ఆహారం "10" - డౌన్ కిలోల!

"10" ఆహారం పరిహారం దశలో లేదా బలహీనమైన రక్తప్రసరణ ఆగిపోవడం గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం మద్దతిస్తుంది. ఇది కూడా రక్తపోటు, క్రానిక్ గ్లొమెరులోనెఫ్రిటిస్ మరియు బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము కోసం ఉపయోగిస్తారు. డైట్ తద్వారా భారం తగ్గించే, హృదయనాళ వ్యవస్థ పని సౌకర్యాలు జీర్ణ అవయవాలు , మరియు మూత్రపిండాలు జీవక్రియ మరియు డైయూరిసిస్ normalizes. అదనంగా, ఈ ఆహారం నెలకు 10 కిలోల మీరు సులభంగా కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది ఉంది, కాబట్టి అది ఊబకాయం బాధపడే వ్యక్తుల ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.

సేవించాలి కేలరీలు డైలీ కట్టుబాటు గురించి 2350-2600 kcal ఉంది. రోజువారీ ఆహారంలో ప్రస్తుత 80-90 సి ఉండాలి. ప్రోటీన్, జంతువుల యొక్క 60% వీటిలో, కొవ్వులు - 70 సి. (ప్లాంట్ 30%), కార్బోహైడ్రేట్లు - 350-400 గ్రా, సోడియం క్లోరైడ్ -. 7.5 సి. (పార్ట్ రోగి podsalivaniya ఆహార రుచి జారీ మరియు మిగిలిన సహజ ఉత్పత్తులు లో ఉంటాయి). రోజుకు ద్రవ వాల్యూమ్ వినియోగం 1-1.2 లీటర్ల యొక్క ఆర్డర్ మీద ఉంది. అన్ని భోజనం మోస్తరు మ్యాచింగ్ ఉప్పు వాడకం లేకుండా తయారు చేయాలి. అలవాట్లు స్థానంలో 5 సార్లు ఒక రోజు పడుతుంది.

డైట్ "10": అనుమతి మరియు నిషిద్ధ ఆహారాలు

1. నిన్న యొక్క బేకింగ్ గోధుమ మరియు రై, అలాగే nesdobnoe కుకీలు మరియు బిస్కెట్లు సిఫార్సు. తాజాగా బేక్ బ్రెడ్ రొట్టెలు, అలాగే పాన్కేక్లు, వెన్న మరియు పఫ్ పేస్ట్రీ వివిధ తొలగించు.
2. పౌల్ట్రీ మరియు మాంసం precooking మరియు వేయించు లేదా బేకింగ్, లేదా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఒక ముక్క తరువాత తరువాత తక్కువ కొవ్వు రకాలు (దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, కోడి, కోడి, కుందేలు) తినవచ్చు. ఆహారం నుండి పూర్తిగా కొవ్వు మాంసాలు (గూస్, బాతు), తయారుగా ఉన్న ఆహార, సాసేజ్లు మరియు మాంసాలు అన్ని రకాల తొలగించడానికి అవసరం.
3. వేయించి, లేదా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ముక్క తరువాత సిఫార్సు లీన్ ఉడికించిన చేపలు. కొవ్వు రకాల మినహాయించాలని ఉండాలి చేప (STURGEON, తెలుపు), అలాగే తయారుగా చేపలు, కేవియర్ పొగబెట్టి మరియు ఉప్పు చేప.
4. 1 శాతం - గుడ్లు అనుమతించాడు. ప్రతి రోజు, మరియు ఏ వంటలో.
5. పాల ఉత్పత్తులు నుండి మద్దతిస్తుంది మొత్తం పాలు (ఇది అపానవాయువు కారణం లేని అందించిన), లాక్టిక్ యాసిడ్ పానీయాలు, ఉప్పు చీజ్, క్రీమ్, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం. జున్నులు లవణం అవసరం తొలగించండి.
6. ముఖ్యంగా కొవ్వు కలిగిన ఉత్పత్తుల లవణరహితం కూరగాయల నూనె మరియు వెన్న సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. వంట మాంసం మరియు కొవ్వులు మినహాయించండి.
7. ఏ పాస్తా మరియు ధాన్యాలు, పాలు లేదా నీరు (పుడ్డింగ్, గంజి) వండుతారు సిఫార్సు. ఉత్పత్తులు మినహాయించాలి చిక్కుళ్ళు (బీన్స్, బటానీలు).
8. యొక్క కూరగాయల ఆహారం "10" కాల్చిన మరియు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, దుంపలు మరియు క్యారెట్లు ఉన్నప్పుడు రంగు మరియు తెలుపు క్యాబేజీ సిఫార్సు చేసింది. టమోటాలు, దోసకాయలు, క్యారెట్లు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, పాలకూర, పార్స్లీ మరియు డిల్ ముడి తినవచ్చు. ఊరవేసిన మరియు ఉప్పు పుట్టగొడుగులను, radishes, సోరెల్, radishes, పాలకూర రూపంలో ఊరవేసిన కూరగాయలు మినహాయించిన.
9. సూప్ నుండి కూరగాయలు, బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు, పాలు, పండ్ల సహా శాఖాహారం సరిపోయే. మినహాయించిన చిక్కుళ్ళు తో సహా చేప, మాంసం రసాలు, ఉన్నాయి.

డిజర్ట్లు మరియు పండ్లు 10. పచ్చిగా, mousses, జెల్లీలు, పాల పళ్లు పానీయాలు, మృదువైన పండు మరియు కూరగాయలు తినడానికి అనుమతించబడతాయి సారాంశాలు, తేనె, జామ్, క్యాండీ, మార్ష్మాల్లోలను, చాక్లెట్ కాదు క్యాండీ ఉంది. పండ్లు మరియు పండు ముతక ధాన్యాలు మరియు పీచు పదార్థము, కేకులు, చాక్లెట్ నుండి మినహాయించబడ్డాయి.

సాస్ ఆహారంలో 11. "10" ఆ ఆధారంగా కూరగాయల రసం ప్రస్తుతం, అలాగే క్రీమ్, పాలు, టమోటా మరియు మసాలా వాడుకోవచ్చును లవంగం, దాల్చిన చెక్క, వెనిలిన్ ఉపయోగించడానికి అనుమతి. కానీ పుట్టగొడుగు సాస్ మరియు చేప రసం, అలాగే మాంసం మినహాయిస్తుంది. అలాగే, అది ఆహారం మిరియాలు, ఆవాలు మరియు గుర్రపుముల్లంగి యొక్క ఉపయోగం సిఫార్సు లేదు.

12. పానీయాలు నుండి కాఫీ అనుమతి - పండ్లు మరియు కూరగాయలు నుండి సర్రోగేట్, బలహీన టీ, రసాలను, మరియు ఒక కషాయాలను గులాబీ పండ్లు. సేంద్రీయ కాఫీ, తేనీరు, కోకో మరియు శీతల పానీయాల మినహాయించండి.

వాస్తవానికి, ఈ ఆహారం ఉంది 10 రోజులు 10 కిలోల వైపులా మరియు కడుపు నాశనం చేయలేదు నుండి, కానీ మీరు దాని నియమాలు అనుసరించండి ఉంటే, ఇది తగినంత మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి అవకాశం ఉంది. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం - సమయం మరియు వొంపు!