శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం వేగవంతం చేసే 4 "ఉపయోగకరమైన" ఉత్పత్తులు

మీ శరీరంలో సంభవించే జీవరసాయనిక ప్రతిచర్యలు, మీరు రోజువారీ ఆహారంలో తినేటప్పుడు లేదా ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, కొన్ని ఆహారాలు మీ శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం యొక్క త్వరణాన్ని కలిగిస్తాయి, అయితే ఇతర ఆహారాలు వృద్ధాప్యంలో పోరాడడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయి. మీరు రోజూ తప్పుడు ఆహారం తినితే, మీరు నిజంగా కంటే పది సంవత్సరాల వయస్సులో కనిపించి, అనుభూతి చెందుతారు. మీ శరీరంలో సంభవించే మూడు ప్రక్రియలు వృద్ధాప్యం యొక్క వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి - గ్లైకాేషన్, వాపు మరియు ఆక్సీకరణ. ఇది వృద్ధాప్యం విషయానికి వస్తే, అది చర్మం ముడుచుకున్న చర్మం మాత్రమే కాదు - ఉదాహరణకు, మీ అంతర్గత అవయవాల భద్రతకు కంటికి కనిపించని అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. మరియు మీరు బాహ్యంగా ఎలా సేవ్ చేయబడాలనే దాని కంటే చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, ఎప్పటికప్పుడు ఉపయోగకరమైనదిగా సూచించే రోజువారీ ఉత్పత్తులను వాస్తవానికి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి దారి తీయడానికి, మరియు మీరు ఇకపై మీ వాస్తవ వయస్సును చూడలేరు.

గ్లైకాటియాన్

మీ శరీరంలో గోధుమ ప్రభావం గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడటానికి ముందు, గ్లైకాషన్ ప్రక్రియ గురించి మాట్లాడటం విలువ. ఇది మీ రక్తంలో ఉన్న చక్కెర సమృద్ధి కారణంగా చర్మంతో సహా మీ శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని పెంచుతుంది. డయాబెటీస్ ఉన్నవారు సాధారణంగా వారు నిజంగా కంటే పాత అనుభూతి ఎందుకు అంటే - మరియు వారు అదే చూడండి. అయితే, ఈ ప్రభావం మధుమేహం ప్రత్యేకంగా వర్తించదు. ఇది నేరుగా గోధుమకు తిరిగి మరియు దానితో ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి సమయం.

గోధుమ ఉత్పత్తులు

ప్రజలందరిని గోధుమ మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది అని ఒప్పించే ప్రయత్నం చేస్తున్న అన్ని ప్రచార ప్రచారాల ద్వారా నిండిన ఒక చిన్న-తెలిసిన వాస్తవం ఉంది. గోధుమ పిండిలో ఒక అసాధారణమైన రకం కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది, ఇది ఇతర ఆహార పదార్ధాలలో కనుగొనబడదు - అది అమైలిప్టిన్-ఎ. ఈ పరీక్షల ఫలితంగా, ఈ కార్బోహైడ్రేట్ స్వయంగా చక్కెర చక్కెర స్థాయి కంటే ఎక్కువగా చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది. వాస్తవానికి, ఎమైలోప్టిన్- A అనేది భూమిపై ఉన్న ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అంటే రొట్టె, బేగెల్స్, బుట్టకేక్లు మరియు ఇతర బేకరీ మరియు పిండి ఉత్పత్తుల వంటి గోధుమ నుండి తయారైన అన్ని ఉత్పత్తులు కార్బోహైడ్రేట్ల ఇతర వనరులకన్నా ఎక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగిస్తాయి. సహజంగా, ఇది మెరుగైన మోడ్లో గ్లైకాషన్ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీవి యొక్క వృద్ధాప్యం యొక్క త్వరణాన్ని దారితీస్తుంది.

మొక్కజొన్న ఆధారంగా ఉత్పత్తులు

ఇటీవల, మొక్కజొన్న చాలా ఉత్పత్తులు ఆధారంగా - మీరు మొక్కజొన్న సిరప్, మొక్కజొన్న, మొక్కజొన్న చిప్స్, వెన్న వెదుక్కోవచ్చు. సహజంగానే, మీరు తిని, మొక్కజొన్నను తినవచ్చు - కానీ అది విలువైనదేనా? కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇక్కడ సూచించిన అనేక ఉత్పత్తులను కూడా గ్లైకాటేషన్ ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కానీ ఈ ఉత్పత్తి మరియు దాని ఉత్పన్నాలను మీకు హాని చేయగల ఏకైక విషయం కాదు. వాస్తవానికి రక్తంలో మొక్కజొన్న చక్కెర విషయంలో గ్లూకోజ్ లేనందున పెరుగుతుంది, కానీ ఫ్రక్టోజ్ ఎందుకంటే. మరియు శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు కనుగొన్నారు ఫ్రక్టోజ్ పది రెట్లు ఎక్కువ గట్టిగా గ్లూకోస్ కంటే మీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు ప్రభావితం. అందువలన, ప్రతి రోజు మీరు మొక్కజొన్న ఆహారాన్ని తినేస్తే, అప్పుడప్పుడు బాహ్య వృద్ధాప్యం యొక్క బాహ్య మరియు అంతర్గత సంకేతాలను గుర్తించడం ప్రారంభమవుతుంది.

