శాఖాహారం హాష్. వంటకాలు

శాఖాహారం హాష్ - మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అభిమానులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది ఒక కాంతి వేసవి డిష్, కానీ కూడా నొక్కి వారికి పోస్ట్. వంటకాలు మాంసం మరియు గుడ్లు లేకుండా ఒక రుచికరమైన సూప్ మీరు మా వ్యాసం నుండి తెలుసుకోవచ్చు.

kvass న శాఖాహారం హాష్

వేసవి వేడి సమయంలో కొవ్వు మరియు జంక్ ఆహార తినడానికి కోరుకోలేదు. అందువలన, మేము మీరు కేలరీలు కనీస సంఖ్య కలిగిఉన్న ఒక రిఫ్రెష్ okroshka, సిద్ధం సూచిస్తున్నాయి. శాఖాహారం హాష్ (వంటకం) సిద్ధం ఎలా:

• మూడు బంగాళాదుంపలు మరియు ఒక క్యారట్ వేసి, వేడి నీటిలో వండుతారు ఒక కూరగాయల తో తొక్క తొలగించకుండా వరకు.
• పీల్ రెండు పెద్ద దోసకాయలు మరియు పెద్ద చతురస్రాకారపు ముక్కలుగా వాటిని కత్తిరించి.
• గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు మరియు డిల్ పూర్తిగా కడగడం, ఆపై ఒక కత్తితో ముక్కలుగా నరుకు.
• వండిన కూరగాయలు చర్మం నుండి ఉచిత మరియు cubes లోకి కట్.
• ఒక పాన్ లో కూరగాయలు ఉంచండి ఒక ఆకుపచ్చ బటానీలు, ఉప్పు మరియు రుచి కోసం మసాలా దినుసులు జోడించండి. పూర్తిగా పదార్థాలు కలపాలి మరియు వాటిని గురించి ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో మనసులో దృఢంగా చొప్పించు వీలు.

ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు పంచి చేసినప్పుడు, ప్లేట్లలో పాన్ యొక్క కంటెంట్లను మారవచ్చు వాటిని kvass నింపి తాజా క్రీమ్ తో సర్వ్.

సీరం పై శాఖాహారం హాష్

మీరు తెలిసి, kvass క్లాసిక్ వేసవి okroshka వంట చేసింది. అయితే, మేము మీరు ఈ డిష్ సీరం ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు ప్రయత్నించండి సూచించారు. మీరు శాకాహార లో తీవ్రంగా ఆసక్తి ఉంటే, అది మీ పారవేయడం వద్ద ఎల్లప్పుడూ తాజా సీరం అని అర్థం పూర్తి పనీర్, అవకాశం భాగం. ఈ శాఖాహారం హాష్ మీ ఆకలి మరియు దాహం అణచిపెట్టు, మీరు ఒక వేడి వేసవి రోజున అప్ freshen సహాయం చేస్తుంది. మీరు క్రింది పదార్ధాలను చెయ్యవచ్చు, అది ఉడికించాలి:

• ఉడికించిన బంగాళదుంపలు.
• తాజా దోసకాయలు.
• పనీర్.
• గ్రీన్స్ (మెంతులు, కొత్తిమీర, సోరెల్, లేదా బచ్చలికూర).
• షాపింగ్ చేయడానికి లేదా రెడీ పొడి ఆవాలు.
• సుగంధ ద్రవ్యాలు (ఇంగువ).
• Radishes (ఐచ్ఛిక).
• బ్లాక్ ఉప్పు.
• సీరం.
• పుల్లని క్రీమ్ సిద్ధంగా ఉంది.

తాజా మరియు వండిన కూరగాయలు, చిన్న cubes లోకి కట్ ఏ నిష్పత్తిలో సుగంధ ద్రవ్యాలు, తరిగిన మూలికలు వాటిని జోడించండి. పుల్లని క్రీమ్ సీరం కలిపి మరియు ఫలితంగా ద్రవ సిద్ధం కూరగాయలు పోయాలి. తెరపడింది ఆవాలు వద్ద (పూర్తి లేదా పొడి, వేడినీటితో ఆవిరితో). Okroshka, 20-30 నిమిషాలు ఫ్రిజ్ లో ఉంచండి కావలసిన ఉష్ణోగ్రత గడించింది తద్వారా, అప్పుడు టేబుల్ దానిని అందిస్తాయి.

కేఫీర్ న Okroshka

మీరు మీ ఆకలి మరియు దప్పిక సంతృప్తి సహాయపడే శాఖాహారం వంటకాలు యొక్క ఒక ప్రత్యామ్నాయ వికల్పాన్ని అందిస్తాయి. ఈ భోజనం ఖచ్చితంగా శరీరం శోషించబడతాయి ఏ మాంసం లేదా గుడ్లు కలిగి ఉంది. కేఫీర్ న శాఖాహారం హాష్ క్రింది విధంగా సిద్ధమైన:

• ఐదు బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లు ఒక స్టీమర్ లేదా నీటిలో మూడు వేసి. కూరగాయలు చల్లబడి ఉన్నప్పుడు, చర్మంపై వాటిని పీల్ మరియు చిన్న cubes లోకి కట్.
• అదేవిధంగా, రెండు పెద్ద తాజా దోసకాయ మరియు ఒక టమోటా కృంగిపోవడం.
• కేఫీర్ నీటితో నిరుత్సాహపరుచు మరియు సిద్ధం కూరగాయలు పోయాలి. తరిగిన ఆకుకూరలు, ఉల్లిపాయ, నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.

