ఐసోటానిక్ - ఇది ఏమిటి? ఎలా ఇంట్లో ఐసోటానిక్ వారి చేతులు సిద్ధం?

అయినప్పటికీ తులనాత్మకంగా ఇటీవల ప్రపంచ క్రీడలు పోషణ మార్కెట్ ఐసోటానిక్ అనే కొత్త ఉత్పత్తి మారింది. దాదాపు అందించడంలో నిమగ్నమైన అన్ని తయారీదారులు, క్రీడాకారులు మరియు శిక్ష శిక్షణ సౌకర్యాలు చేసే క్రీడాకారులకు అత్యంత ముఖ్యమైన ఉత్పత్తులు ఒకటి స్థానములో ప్రస్తుత. ఈ సమీక్ష లో, మేము ఐసోటానిక్ గురించి చర్చ ఉంటుంది. ఇది ఏమిటి?

మీరు ఒక క్రీడా పానీయం గురించి ఏమి చెప్పగలను?

క్రీడ ఉత్పత్తి మిశ్రమం యొక్క ఈ రకం అర్థం నుండుటకు, ఇది లోపల ఉంది ఎలెక్ట్రోలైట్స్, నీరు, పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి. ఈ మూలకాలను అన్ని నిర్దిష్ట నిష్పత్తిలో కలిపి ఉంటాయి. ఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క సోడియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పదార్థాల ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. మీ చేతులతో ఈ భాగాలు అన్ని సులభంగా ఐసోటానిక్ చెయ్యచ్చు. అది అర్థం ఏమిటి? ఇతర మాటలలో, ప్రతి అథ్లెట్ ఇంటిలో మీ ఇటువంటి ఒక ఉత్పత్తిని తయారు చేయగలరు.

కంపెనీ వస్తువుల ఉత్పత్తి నిమగ్నమై దాన్ని బట్టి రసాయన సమ్మేళనాన్ని నిర్ణయించబడుతుంది. అయితే, అతను వ్యత్యాసాలను కలిగి ఉంటే, వారు మిగిలారు ఉన్నాయి. ఇది wondering ఉంటాయి వారిలో అవగాహన కలిగి ఉండాలి: ఐసోటానిక్ - ఇది ఏమిటి?

మొదట, ఈ విషయం అభివృద్ధి కొన్ని సందర్భాల్లో అవసరమయ్యింది ద్రవం మరియు ఖనిజాలు నష్టం భర్తీ క్రమంలో జరిగింది. సాధారణంగా అటువంటి ఖర్చులు దీర్ఘకాలం వ్యాయామం సమయంలో సంభవిస్తాయి. ఎలెక్ట్రోలైట్స్ పాటు ఐసోటానిక్ గ్లూకోజ్ పాలిమర్ జోడించబడింది. ఇది ఏమిటి? ఈ వ్యాయామం కోసం సమయం పెంచుకోవడానికి శరీరానికి అత్యంత శాశ్వత శక్తి అందించే ఒక పదార్ధం. మీరు నగదు నిలుపుకుంటూనే, ఇంట్లో ఉత్పత్తి చేయాలనుకుంటే ఈ సమాచారం ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.

శిక్షణకి కాల వ్యవధి పెరుగుదల

పారిశ్రామిక స్థాయిలో పదార్ధాల ఉత్పత్తిలో, గ్లూకోజ్ అదనంగా ఉంది. ఆమె రక్తములోని ప్లాస్మాకి బదులుగా సిరలోనికి ఎక్కించు బలవర్థకమైన ద్రవ్యము లేదా maltodextrin రూపంలో ఉత్పత్తి లోకి వెళ్ళిపోతుంది. ఇది వేగంగా గ్లైకోజెన్ నష్టానికి ముందుకెళ్లి, ఆశ్రయం కరిగిపోయిన అనుమతిస్తుంది. మీ చేతులతో తయారీ ఐసోటానిక్ కాచింగ్, మీరు ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి ఈ గ్లూకోజ్ అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది. ఇది తక్షణమే అథ్లెట్ మరింత తీవ్రంగా శిక్షణ నిర్వహించడానికి మరియు సులభంగా లోడ్ వివిధ బదిలీ అనుమతిస్తుంది, అయితే రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

