ఎలా రుచికరమైన ఉడికించాలి, కానీ అదే సమయంలో, గుమ్మడికాయ తో ఆహార చికెన్ కట్లెట్స్

మీరు రుచికరమైన మరియు అదే ఆహారం, తక్కువ కొవ్వు వద్ద ఏదో ఉడికించాలి అనుకుంటే, చేయడానికి ప్రయత్నించండి తప్పకుండా కోడి కట్లెట్స్ గుమ్మడికాయ తో. ఈ డిష్ కేలరీలు కనీసం కలిగి, కానీ అదే సమయంలో ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో సరికి, కుచించుకుపోయిన సంతృప్తినిచ్చింది మరియు అందమైన కనిపిస్తోంది. చాప్స్ ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా ఒక పచ్చని సలాడ్ వడ్డిస్తారు ఉంటే, మీరు ఒక ఖచ్చితమైన కాంతి భోజనం పొందండి.

రెసిపీ చికెన్ కట్లెట్స్ గుమ్మడికాయ తో

రుచికరమైన వంటకాలు పెద్ద భాగం సిద్ధం, పడుతుంది:

• చర్మం మరియు ఎముకలు లేకుండా చికెన్ ఒక పౌండ్;
• 200 గ్రా గుజ్జు గుమ్మడికాయ;
• ఉడికించిన అన్నం 100 గ్రా;
• క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు యొక్క 1 ముక్క;
• 1 బంచ్ కూరటానికి కోసం ఏ మూలికలు (పార్స్లీ, మెంతులు, ధనియాలు);
• 1 గుడ్డు;
• ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు, పిండి లేదా బ్రీడింగ్ కోసం తయారు.

పూర్తిగా, చికెన్ కడిగి ఉల్లిపాయ మరియు ప్రతిఫలం శుభ్రం. మీరు కోర్జెట్టెస్ మీ చికెన్ కట్లెట్స్ మరింత లేత మారింది, కూరటానికి 2-3 సార్లు కొక్కి అనుకుంటే మాంసం మరియు కూరగాయలు తరువాత, ఒక మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా స్క్రోల్. కోర్జెట్టెస్ ఉప్పు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, సీజన్ మరియు వాటిని కాసేపు నిలబడి, ఆపై విముక్తి రసం నొక్కండి వీలు. మాంసం వాటిని కనెక్ట్ వండిన అన్నం, మెత్తగా తరిగిన మూలికలు, గుడ్డు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. ఫలితంగా మాంసం మాస్ ఫ్యాషన్ నుండి ఒక చిన్న ముక్కలుగా, గోల్డెన్ బ్రౌన్ వరకు పిండి లేదా నూనె బ్రెడ్ వేసి లో రోల్. సాధారణంగా ప్రతి భాగం 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది. ఒకసారి సిద్ధంగా కోర్జెట్టెస్ తో చికెన్ కట్లెట్స్, మీరు వాటిని వేడి బల్ల, ఉదాహరణకు, పుల్లని క్రీమ్ తో సమర్పించవచ్చు. మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఒక అలంకరించు ఉపయోగించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, డిష్ తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన చేయడానికి, ఈ బర్గర్లు వారు రూపం చెక్కడం కేవలం తగినంత, బ్రెడ్ రోల్ మరియు 20 నిమిషాలు సిద్ధం పంపాలి లేని విషయంలో డబుల్ బాయిలర్, వండుతారు. వాస్తవానికి, వారు స్ఫుటమైన కాదు, కానీ మీరు కూరగాయల నూనె కొవ్వులు మరియు మాకు ముక్కలు లేదా పిండి ఇచ్చే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల ఉపయోగం నివారించవచ్చు. ప్రోటీన్ యొక్క 3 గ్రా - - మార్గం ద్వారా, కాలరీలు భోజనం కొవ్వు సహా ఉత్పత్తి 87 శాతం kcal 100 గ్రా, చాలా వంటి 7.5 గా గ్రాముల, మరియు పరిధిలో బాగా ఆహారం.

తరిగిన చికెన్ కట్లెట్స్ తో గుమ్మడికాయ: రెసిపీ సి చీజ్

మాంసం మరియు మీరు అవసరం కూరగాయలు కుచించుకుపోయిన వంటలలో సిద్ధం:

• 600 gr. చికెన్;
• 1 ముక్క zucchini మరియు మిరియాలు సగటు పరిమాణం;
• తురిమిన చీజ్ ఏ 100 గ్రా;
• 1 గుడ్డు;
• పిండి లేదా బ్రీడింగ్, వంట నూనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కోసం crumbs.

వైట్ మాంసం మరియు మిరియాలు మెత్తగా చాప్, courgette మరియు జున్ను. కూరగాయలు ఉప్పు మరియు కొంత సమయం కోసం వదిలి ఉండాలి, అది అధిగమించడానికి తప్పక రసం, ఇస్తుంది. , సిద్ధం పదార్థాలు కనెక్ట్ మాస్ చాలా సన్నని మారినది ఉంటే, గుడ్డు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పిండి టేబుల్ స్పూన్ల ఒక జంట జోడించండి. పూర్తిగా చిన్న ముక్కలుగా ఏర్పాటు ఇది ఫలితంగా గొడ్డు మాంసం, మిక్స్. వాటిని రోల్ వేసి మాంసంతో కూరగాయల నూనె. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది ఒకసారి, టేబుల్ వేడి సర్వ్. zucchini మరియు చీజ్ తో చికెన్ కట్లెట్స్ వారి సున్నితమైన రుచి మరియు స్ఫుటమైన కోసం పిల్లలు ముఖ్యంగా ఇష్టం, కానీ రద్దీగా ఉండే తల్లి కూడా ఈ వంటకం తయారు, చాలా త్వరగా వండుతారు ఎందుకంటే ఇది వీలు.