7 ఊహించని ప్రభావాలు: మీరు "బార్" ప్రతి రోజు లేకపోతే ఏమి జరుగుతుంది

"లక్ష్యం" - ఇది మీరు కూడా ఏ ఉద్యమాలు లేకుండా, మీ కండరాలు పని అనుమతిస్తుంది ప్రతి రోజు కోసం ఒక గొప్ప స్థానం. కానీ మీరు అదనపు లోడ్ అనుకుంటే - మీరు ఈ స్థానం యొక్క వ్యాయామం వైపు చేయవచ్చు. క్రింది విధంగా వ్యవహరించేవారు: మోచేతులు వరకు కాలి మరియు చేతులు నేలపై విశ్రాంతి, మొత్తం శరీరం, మీరు పూర్తిగా గట్టి మరియు ప్రత్యక్ష ఉంచడానికి అవసరం ఇది తల నుండి పాదాల ఒక సరళ రేఖ అని. తరువాత మీరు విధానాలు వ్యవధి పెంచడానికి - మీరు కేవలం పది సెకన్ల ఈ స్థానం లో నిలబడి విరామం తీసుకోవాలి. కానీ మీరు "స్ట్రిప్" ఇస్తుంది?

మీరు మీ పత్రికా మెరుగుపరుస్తాయని

"లక్ష్యం" - ఈ స్థానంలో నుండి వారు చాలా కాలం, పత్రికా అన్ని కండరాలు పని పరిపూర్ణ వ్యాయామం. మీరు పత్రికా పంపు చేయాలనుకుంటే, "బార్" వ్యాయామాలు జాబితాలో చేర్చవలసిన అవసరం. ఇతర వ్యాయామాలు కొన్ని వ్యక్తిగత కండరము సమూహాలు దృష్టి, కానీ ఈ స్థానం మీరు ఒకేసారి అన్ని కండరాల వాటిపై వెంటనే పని చెయ్యగలరు ద్వారా, మరియు అది అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉంటుంది.

వెన్నునొప్పి లేదా వెన్నెముక ప్రమాదం తగ్గించండి

మీరు ఎప్పుడు "బార్" అలా చేస్తే, మీరు ఒక మంచి తిరిగి కండరాలు నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ స్థానం మాత్రమే నొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని కానీ కూడా తరువాత వెన్నెముక మరియు మీ తిరిగి మొత్తం అద్భుతమైన మద్దతు కోసం అందిస్తుంది ఇది కండరాలు, బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ, క్రమంగా, గొప్పగా అధిక బరువు తో బలం శిక్షణ జరుపుతున్నప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జీవక్రియ ఇంప్రూవింగ్

"లక్ష్యం" - మీరు అనేక వ్యాయామాలు కంటే ఎక్కువ కెలోరీలు బర్న్ ఈ స్థానం అమలులో, మీ మొత్తం శరీరం సవాలు ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు ఒక నిశ్చల జీవనశైలి మరియు వ్యాయామం దారి కాబట్టి కూడా, "స్ట్రిప్" మీరు కేలరీలు బర్న్ సహాయం మరియు సరిపోయే ఉంచేందుకు ఉంటుంది. దానికితోడు, దాని అమలు మీ శరీరం సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది ఇది జీవక్రియ, మొదలవుతుంది.

మెరుగైన భంగిమ

ఈ స్థానం కూడా మీరు నిటారుగా నిలబడి ఏ కష్టం లేకుండా భంగిమ నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ విశ్వాసాన్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు "స్ట్రిప్" ప్రభావం "మీరు ఇప్పటికే అర్థం వంటి, ఉదర కండరాలు, కానీ కూడా తిరిగి, భుజాలు, మెడ మరియు ఛాతీ కండరాలు మాత్రమే, నిరంతరం మీ భంగిమ ఉంచుకోవచ్చు. సో మీరు ఖచ్చితంగా శ్రద్ధ ఈ స్థానం మీరు మనోహరమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను మరియు ఒక మంచి భంగిమ ఖచ్చితంగా ఎల్లప్పుడూ ఉంది ఉంటే, ఉద్దేశపూర్వకంగా తన తిరిగి నిఠారుగా కేవలం ఉన్నప్పుడు చెల్లించటానికి ఉండాలి.

సంతులనం మెరుగుపరచడానికి

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక కాలు తిన్నగా నిలబడటానికి ప్రయత్నించారు? చాలా మటుకు, మీరు దీన్ని పరిణమించాయి, అయితే కొద్ది సెకన్ల - అప్పుడు మీరు వైపు నుండి వైపు ఆడిస్తారు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీరు ఆ వంటి తాగుబోతు లేదా ఏదో ఉన్నారు ఎందుకంటే కాదు - కేవలం మీ కండరాలు సజావుగా మరియు దీర్ఘ ఈ స్థానంలో మీరు మద్దతు బలంగా ఉండవు నొక్కండి. "బార్" మేకింగ్, మీరు గొప్పగా మీ సంతులనం మెరుగుపరచడానికి, మరియు అది అనేక క్రీడలలో మరియు క్లిష్టమైన వ్యాయామాలు చేస్తూ మీరు ఒక ప్రయోజనం ఇస్తుంది.

వశ్యతను పెంచుకోవడానికి

వశ్యతను - చేతులు, భుజముటెముక, జత్రుక, హిప్, కాళ్లు, చేతులు మరియు అందువలన న - ఈ ప్రయాసకు మరియు అనేక కండరాల సమూహాలు సాగదీయడం ప్రక్రియలో వంటి "బార్" యొక్క అమలులో కీ పాయింట్లు ఒకటి. మీరు "వైపు బార్" చేస్తూ ఉంటే మీరు ఇంకా వక్రతలను ఈ జాబితాకు జోడించడానికి, మరియు చేయవచ్చు. అన్ని ఈ మీరు ఒక భారీ ప్రయోజనం ఇస్తుంది వశ్యత ఎందుకంటే - ఏ భౌతిక కార్యకలాపాలలో విజయానికి కీ, అలాగే గాయాలు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన రక్షణ ఉంది.

మానసిక ప్రయోజనాలు

"లక్ష్యం" మీ నరాల మీద పని, చిన్నస్థాయికి చేయవచ్చు - ఈ స్థానం, డౌన్ ఉధృతిని విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి గురించి మర్చిపోతే అది సాధ్యం చేస్తుంది. మీ కండరాలు నంబ్ కావచ్చు - రోజు సమయంలో కండరాలపై లోడ్ మీరు కేవలం కంప్యూటర్ వద్ద కుర్చీలో కూర్చుని కూడా, ఎల్లప్పుడూ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరియు "బార్" నిజమైన వైద్యం వారికి అవుతుంది, మరియు సమాంతరంగా మరియు మీ మానసిక ఒత్తిడి తొలగిస్తుంది.