నెలల న్యూట్రిషన్ నర్సింగ్ తల్లి: టేబుల్. మెను, నర్సింగ్ తల్లులు ఆహారం

అందరూ ఒక శిశువు మోసే సమయంలో, ప్రతి మహిళ అనారోగ్య ఆహారాలు వినియోగించే లేదు, కుడి తినడానికి ఉండాలి తెలుసు. ఇది పిండం యొక్క నిర్మాణం, వృద్ధి మరియు అభివృద్ధి కోసం చాలా ముఖ్యం. అయితే, అన్ని మహిళలు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం అనుసరించండి డెలివరీ కూడా చాలా ముఖ్యం తర్వాత తెలియదు. కాబట్టి, సరైన పోషణ నర్సింగ్ తల్లి: ఏమి అనుమతించబడుతుంది మరియు ఏది కాదు - ఈ గురించి మరియు ప్రస్తుతం మాట్లాడు.

అనుమతించిన ఆహార

ఆహార ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఎలా కలిగి లేదు, మరియు ఇది నుండి తల్లిపాలు అయితే వదులుకోవడానికి ఉత్తమం? ఈ ప్రశ్నను అనేక లేడీస్ వెంటాడుతోంది. మేము అన్ని ఒక శిశువు నుండి మాత్రమే నిద్రపోయి, కానీ తల్లి మొత్తం పరిస్థితి అని తెలుసు ఎందుకంటే. సో, మీరు వెంటనే పుట్టిన తర్వాత మరియు మొదటి నెలలలో సురక్షితంగా భుజించగల?

1. మాంసం. ఇది lactating తల్లులు ఆహారంలో తప్పనిసరి ఉండాలి. కాబట్టి, అది మొదటి, చికెన్ తినడానికి టర్కీ ఉత్తమం. తర్వాత కొద్దికాలానికే, మాంసం పశువుల ఆహారంలో నిర్వహించబడుతుంది చేయవచ్చు. ఆహార, ఉడికించిన చేయాలి ఆవిరితో లేదా ఉడికిస్తారు. ఈ సమయంలో కాల్చిన మాంసం ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు లేదు.
2. ఫిష్. ఇది కూడా చాలా ఉంది ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన ఇది సరఫరా. అందువలన, స్త్రీ మొదటి నెలలో చేపలు మాత్రమే తక్కువ కొవ్వు రకాలు తినడానికి అవసరం - అది వ్యర్థం, పెర్చ్, పొల్లాక్ ఉండవచ్చు. తరువాత, మీరు ప్రయత్నించండి మరియు ఇతర చేప చేయవచ్చు.
3. పాల ఉత్పత్తులు. వారు కూడా క్రమం తప్పకుండా తినడానికి అవసరం. అయితే, అది పెరుగు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని అవసరం, జీవితం యొక్క మొదటి నెలలో కాటేజ్ చీజ్ మిగిలిపోయింది. అంతేకాకుండా, ఒకే తల్లులు పెరుగు, కేఫీర్ (వారు శిశువు కోసం లావుది మరియు అందువలన కష్టం) ఆహారం నిర్వహించబడుతుంది చేయవచ్చు. ఇది చక్కెర, తేనె, జామ్ తో ఉత్పత్తులు కలపాలి అవసరం లేదు. ఈ సందర్భంలో, వారు సులభంగా పిల్లల్లో కడుపు ఉబ్బటం మరియు నొప్పికీ కారణమవుతుంది. పాలు, అది (అది ఒక తప్పనిసరి ఉత్పత్తి తల్లిపాలు తల్లి ఆహారం అని భావించారు గతంలో) పరిమిత త్రాగడానికి అవసరం.
4. సెరీయల్ గంజి. వారు తల్లులకు మాత్రమే, కానీ కూడా శిశువు ఉపయోగకరం. ఒక మందపాటి దిగువన ఒక పాన్ లో ఓవెన్ లేదా తక్కువ ఉష్ణ పైగా వారి మెరుగైన దీర్ఘ పసుపు రంగులోకి ద్వారా సిద్ధం. అది వంట వోట్మీల్ తర్వాత ఒక రుచి కోసం, మీరు క్రీమ్, పుల్లని క్రీమ్ లేదా వెన్న జోడించవచ్చు.
5. ఏమి మరియు ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉండకూడదు చేయవచ్చు సార్టింగ్ అవుట్, అది గుడ్లు గురించి మాట్లాడటం అవసరం. ఇది ఉపయోగకరమైన ఆహార ఉత్పత్తి. అయితే, ముక్కలు యొక్క మొదటి మూడు వారాల్లో నర్సింగ్ తల్లి సురక్షితంగా మాత్రమే పిట్ట గుడ్లు తినడానికి చేయవచ్చు. తరువాత, మీరు ఒక చిన్న చికెన్ ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ మేము వారు బాల అలెర్జీలు కారణం గుర్తుంచుకోవడం ఉండాలి.
6. కూరగాయలు. నిస్సందేహంగా, వారు తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరం రెండూ ఉపయోగకరం. అయితే, అనేక స్వల్ప ఉన్నాయి. వారు ముడి రూపంలో తినడానికి ఏమి నిషేధించబడింది గురించి చెప్పటానికి మొదటి విషయం. మొదటి వద్ద మీరు బీన్స్, దుంపలు, radishes, టర్నిప్లు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, క్యాబేజీ, టమోటాలు, దోసకాయలు ఓటమిని అవసరం. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు - ఈ ఆహారాలు కొన్ని పెరిగింది వాయువు ఏర్పాటు, కొన్ని కారణం.
7. పండ్లు. మేము ఎరుపు పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఓటమిని అవసరం. అలాగే, శిశువు యొక్క జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో ఒక వేడి చికిత్స మరియు మంచి ఒలిచిన వాటిని తీసుకుని అవసరం.
8. నట్స్. మీరు అక్రోట్లను, బాదం, బాదం ఒక మోస్తరు మొత్తం తినవచ్చు.
9. బ్రెడ్. తాజా బేకరీ ఉత్పత్తులు మూత్రనాళం కారణమవుతుంది. తద్వారా వారి రిసెప్షన్ రద్దు చేయాలి. సురక్షితంగా పొడి galetnoe బిస్కెట్లు, ఎండిన రొట్టె (కానీ నియంత్రణలో), బ్రెడ్ తినవచ్చు.

