ఏం lactating తల్లులు ఆహారం చేర్చారు?

గర్భధారణ - బలం మరియు శక్తి యొక్క ఒక చాలా అవసరం శారీరక ప్రక్రియ. అది పిలుస్తారు సమయంలో గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం మహిళలు భరించలేక మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను తీసుకుని, కానీ అదే సమయంలో మరియు అత్యంత ఆకారం లో ఉండటానికి సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక ఆహారం, అవసరమైన.

బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ తల్లి `ఆహారం ప్రధానంగా గర్భవతి మహిళలకు మాత్రమే, కానీ కూడా ఏ వ్యక్తి కోసం ముఖ్యం ఎందుకంటే, నిలబడాలి.

నర్సింగ్ తల్లులకు ఆహార 500-800 kcal ద్వారా ప్రమాణ కట్టుబాటు మించకూడదు ఉండాలి. అందువలన, స్త్రీ చనుబాలివ్వడం మరియు శక్తి వ్యయాలు భర్తీ తల్లిపాలు. ఇప్పటికే ఆ నిరూపించబడింది hypocaloric ఆహారం పాలు ఫలితంగా పూర్తిగా పోయే అవకాశం గా, hypogalactia దారితీస్తుంది. ఈ యువ మమ్మీ వారి ఆహారంలో 1-1-4 పాలన (ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి) గమనించి ఉండాలి.

పాలిచ్చే తల్లుల ఆహారం చాలా వైవిధ్యమైనది, కానీ ఉపయోగపడిందా ఉండాలి. ఇది అధిక క్యాలరీ ఆహార = ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని అర్థం ఉండాలి. అన్ని తరువాత, మహిళల మెజారిటీ, విధానం, "నేను గర్భవతి am - నేను రెండు కోసం తినడానికి కలిగి", "నేను కావలసిన తినవచ్చు." ఈ ఖచ్చితంగా తప్పు. గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు పోషకాలు వాల్యూమ్ నిజంగా పెరుగుదల ఉండాలి, కానీ ఆహార మొత్తం ఖర్చుతో, కానీ దాని నాణ్యత వ్యయంతో. బదులుగా సాధారణ సాసేజ్ ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం లేదా కుందేలు ఒక స్లైస్ తినడానికి ఉత్తమం, కానీ బదులుగా పాస్తా వంటకాలు - కూరగాయల కూర. సహజ రసాలను, పండ్లు మరియు కూరగాయలు - ఈ విటమిన్లు మూలం. నట్స్ మరియు ఎండిన పండ్ల - ఒక ట్రీట్ నర్సింగ్ తల్లులు.

మీ ఆహారం మరింత ప్రోటీన్ లో ఉన్నాయి - ఇది మాత్రమే మాంసం కూడా చేప, జున్ను మరియు హార్డ్ జున్ను.

అందరూ యువ తల్లి యొక్క రోజువారీ రేషన్ తన బిడ్డ సర్దుబాటు చేసే అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది మీ పిల్లల నిద్రలోకి ఉన్నప్పుడు తినడానికి ఉత్తమ ఉంది, మరియు నిజానికి ఒక కాంతి కాటేజ్ చీజ్ లేదా పెరుగు తినడానికి తినే ముందు - ఈ పాలు మొత్తం పెరుగుతుంది.

తల్లి `ఆహారం తల్లిపాలు ఇది ద్రవం యొక్క వాంఛనీయ మొత్తాన్ని తద్వారా చేయడానికి అవసరం. సగటు వ్యక్తి తగినంత సగం ఉంటుంది ఉంటే - రోజుకు ద్రవం రెండు లీటర్ల నర్సింగ్ తల్లి రోజుకు సుమారు మూడు లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి.

ఏం ఉత్పత్తులు ఒక నర్సింగ్ తల్లి కలిగి?

ఈ సమస్యపై గైనకాలజిస్ట్ మరియు పిల్లల వైద్యులకి ఆధునిక వీక్షణలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మాజీ స్త్రీ మీరే ఆహార వివిధ, మరియు రెండవ లో కొన్ని ఆహారాలు పిల్లల్లో ప్రవృత్తిని ట్రిగ్గర్, విరుద్దంగా, పరిమితం కలిగి ఉండకూడదు అని నమ్ముతారు. అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ ఒక విషయం వైద్యులు కలిసి వచ్చింది - Mom సరైన తినడానికి, మరియు మాత్రమే అత్యధిక నాణ్యత ఉత్పత్తులు ఉపయోగించాలి.

(ఒక ఖచ్చితంగా పరిమిత పరిమాణంలో లేదా చేర్చిన) ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం లోకి వెళ్ళి అవసరం లేదు అని ప్రశ్నించినాడు.

- లవణీకరణ, స్మోకింగ్ మరియు కొవ్వు ఆహారం

- మద్యం

- మొత్తం సేవించాలి సుగంధ ద్రవ్యాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహార, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు తగ్గించడానికి

- చాక్లెట్ మరియు స్వీట్లు ఉత్తమ పండు భర్తీ చేయబడతాయి, కానీ మీరు నిజంగా నిజంగా అనుకుంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు

- అన్యదేశ పండ్లు త్రాగడానికి కాదు కూడా ఉత్తమ ఉంది పాపకు ఆరు నెలల వయస్సు వరకు

- తేనె మరియు ఒక ఖచ్చితంగా పరిమిత సమయం లో తీసుకోవాలి.

పిల్లల వైద్యులకి కనీసం చనుబాలివ్వడం మొదటి నెలలో పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు ఎరుపు రకాలు తీసుకోరు సలహా. మాంసం మాత్రమే వండుతారు మరియు చాలా కుందేలు లేదా గొడ్డు మాంసం తినడానికి.

, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోవడం పరిమితం గా వారు కిణ్వనం కారణం. అత్యంత సాధారణ మూఢనమ్మకం: "పాలు పెరుగుతుంది చనుబాలివ్వడం (ముఖ్యంగా గడ్డ)". ఈ ఆహారాలు నడుము, మహిళలు మరియు ప్రమాదం చుట్టూ కొవ్వు యొక్క మొత్తాన్ని పెంచుతుంది , ఒక పిల్లల లో ప్రవృత్తిని మీరు కొలత లేకుండా వాటిని ఉపయోగించడానికి ప్రత్యేకించి.

ఈ సమయంలో, అది వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ గంజి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని మరియు పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపలు తినడానికి ఉత్తమ ఉంది. ఒక సమయంలో కాల్చిన ఉత్పత్తులలో గురించి కూడా మర్చిపోతే ఉత్తమం.

అది ఒక పెద్ద పని - ఇప్పుడు మీరు ఒక తల్లి ఉండటం అని అర్థం?