ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో lactating తల్లులు ఆహారం

కుటుంబాలు - - భారీ మరియు క్లిష్టమైన పని తర్వాత ఒక మహిళ యొక్క శరీరం, బలహీనపరిచేందుకు ఉంది హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి మరియు జీవితం యొక్క సాధారణ ప్రవాహం ఉపయోగిస్తారు విధానం. ఈ సమయంలో, పాలు మారడం, అది శిశువు పుట్టిన తర్వాత పాలిచ్చే మొదటి నెలలో తల్లుల ఆహారం ఉండాలి ఏమి అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం కాబట్టి, అది వారి ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు ప్రభావితం ఎందుకంటే ప్రారంభం. రొమ్ము పాలు గుణాత్మక కూర్పు ఏమి mom కొత్తగా ఏర్పడిన తింటుంది ఆధారపడి ఉంటుంది.

అయితే తల్లిపాలను నేను ఏమి తినాలి?

భోజనాలు యువ తల్లి సంపూర్ణ మరియు సంతులన ఉంటుంది మరియు అన్ని అవసరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉండాలి. ఆహార ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఉండాలి, కాబట్టి మీరు యువ mom తినడానికి, మరియు ఏ పదార్థాలను పుట్టిన తర్వాత మొదటి నెలలో ఆమె ఆహారం నుండి తొలగించాలి తెలుసు ముఖ్యం. కొన్ని రోజుల కాంతి న ముక్కలు రూపాన్ని తర్వాత అది వంటి ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది:

- బుక్వీట్, నీటిలో ఉడికించిన;

- అటువంటి గొడ్డు మాంసం ఉడికించిన మాంసం, ఒక చిన్న ముక్క;

- బ్రెడ్ కొద్దిగా పొడి, లేదా loaves తో భర్తీ చేయాలి;

- కొవ్వు ఒక తక్కువ నిష్పత్తి తో జున్ను ఒక చిన్న ముక్క;

- కొన్ని అక్రోట్లను;

- ద్రవం సుమారు రెండు లీటర్ల త్రాగడానికి ఎక్కువగా, టీ లేదా మూలికా టీ ఉంటుంది.

పుట్టిన తర్వాత మొదటి నెలలో తల్లులు lactating మద్యం, మినహాయించాలని ఉండాలి ఆహారం కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, మసాలా ఆహారాలు, మసాలా దినుసులు, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు. ఈ ఉత్పత్తులు పాలు రుచి ప్రభావితం చేయవచ్చు, మరియు పిల్లల కేవలం ఆహారం నిరాకరించవచ్చు.

మూడవ రోజు అమ్మ కోసం మెనూ

డైట్ మూడవ దినమున నర్సింగ్ తల్లులకు, మీరు కొన్ని ఆనందించండి జోడించవచ్చు. బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ పాటు మెనులో పరిచయం మిల్లెట్ గంజి చేయవచ్చు. మీరు ఓవెన్లో బేక్ లేదా ఒక జంట ఉడికించాలి అవసరం కూరగాయలు చేర్చవచ్చు. ఈ కాలీఫ్లవర్, గుమ్మడికాయ, టర్నిప్లు ఉండవచ్చు. మీరు కూడా పండ్లు మాత్రమే రెడ్స్ ఒక శిశువు అలెర్జీ ఉండవచ్చు కలిగి, ఆకుపచ్చ ఎన్నుకోవాలి, ఆపిల్ రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు. మలబద్ధకం నివారించేందుకు, మీరు ఊక తినవచ్చు. క్విణన కాల్చిన పాలు తాగే జోడిస్తారు, మరియు సంఖ్య రోజుకు ఒక లీటరు మద్యపానానికి తగ్గించవచ్చు ఉండాలి.

ఏడవ రోజున ఏమి తినవచ్చు?

మొదటి నెలలో తల్లులు lactating ఆహారం ఒక శిశువు పుట్టిన తర్వాత కూడా విభిన్న ఒక వారం అవుతుంది. మెనూ తక్కువ కొవ్వు మాంసం నుండి మరిగించి, ఉడికించిన చేపలు, సూప్ చేర్చవచ్చు. ఇది మలబద్ధకం కారణం కావచ్చు ఎందుకంటే పాలఉబ్బసం, బియ్యం జోడించారు, కానీ మాత్రమే చిన్న పరిమాణంలో. అదనంగా, తల్లి తక్కువ కొవ్వు మరియు తాజా పచ్చి ఆపిల్ తో కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి చేయవచ్చు. కానీ మళ్ళీ పానీయం సంఖ్య రెండు లీటర్ల ఒక రోజు పెంచాలి. చనుబాలివ్వడం తగ్గుదల ఉంది, అది పార్స్లీ కషాయం తాగడానికి అవకాశం ఉంది. జీవితం యొక్క మొదటి నెల చివరి నాటికి బేబీ తల్లి మీ ఆహారం గుడ్లు, లో ఉంటాయి కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన చికెన్, దుంపలు, పియర్ మరియు నిమ్మ.

పాలిచ్చే తల్లుల ఆహారం నెల

పైన వివరించిన సిఫార్సులు అన్ని ప్రజలు ఏకైక ఎందుకంటే, కొన్ని సందర్భాల్లో కొద్దిగా వేరుగా ఉండవచ్చు. ఇది అన్ని కొత్త ఉత్పత్తులు క్రమంగా మెను బాలింతలకు, ఒకదాని తరువాత ఒకటి ఎంటర్ చెయ్యాలి అని గుర్తుంచుకోండి ముఖ్యం. పరిచయం ఉత్పత్తి - శిశువు యొక్క ప్రతిచర్య చూశారు, ఏ అలెర్జీలు ఉన్నాయి. అన్ని బాగా వెళితే, అప్పుడు సమయం ఒక నిర్దిష్ట కాలం తర్వాత మీరు తదుపరి ఉత్పత్తి నమోదు చేయవచ్చు. మీరు ఒక ప్రతిచర్య ఒక బిడ్డ అన్న కలిగి ఉంటే, ఒక మహిళ కేవలం అంటారు ఉత్పత్తి ఏ రకమైన అర్థం కాదు ఎందుకంటే మీరు, అప్ అత్యవసరము మరియు మీకు కావలసిన సంసార తినడానికి కాదు.

మొదటి నెలలో తల్లులు lactating ఆహారం: మినహాయించడం అవసరం

అన్ని మొదటి మీరు మద్యం మరియు మద్య పానీయాలు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను మినహాయించాలని అవసరం. ఇది కూడా సాసేజ్లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు, మయోన్నైస్, కెచప్ వివిధ ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. క్యాబేజీని గ్యాస్ ఏర్పడటానికి దోహదం మరియు మీ శిశువు నొప్పికీ కారణమవుతుంది. ద్రాక్ష అందువలన ముక్కలు ఇది కూడా రద్దు చేయాలి నుండి వదులుగా స్టూల్ తప్పించడం, విరేచనకారి చర్య. రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, మాత్రమే శిశు సంక్షేమం, కానీ వారు కూడా అది హాని కలిగిస్తాయి. పాలిచ్చే తల్లుల ఆహారంలో అవాంఛనీయ ఉష్ణమండల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా నారింజ మరియు ఎరుపు రంగు, దోసకాయలు, టమోటాలు, చాక్లెట్.