జీవితం ముక్కలు యొక్క మొదటి నెలల్లో పవర్ Mom

వేటి పిల్లల జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో ఆధారిత నర్సింగ్ తల్లి చేయాలి? తినడానికి ఈ సమయంలో ఏమి ఉంటుంది? కనీసం జీవితం ముక్కలు mom మరియు శిశువు యొక్క మొదటి మూడు రోజులు ఆసుపత్రిలో ఖర్చు అవసరం. ఇక్కడ అక్కడ మరియు ఒక లుక్ విలువ, మీరు కుడి తినడానికి అవసరం. అన్ని తరువాత, ఆసుపత్రి ఆహార ప్రత్యేకంగా శాఖాహారం మరియు అనుమతి నర్సింగ్ తల్లులు ఉంది. అదే సూత్రం ద్వారా మీరు ఇంట్లో తినడానికి ప్రయత్నించాలి. కాబట్టి ఈ సమయంలో మీరు సురక్షితంగా భుజించగల?

• లైట్ సూప్ కూరగాయల రసం.
• ఉడికించిన మాంసం, చేపలు, తక్కువ కొవ్వు రకాలు.
• గార్నిష్: ధాన్యపు గంజి, కూరగాయలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ.
• ఎండిన రొట్టె.
• ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు నుండి మంచి ఇంకా తిరస్కరిస్తారు. మీరు భయం లేకుండా భుజించగల కాల్చిన ఆపిల్ల.
• డెజర్ట్స్: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, galetnoe కుకీలను.
• మీరు కాకుండా బలహీనంగా బ్లాక్ టీ, పండు పానీయాలు (ఎరుపు బెర్రీలు నుండి, పండ్లు) సేవించవచ్చు.

ప్రాథమికంగా అన్ని మీరు ఈ సమయంలో సురక్షితంగా తినడానికి చేయవచ్చు. అయితే, కలత లేదు, కాబట్టి ఒక కఠినమైన ఆహారం తల్లి మరియు బిడ్డ లాభం పొందుతాయి. బేబీ, ఆహారం సంబంధించిన ఏదైనా ఇబ్బంది లేదు ఒక నర్సింగ్ తల్లి నెమ్మదిగా డెలివరీ తర్వాత సాధారణ తిరిగి ప్రారంభిస్తుంది.

