వంట ఈ రహస్యాలు గొప్పగా మీ జీవితం సులభతరం!

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది మీద, కుటుంబ సంరక్షణ తీసుకోవడం క్లీనింగ్ మరియు వంట చేయడం అదే సమయంలో, చాలా గట్టి షెడ్యూల్ పనిచేస్తున్నారు. ఈ కారణంగా, సాయంత్రం విందు సిద్ధం చాలా కష్టం - అక్కడ ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారం కోసం ప్రేరణ. మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కునే ఉంటే, మీరు ఏ అదనపు ప్రయత్నం లేకుండా రుచికరమైన భోజనం ఉడికించాలి అనుమతించే కొన్ని రహస్యాలు తెలుసుకునే ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, మీ ఆహారం మీ ఫిగర్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితం! కాబట్టి, ఇక్కడ ప్రొఫెషనల్ చెఫ్ నుండి టాప్ చిట్కాలు ఉన్నాయి.

ముందుగానే గుడ్లు ఉడికించాలి

గుడ్లు - విశ్వ ఉత్పత్తి, ఒక పూర్తి ప్రోటీన్. వండిన హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు - ఇది ఒక దంతములు గుడ్డు మరియు బ్రెడ్ వంటి, చాలా సులభం. అదనంగా, మీరు కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు జున్ను లేదా పండు జోడించడం, మొత్తం కుటుంబం కోసం ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము లేదా ఫ్రిటాటా చేయవచ్చు. ఈ అల్పాహారం కోసం మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది ఒక భోజనం. పోషకాలు అత్యంత శ్రావ్యంగా కలయిక పొందుటకు, పండు కాక్టైల్ తో గుడ్లు సర్వ్! మీరు సులభంగా కొన్ని సేర్విన్గ్స్ రిజర్వ్ లో, ఉదాహరణకు, ఒకేసారి ఐదు గుడ్లు ఉడికించాలి చేయడానికి, లేదా బుట్టకేక్లు రూపంలో పొయ్యి వాటిని రొట్టెలుకాల్చు చేయవచ్చు. మీరు ఫలితంగా డిష్ స్తంభింప మరియు మీరు అవసరం మాత్రమే రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి తొలగించడం చేయవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక సంపూర్ణ ప్రోటీన్ యొక్క ఒక ఆరోగ్యకరమైన భాగం చేతిలో ఉంటుంది! ఈ ఒక ప్రయత్నంలోనే ఖచ్చితంగా విలువ ఇది చాలా సాధారణ మరియు సులభమైన మార్గం ఉంది.

ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ పొందండి

సంపూర్ణ కత్తితో సరదాగా ఉండాలనే తెలిసిన ప్రొఫెషనల్ చెఫ్, చూడటానికి, కానీ వ్యక్తుల కోత కూరగాయలు మిగిలిన ఒక నిజమైన సమస్య. ఇది ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ కలిగి ఉత్తమం: ఇది తీవ్రంగా వంట అయితే సమయం సేవ్ సహాయపడుతుంది. మీరు తక్షణమే వంటలలో ఒక గొప్ప వివిధ కూరగాయలు చాప్ చేయవచ్చు. ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ లో మీరు ఒక రుచికరమైన hummus చేయడానికి ధాన్యాలపై ఉపయోగకరమైన పండు బార్లు సిద్ధం, సూప్ మరియు సాస్ కోసం బార్లు సృష్టించవచ్చు. మీరు కూడా గింజలు రుబ్బు చేయవచ్చు! ఒక ప్రయత్నించండి మాత్రమే ఉంది - మరియు మీరు వెంటనే ఆహార ప్రాసెసర్ గ్రహిస్తారు - ఈ ఒక చాలా ఉపయోగకరంగా గాడ్జెట్!

ఒక శీతలీకరణ సలాడ్ బఫే చేయండి

మీరు ప్రతి రోజు వివిధ సలాడ్లు చేయడానికి అన్ని పదార్థాలు కలిగి ఉండాలి ఫ్రిజ్ లో కలిగి. ఇది చేయటానికి, మీరు సిట్రస్ (నిమ్మకాయలు, లైమ్స్ మరియు నారింజ) న అప్ స్టాక్ ఉండాలి త్వరగా సిట్రస్ రసం, ఆలివ్ నూనె మరియు వెనిగర్ ఆధారంగా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి. పురోగమనంలో, కాయలు మరియు గింజలు చిన్న మొత్తాల కొలిచేందుకు. quinoa, గోధుమ బియ్యం, ధాన్యపు పాస్తా: తృణధాన్యాలు zagotovte. జాడి లో ఉంచని బీన్స్, తాజా మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను అప్ స్టాక్. , గుడ్లు వేసి, తాజా కూరగాయలు కట్ రొట్టెలుకాల్చు తియ్యటి బంగాళాదుంపలు లేదా దుంపలు. ఫలితంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ త్వరగా మీరు క్షణం లో కావలసిన పదార్థాలు తో ఒక సలాడ్ చేయడానికి చెయ్యగలరు.

