శాకాహారులు కోసం శాఖాహారం సలాడ్

మాత్రమే శాఖాహారులు ఇష్టం శాఖాహారం సలాడ్లు. కాయధాన్యాలు, దోసకాయ మరియు ఆకుకూరల తో సలాడ్ సమతుల్య ఆహార నియమాల ప్రకారం తయారు చేస్తారు మరియు ఒక బరువు నష్టం భోజనం సిఫార్సు చేయవచ్చు.

సలాడ్ నాలుగు సేర్విన్గ్స్ కోసం, మేము అవసరం: కందులు ఒక కప్పు, రెండు తాజా దోసకాయ, సెలెరీ, తెలుపు, ఎరుపు ఉల్లిపాయ రెండు కాండాలు - ఒక సమయంలో ఒకటి, వెల్లుల్లి, నిమ్మ మూడు లవంగాలు మరియు కూరగాయల నూనె, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు (బే ఆకు, లవంగాలు, వాము పువ్వు యాభై గ్రాముల ), మిరియాలు, ఉప్పు.

అన్ని మొదటి, మీరు కాయధాన్యాలు శుభ్రం చేయు మరియు నీటి ఒకటిన్నర లీటర్ల లో ఉడికించాలి అవసరం తెలుపు ఉల్లిపాయ, లవంగాలు వెల్లుల్లి మరియు బే ఆకు ఒకటి లవంగం. మరిగే తరువాత, పదిహేను నిమిషాలు ఉడికించాలి.

అప్పుడు ఆమె అన్ని మసాలాలు నుండి తొలగించి బాగా నీరు గాజు ఒక colander లో వదిలి, ఒక కోలాండర్ లో కాయధాన్యాలు విస్మరించడానికి.

ఆ వండిన కాయధాన్యాలు సమయంలో, సన్నని కుట్లు లోకి కట్ దోసకాయలు మరియు ఆకుకూరల కాడలు కొట్టుకుపోయిన ఎరుపు ఉల్లిపాయ , సగం వలయాల్లో కట్ మిగిలిన వెల్లుల్లి ఇచ్చాడు.

కూరగాయల నూనె వేయించిన ఉల్లిపాయ మరియు ఐదు నిమిషాలు వెల్లుల్లి ఒక వేయించడానికి పాన్ లో అప్పటి థైమ్ ఆకులు జోడించండి. ఒక పెద్ద గిన్నె, పప్పులు, వేయించిన ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వేసి. ఈ మిశ్రమం చల్లబరుస్తుంది ఉండాలి.

టాప్ పొర తొలగించడానికి తురుము పీట నిమ్మ తొక్క తో, రసం పిండి వేయు. Zest, రసం, వండిన దోసకాయలు మరియు ఆకుకూరల, కాయధాన్యాలు మిగిలిన నూనె జోడించండి. పట్టిక వెంటనే వడ్డిస్తారు న శాఖాహారం సలాడ్లు, భవిష్యత్తు కోసం సిద్ధం ఎప్పుడూ.

ఈ సలాడ్ ముప్పై నిమిషాలు త్వరగా తయారుచేస్తారు.

జంతు ఆహారాన్ని శాఖాహారం ఆహార పరిత్యాగం యొక్క అనేకమంది అనుసరించేవారు కోసం ఒక ముఖ్యమైన సైద్ధాంతిక కేతగిరీలు ఉంది. శాకాహారులు, కఠినమైన శాకాహారిగా అనుచరులు, మాంసం, చేపలు, పాలు మరియు గుడ్లు తినడానికి లేదు. కొన్ని కఠిన కూడా తేనె నిరాకరించారు. అంత సనాతన శాఖాహారులు, మీ ఆహారం పాల ఉత్పత్తులు లో ఉన్నాయి కానీ వదలి గుడ్లు.

శాఖాహారం వంటకాలు ప్రపంచంలోని అన్ని వంటశాలలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి, అవి పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ధాన్యాల, కాయలు, బీన్స్, రొట్టె ఆధారంగా ఉన్నారు. కొవ్వును వాడుకున్నారు కూరగాయల నూనె వలె. వేడి వాతావరణములో, జీవిత హడావుడి పేస్ తో ఇటువంటి ఆహారం తగిన, కానీ అనేక మంది మధ్య శాఖాహారులు కఠినమైన వాతావరణాలలో క్రియాశీల దేశం. కేవలం కూరగాయల ఆహారం, తగినంత ప్రోటీన్ లేకుండా, అవాంఛనీయ ఫలితాలు దారితీస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, నిపుణులు ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

అన్ని శాఖాహారం వంటకాలు మరియు సలాడ్లు చికిత్సా ఆహారాల కోసం సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఆహారాలు, వేడి మరియు స్పైసి సుగంధ అసాధారణ కలయికలు, కడుపు యొక్క చికాకు కారణం పొట్టలో పుండ్లు దాడి రేకెత్తిస్తాయి. ఇటువంటి Uzbek సలాడ్ దానిమ్మ, ఉల్లిపాయల. అతనికి కోసం, మేము మధ్యస్థాయి మూడు ఉల్లిపాయ గడ్డలు మరియు ఒక పెద్ద దానిమ్మ, కొద్దిగా ఉప్పు అవసరం.

నాలుగు భాగాలుగా దానిమ్మ కట్, ఒక వంతులు రసం పిండి వేయు. ఇతర - ధాన్యం పొందుటకు.

మొత్తం ఉల్లిపాయ, ఒలిచిన రెండు ఉల్లిపాయలు చాలా మెత్తగా కత్తిరించి, మరియు ఒక "సాకెట్" చేయడానికి ఒక - కప్పు ఒక రకమైన. తక్కువ పదునైన మరియు చేదు మారింది ఉల్లిపాయలు కట్, వేడినీటితో అతనికి scalded. అప్పుడు, కొద్దిగా ఉప్పు, మిక్స్ దానిమ్మ రసం మరియు దానిమ్మ గింజలు.

విల్లు యొక్క అవుట్లెట్ వద్ద గత వర్గాల నుంచి ధాన్యం ఉంచండి మరియు వాటిని దానిమ్మ సలాడ్ అలంకరిస్తారు. ఈ అన్యదేశ సలాడ్ వివిధ మరియు లీన్ పట్టిక. మరియు అది, జీర్ణశక్తి సహాయపడుతుంది భోజనం సమృద్ధిగా మరియు కొవ్వు ఉంటే, అది మాంసం వంటలలో కోసం ఆదర్శ ఉంది.

సాధారణంగా, శాఖాహారం సలాడ్ అలాగే మానవ మెనూను, సాధారణంగా తినడం సరిపోయే. వారు ధాన్యం, బంగాళదుంపలు, పాస్తా దరఖాస్తు చేస్తే మాంసం ఖచ్చితంగా అవసరం అవుతుంది. పిండిపదార్థాలు సంపూర్ణ కూరగాయలు కలుపుతారు.

శాఖాహారం సలాడ్లు చల్లని మరియు వేడి. హాట్ సలాడ్ ప్రధాన సరఫరాదారులు - బీన్స్, పప్పులు, బీన్స్ తో కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల - పూర్తిగా స్వతంత్ర డిష్ గా విందు కోసం వడ్డిస్తారు.