తేనెలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు దాని ఉపయోగం ఏమిటి

అనేక కోసం, తేనె అత్యంత ఇష్టమైన తీపి ఒకటి. ఇది సహజమైనది మరియు ఎటువంటి రుచి పెంచుదలను కలిగి ఉండదు, ఇది మా ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే, అదే సమయంలో, ఇది అధిక శక్తి ప్రమాణ పదార్థంతో విభేదించబడుతుంది. తేనెలో ఎన్ని కేలరీలు దొరుకుతాయో చూద్దాం, అది ఏది ప్రయోజనం చేస్తుందో చూద్దాం.

తేనె మరియు ఆహారం

కాబట్టి, మొదటి ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని ప్రారంభించండి. తేనెలో ఉన్న కేలరీలు దాని రకంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. 100 గ్రాములకి 327 కిలో కేలరీలు 100 గ్రాముల చొప్పున 327 కిలో కేలరీలు, 100 గ్రాముల చొప్పున 380 కిలో కేలరీలు మించకూడదు, MEADOW పువ్వుల నుండి తేనెలో, 100 గ్రాలో 380 నుండి 415 కిలోల వరకు కేలరీలు వేయవచ్చు.ఈ కేలరీలు తేనెను పంచదార కాదు, కానీ గ్లూకోజ్ , ఇది కలిగి ఉంటుంది.

అయితే, ఖచ్చితంగా వారి ఆహారాన్ని అనుసరించే వారికి, భారీ పరిమాణంలో తేనె తీసుకోరు. అందువల్ల తేనె యొక్క టీస్పూన్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది సుమారు 8 గ్రాముల తేనెని కలిగి ఉన్నందున, ఈ కేలోరీలో 26 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. తేనె యొక్క ఒక tablespoon లో, సుమారు 17 g మొత్తం మీద ఆధారపడి, మేము 56 kcal ఉనికిని పొందవచ్చు.

తేనెలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, చక్కెర కంటే ఆహారం బాగా సరిపోతుంది. కాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీలో నిర్వహించిన ఇటీవలి ప్రయోగం ఇది సాక్ష్యం. దానిలో పాల్గొన్న వాలంటీర్లు ఒక నెలలో తేనెను ఉపయోగించారు, కానీ వారు బరువు పొందలేదు. ప్రయోగం యొక్క పాల్గొనేవారు వేగవంతమైన సంతృప్తతను కలిగి ఉన్నారని శాస్త్రజ్ఞులు గమనించారు, మరియు స్వీట్లు కోసం తృష్ణ గమనించదగ్గ తగ్గింది.

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు గురించి ఇది అంతే. తేనెలో ఎన్ని కేలరీలు కొవ్వు నిక్షేపణ రేటును ప్రభావితం చేయవు. మొత్తం విషయం అని పిలవబడే గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది. శరీరంలోని ఉత్పత్తి యొక్క విభజన రేటు మరియు గ్లూకోజ్లోకి దాని మార్పిడిని వెల్లడి చేసే సూచికకు ఇది పేరు. పెద్ద విలువ, మరింత క్లోమము ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది చక్కెర శరీర దుకాణములలో "కేవలము" లో తయారవుతుంది. ఈ నిల్వలు తరువాత కొవ్వుగా మారతాయి. తేనెలో, గ్లైసెమిక్ సూచిక 55 యూనిట్లు, మరియు చక్కెర కోసం 61. అందువలన, ఆహార నియంత్రణ తేనె మరింత ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు. ప్లస్ అది వివిధ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి వాస్తవం ఉంది, ఇది చక్కెర లో లేదు (అందుకే పేరు "ఖాళీ కేలరీలు" దాని వెనుక ఉంది). అందువల్ల, చక్కెర శరీరానికి అంతర్గత నిల్వలను ఉపయోగిస్తుంది, మరియు ఈ స్టాక్స్ వినియోగిస్తున్నప్పుడు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే ప్రక్రియలు ఊబకాయం కోసం ముందుగానే సృష్టిస్తుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సో, తేనె లో ఎన్ని కేలరీలు, మేము నేర్చుకున్నాము. ఇప్పుడు మనకు ఉపయోగకరమైనది ఏమిటో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం. మొత్తంగా, ఇది సుమారు 300 వివిధ పదార్థాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో ప్రోటీన్, కెరోటిన్, B విటమిన్లు, విటమిన్ సి, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, నత్రజనిపూరిత సమ్మేళనాలు, ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి ఉపయోగకరమైన భాగాలు. ఈ "కాక్టెయిల్" తేనెకు మన శరీరం మీద చికిత్సా ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆకలి మరియు చలనము పెంచుతుంది, డైస్బిసిస్కు ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడు, సాధారణ నిద్రావకాన్ని మరియు స్క్లేరోసిస్తో సహాయపడుతుంది. తేనె యొక్క శక్తి విలువ ఇది రక్తహీనత మరియు నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు కోసం ఒక అద్భుతమైన పరిహారం చేస్తుంది.

ఉత్పత్తి యొక్క వివిధ రకాలు వివిధ వ్యాధులకు ఉపయోగించబడతాయి. కాబట్టి, లెండెన్ తేనె ఒక చల్లని కోసం ఉత్తమం మరియు ఉష్ణోగ్రత తగ్గిస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు తేనె థైరాయిడ్ చికిత్స ప్రభావాన్ని బలపరుస్తుంది. అకేసియా తేనె యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కలిగి ఉంది. బుక్వీట్ నుండి ఈ ఉత్పత్తి జీర్ణశయాంతర ప్రేగుమార్గం మరియు మూత్రపిండాలు యొక్క పనిని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే రక్తంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

తేనె కూడా బాహ్యంగా తీసుకోవచ్చు. ఇది కణజాలం పునరుత్పత్తి వేగవంతం చేయడానికి వాపు, వాపు, క్రిమిసంహారక తొలగించండి. మీరు గమనిస్తే, తేనె యొక్క చెంచాలో ఎన్ని కేలరీలు కేవలం ఒక "ప్రమాదకరమైన" మరియు తీపి ఉత్పత్తి అని అర్థం కాదు.

రోజుకు ఎంత తేనె సిఫార్సు చేయబడింది? పెద్దల కొరకు - 100 గ్రాములు, పిల్లలకు 40-50 గ్రాములు సరిపోవు, క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనేవారికి 200 గ్రాములు ఈ పెంచుతుంది.