సమగ్ర రక్షణ శరీర

మీ చేతులతో ఐసోటానిక్ మేకింగ్, ప్రతి ఆటగాని శరీరం కోసం గొప్ప ప్రాముఖ్యత నీటి అని గమనించాలి. ద్రవం కేవలం కొన్ని శాతం నష్టం సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మిగతావన్ని, భారీ పట్టుట విషయంలో పెద్ద తగినంత పరిమాణంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ శరీరం యొక్క వేస్ట్ ఉంటుంది. అందువలన, మీరు సరిగా వారి చేతులతో ఐసోటానిక్ చేయడానికి ఎలా తెలుసుకోవాలి. ఇది ప్రతి అథ్లెట్ తుది ఉత్పత్తి కొనుగోలు అవకాశం కలిగి వాస్తవం యొక్క దృష్టిలో అర్ధం చేసుకోవాలి. మరియు అది ఐసోటానిక్ దీర్ఘ మరియు శిక్ష అంశాలు సమయంలో శరీరం అంతటా సాయం పరిష్కరించుకునేందుకు ఉత్తమ పద్ధతిని ఒకటి గమనించాలి.

ప్రతికూల క్రీడా పానీయం

అదనంగా ఐసోటానిక్, క్రీడలు పోషణ కలిగిన ప్రయోజనాలు, పెద్ద సంఖ్యలో లక్షణాన్ని ప్రతికూల క్షణాలు. ఈ ఉత్పత్తి నెమ్మదిగా శోషణ రేటు ఉంది. ఈ విషయంలో, మరియు ద్రవం నష్టం నింపుతున్నాయని చాలా వేగంగా కాదు. ఈ ప్రతికూలత కూడా ఇంట్లో చేసిన ఆ ఉత్పత్తులకు విలక్షణమైనది. ఉదాహరణకు, ఒక సాధారణ, శుభ్రమైన నీటిని సమయం తక్కువ వ్యవధిలో కోసం కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపుతుంది.

శిక్షణ క్లిష్టమైన సమయంలో శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు వృధా తీవ్రమైన నివారించుటకు, అథ్లెట్ నిరంతరం ఐసోటానిక్ త్రాగడానికి అవసరం. క్రీడలు పోషణ మాత్రమే ఈ సందర్భంలో, నష్టాలకు తయారు చేయవచ్చు. మాత్రమే అవసరం పానీయం ఉపయోగం క్రమ అంతరాలలో లో జరగాలి అని అర్థం.

కొన్ని ప్రతికూల పాయింట్లు కారణంగా వ్యక్తిగత నిర్మాతలు దగా జోడించబడ్డాయి. వారు ఒక తక్కువ ధర ఉత్పత్తులు విడుదల చేస్తారు, పానీయం కంటే చక్కెర జోడించవచ్చు అధిక నాణ్యత పదార్థం పొందటానికి అవసరం. దీని ప్రకారం, పంచదార కలిగిన పదార్థాలు అధిక స్థాయిలో తో వాహనం బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి క్రీడాకారులు ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది.

క్రీడ పోషణ కొన్ని ఇటువంటి వ్యక్తిగత రకాల రసాయన రంగులు, రుచులను మరియు అధిక కేన్సరు లక్షణాలు స్వీటెనర్లను ఆమ్ప్లిఫయర్లు ఉండవచ్చు. అందువలన, చివరి పానీయం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, లేదా ఇంటి వద్ద దీన్ని సృష్టించడానికి, మీరు పబ్లిక్ సిఫార్సులను అనుసరించాల్సి.

ఇంట్లో ఐసోటానిక్ ఉత్పత్తి, మీరు కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించిన కలిగించు రసాయన మూలకాలు ఉన్నాయి ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి. ఇది పొట్ట యొక్క ఆవిర్భావం రుగ్మతలు పని కూడా సాధ్యమే.

