పూల్ లో ఈత ఉన్నప్పుడు ఎన్ని కేలరీలు దహనం చేస్తారు? క్యాలిక్యులేటర్ క్యాలరీ వినియోగం

స్విమ్మింగ్ - ప్రతి ఒక్కరూ దావాలు ఆ బహుశా మాత్రమే క్రీడ. ఆరోగ్యకరమైన, అనారోగ్యంతో, పెద్దలు, పిల్లలు, పూర్తి, సన్నని - ఈత ఎవరైనా పాల్గొనవచ్చు. మీరు నిజంగా బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటే, సాధ్యం గాయం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి మీరు మంచి ఇది మొదటి వద్ద ఉద్యమాలు మరియు సరైన శ్వాస నిర్వహించడానికి యంత్రాల ఉత్పత్తి మీకు సహాయం చేస్తుంది ఒక ప్రొఫెషనల్ బోధకుడు, తో పూల్ చేరడానికి చేసింది.

పూల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

స్విమ్మింగ్ మాత్రమే సంపూర్ణ ఆకారం సరి లేదు, కానీ కూడా కండరాలు టోన్ ఇస్తుంది. అదనంగా, క్రీడ, గుండె, ఊపిరితిత్తులు బలపడుతూ భంగిమ మెరుగుపరుస్తుంది. ఒకేసారి స్విమ్మింగ్ రైళ్లు అన్ని కండరము సమూహాలు, ఏదో మరొక క్రీడ చేయడం ద్వారా సాధించవచ్చు ఎప్పుడూ.

జాగ్రత్తగా మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు పూల్ లో మొదటిసారి ఉంటే, బోధకుడు తో సంప్రదించిన తర్వాత, అతని పని మరియు ఎన్ని సార్లు ఒక వారం ఏమి చెయ్యాలో లోపాలను సరిదిద్దుకుని సలహా, మీరు పరికరాలు చాలు సహాయం.

ఈ క్రీడ యొక్క మరొక ప్రయోజనం బిజీగా ప్రజలకు అందుబాటులో ఉంది. మీరే ఎంచుకోవచ్చు పూల్ లో సమయం ఈత. ఉదయాన్నే నీటి రోజు కోసం మరియు మీరు నిద్ర సమర్థవంతంగా ట్యూన్ సాయంత్రం మీ బ్యాటరీలు రీఛార్జ్ సహాయం చేస్తుంది.

అదనంగా, మీరు ఒక బిజీగా షెడ్యూల్, కేవలం అరగంట ఈత మరియు వారి వ్యాపార గురించి వెళ్ళి ఉంటే. కూడా సమయం తక్కువగా మీ ఫిగర్ మరియు మీ ఆరోగ్య రెండూ లాభం ఉంటుంది.

ఎన్ని కేలరీలు ఈత అయితే బూడిద ఉంటాయి?

అనేక మంది, ఎక్కువగా మహిళలు, బాధపడేలా ఆ ప్రశ్న డైవింగ్ సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం వస్తుంది. ఈత శక్తి చాలా పడుతుంది ఎందుకంటే మేము, మీరు దయచేసి త్వరితం. కాబట్టి, క్యాలరీ ఖర్చు అయితే ఈత పూల్ చాలా ఎక్కువగాను ది విద్యుత్ వినియోగం ఉండగా కలిగి అనేక ఇతర క్రీడలు.

ఈత మీరు ఎంచుకున్న శైలి ఆధారపడి ఉంటుంది అయితే ఎన్ని కేలరీలు దహనం చేస్తారు. మీరు ఒక ఔత్సాహిక మరియు ప్రొఫెషనల్ పోటీ సిద్ధంగా లేకపోతే, ఈత కొలనుకు ఒక లో అనేక శైలులను కలిపే చేయవచ్చు. కాబట్టి, పూల్ లో ఈత ఉన్నప్పుడు సగటు కేలరీల వినియోగం కాలిక్యులేటర్ మహిళలకు క్రింది విధంగా:

• 290 kcal - వెనుక.
• Kroll - 260 కిలో కేలరీలు.
• బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ - 270 కిలో కేలరీలు.
• బటర్ - 290 కిలో కేలరీలు.

