ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం - ఒక రెసిపీ watercress

Watercress - అసలు హెర్బ్ యొక్క రూపం కలిగి, క్యాబేజీ కుటుంబం ఒక కూరగాయల ఉంది. ఇది నమ్మకం ఈ మొక్క యొక్క జన్మస్థలం అని - మధ్య ప్రాచ్యం, కానీ ఒక మసాలా మరియు పురాతన గ్రీస్, ఈజిప్ట్ మరియు రోమ్ లో ఉపయోగించే ఒక ఔషధం గా. నేడు watercress - పట్టికలు మరియు యూరోపియన్లు, మరియు ఆసియన్లు ఒక స్వాగత అతిథి, అది ఆఫ్రికా మరియు అమెరికా, మరియు కూడా ఆస్ట్రేలియా ప్రాచుర్యం పొందింది. వంటకాలు ఈ కూరగాయల రకాలుగా ఉంటుంది ఉపయోగించండి. ప్రతి లో ప్రపంచ భాగంగా మీ వంటకం అత్యంత సంబంధిత. Watercress ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉంటుంది, కానీ ఈ వంటకాలను బాగా ఉపయోగకరం మరియు ఆకలి పుట్టించే ఉన్నాయి.

స్ట్రేంజ్, కానీ స్వయంగా, ఈ కూరగాయల చాలా మంచి రుచి లేదు. అనేక కోసం, ఇది ఒక ముల్లంగి మరియు గుర్రపుముల్లంగి చేదు మరియు కారంగా, గుర్తుచేస్తుంది. అయితే, ఇతర ఉత్పత్తులు watercress కలిపి మాత్రమే పటిష్టం మరియు రుచి ప్రస్పుటం, కానీ అతను ఒక సరికొత్త మార్గాన్ని తెరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ మొక్క ఇది బంగాళాదుంపలు, జున్ను, మాంసం, చేపల మొదటి కోర్సులు బాగా వెళ్తాడు, ఒక రుచిగా మరియు juicier గుడ్డు వంటకాల చేస్తుంది, అనేక స్నాక్స్, సాస్ మరియు పులుసులను కనబడుతుంది.

అయితే, watercress ప్రిస్క్రిప్షన్ ఈ హెర్బ్ ఉపయోగించడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సులభమైన మార్గం. ఎంపికలు ఒక గొప్ప సెట్. సరళమైన నిర్మాణం watercress 200 గ్రాముల మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు యొక్క వంద గ్రాముల కలిగి ఉంది. మీరు, కట్ గడ్డి చాలా మెత్తగా కాదు పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె తో ఉప్పు మరియు సీజన్ చేర్చండి అవసరం. చాలా సులభమైన, అయితే శరీరం కోసం మంచి! మీరు క్రమం తప్పకుండా watercress కోసం ఒక రెసిపీ ఉపయోగిస్తే, మీరు మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు కాదు (బదులుగా మయోన్నైస్ స్నాక్స్ డిష్ ఉంటే), కానీ కూడా గణనీయంగా మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి. మార్గం ద్వారా, డిష్ 100 గ్రాముల లో కేలరీలు 32 మొత్తం కలిగి!

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిన విధంగా, ఈ కూరగాయల - కేవలం విటమిన్లు ఒక storehouse! అదనంగా, ఇది జీర్ణాశయంలో సరైన కార్యాచరణకు దోహదం, నిద్రలేమి కష్టపడుతూ ఉంది, అది పీడనం తక్కువగా germs మరియు వాపు పోరాడటానికి సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది. అలాగే watercress గాయం వైద్యం, కఫహరమైన, మూత్రవిసర్జన మరియు choleretic ప్రభావం అందిస్తుంది. మరియు ఇటీవల, శాస్త్రవేత్తలు క్యాన్సర్ పోరాడటానికి ఈ హెర్బ్ అద్భుతమైన లక్షణాలు గురించి కూడా మాట్లాడటం మొదలుపెట్టారు.

కానీ తిరిగి ఆహార. చాలా రుచికరమైన మరియు watercress కోసం కింది రెసిపీ. అయితే, కూరగాయల 200 గ్రాముల తప్ప ఏ కూరగాయల తో భర్తీ చెయ్యవచ్చు అతనికి కోసం, మేము సగం ఒక నిమ్మకాయ క్యారెట్లు 100 గ్రాముల మరియు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు 50 గ్రాముల తేనె ఒక teaspoon, రసం మరియు ఆలివ్ నూనె సుమారు 30 గ్రాములు ఉంటుంది. మీరు refuel అవసరం సలాడ్ సిద్ధం ప్రారంభించండి. ఈ నిమ్మ రసం చేయటానికి, తురుము పీట మీద తురిమిన మెత్తగా తరిగిన పాలకూర మరియు క్యారట్లు యొక్క మిశ్రమం, జోడించడానికి, వెన్న ఓడించాడు. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు నూనె ఒక చిన్న అదనంగా తో ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో ముందే వేయించి, అప్పుడు తేనెలతో కలిపి. ఈ విధంగా వారు పైన సలాడ్ అలంకరిస్తారు. ఈ ఐచ్చికము రుచికరమైన, కానీ కూడా రిచ్ (కారణంగా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, తేనె మరియు నూనె) మాత్రమే ఉంది.

సూత్రం లో, కాబట్టి ముఖ్యమైనది కాదు, అది ఏ కలయిక లోనే మరియు బాగా ఉపయోగకరం ఎందుకంటే, watercress తినడం వంటి. ఈ కూరగాయల నుండి ఏ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల తో కలపడం, విడవక fantasize చేయవచ్చు. Watercress, వంట వంటకాలను అనేక రకాల అందుబాటులో ఉన్నాయి, అత్యంత అనేక gourmets భావిస్తారు. రుచి యొక్క ఒక పదార్థం - దాని ఉపయోగం కోసం ఐచ్ఛికాలు. అయితే, మేము, ఆ దురదృష్టవశాత్తు, watercress ప్రేమ కొన్ని నిషేధించారు కోసం గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు మరియు ఆంత్రమూలపు ప్రజలకు ఉండకూడదు.