జీవితం యొక్క రెండవ మరియు మూడవ నెల

అందువలన, శక్తి దాణా తల్లి, జీవితం యొక్క రెండవ నెల ఉంది. మీరు తినడానికి ప్రయత్నించండి ఈ సమయంలో మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్, (వారు crumbs లో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం ఎందుకంటే కాని ఎరుపు రకాలు) తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆహారం లోకి ప్రవేశపెడతారు. మీరు తాజా బ్రెడ్, రొట్టెలు (మోడరేషన్ లో) ఒక ముక్క అంతట విలాసమైన చేయవచ్చు. ఇదే సమయంలో పాస్తా, తేలికపాటి చీజ్, సోర్ క్రీం స్థిరపడ్డారు. మీరు ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ, braised ఉల్లిపాయలు, ఆకుకూరలు తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

గమనిక: నెలలు శక్తి ఫీడింగ్ తల్లి పరిగణలోకి, అది ఒక మహిళ ముక్కలు జీవితంలో దాదాపు మూడు నెలల వారి సాధారణ ఆహారం తిరిగి సాధ్యం ఉండాలి గుర్తు విలువ. ఇది దాణా మీ ఆహారం మారదు సమయంలో ప్రపంచంలో జంతువుల ఎవరూ గుర్తు విలువ. కానీ ఈ ప్రకటనలో, అక్కడ ఒకటి "కానీ." ఇది మాత్రమే ఎల్లప్పుడూ ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దారితీసింది మరియు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడానికి వారికి మహిళలు వర్తిస్తుంది.

జీవితం ముక్కలు ఏడవ నెల నాలుగో

ఆహారం, ఆలోచించి ఆహారం నర్సింగ్ తల్లి నెలల, నేను తర్వాత ఒక మహిళ మూడు నెలల క్రమంగా ఆమె ఉపయోగించారు ఏమి ప్రతిదీ ప్రయత్నించవచ్చు (పూర్తిగా హానికరం ఆహార తొలగిస్తుంది) అని ఉండాలి. కాబట్టి, ఈ సమయంలో, మీరు ఇప్పటికే తాజా ఉల్లిపాయ, తినవచ్చు వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి, మూలికా టీలు త్రాగటానికి (కాని వారు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం కావచ్చు ఇది వాటిని దుర్వినియోగానికి లేదు మద్దతిస్తుంది).

సెవెంత్ - పన్నెండవ నెల

జీవితం ఫీడింగ్ తల్లి మొదటి సంవత్సరం పూర్తిగా తన సాధారణ ఆహారం తిరిగి చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు క్రమంగా చిక్కుళ్ళు, సిట్రస్ పండ్లు, సహజ చాక్లెట్, వెల్లుల్లి, తేనె, పంది మాంసం మరియు ఇతర కొవ్వు మాంసాలు వంటి గతంలో నిషేధించారు ఆహారాలు పరిచయం.

ఆహార టేబుల్

నెలల ఆహార lactating తల్లి ఉండాలి ఏమి తెలుసుకున్న, టేబుల్ - వంటి చిన్న అవుట్పుట్ ఇస్తుంది ఆ. అన్ని తరువాత, అది ఆహారం ప్రవేశపెట్టారు చేసే మహిళలకు నావిగేట్ సులభంగా ఉంటుంది.

ఆహారంలో అవసరం గురించి

నెలల న్యూట్రిషన్ నర్సింగ్ తల్లి, పట్టిక - ఈ స్పష్టంగా ఉంది. అయితే, అది కొన్ని సందర్భాలలో, మహిళ ఇప్పటికీ ఉత్తమ ఒక కఠినమైన ఆహారం అంటుకుని ఉంది పేర్కొన్నారు. కాబట్టి, అది క్రింది సందర్భాలలో చేయాలని అవసరం:

• తల్లి, తండ్రి లేదా పిల్లవాడిని స్వయంగా ఆహార అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు బాధపడ్డాడు ఉంటే.
• ఒక మహిళ ఆహారం ఆమె లేదా శిశువు నుండి జీర్ణాశయంలో వ్యాధుల కారణాల కొరకు పరిమిత ఉండాలి.

