Zumba-ఫిట్నెస్: బిగినర్స్ సమీక్షలు

Zumba-ఫిట్నెస్ - ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు యూరప్, అత్యంత ప్రసిద్ధ అంశాలు ఒకటి. మరియు నిజంగా, ఎలా మీరు దీన్ని ప్రేమ కాదు ఫిట్నెస్ వీక్షణ, ఈ ఒక డ్రిల్, మరియు పార్టీ కాదు ఉంటే. అందమైన slim శరీరం బోరింగ్ సంప్రదాయ అంశాలు లేకుండా - ఇది Zumba-ఫిట్నెస్. ఇప్పటికే నృత్య కదలికలపై ఆధారపడి వ్యాయామాలు ప్రయత్నించారు వారికి నుండి చూడు, ఏమీ బాగా ఉంటుంది వాదించారు.

అమెరికాలో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - అతను Zumba ఫిట్నెస్ కొలంబియన్ అల్బెర్టో పెరెజ్ కనుగొన్నారు. "Zumba" మెక్సికన్ యాసలో "త్రాగి ఉండాలి." అంటే పెరెజ్ మెరెంగ్యూ, సల్సా, బచత వంటి నృత్య శైలులను క్లాసిక్ ఉద్యమం శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు మరియు లాటిన్ అమెరికన్ శైలిలో DJ లు అమర్చుతుంది.

ఒక డ్యాన్స్ ఫిట్నెస్ ఫీచర్స్

Zumba వివిధ సేకరించిన ప్రాథమిక ఉద్యమాలు, కలిగి నృత్య శైలులు. మొదట్లో, Zumba ఫిట్నెస్ ఏకైక లాటిన్ నాట్య అంశాలు కలిపి, కానీ అప్పుడు సంప్రదాయాలు మరియు వివిధ తరాల మరియు సామాజిక సమూహాల యొక్క అవసరాలకు అనుకూలంగా కొత్త వెర్షన్లు ఉన్నాయి. సరైన క్రీడలు శిక్షణ లేకుండా ప్రజలు సమన్వయం మరియు లోడ్ ఖచ్చితంగా పంపిణీ, మరియు నృత్య కదలికలతో మీరు దాదాపు వంటి బాధాకరంగా కండరాలు మరియు అలసట సమస్యలు నివారించేందుకు కష్టం. వర్కౌట్ Zumba-ఫిట్నెస్ సమీక్షలు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

Zumba-ఫిట్నెస్. జాతుల

Zumba టోన్ - మోడలింగ్ దొరుకుతుందని తూనికలు మరియు వైటింగ్ తో శిక్షణ కేలరీలు బర్నింగ్ మరియు జీవి యొక్క సాధారణ టోన్ పెంచడం.

Zumba ఖండాంతర - శిక్షణ ప్రముఖ యువత నృత్య శైలుల ఆధారంగా: బ్రేక్డాన్స్ మరియు ఇతరులు, హిప్ హాప్.

Zumba Acva - పూల్ నేరుగా జరిగే దాహక లాటిన్ డ్యాన్స్, కదలికలపై ఆధారపడి శిక్షణ.

Zumba టానిక్ - హృదయపూర్వకంగా సంగీతాన్ని ఆట అంశాలతో పిల్లల కోసం శిక్షణ.

Zumba-ఫిట్నెస్. ప్రయోజనాలు

ఈ గుండె కండరాలు సమూహ ఉద్దీపన ఇది కేవలం ఒక పూర్తి హృదయ శిక్షణ కాదు. శిక్షణ గురించి Zumba-ఫిట్నెస్ ప్రియులు సమీక్షలు ఈ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాయామం ఒకేలా మూలకాల యొక్క బహుళ పునరావృతం కారణంగా కండరాలు వివిధ సమూహాల విపులీకరణ దోహదపడే చెప్పటానికి. తక్కువ తీవ్రత తో కలిపి బహుళ పునరావృతం అద్భుతమైన ఫలితాలు అందించడానికి మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి దోహదం.

అదనంగా, Zumba-ఫిట్నెస్ (సమీక్షలు కూడా వాస్తవం సూచించండి) మీరు సంగీతం తరలించడానికి ఎలా నేర్చుకుంటారు, మేము తన కదలికలను దయ మరియు విశ్వాసం కనుగొంటారు. నృత్య ప్రతి మూలకం కూడా మరచిపోయి మీరు లేకపోతే నాట్య కదలికల సరైన క్రమంలో, కోర్ కండరాలు పని లో చేర్చబడ్డాయి. ఈ వ్యాయామం ఒక మండుతున్న నృత్య పోలి.

బిగినర్స్ కోసం Zumba-థెరపి - ఆదర్శ వ్యాయామం. మీరు నృత్యం ఇష్టం ముఖ్యంగా, ఉద్యమం, ఫిట్నెస్ మరియు ఒక slim, బిగువు శరీరం కలిగి అనుకుంటున్నారా. శిక్షణ ఈ రకం దక్షిణ మరియు మధ్య అమెరికాలో, కానీ కూడా యూరోప్ అంతటా మాత్రమే ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇప్పుడు, మన దేశంలో, మరింత ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు లాటిన్ నృత్య మండుతున్న లయలు వారి శిక్షణ కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, మేము ఆ Zumba సంగ్రహించేందుకు - ఇది ఒక చిన్న మార్గం ఆదర్శ వ్యక్తిగా మరియు ఒక మంచి మానసిక స్థితి.