ఎందుకు మీరు నిద్రించే ఉన్నప్పుడు, మీరు పడిపోతుందని భావిస్తున్నారు?

ఈ సమయంలో చాలా ఆహ్లాదకరంగా రోజు ఉండాలి. మీరు సౌకర్యవంతంగా మరియు హాయిగా ఉన్న అనుభూతి, బెడ్ వెళ్ళడానికి, నిద్రపోవడం మొదలు భావిస్తాను ... మరియు తగ్గుతుందని ప్రారంభించిన ఉంటే అప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఒక దిగ్భ్రాంతిని భావన అనుభవించడానికి. అనుకోకుండా నిచ్చెన మీద ఒక మెట్టు skip ఉన్నప్పుడు, మరియు అడుగు ఊహించిన దాని కంటే ఎక్కువ గాలి మేము అనుభవించడానికి అటువంటి భావన. సరే, అందంగా చెడు వార్తలు.

ఈ మీరు హిప్నోటిక్ సంకోచించడం అని పిలుస్తారు, నిద్ర ముందు అనుభవం, మరియు కొన్నిసార్లు అది దృశ్య సంబంధమైన భ్రాంతులు కలిసి ఉండవచ్చు ఒక దృగ్విషయం. బహుశా మీరు కూడా "ఒక కల యొక్క ప్రారంభం మాత్రమే", "నిద్ర కలిగించునది కుదుపు" లేదా ఇతర పేర్లు విన్న చేసిన "మయోక్లోనిక్ కుదుపు." కానీ ఇంగితజ్ఞానం కొరకు, మేము మునుపటి శీర్షికలు కట్టుబడి ఉంటుంది.

వీక్షణ ఒక పరిణామ పాయింట్ నుండి ఇది ఏమిటి?

కండరం (సాధారణంగా కాళ్లు, ఇది శరీరం మీద అన్ని అయితే కావచ్చు), మరియు తెలియకుండానే వేగంగా క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి హిప్నోటిక్ సంకోచించడం జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఆకస్మిక చైతన్యము పోలి ఉంటుంది. ఇప్పటికీ దాని కారణాలు పూర్తిగా అర్థం లేదు కాని, పరిణామ దృక్కోణానికి ఇది ఇప్పటికీ సంబంధిత వీటిలో మొదటి రెండు ముఖ్యమైన ఒకదానితో మరొకటి సంబంధం విధులు, సేవలు సూచిస్తుంది.

ముందుగా, ఆకస్మిక మేల్కొలుపు అది ఉన్న వాతావరణాన్ని తనిఖీ, మరియు అది నిద్ర నిజంగా సురక్షితం అని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి అనుమతిస్తుంది. అదే సమయంలో ఒక వ్యక్తి భయం పోలి ఒక పరిస్థితి ఎదురవుతుంది. చివరికి, మీరు నిజంగా ఒక సురక్షితం స్థానంలో ఉంటుంది.

పరిణామం అందించే మరొక లక్షణం, ఇది వారు ఒక చెట్టు లో నిద్రలోకి పడిపోయింది ముఖ్యంగా, నిద్రించే ముందు, శరీరం యొక్క స్థానం యొక్క స్థిరత్వం తనిఖీ (కనీసం లేదా, మా ప్రారంభ పూర్వీకులు) మాకు అనుమతించే ఉంది. శరీరం ఒక నిస్సహాయ స్థితి లోకి వెళ్ళే ముందు ఈ విజయం, మీరు "హోదాలో" తనిఖీ అనుమతిస్తుంది.

కారణం శరీరశాస్త్రం?

