బరువు నష్టం కోసం పథ్యసంబంధమైన రొట్టెలు

చాలా తరచుగా పోరాటంలో అధిక బరువు తీపి వంటకాల పాల్గొనేందుకు వ్యతిరేకంగా. మరియు, కోర్సు యొక్క, వారు బరువు నష్టం కోసం కార్యక్రమం అనుగుణంగా చాలా కష్టం. అన్ని తరువాత, చాలా ఆహారాల కోసం ప్రాథమిక అవసరం - రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు తిరస్కరణ.

కానీ ఎలా కోరికలను అధిగమించడానికి? ఇది నేటి nutritionists అనేక దూరంగా వర్గీకర పద్ధతులు నుండి బయటకు వస్తాడు. ఒక సహేతుకమైన పరిష్కారం - వారు ఆహార బేకింగ్ వాదిస్తున్నారు. మరియు ఈ యొక్క సాక్ష్యం అమెరికన్లు విజయవంతమైన అనుభవం ఉంది. వారు ఆహారం ఉపయోగించి కంటే ఎక్కువ ఒక డజను సంవత్సరాల, ఇవి అధిక ముగింపు ఉత్పత్తి - కుకీలను, పైస్ మరియు కేకులు.

అమెరికన్ ఆహార నియంత్రణ నుండి నో-ఎలా

నిషేధించబడింది - ఈ కార్యక్రమం బరువు కోల్పోవడం, మీరు అన్ని రుచికరమైన మరియు ఆకట్టుకునే మానసిక అవరోధం అధిగమించడానికి లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆహార బేకింగ్ - ఇది దాదాపు రోజువారీ ఆహారంలో మూడవ వంతు ఆక్రమించింది బరువు క్షీణత కోసం ప్రధాన భోజనం కార్యక్రమం. రహస్య చాలా సులభం. బేకింగ్ ఉత్పత్తులు శరీరంలో అదనపు కొవ్వు బర్న్ సహాయం అమైనో ఆమ్లాలు, ఇతర పదార్ధాల యొక్క ఒక సెట్ కలిగి ఉండాలి.

అయితే, nutritionists అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా ఒక విజయవంతమైన పోరాటం కీ అని మాకు గుర్తు సమతుల్య ఆహారం. అందువలన, రోజువారీ మెను ఉన్నాయి మాత్రమే ఆహార రొట్టెలు కానీ కూడా బరువు నష్టం ప్రోత్సహించే ఇతర వంటలలో ఉండాలి. ఈ చట్టం రద్దు చేయలేదు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి.

బీన్ కేక్

అది ఉడికించాలి మీరు అవసరం బీన్స్ బ్లాక్ రంగు. దాని కోసం అవసరం కలిగి కొవ్వు బర్నింగ్ అమైనో ఆమ్లాలు.

ఉడికించిన బీన్స్ యొక్క 200 గ్రా, మెత్తగా తరిగిన కృష్ణ చాక్లెట్ 100 గ్రా. ఒక కంటైనర్ లో మడిచిన ఉత్పత్తులు, 100 ml nonfat పెరుగు లేదా పెరుగు, ఓట్స్ 200 గ్రా, కోకో పౌడర్ 50 గ్రా, 3.0 గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ జోడించడానికి వెనిలిన్, సోడా 10 గ్రా చిటికెడు.

కావలసినవి చాప్ మరియు మృదువైన ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించి వరకు కలపాలి. ఫలితంగా డౌ 175 ° C. వద్ద గురించి ఒక గంట tins మరియు రొట్టెలుకాల్చు లో చాలు

సెలవు ఆహారం శత్రువు కాదు

బరువు కోల్పోవడం కోరిక ఎప్పుడూ ఒక ఇనుప సంకల్పం మరియు ఓర్పు ద్వారా మద్దతు లేదు. బంధువులు మరియు స్నేహితులతో, పార్టీలు, సెలవులు పుట్టినరోజులు: ఎందఱో ప్రలోభాలు ఉన్నాయి ఇక్కడ మాత్రమే, మరొక ఆహారం ప్రారంభించాలి. మరియు ఎలా ఈ పరిస్థితిలోకి?

అవ్వండి ఒక ఒంటరి ఉండకూడదు. Close విశ్రాంతి మరియు మీరు ఒంటరిగా కూర్చుని ఉండగా ఆనందించండి తెలుసుకున్న నుండి, మూడ్ నశిస్తుంది. ఆ రూపాన్ని మరియు వ్యాకులం కేవలం మూలలో చుట్టూ ఉంటాయి.

మెంటల్ ఆటిట్యూడ్ - ప్రణాళిక అమలులో ఒక శక్తివంతమైన ఆయుధం. మరియు పట్టిక బరువు నష్టం కోసం ప్రస్తుతం ఆహారం ఆహారాలు చేసే అయోమయం లేదు. ఉత్సవంలో మీరు బరువు కోల్పోతారు దీనిలో కార్యక్రమం యొక్క సాధారణ మార్గదర్శకాలు కట్టుబడి ఉండాలి. Nutritionists రసం, పండ్ల రసాలను లేదా మినరల్ వాటర్ తాగడానికి బదులుగా మద్యం సూచిస్తున్నారు. మాంసం చీజ్ మరియు తాజా కూరగాయలు ఒక ముక్క భర్తీ అవసరం. మరియు సరదాగా, వినోదం, డ్యాన్స్ ఏ ఆహారం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అందరికీ నిరూపించండి ఆహార బేకింగ్ చాలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండే. ఇది తన కేక్ తో సెలవు వెళ్ళడానికి బాగుండేది. ఈ ఇతర అతిథులు మరియు సందర్భంగా ఆశ్చర్యం హీరో మరియు అతిథులను నేపథ్యంలో ఒక "నల్ల గొర్రె" కాదు ఒక ఖచ్చితంగా మార్గం.

ఆపిల్ తో పండుగ ఆహారం కేక్

మీరు అవసరం కేక్ సిద్ధం:

- పిండి - 200 గ్రా;

- సెమోలినా - 200 గ్రా;

- చక్కెర - 100 గ్రా;

- సోడా - 5 గ్రా;

- దాల్చిన చెక్క - 5 గ్రా;

- యాపిల్స్ - 1 kg;

- గసగసాల మరియు గింజలు రుచి;

- ద్రవ తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్లు;.

- నేరేడు పండు జామ్ - 1 వ. l.

పిండి, సెమోలినా చక్కెర మరియు బేకింగ్ సోడా మిక్స్. ఆపిల్ పై తొక్క మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. తురిమిన కూరగాయలు కాయలు మరియు గసగసాల విత్తనాలు జోడించండి. బేకింగ్ డిష్ దిగువన మూడో పొడి మిశ్రమం అప్పుడు సగం మాలిక్ మాస్ చల్లుకోవటానికి దాల్చిన ఉంచండి మరియు తేనె పోయాలి పోయాలి. ఆపిల్ పై పైన పొడి మిశ్రమం యొక్క రెండవ పొర లే - మిగిలిన పండు. చివరి పొర పొడి మిశ్రమం.

గురించి ఒక గంట కోసం 180 డిగ్రీల వద్ద పొయ్యి లో ఈ డిష్ కాల్చిన. తుది ఉత్పత్తి కొద్దిగా చల్లగా మరియు పైన జామ్ తో వ్యాప్తి చేయాలి. ఏ సెలవు నాణ్యతకు ఇలాంటి అద్భుతమైన కేక్.