సగటు మనిషి కాలిక్యులేటర్ కోసం క్యాలరీ వినియోగం భిన్నంగా ఉంటుంది:

• 400 kcal - వెనుక.
• Kroll - 375 కిలో కేలరీలు.
• బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ - 390 కిలో కేలరీలు.
• బటర్ - 375 కిలో కేలరీలు.

ఈ జాబితా 30 నిమిషాల సెషన్ కోసం రూపొందించబడింది. మీరు గంట ఈత ఉంటే, ఎక్కువ దామాషా విద్యుత్ వినియోగం లెక్కించేందుకు ఉంటే, ప్రతి అంకెల ది రెట్టింపు. క్యాలరీ వినియోగం మీరు కంటే ఎక్కువ 70 kg (మహిళలకు) మరియు కంటే ఎక్కువ 120 కిలోల (పురుషులకు) బరువు ఉంటే, మీరు బరువును కలిగి ఉంటే పెరుగుతుంది, ఆ ఉంటుంది.

అది డైవింగ్ సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు సాధ్యమేనా?

మేము ఎన్ని కేలరీలు ఈత అయితే బూడిద ఉంటాయి తెలియగానే, మేము సురక్షితంగా ఈ క్రీడలో మునిగి, బరువు కోల్పోవడం చెప్పగలరు, అది చాలా అవకాశం ఉంది. కానీ, సంతోషించు అత్యవసరము లేదు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ వ్యతిరేకించే అనేక కారణాల ఉన్నాయి ఎందుకంటే.

ముందుగా, కోల్పోయిన కేలరీలు డబుల్ రేటు వద్ద తిరిగి రాగలరు ఒక ఈత సెషన్లో, చాలా ఆకలితో అనిపిస్తుంది తర్వాత.

రెండవ వాదన కండరాలు మీద చాలా భారీ లోడ్ ఉంది. పూల్ లో ఈత క్యాలరీ బర్న్, కానీ అలసటతో ఇటువంటి ఒక మేరకు ఒక వ్యక్తి, ఆ రోజువారీ జీవితంలో శారీరక శ్రమ తొలగిస్తుంది. అందువలన, కేలరీలు మాత్రమే బరువు నష్టం కోసం తగిన కాదు సముద్రయానంలో సమయంలో సేవించాలి.

చాలా క్రీడలు తరగతిలో మాత్రమే ప్రత్యక్షంగా శక్తి వినియోగం ఉంటుంది కానీ వెంటనే తర్వాత. ఈ గణనీయంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పెంచడానికి కారణం. శరీరం చల్లగా పోరాడేందుకు మరింత శక్తి గడుపుతాడు. స్విమ్మింగ్ ఉష్ణోగ్రత పెంపకం అనుకూలంగా లేదు, కాబట్టి మీరు శక్తి యొక్క నీటి వ్యర్థాలు బయటకు వస్తున్నప్పుడు నాటకీయంగా తగ్గించింది.

ఉంటే మీరు నిర్ణయించుకుంటారు కోల్పోతారు బరువు ది సహాయం డైవింగ్

మీరు కొన్ని మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి ఉంటే మీరు క్రీడ రుచి మరియు మరొక, మీరు వద్దు వచ్చింది ఉంటే, మీరు సెయిలింగ్ సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం తెలుసు ఉండాలి, చాలా అవకాశం ఉంది.

నిపుణులు చలి చల్లని నీటిలో ఈత కానీ సలహా. మీరు సెషన్ సమయంలో సుఖంగా అవసరం.

మేము ఇప్పటికే ఈత ఇది క్రీడ మరింత తీవ్రమైన మరియు భారీ లోడ్లు ఆదర్శవంతమైన తయారీ ఎందుకు, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు బలోపేతం సహాయపడుతుంది వెల్లడిస్తున్నాయి. మీరు ఈత, ఉదాహరణకు, ఫిట్నెస్ తో మిళితం చేయవచ్చు. అప్పుడు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

ప్రణాళిక మీ ఆహారం, డోంట్ లెట్ ది ఆకలి అనే సంకల్పం అధిగమించేందుకు మీరు తర్వాత ది సెషన్, నాశనం మీ కలలు ఒక పరిపూర్ణ వ్యక్తిగా. వెంటనే మీరే ఒక తక్కువ కాలరీలు చిరుతిండి సిద్ధం.