సిఫార్సులు మరియు నిష్పత్తిలో పరిశీలించగల

తదుపరి మీరు ఐసోటానిక్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు కొన్ని వంటకాలు ఇవ్వబడుతుంది. అనేక క్రీడాకారులు మరియు నిపుణుల సమీక్షలు వారు శరీరం కోసం ఖచ్చితంగా సురక్షితంగా ఉన్నాయని చూపించు. పర్యావరణం-స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చేసినందుకు ప్రధాన అంశాలు. అందువలన, పానీయం లో పొందిన ఫలితంగా 100 శాతం అనుకోవచ్చు. క్రీడలు పోషణ యొక్క ఈ రకమైన తగినంత సులభం చేయడానికి. అయితే, ఒక నాణ్యత ఉత్పత్తి మాత్రమే నిష్పత్తిలో మరియు సిఫార్సులను ఉంటే పొందవచ్చు.

సాధారణ పదార్ధం సూత్రాలు తయారీ

సో ఎలా మీరు ఒక సాధారణ పానీయం చేయవచ్చు? ఇది చేయటానికి, మీరు క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

1. తేనె 20 గ్రాములు. మీరు కూడా చక్కెర అదే మోతాదు ఉపయోగించవచ్చు.
2. 30 ml. రసం (నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మ).
3. ఉప్పు ఒక చిటికెడు. ఉత్తమ ఎంపిక దాదాపు ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో కొనుగోలు చెయ్యవచ్చు అయోడిన్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు, ఉంటుంది.
4. 400 ml. నీరు.

ఇది చక్కెర మరియు ఉప్పు కరిగించి కాదు చాలా వెచ్చని నీటి తీసుకోవాలని అవసరం. బదులుగా చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్ లేదా తేనె ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. ఈ పరిస్థితిలో, ఉత్పత్తి తక్కువ పౌష్టిక అవ్ట్ చేస్తుంది. ఆ తరువాత, పానీయం పూర్తిగా ఫలితంగా ఉత్పత్తి గందరగోళాన్ని, చల్లని నీరు నమోదు చేయాలి. ముగింపులో రసం జోడించబడింది చేయాలి. అతను ఒక నిర్దిష్ట రుచి ఇవ్వాలని అవసరం.

ఎలా మరింత క్లిష్టమైన ఉత్పత్తి చేయడానికి?

ఇది ఒక సాధారణ పానీయం చేయడానికి ఎలా ఒక ఉదాహరణ. అయితే, ప్రతి అథ్లెట్ స్వతంత్రంగా మరింత క్లిష్టమైన ఐసోటానిక్ ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. డ్రింక్ అప్పుడు క్రింది ఆహారాలు నుండి సృష్టించబడుతుంది:

1. చక్కెర గురించి 25 టీస్పూన్లు.
2. నీటి 3 లీటర్ల.
3. ఒక పొడి వంటి గ్లూకోజ్ 50 గ్రాముల. ఇది వారి స్వంత ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉత్పత్తి చేసే ఒక ప్రత్యేక ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు.
4. 1.5 ml. 25 శాతం మెగ్నీషియం సల్ఫేట్.
5. 10 ml. 4 శాతం పొటాషియం క్లోరైడ్.
6. సోడియం బైకార్బొనేట్ 2 గ్రాముల. ఈ ఉత్పత్తులు ప్రత్యేక మందుల వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు.

నీటి చిన్న మొత్తంలో చక్కెర గ్లూకోజ్ కరిగి అవసరం. క్రమంగా, పరిష్కారం అవసరం అనులోమానుపాతంలో అన్ని అవసరమైన మందులు జోడిస్తారు. అన్ని పూర్తిగా రద్దు తర్వాత, మరియు ఏ అవక్షేపం క్రమంగా నీటి 3 లీటర్ల ఒక పానీయం డిప్తీరియా చేయాలి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం జాగ్రత్తగా ఉండాలి కదిలించు.

నిర్ధారణకు

ఈ సమీక్షలో మేము ఐసోటానిక్ అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించారు. అదనంగా, ప్రత్యేకతలు మీరు ఇంట్లో ఈ పానీయం చేయడానికి చెయ్యగలరు ఇది మార్గనిర్దేశం కొన్ని వంటకాలను ఉన్నాయి. మేము ఈ సమీక్ష మీకు ఈ రకమైన క్రీడా పౌష్టికాహార తయారీలో ప్రాథమిక సూత్రాలను అర్థం సహాయం చేస్తుందని ఆశిస్తున్నాము.