మొక్కజొన్న ఉత్పత్తుల యొక్క ఇతర అప్రయోజనాలు

మరో అసహ్యకరమైన క్షణం మొక్కజొన్న ఉత్పత్తుల్లో ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటుంది, ఇది అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది, మరియు ఇది, ఆక్సీకరణ మరియు వాపులకు కారణమవుతుంది, ఇది గ్లైకాషన్ లాగా, వృద్ధాప్యం యొక్క త్వరణాన్ని దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఈ సందర్భంలో ఉత్తమమైన మార్గం మొక్కజొన్న మరియు మొక్కజొన్న ఆధారిత ఉత్పత్తుల వినియోగంను నివారించడం లేదా కనీసం పరిమితం చేయడం, ఎందుకంటే మీ శరీరంలో ఏకకాలంలో వృద్ధాప్య త్వరణాన్ని ప్రభావితం చేసే మూడు హానికరమైన ప్రక్రియలు ఒకే సమయంలో ఉంటాయి.

షుగర్ మరియు చక్కెర ఉత్పత్తులు

మీరు మునుపటి పేరాగ్రాఫ్ల నుండి ఇప్పటికే గ్రహించినట్లుగా, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే ఉత్పత్తులను మీరు చూడాలనుకుంటే, యువతను అనుభవించకూడదనుకుంటే. సహజంగానే, ఇది చక్కెర గురించి నేరుగా వెళ్తాడు, ఇది మీరు తినవచ్చు. చక్కెర హానికరమైనది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించేదిగా మీరు వెయ్యి కారణాల వలన, డయాబెటీస్ అభివృద్ధి చెందుతున్న అవకాశంతో సహా, బహుశా మీరు వెయ్యి కారణాల గురించి విన్నారా. ఇప్పుడు మీరు కూడా చక్కెర కారణంగా, మీరు వేగంగా పెరుగుతున్న పాత ప్రారంభించవచ్చు తెలుసు.

చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయం

బదులుగా చక్కెర, మీ రోజువారీ టీ లేదా కాఫీ, అలాగే బేకింగ్ మరియు పూర్తిగా ఏ ఇతర సందర్భాలలో త్రాగటానికి క్రమంలో, స్టెవియా వంటి సహజ పోషక విలువలు, ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా మీ వృద్ధాప్యం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు తీపి డెజర్ట్స్, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, స్వీట్లు మరియు మీ వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసేందుకు సహాయపడే ఇతర స్వీట్లు తినడానికి ముందు మీరు కూడా మరోసారి ఆలోచించాలి. మీరు ఇప్పటికీ తీపి లేకుండా జీవించలేకపోతే, మీరు చేదు చాక్లెట్ను ఉపయోగించుకోవచ్చు - ఇది కూడా హానికరమైనది, కానీ అది ఏ ఇతర రకమైన డెజర్ట్ కన్నా తక్కువ చక్కెరలలో ఉంటుంది.

కూరగాయల నూనెలు

కూరగాయల నూనెలు అదనపు ప్రోసెసింగ్ లేకుండా సహజ ఉత్పత్తుల నుండి లభించేవి, అనగా సోయాబీన్ నూనె, రాపీస్డ్ ఆయిల్ మరియు మొదలైనవి. మార్కెట్లో, వెన్న మరియు ఇతర రకాలతో పోలిస్తే వారు చాలా తరచుగా ఉపయోగకరంగా ఉంటారు. అయితే, మీరు జీవరసాయన శాస్త్రంలో ఎలాంటి అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటే, ఈ ప్రచార ప్రచారాలు ఎలా మోసగించాయో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీ శరీరంతో వారు ఏమి చేస్తారో ఆరోగ్యంగా లేదు. మొట్టమొదటిసారిగా, సోయాబీన్, రాప్సీడ్, పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న మరియు పత్తి వంటి అన్ని కూరగాయల నూనెలు, చాలా సందర్భాలలో చాలా అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంలో వేడి చికిత్స ప్రక్రియకు గురయ్యాయి. ప్రాసెసింగ్ సమయంలో ఉష్ణోగ్రత మాత్రమే ఉపయోగించినట్లయితే, భయంకరమైన ఏమీ జరగదు - కాని తయారీదారులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేకమైన రసాయన ద్రావకాలను హెక్సేన్ వంటివి ప్రాసెసింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు ఏదైనా ప్రయోజనం ఎలాంటి ప్రశ్నగా ఉండవచ్చని సులభంగా ఊహించవచ్చు . ఫలితంగా, మీరు నూనె పొందుతారు, దీనిలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు ఆక్సీకరణం చాలా బాగుంటాయి మరియు, అందువల్ల, మీ శరీరంలోని తీవ్రమైన నొప్పి మరియు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలకు దారి తీస్తుంది. ఇది కణ త్వచాలను నాశనం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ సృష్టిస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్య వృద్ధాప్యం, అలాగే వివిధ హృదయనాళ వ్యాధులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, పైన చెప్పిన ఆ నూనెల రకాలను మీరు ఇవ్వాలి. బదులుగా, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాగల నూనెలను ఎంచుకోవాలి లేదా కనీసం మీరు హాని చేయలేరు - ఉదాహరణకు, ఆలివ్ నూనె, అవోకాడో ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె.

వృద్ధాప్యం వృద్ధాప్యం పోరాడటం

అంతిమంగా, మీరు పైన పేర్కొన్న అన్ని రకాల ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు మీ కోసం మూడు ప్రమాదకరమైన ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటారు - గ్లైకేషన్, వాపు మరియు ఆక్సీకరణ. అవి అటువంటి ఉత్పత్తులను తినడం వలన, వృద్ధాప్యం యొక్క త్వరితతకు దారితీస్తుంది, మీరు త్వరలో మీ ప్రదర్శనపై మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితిపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు. నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను మార్చండి మరియు మీరు దీనికి విరుద్ధంగా, మామూలు కంటే చిన్నవాటిని భావిస్తారు.