ఒక వంటపాత్ర ఉపయోగించవచ్చు

ప్రెజర్ కుక్కర్ - ఈ ఒక గొప్ప కిచెన్ గాడ్జెట్: మీరు తక్షణమే ఒక మృదువైనది మరియు రుచికరమైన మాంసం చేయవచ్చు. అదనంగా, వంట సమయంలో మీరు కూడా నూనె జోడించడానికి అవసరం లేదు. ప్రెషర్ కుక్కర్ లో, మీరు ఉడికించాలి మరియు బీన్స్, ఈ తయారుగా ఉపయోగించి కంటే చౌకైనది. మీరు డిష్ మిరియాలు, వెల్లుల్లి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లో జోడిస్తే, మీరు చాలా రుచికరమైన పొందండి. మీరు ఉడికించాలి మరియు భోజనశాల, మరియు మీరు మార్జిన్ తో ఒకేసారి ఉడికించాలి ఉంటే, మీరు చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆర్థిక పొందండి. మీరు ఒక సంప్రదాయ వంటపాత్ర గాని స్టవ్ మరియు విద్యుత్ పై ఉపయోగించవచ్చు ఎంచుకోవచ్చు. ఘనీభవించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ పంపేందుకు, కొద్దిగా సాస్ మరియు నీటి జోడించండి - మరియు ఐదు నిమిషాల తరువాత మీరు ఒక గొప్ప ప్రోటీన్ భోజనం చేసి!

సీజన్లో పండ్లు మరియు కూరగాయలు కొనుగోలు

ఇది అద్భుతమైన నాణ్యత ఇవ్వాలని తక్కువ ఖర్చుతో వీలైనంత ఎక్కువ కొనుగోలు ఆదర్శ మార్గం. ప్రతి దాని స్వంత కాలానుగుణ నమూనాలు చాలా ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది అన్ని మీరు నివసించే ప్రాంతం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. వారు ఒక డిస్కౌంట్ వద్ద అమ్ముతారు ఉన్నప్పుడు ఒక మార్జిన్ తో స్ట్రాబెర్రీలు, blueberries, ఆస్పరాగస్, మామిడి మరియు zucchini కొనండి. పండ్లు మరియు బెర్రీలు బేకింగ్ లేదా స్మూతీస్ కోసం స్తంభింప చేయవచ్చు. ఘనీభవించిన ఆస్పరాగస్ ఫ్రిటాటా కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. Zucchini చాలా, కూరగాయ వంటకాలు కోసం ఉపయోగించవచ్చు దానిని కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం స్తంభింప చేయవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ వారి అనుకూలంగా కాలానుగుణ డిస్కౌంట్ ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, కేవలం చాలా ఉపయోగకరంగా ఈ కూరగాయలు మరియు పండ్లు.

మీ స్వంత మూలికలను గ్రో

వాస్తవానికి, ప్రైవేట్ గార్డెన్ అన్ని వద్ద, ప్రతి ఒక్కరూ కూడా గదిలో పాట్ ఒక స్థలాన్ని చేయవచ్చు ఉంది. అయితే, మీరు కనీసం వంటగది విండోలో యొక్క ఉచిత మూలలో ఉంటే మీరు తులసి లేదా మెంతులు ఒక కుండ లో ఉంచవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ వరితో చేర్చవచ్చు తాజా మూలికలు, ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఆర్థికంగా ఉంది. మీరు శాశ్వతంగా ఆకులు కత్తిరించిన చేయవచ్చు, మరియు మీరు ఎప్పుడూ ఇది చాలా సేవ్ అనుమతిస్తుంది, ఆకుపచ్చ కొనుగోలు అవసరం లేదు.

ఒక మార్జిన్ లేదా డిస్కౌంట్ తో కొనుగోలు

మీరు పదార్థాలు అనేక రకాల చేతిలో ఎప్పుడూ ఉంటే - కూరగాయలు నుండి గింజలకు, మీరు చాలా సులభంగా వివిధ వంటలలో సిద్ధం చేస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ ప్రాథమిక ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి ప్రయత్నించండి, కానీ ఈ చాలా ఖర్చు అవసరం లేదు. స్టోర్లలో ప్రతి వారం ధరల మార్పు, కాబట్టి మీరు ఒక సరసమైన ధర వద్ద పాస్తా మరియు కూరగాయలు లో స్టాక్ చేయవచ్చు. తరచుగా మీరు కూడా చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక పొదుపైన ఖర్చు, ఒక పెద్ద ప్యాకేజీ కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు కూడా చీజ్ నిల్వ చేయవచ్చు: Portioned చిన్నపొట్లాలలో ఒక పెద్ద ముక్క, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం మరియు స్టోర్ కొనుగోలు. ఈ ఎల్లప్పుడూ వైపు లాసాగ్నా లేదా పిజ్జా కోసం ఒక భాగం కలిగి ఒక సులభమైన మార్గం.