ఎవరూ అల్పోష్ణస్థితి నుండి రోగనిరోధక ఉంది. మీ శరీరం శ్రద్ధగల ఉండండి. మీరు కొద్దిగా అసౌకర్యం భావిస్తే, కొన్ని అవయవాలు ఒక చల్లని లేదా వాపు పట్టుకోవడంలో నివారించేందుకు సెషన్ ఆపడానికి.

స్విమ్మింగ్ లో ది సీ

మేము పూల్ లో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి సెషన్ తో పోలిస్తే సముద్రంలో ఈత. సముద్రంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు కేవలం మీరు వత్తాసు కలిగి వాస్తవం మరింత కేలరీలు కోల్పోతారు. మీరు తేలుతూ ఉండడానికి పూల్ చేతి చట్రం లేదా buoys వద్ద ఉంటుంది అన్ని ప్రయత్నాలు దర్శకత్వం ఉంటుంది.

అధిక సముద్రాలు సెయిలింగ్, మీరు గంటకు కనీసం 400 కేలరీలు బర్న్, మరియు మీ చర్మం ఉప్పు నీరు కలిగి ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు గ్రహిస్తుంది. ఈ విధానం ప్రొఫెషనల్ లు లో మసాజ్ భర్తీ చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం యొక్క నియమాలు

అధ్యయనం శరీరం మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు కాదు ఇది లేకుండా, కానీ కూడా ఆరోగ్య సమస్యలు పొందేందుకు ప్రాథమిక నియమాలు, చేయకుండా, ఎన్ని కేలరీలు దహనం చేస్తారు ఈత అయితే, అనేక మంది పూల్ లో నమోదు వెళుతారు తెలుసుకోండి.

ముందుగా, అసాధారణ తగినంత ఈత, నిర్జలీకరణం దారితీసింది. శిక్షణ ముందు మరియు పానీయం తర్వాత శుభ్రంగా నీటి గరిష్ట మొత్తం అనారోగ్యానికి నివారించేందుకు.

రెండవది, ఒక సెషన్ ముందు లోడ్ లేదు. అవును, ఈత చాలా హంగ్రీ, కానీ శిక్షణ ముందు కనీసం 2 గంటలు అనుమతించలేదు. అలా వైఫల్యం సెషన్ సమయంలో మరియు అసమర్థంగా జీర్ణక్రియ పేద ఆరోగ్య ఫలితంగా చేయవచ్చు.

అయితే, వ్యాయామం ముందు గురించి ఒక గంట, వైద్యులు పిండిపదార్ధాలు లో గొప్ప ఆహార చిన్న మొత్తాల తినడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ ఒక అరటి లేదా చాక్లెట్ ఒక చిన్న ముక్క ఉంటుంది. పిండిపదార్థాలు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం కోసం అవసరమైన శక్తిని అందించడానికి.

ఒత్తిడి కోసం ఒక ఔషధంగా స్విమ్మింగ్

అందరూ అతిగా తినడం, ఇది క్రమంగా, ఊబకాయం బెదిరిస్తాడు దారితీస్తుంది తరచుగా, ఒత్తిడి మరియు నెర్వోసా రోజువారీ జీవితంలో సంభవించే తెలుసు. మాత్రమే స్విమ్మింగ్ భౌతిక ఫిట్నెస్ మెరుగు, కానీ కూడా చురుకుగా ఒత్తిడి రోజు సమయంలో సేకరించారు తగ్గిస్తుంది. మీరు ఈ వైపు నుండి బరువు నష్టం సమస్య చూడండి ఉంటే, వ్యాయామం తర్వాత ఆకలి ఆవిర్భావం ప్రతిష్టాత్మకమైన రూపం చాలునని ఒక ప్రతిబంధకంగా కనిపించడం లేదు.

ఈ క్రీడలో తప్పకుండా అప్ పట్టుకోవడంలో, మీరు అందమైన రూపాన్ని మరియు మీరే సామరస్యంగా ఒక సంతోషంగా జీవితం మరియు వాటిని చుట్టూ ప్రజలు కనీసం కాదు, స్మార్ట్, కానీ కూడా ఉల్లాసవంతమైన మాత్రమే ఉంటుంది.