హిప్నోటిక్ సంకోచించడం కేవలం నిద్ర రాష్ట్రానికి కూడా ఇస్తుంది మా యాక్టివ్ శారీరక వ్యవస్థ యొక్క ఒక లక్షణం అని ఇతర ప్రధాన సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది. రిలాక్సేషన్ మరియు సాధ్యం శరీర పక్షవాతం స్థితిలో సూచించే మరియు అవగాహన నుండి ఈ పరివర్తన. సారాంశం, హిప్నోటిక్ సంకోచించడం (ఉపయోగిస్తుంది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను మెలకువకూ నిర్వహించడానికి ఆందోళన) మరియు preoptic కేంద్రకం (మెలకువకూ మరియు నిద్రకూ జూమ్ స్థాయి తగ్గించడానికి లైకోపీన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉపయోగిస్తుంది) ventrolateral మెదడు మెదడు కణజాల వ్యవస్థ మధ్య సాధ్యం మార్పుకు సంకేతం.

పరిస్థితి తీవ్రస్థాయికి చేరుతుంటుంది

చాలా సందర్భాలలో హిప్నోటిక్ సంకోచించడం సాధారణ మరియు సహజ దృగ్విషయం అయినప్పటికీ, అనుభవం చాలా ఉత్తేజకరమైన, లేదా భయపెట్టే ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో - ఫ్రీక్వెన్సీ, వేగం లేదా "పతనం" శక్తి పరంగా - ఈ దృగ్విషయం ప్రజలు నిరంతరం మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది. దీర్ఘకాలంలో, నిద్రలోకి పడిపోవడం భంగం సాధారణ ప్రక్రియ ఫలితంగా ఇది నిద్రలేమి టాప్ దారితీస్తుంది.

హిప్నోటిక్ jerkiness ఉద్యమం, రాత్రి క్రియాశీల వ్యవస్థ ఉంచుతుంది అన్ని సంబంధం నుండి, నిద్రలేమి ఉందా అవకాశాలు పెంచుతుంది.

ఏ క్షీణత కారణం కావచ్చు?

కెఫిన్ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాల, సాయంత్రం తీవ్రమైన వ్యాయామం, అలాగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన అధిక స్థాయిలో యాదృచ్ఛిక హిప్నోటిక్ సంకోచించడం ఒక పెరగటాన్ని సంబంధం ఇది గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ వారు వీలైనంతగా వాడరాదు అర్థం. మీరు నిద్ర అలసిపోతుంది లేదా అలసట, లేకపోవడం అనుభూతి లేదా క్రమరహిత నిద్ర షెడ్యూల్ కలిగి ఉన్నప్పుడు ఈ దృగ్విషయం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెంచుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు సరైన స్లీప్-వేక్ షెడ్యూల్ కట్టుబడి ఉండాలి.

కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము లేకపోవడం కూడా ఒక హిప్నోటిక్ సంకోచించడం అనుభవించే అవకాశాన్ని పెంచవచ్చని చూపబడదు అయితే అదనంగా, అది సూచించబడింది. పరిశోధకులు కూడా ఈ పరిస్థితి నిద్రలో జ్ఞాన ప్రేరణ వలన కలుగుతుందని చెప్పారు. ఈ మీ బెడ్ రూమ్, చల్లని చీకటి మరియు నిశ్శబ్ద ఉంది, మీరు హిప్నోటిక్ సంకోచించడం ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత తగ్గించవచ్చు అర్థం.

నిజానికి, ఈ విషయం మీద చాలా తక్కువ పరిశోధన, ఈ దృగ్విషయం మాములుగానే చూడబడుతుంది ఎందుకంటే. కాబట్టి అది కుడి "చికిత్స" ఉండాలి ఎలా ఊహించవచ్చు చాలా కష్టం. అయితే, శాస్త్రవేత్తలు వయస్సు తో ఇటువంటి ఆవిర్భావములను ఫ్రీక్వెన్సీ సహజంగా తగ్గించవచ్చు అని తెలుసు. పరిగణించాలి ప్రధాన ప్రశ్న: మీరు లేదా ప్రియమైన వారిని jerkiness హిప్నోటిక్ నిద్ర సమస్యలు ఇవ్వగలవా? అలా అయితే, అది నిపుణులు కు తిరుగులేని సమయం ఉంది. సమస్యను ఇలాంటి లక్షణాలు కలిగిన వంటి స్లీప్ అప్నియా నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి అని.