మిగిలిపోయిన అంశాలతో ఉపయోగించడానికి

కొత్త, అసలు వంటకాలను ఇతర వంటలలో మిగిలిపోయిన అంశాలతో ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు బీన్స్ తో చిల్లి తయారు ఉంటే, మరుసటి రోజు మీరు స్ఫగెట్టి లేదా బియ్యం అవశేషాలు తినడానికి చేయవచ్చు. అన్ని ఈ ఒక కొత్త రుచి జోడిస్తుంది మరియు నిల్వలను మీరు విసుగు కలుగుతుంది చెయ్యనివ్వరు - మీరు పెస్టో, సాస్, సలాడ్ చేయవచ్చు. మీరు కూరగాయలు చాలా కలిగి ఉంటే, ఒక కాసేరోల్లో లేదా ఫ్రిటాటా చేస్తాయి. ఈ అల్పాహారం కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక. మీ ఊహ ఉపయోగించండి - మరియు మీరు మిగిలిపోయిన అంశాలతో తీసివేసినట్లు ఎప్పుడూ అనుమతించే ఒక పూర్తిగా కొత్త వంటకం సృష్టించడానికి చెయ్యగలరు.

ఒక స్టాక్ తో సలాడ్లు చేయండి

మీరు గతంలో లెటుస్ కొన్ని ముక్కలు పూర్తి మరియు కంటైనర్లు వాటిని ఉంచండి ఉంటే, వారితో ఒక ఆరోగ్యకరమైన డిష్ ఒక శాండ్విచ్ పట్టుకొను వంటి సులభం పడుతుంది. మీరు అదే డిష్ కలిగి లేదు కాబట్టి, బహుళ నింపి ఎంపికలను ఉపయోగించండి. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ పని లేకపోతే, మంచు ప్యాక్ లో సలాడ్ ఉంచండి. ఈ సందర్భంలో, అది మరింత స్ఫుటమైన ఉంటుంది.

వంట కోసం సమయం ప్రణాళిక

మీరు ఒక బిజీగా షెడ్యూల్ కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక రిజర్వ్ తో ఒక భోజనం సిద్ధం చేయవచ్చు సిద్ధం కావాలి. ఆలోచనాత్మకం ప్లాన్ ప్రతిదీ సులభతరం. ఏ సాకులు లేకుండా ఒక నిర్దిష్ట రోజు ప్రక్కన సెట్ మరియు మీరు అవసరం ప్రతిదీ. మీరు సమయం మరియు డబ్బు సేవ్ చేస్తాము.

ఫ్రీజర్ ఉపయోగించండి

చురుకుగా ఫ్రీజర్ ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒక డిస్కౌంట్ చికెన్, సాల్మొన్, రొయ్యలు, ఘనీభవించిన భోజనం వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ విందు ఉడికించాలి సులువుగా ఆ చేతి ఉపయోగకరమైన ఎంపికలు వద్ద ఉంటుంది. మీరు స్తంభింప మరియు పండ్లు మరియు మూలికలు చేయవచ్చు. అప్పుడు అతను మాత్రమే శీఘ్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు స్మూతీ చేయడానికి గింజ పాలు జోడించడం, ఒక బ్లెండర్ లో అవసరమైన భాగాలను త్రో ఉంటుంది. చివరగా, ఘనీభవించిన కూరగాయలు గుర్తు వారు ఒక కాలం చౌకగా మరియు తాజా ఫ్రీజర్ లో నిల్వ చేయబడతాయి ఉన్నాయి. మీరు వాటిని న అప్ స్టాక్ ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైపు వద్ద ఆరోగ్యకరమైన డిష్ ఉంటుంది.

ముందుగానే ప్రయత్నంలో చేయండి

మీరు అన్ని ముందుగానే ద్వారా అనుకుంటే, సాధారణ స్టాక్ నుండి కొన్ని వంటకాలు సిద్ధం. ఈ మీరు మొత్తం నెల కోసం భోజనం సిద్ధం, లేదా ఖచ్చితంగా అన్ని పదార్థాలు కొనుగోలు అవసరం అని కాదు. జస్ట్ వీలైతే, సమయం సేవ్ ప్రయత్నించండి, మరియు పటిష్టం చేసే బయపడకండి. ఫలితంగా, మీరు వండే సులభతరం. మీరు ఏ సందర్భంలో మీరు డబ్బు మరియు సమయం ఆదా అవుతుంది ఒకటి లేదా బోర్డు మరింత ఉపయోగించడానికి నిర్ణయించుకుంటారు లేదో.