4 రోజులు మెక్సికన్ ఆహారం: వివరణ, మెను

ఆహారాలు వివిధ కంపెనీల్లో సాధారణంగా మహిళలు వీలైనంత త్వరగా ఫలితం ఇచ్చే ఒకటి ఎంచుకోండి. మీరు లేదా ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన, సెలవు ముందు కొన్ని కిలోల వదిలించుకోవటం అవసరం ఉన్నప్పుడు మీ ఇష్టమైన దుస్తులు లోకి "అధిరోహించిన" ఈ ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. ఇటువంటి ప్రయోజనాల కోసం, మెక్సికన్ ఆహారం, ఆదర్శవంతమైనది, కోర్సు యొక్క తీవ్రమైన ఆంక్షలు సూచిస్తుంది, కానీ ఫలితం విలువ ఉంది. slimming మహిళల మెజారిటీ ప్రకారం, ఈ పద్ధతి రంగాలు నుండి వాల్యూమ్లను తొలగించి త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఫిగర్ దాని మాజీ అందం తిరిగి చేయవచ్చు.

ప్రాథమిక నియమాలు

ఈ ఆహారంలో రచయిత ఒక మెక్సికన్ ఉంది విక్టోరియా Ruffo. ఆమె ధన్యవాదాలు, స్త్రీ పుట్టిన తర్వాత దాని ఆకారం తిరిగి పొందడానికి చేయగలిగాడు.

మెక్సికన్ ఆహారం ఉత్పత్తుల జాబితా మరియు సేర్విన్గ్స్ మొత్తం కఠిన ఆంక్షలు కలిగి ఉంటుంది. ఆ కారణంగా కెలోరీలను లో ఒక పదునైన క్షీణత బరువు నష్టం ఉంది. కానీ ఇది చాలా కాలం కాదు - కేవలం 4 రోజులు, కాబట్టి గాయం హాని కలిగించదు.

జున్ను, గుడ్లు, పాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు: ఈ ఆహారం కోసం సాధారణ మరియు అందుబాటులో ఉత్పత్తులు ఉపయోగిస్తుంది. ఆహారంలో కొవ్వు కంటెంట్ ఆహారం ఆధారంగా, కనిష్ట సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు ఉన్నాయి.

ఆహారంలో ప్రత్యేకత మెను 4 రోజులు తయారు మరియు, మార్చడానికి ఇతర ఉత్పత్తులు, ప్రతి భోజనం స్పష్టంగా గుర్తించబడింది కాదు స్థానంలో అది అవసరం లేదు అని ఉంది. ఫలితంగా అన్ని నియమాలను గుర్తించదగ్గ ఉంటుంది మాత్రమే ఉంది.

ది ప్రాథమిక పాలన ఆహార నియంత్రణ - తినడానికి ఖచ్చితంగా మూడు సార్లు ఒక రోజు: వద్ద అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు. స్నాక్స్ నిషేధించబడ్డాయి, కానీ మీరు నిమ్మ లేదా కాఫీ యొక్క ఒక స్లైస్ తో చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు, కానీ సహజ మాత్రమే మరియు రోజు మొదటి సగం లో. నిద్రవేళ ముందు వరకు మూడు గంటల, మరియు మంచి దృఢ నిశ్చయం అనుమతిస్తుంది ఉంటే ముందుగానే డైనింగ్. రోజువారీ షెడ్యూల్ను ప్లాన్ చేసినప్పుడు మీరు భావించాల్సిన 5:00 - ఉపాహారం, భోజనం మరియు విందు మధ్య విరామం.

ఈ ఆహారం యొక్క ఒక ఫలితంగా అదనపు బరువు వదిలి మాత్రమే, కానీ కూడా కడుపు పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గుతుంది, మీరు సాధారణ ఆహారంలో వెళ్ళేటప్పుడు, భవిష్యత్తు కోసం పరిగణలోకి తీసుకోవాలని. మరింత భాగాలు తగ్గిస్తుంది మరియు మెను అనుసరించండి నిర్ధారించుకోండి ఉంది. ఈ ఫలితం పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, కుడి మాత్రమే మెక్సికన్ ఆహారం లో, ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా వారి ఆహారం, మానిటర్ ఉండాలి అతిగా తినడం నివారించేందుకు మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు పరిత్యజించిన తినడం. ఈ సూత్రం ప్రకారం, అనుమతించే వాటిని ఎల్లప్పుడూ ఆకారంలో ఉండాలి మెక్సికన్ తినడానికి.

మెను

మెక్సికన్ ఆహారం, పరిమిత కాబట్టి మెను క్రింద ఉంది, కట్టుబడి, మరియు దాని విచక్షణతో ఉత్పత్తులు మార్చడానికి కాదు అనుకోవచ్చు.

