నిద్ర వద్దు ఏమి: నడుస్తుండటం కోసం చిట్కాలు

కొన్నిసార్లు, ఒక sleepless కథ రాత్రి తర్వాత ప్రజలు పని లేదా అధ్యయనం వెళ్ళండి. ఎవరో ఒక అధునాతన క్లబ్ లో లేదా నా గర్ల్ ఫ్రెండ్ తో ఒక మంచి సమయం శృంగారం ఆనందించారు కలిగి, మరియు కొన్ని పిల్లల ఏడుపు లేదా ఒక కుంభకోణం పొరుగు జోక్యం. ఏ సందర్భంలో, నిద్ర కేవలం ఉండకూడదు సందర్భాలు ఉన్నాయి! ఏమి? కాదు , నిద్ర అనుకుంటే ఈ వ్యాసంలో సలహా అనుసరించండి.

చిట్కా ఒక

పని - ఇక్కడ ఏమి, కనుక నేను నిద్ర కోరుకోలేదు! మేము ఏ వ్యాపార అమలు కోసం విస్మరించండి ఉంటే, మీరు బిజీగా ఉంటుంది మరియు నిద్ర ఆలోచించడం ప్రారంభం కాదు. అవుట్డోర్లో ఉండాలి - ఇది కూడా మంచి మరింత తరలించడానికి, మరియు మంచిది. మీరు ఎప్పుడు మీ కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుని ఉంటే, అప్పుడు అది ఇప్పటికీ మేల్కొని అవకాశం ఉంది.

చిట్కా రెండు

మరోసారి, మాకు గొప్ప ఆరుబయట గుర్తుకు వీలు, అది ఆక్సిజన్ తో శరీరం నింపుతున్న, సాధారణ పరిస్థితి వేగంగా మెదడు పని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు మీరు నిద్ర కావలసిన. మీరు వీధి వెంట నడుస్తూ పోతే, కాదు, నిద్ర కనీసం విండో తెరిచి, సహచరులు, వాదిస్తారు లేదు ముఖ్యంగా వేసవిలో.

చిట్కా మూడు

మొదటి ఏమి ప్రశ్న "ఏమి నిద్ర వద్దు ఎలా?" స్ఫురణకు వస్తుంది. అవునా, సహజ తాజా గ్రౌండ్ కాఫీ లేదా త్రాగడానికి నిర్ణయం తేనీరు, వీటిలో నిద్ర భరించవలసి సహాయం. ఈ పానీయాలు శరీరం శక్తిని కలుగజేయు ఆ పదార్థాలు కలిగి, మరియు వ్యక్తి చాలా తక్కువ నిద్ర కోరుకుంటున్నారు. కానీ దుర్వినియోగం మరియు ఈ పద్ధతి యొక్క తరచుగా ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి హాని ఉండవచ్చు, అప్రమత్తంగా ఉంటుంది.

కౌన్సిల్ నాల్గవ

ముఖ్యంగా సంతోషంగా మరియు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులతో, మరింత కమ్యూనికేట్ ప్రయత్నించండి. మరింత తరలించు మరియు ఏదో తో నిరంతరం బిజీగా ఉంటుంది.

చిట్కా ఐదు

లభ్యత మరియు సమర్ధత ఉన్నప్పటికీ శక్తి పానీయం, వాటిని అప్ ఇవ్వాలని ప్రయత్నించండి. మద్యం తో వాటిని కలపాలి ముఖ్యంగా హానికరమైన. తక్కువ, లేదా కేవలం ఎదురులేని నిద్ర కోరిక ఈట్. ఏ ఆహారం కాదు, అప్పుడు కనీసం అది చిన్న విభాగాలుగా తినడానికి ఉంటే.

చిట్కా ఆరో

ఏం మీరు నిద్ర అనుకుంటే? అద్భుతమైన ఉత్తేజాన్ని పరిహారం, ముఖ్యంగా వేళ్లు రుద్దడం ఉంది. ఈ ప్రాంతంలో తల మరియు మెడ కోసం బాధ్యత. మసాజ్ వేళ్లు తేజము పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ఉపయోగకరమైన చెవులు, లోబ్స్ మీద ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ మసాజ్ బలం, శక్తి ఇవ్వాలని మరియు మీరు శక్తిని అందించడానికి ఉంటుంది.

చిట్కా ఏడవ

తైలమర్ధనం ఆనందపరుచుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. లావెండర్ నూనె ఉపయోగించండి, అది అలసట తో సహాయపడుతుంది. త్వరగా దృష్టిని మారడానికి, మెదడు చర్య మరియు టీ ట్రీ ఉపయోగకరమైన రుచులు భారీ లోడ్లు మెరుగుపరచడానికి. దాని తాజాదనాన్ని తో ద్రాక్షపండు మరియు నిమ్మ ఆనందపరుచుకోవటానికి మరియు వ్యాకులం వదిలించుకోవటం.

ఎనిమిదవ బోర్డు

మీరు అలసట అధిగమించడానికి, మరియు మరింత చాలా పని ఉంటే, అప్పుడు మీరు నిమ్మ సహాయం చేస్తుంది. తురిమిన చర్మము రుద్దు నొసలు మరియు దేవాలయాలు న గాజుగుడ్డ మరియు రబ్ తో వ్రాప్. మీరు కూడా మర్దన మరియు కట్ నిమ్మ తొక్క చేయవచ్చు. మీరు తిరిగి వచ్చి ఆ ధైర్యం చూస్తారు. మేము ఈ వ్యాసం లో చిట్కాలు సహాయం చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము.

ఉత్తమ సలహా

నిద్ర వద్దు చేయకూడదని ఏ? సమాధానం చాలా సులభం: మీరు కేవలం డౌన్ మరియు నిద్ర పడుకుని అవసరం. మీ శరీరం హింసించి లేదు, ఆఫ్ ఒక రోజు కోసం అడగండి లేదా ఒక చిన్న పట్టణం యొక్క బాస్ తో అంగీకరిస్తున్నారు. నేను మీరు ఆరోగ్య, బలం మరియు ఓజస్సును అనుకుంటున్నారా.