒక కీ డిష్ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఉంటుంది. అతనికి వోట్మీల్, సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్, తాగడానికి లేదా జున్ను కేకులు సర్వ్.

బదులుగా బుడగలు వచ్చునట్లు చేయు పానీయాలు పిల్లల సెలవు కోసం పర్ఫెక్ట్ స్మూతీస్ మరియు రసాలను కొన్నారు. మరియు అది బయటకు మీరు సులభంగా ఇంట్లో ఐస్ క్రీమ్ సిద్ధం చేయవచ్చు. జస్ట్, స్మూతీ ఒక గాజు పోయాలి కర్రలు ఇన్సర్ట్ స్తంభింప - మరియు ఉత్పత్తి కొనుగోలు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ పొందండి.

సర్వ్

బ్లూబెర్రీ స్మూతీ ఒక పారదర్శక గాజు కంటైనర్ లో చాలా బాగుంది: వైడ్ goblets, పొడవైన గాజు, ఐస్క్రీం బౌల్స్. అలంకరణ కోసం మీరు దాల్చిన చెక్క, tarragon, పుదీనా, పూలరేకులు, తాజా బెర్రీలు మరియు పండు ముక్కలు ఉపయోగించవచ్చు.