1 వ రోజు:

• అల్పాహారం: రెండు హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు, నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు, కాఫీ లేదా టీ;
• లంచ్: ప్రూనే నీటి గతంలో ముంచిన - 10 PC లు;.
• డిన్నర్: గుడ్డు మరియు నారింజ - 1 PC.

డే 2:

• అల్పాహారం: కాటేజ్ చీజ్ లేదా తక్కువ కొవ్వు మరియు 100 గ్రా టీ లేదా కాఫీ;
• లంచ్: గుడ్డు మరియు నారింజ;
• డిన్నర్: పియర్ మరియు గాజు పాలు మరియు 1.5% కొవ్వు.

3 వ రోజు:

• అల్పాహారం: టీ లేదా కాఫీ ఎంచుకోవడానికి;
• లంచ్: సలాడ్ టమోటాలు మరియు దోసకాయలు లేకుండా ఇంధనాన్ని నింపడానికి మరియు తక్కువ కొవ్వు జున్ను - అప్ 100g;
• విందు: చెడిపోయిన పాలు ఒక కప్పు.

డే 4:

• అల్పాహారం: ముయెస్లీ యొక్క 2 tablespoons, చెడిపోయిన పాలు నిండి;
• లంచ్: ఇంధనాన్ని నింపడానికి లేకుండా దోసకాయ మరియు టమాటో సలాడ్;
• డిన్నర్: 2 నారింజ.

ఇప్పుడు వివరణలు: నారింజ ద్రాక్షపండు భర్తీ చేయవచ్చు. కాఫీ మరియు టీ చక్కెర మరియు ఇతర సంకలిత లేకుండా తీసుకుంటారు. జస్ట్ స్నాక్స్ అందించిన లేదు మరియు భాగాలు పెంచకూడదు గుర్తుంచుకోండి.

ఇప్పుడు మీరు ఒక ప్రత్యేక శ్రద్ధ తృణధాన్యాలు చెల్లించిన చేయాలి అవసరం. పంచదార మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు కలిగి లేదు మాత్రమే ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగించండి న్యాయబద్దతను. దురదృష్టవశాత్తు, ధాన్యం నిర్మాతలు కచ్చితంగా ప్యాకేజింగ్ యొక్క కూర్పు సూచించాల్సిన అవసరంలేదు, కాబట్టి తుది ఉత్పత్తి రుచి నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు చక్కెర చేర్చారు లేని ఏ హామీ ఉంది. లేదా మీరు సాధారణ వోట్మీల్ ధాన్యపు స్థానంలో, పూర్తి విశ్వాసం, లేదా, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఉంది దీనిలో ఒక ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేయాలి.

ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు

ఆహారం వెంటనే అయితే కాదు తీవ్రంగా సాధారణ జీవితం తిరిగి తరువాత పరిమితులకు లోబడి ఉండాలి, ఇది అవసరం లేదు. క్రమంగా, మీరు గతంలో బహిష్కరించారు ఉత్పత్తులు జోడించవచ్చు. కానీ మీరు కొవ్వు మరియు తీపి తినవచ్చు అని కాదు.

ఇది మరింత పండ్లు మరియు కూరగాయలు, లీన్ మాంసం ఆహారంలో ఆహారం చివరిలో పరిచయం కావాల్సిన, తెలిసిన అల్పాహారం ధాన్యపు స్థానంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి. ఆరోగ్య మరియు ఫిగర్ కోసం అలాంటి స్పష్టమైన మరియు సరైన పోషకాహారం ఉపయోగం. విస్మరించారని వ్యాయామం చేయండి. అందువలన, మేము చూడండి గా, అది సాధ్యం కూడా ఒక ఆహారం తర్వాత బరువు కోల్పోవడం ఉంటుంది.

వ్యతిరేక

అన్ని మొదటి, గుర్తుంచుకోండి ఒక్కరికీ ఆరోగ్య కారణాల కోసం ఈ ఆహారం అంటుకుని ఆ. ఇటువంటి ఆంక్షలు నుండి జీర్ణ వాహిక యొక్క ఏదైనా వ్యాధి విస్మరించిన ఉండాలి. మెక్సికన్ ఆహారం ఉపయోగించడం ఒక నిషేధం వంటి గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం.

ఆహార అలెర్జీలు జాగ్రత్తగా అధికారం ఉత్పత్తులు జాబితా పరిశీలించడానికి అవసరం తో, వీటిలో ఏ contraindicated ఉంది, అది అసాధ్యం ఆహారంలో కట్టుబడి ఉంది. అదనంగా, ఒక వయసు పరిమితి ఉంది: పిల్లలు, కౌమార మరియు వృద్ధ, ఈ ఆహార చేయరు.