సంగ్రహం మోడ్ నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం నియమాలు

ఏం సరైన పోషకాహారం నర్సింగ్ తల్లులు, నెలవారీ మెను ఉండాలి? కాబట్టి, అది చాలా, nutritionists, పీడియాట్రిషియన్స్ తెలియజేయవచ్చు. అయితే, ఆమె తెలుసు మరియు ఆమె తినడానికి అవసరం కలగాలి, కానీ ఉత్తమం ఏమి నుండి ప్రతి మహిళ డాక్టర్ సిఫార్సు ఉన్నప్పటికీ, ఓటమిని. అయితే, కర్ర ఇప్పటికీ మంచి ఇది ఆహారం, తయారీ సాధారణ నియమాలు ఉన్నాయి:

• న్యూ ఆహారాలు క్రమంగా ఆహారం ప్రవేశపెట్టారు చేయాలి. సో మీరు వారికి స్పందన శిశువు అర్ధం చేసుకోవచ్చు.
• ఇది సమయం మొత్తం మరియు తినడానికి ఆహార డెలివరీ తర్వాత మొదటి సారి అప్ పట్టుకొని, ఒక ఆహార డైరీ ఉంచేందుకు నర్సింగ్ తల్లులకు మద్దతిస్తుంది. మీరు కూడా బిడ్డ చర్య విశ్లేషించడానికి అవసరం. మరియు నెలల పోషణ నర్సింగ్ తల్లి సమతుల్యం, పట్టిక కొత్త ఉత్పత్తులు పరిచయం - ఇక్కడ మీరు మీ స్వంత చేయడానికి అవసరం ఏమిటి. కాబట్టి, తన క్రింది, స్త్రీ తెలుస్తుంది ఏమి మరియు దాన్ని మళ్ళీ తినడం మొదలు చెయ్యగలరు.
• పుట్టిన ఒక కొత్త ఆహార ఉత్పత్తి ఇవ్వడం తర్వాత మొదటి సారి క్రమంగా దాని వాల్యూమ్ పెరుగుతున్న, చిన్న మొత్తాల్లో తీసుకోవాలి.

ఏ కొత్త ఆహార ఉత్పత్తి పరిచయం తర్వాత (మొదటి చూపులో ప్రమాదకరమైన ఉండేవి) సన్నిహితంగా ప్రతిస్పందన, ఏకైక సంతానం, కానీ కూడా ఒక నర్సింగ్ తల్లి మానిటర్ అవసరం. ఇది కూడా తల్లి కొత్త ఏదో మాయం తర్వాత, పిల్లల స్పందన రాబోయే 12 గంటల్లో కనిపిస్తుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. సరే, మీరు నిజంగా నిజంగా ఏదో నిషేధించబడింది, కాని రుచికరమైన మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స అనుకుంటే అది ఉదయం బాగా. ఒక "ప్రయత్నించండి" మరియు ప్రతిస్పందన రాత్రి సమయంలో కంటే ముందు కనిపిస్తుంది సాయంత్రం అలా శిశువు ఇప్పటికే ఉంది (ఉన్నప్పుడు తల్లి, కేవలం ఒక బిడ్డ, ఒక మంచి మిగిలిన వంటి).

అలెర్జీ ఆహార

నెలల నర్సింగ్ తల్లి ఆహార గమనిస్తే, ఈ కాలంలో తినడానికి ఉత్తమ కాదు మాకు చెప్పడానికి తప్పకుండా. అందువలన, నిషేధపు మొదటి వర్గం - అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం అని ప్రశ్నించినాడు.

• మెడ్.
• కొన్ని గింజలు.
• ఎర్రటి పండ్లు మరియు పండ్లు.
• సిట్రస్.
• చాక్లెట్.
• ఆవు పాలు.
• చికెన్ గుడ్లు.
• పీత కర్రలు.
• ఊరగాయలు, సాస్, mayonnaises, ketchups.
• స్మోక్డ్ మాంసాలు, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు.
• సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు.
• మద్యం.
• సోయా ఆహారాలు.
• టొమాటోస్.
• అన్యదేశ పండ్లు.
• ఒక వాక్యూమ్ ప్యాక్ నుండి ఆహార.