చల్లగా సిద్ధంగా భోజనం సర్వ్.

చీజ్ తో హాష్

మీరు ఈ వేసవి సూప్ మాంసం, సాసేజ్ లేదా గుడ్లు జోడించడానికి వద్దు, మీరు మా వంటకం ఉపయోగించవచ్చు. మేము మీతో సంకరం ఉడికించాలి అందించే Adygei జున్ను, డిష్ ఒక ప్రత్యేక రుచి ఇస్తుంది మరియు ఇది మరింత పరిపూర్ణమైన చేస్తుంది ఇది. మీరు ఉడికించిన సోయా లేదా ధూమపానం ఉంచవచ్చు సాసేజ్. శాఖాహారం హాష్ ఈ వంటకం కోసం చాలా కేవలం వండుతారు. , ప్రారంభం సిద్ధం మరియు క్రింది ఉత్పత్తులు చాప్:

• మూడు తాజా దోసకాయ.
• సిక్స్ తాజా radishes.
• నాలుగు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు.
• చీజ్ Adyg 150 గ్రాముల (కావాలనుకుంటే దాని స్థానంలో లేదా చేయవచ్చు టోఫు పనీర్).
• పార్స్లీ మరియు డిల్.
• సోయా సాసేజ్ 159 గ్రాముల.

హాష్ ఆధారం సిద్దంగా ఉన్నప్పుడు, kvass, కేఫీర్ లేదా పాలవిరుగుడు తో దాన్ని పూరించడానికి. తడకగల గుర్రపుముల్లంగి లేదా ఆవాలు, ఉప్పు మరియు రుచి చూసే మిరియాలు జోడించండి. కనీసం ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో పాన్ ఆపై పట్టిక రుచికరమైన ఆహార సర్వ్.

Okroshka ఖనిజ నీరు మరియు కేఫీర్

పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి కలిపి మినరల్ వాటర్ మీ డిష్ ఒక ప్రత్యేక రుచి ఇస్తుంది. శాఖాహారం హాష్ (వంటకం) :

• ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర మరియు డిల్, ఒక పెద్ద దోసకాయ యొక్క కొన్ని కొమ్మలను మరియు కొన్ని radishes ఒక సమూహం చాప్.
• ఒక క్యారట్ మరియు రెండు బంగాళాదుంపలు, టెండర్, చర్మము వరకు వేసి మరియు cubes లోకి కట్.
• కొన్ని సోయ్ సాసేజ్లు రుబ్బు.
• ఒక పెద్ద saucepan లో ఉత్పత్తులు కనెక్ట్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ వారికి, తయారుగా ఉన్న ఆకుపచ్చ బటానీలు ఒక కూజా జోడించండి.
• సగం కప్ పెరుగు మిక్స్ మరియు మినరల్ వాటర్ ఒక సగం అద్దాలు మరియు ఫలితంగా మిశ్రమం సిద్ధంగా ఆధారంగా పోయాలి.

Okroshka చల్లని మరియు పుల్లని క్రీమ్, ఆవాలు మరియు గుర్రపుముల్లంగి తో సర్వ్.

Okroshka syroedcheskaya

ఈ డిష్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఇప్పటికీ పాల ఉత్పత్తులు అప్ ఇస్తాయి లేదు వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు సులభంగా పాల ఉత్పత్తులు లేదా మినరల్ వాటర్ kvass భర్తీ చేయవచ్చు అనుకుంటే ఉన్నప్పటికీ. అలాగే, ఈ వంటకం రెండు బరువు కోల్పోవడం ఒక ఆహారం పై గో నిర్ణయించుకుంది వారికి దయచేసి కనిపిస్తుంది. ముడి foodists కోసం శాఖాహారం హాష్ క్రింది విధంగా సిద్ధమైన:

• చైనీస్ క్యాబేజీ (200 గ్రాములు) తో, ఎగువ ఆకులు తొలగించి మిగిలిన చాప్.
• రెండు దోసకాయ చర్మము మరియు చిన్న cubes లోకి కట్.
• చర్మం మరియు ఎముకలు నుండి అవెకాడో విడుదల, అప్పుడు ఘనాల లోకి మాంసం కట్.
• మంచి ఆరు లేదా ఎనిమిది radishes వాష్ మరియు సగం వలయాలు లోకి కట్.
• కొత్తిమీర, పార్స్లీ మరియు డిల్ చాప్.
• , పాన్ లో ఉత్పత్తులు కనెక్ట్ చల్లని, పెరుగు తో వాటిని పూరించడానికి (ఒక బ్ర్యు లేదా మినరల్ వాటర్ తో భర్తీ చేయవచ్చు) మరియు సర్వ్.

మీ భోజనం రుచికరమైన మాత్రమే, కానీ కూడా పదార్ధాల యొక్క నాణ్యత మరియు తాజాదనం శ్రద్ద ఉపయోగకరమైన మారినది.