ఆహారం గౌరవం

వాటిలో మొదటి, ఎలాంటి సందేహం ఫలితంగా, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా గా ఆహారం మెక్సికన్ నియంత్రిస్తాయి. మెను చాలా లీన్ మరియు అందరూ ఇటువంటి ఆంక్షలు తట్టుకోలేని చేయవచ్చు. సగటున, నాలుగు రోజులు మీరు 4 అదనపు కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

సమయం తక్కువ కాలంలో, మీరు ఆకారం మార్చవచ్చు అది తక్షణమే చేయాలి ఉన్నప్పుడు అది ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంది. అదనంగా, ఉత్పత్తుల జాబితా చాలా సులభం మరియు ఆర్ధిక పరంగా ఉపయోగకరంగా ఉంది దీనిలో ఖరీదైన ఉత్పత్తుల కొనుగోలు, అవసరం లేదు.

ఇటీవల, అత్యంత గణనీయమైన ప్రయోజనం: రిజల్ట్ కారణంగా పొట్టలో వాల్యూమ్ గణనీయంగా తగ్గింది వాస్తవం కాలం నిల్వ ఉంది. ఆ గణనీయంగా తగ్గింది మెక్సికన్ ఆహారం కెలోరీలను చివరిలో, ఉంది.

అప్రయోజనాలు ఆహారం

మొదటి ముఖ్యమైన లోపంగా - ఇది కొద్దిగా రోజువారీ మెను ఉంది. శరీరాన్ని అవసరమైన శక్తి అందుకోకపోతే, కాబట్టి అసౌకర్యం కనిపించవచ్చు. వారి ఆరోగ్యానికి హాని కారణం కాదు కాబట్టి ఇది విటమిన్లు తీసుకోవాలని మంచిది.

ఫార్ ఒక్కరికీ, ఈ ఆహారం కర్ర "బ్రేక్" అనేక చేయవచ్చు మరియు ముగింపు వరకు దానిపై "చూడండి అవుట్" కాదు. ఇది ఇనుము దృఢ నిశ్చయం కావాలి: ఇది శక్తి ఖచ్చితంగా పరిమితం, ఇంకా భోజనం మధ్య చాలా కాలం బ్రేక్ అని సరిపోదు. మొదటి రెండు రోజులు, అప్పుడు శరీరం వర్తిస్తుంది మరియు చాలా సులభంగా అవుతుంది - అయితే, ఇది చాలా కష్టం గమనించాలి.

సమీక్షలు

ఇది కొద్ది మంది చివరివరకు అలాంటి తీవ్రమైన ఆంక్షలు తట్టుకోలేని ఎందుకంటే వినియోగదారుల నుండి అభిప్రాయాన్ని చాలా తక్కువ అని గమనించాలి. కానీ ఆహారం పూర్తి విఫలమైంది వారికి, బరువు నిజానికి చాలా సులభంగా వెళుతుంది గమనించాలి. ఫలితంగా అన్ని అంచనాలను అధిగమించింది.

బరువు నష్టం విశిష్ట ఫలితం ప్రారంభ శరీర బరువు, బట్టి, 4 కిలోల కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. బరువు త్వరగా తిరిగి చేయవచ్చు - కానీ ఒక ముఖ్యమైన మినహాయింపు ఉంది. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు హార్డు పని అవసరం.

అందరూ నిర్ణయించింది ఎవరు అనుసరించడానికి తో ది మెక్సికన్ ఆహారం, చేయాలి సిద్ధం కోసం ది నిజానికి అది లోబడి తో ది నియమాలు కాదు సులభం. ఆకలి నాలుగు రోజుల సమయంలో ఉంచకూడదు. ఈ కూడా తమ సమీక్షల్లో వినియోగదారులు రాస్తారు. అందువలన, దృఢ నిశ్చయం లేకపోవడం బరువు కోల్పోవడం మరింత సున్నితమైన మార్గం ఎంచుకోండి ఉత్తమం.

నిర్ధారణకు

ముగింపు లో, అది మెక్సికన్ ఆహారం మంచి దీని బరువు సాధారణ పరిధిలో ఉంది ఆ అనుగుణంగా అని గమనించాలి, కానీ అది ఫిగర్ సరి స్వల్పకాలిక అవసరం. 20 కిలోగ్రాముల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అదనపు బరువు వ్యక్తులకు, ఫలితంగా మిగిలారు ఉంటుంది ఎందుకంటే, మేము ఒక మరింత సుదీర్ఘ-కాల ప్రక్రియ అవసరం.

ఎటువంటి హాని పొట్టలో ఏ వ్యాధులు ఉన్నాయి నిర్ధారించుకోండి ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి.

ఇది వినియోగిస్తారు, మీరు కట్టుబాటు అనుగుణంగా నీరు త్రాగడానికి అవసరం ద్రవం యొక్క ఒక తగినంత మోతాదులో, గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ముఖ్యమైన అన్ని ఆహారాల కోసం చివరి సిఫార్సు - ఇది ఒక క్రీడ. తప్పనిసరిగా వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి లేదు, మీరు ఇంటి వద్ద వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.