శిశువు లో నొప్పికీ కలిగించే ఆహారాలు

మేము మరింత ఒక నర్సింగ్ తల్లి పోషణ నెలవారీ మెనుల్లో, ఆహారం ఆలోచిస్తున్నాయి. సో, మళ్ళీ, వారు కడుపు crumbs లో అపానవాయువు మరియు నొప్పికీ కారణమవతాయి ఉత్తమ నివారించబడతాయి ఆహారాలు రెండవ పెద్ద సమూహం.

• ఆవు పాలు.
• క్యాబేజీ.
• చిక్కుళ్ళు.
• బెల్ మిరియాలు.
• తాజా రొట్టెలు, బ్రెడ్.
• దోసకాయలు.
• బఠానీలు.
• బేరి.
• ద్రాక్ష.
• ఎండుద్రాక్ష.
• Sodas.

ఉత్పత్తులు తమ విలువకు సంబంధించి బలవర్థకమైన

ఇంకా ఏమి నెల ఆధారిత నర్సింగ్ తల్లి పరిగణనలోకి చెప్పడం ముఖ్యం? కొన్ని విటమిన్లు కలిగి ఉత్పత్తులను టేబుల్ - ఇక్కడ అవసరం ఏమి నిలిచిపోవాలని. అన్ని తరువాత, మేము అన్ని ఆహార ఒక మహిళ మరియు ఆమె బిడ్డ కోసం సాధ్యమైనంత బలవర్థకమైన ఉండాలని మరియు ఉపయోగకరమైన గుర్తుంచుకోవాలి.

బిడ్డకు పాలు అపోహలు పోషణ గురించి వాస్తవాలు

కాబట్టి, ఆహార నర్సింగ్ తల్లులు, ఇన్పుట్ ఆహార పట్టిక మరియు బలవర్థకమైన ఆహారాలు - ఇది అన్ని పరిగణించబడ్డాయి వార్తలు. ఇప్పుడు, నేను బిడ్డకు పాలు తినడం గురించి కొన్ని సాధారణ పురాణాలు వెదజల్లు అనుకుంటున్నారా.

మిత్ 1. రెండు కోసం అవసరం తినడానికి. కాదు, కాని వీరిద్దరూ కోసం. మహిళ, కోర్సు యొక్క, అనేక పోషకాలు పాలు లోకి వెళ్ళి ఎందుకంటే, మరింత తినడానికి ఉంటుంది. కానీ ఇక్కడ అది కూడా overeat చాలా హానికరం. ఇది ప్రధాన విషయం పరిమాణం కానీ ఆహార నాణ్యత కాదు అని గుర్తుంచుకోండి అవసరం.

మిత్ # 2: మీరు ఒక విషయం తినడానికి ఉంటే, బిడ్డ సమస్యలు ఉండదు. ఆహార మారుతూ ఉండాలి కనుక అలా, లేదు. మాత్రమే ఈ విధంగా, శిశువు విటమిన్లు మరియు microelements మొత్తం సంక్లిష్ట అందుకోవచ్చు.

మిత్ 3. ఆహారంలో ఆవు పాలు ఉండాలి. చాలామంది మహిళలు ఇప్పటికీ ఆవు పాలు రొమ్ము పాలు ఉత్పత్తి పెరగడంతో ఏర్పడగలదు నమ్ముతారు. ప్రకటన చెల్లుబాటులో పరిగణించరాదు తద్వారా ఈ నిజాలు, నిరూపించాడు లేదు. అంతేకాకుండా, ఆధునిక nutritionists ఆవు పాలు ప్రతికూలతల చెప్పటానికి.

మిత్ 4. నొప్పికీ పోరాడారు సాధ్యం కాదు. కోర్సు, అసాధ్యం, ఫైట్, కానీ వారు ఆహార ఉపయోగించి సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కాబట్టి, ఆ మినహాయించాలని ఆహారం నుండి కడుపు లో వాయువు ఏర్పాటు పెంచుకోగలిగింది ఉంది.

మిత్ 5. ఇది శరీరం ద్వారా అవసరం ఏమి తినడానికి అవసరం. కచ్చితంగా. జీవి క్యారెట్లు అడుగుతుంది, మీరు దానిని త్రోసిపుచ్చలేరు. కానీ చిప్స్ లేదా సోడా ఉంటే - ఈ నియమం ఇక్కడ పనిచేయదు.