ఎలా అవెకాడో పండు నూనె ఉపయోగించాలి? 20 మార్గాలు

వంట, మీరు నూనెలు వివిధ ఉపయోగించవచ్చు, అయితే, ఒక కాంతి రుచి మరియు రిచ్ వాసన, సంతృప్త కొవ్వు మరియు మరింత అసంతృప్త కనీసం ఉంది ఒకటి. చమురు ఏ రకమైన తెలుసుకోవాలంటే? ఇది అవకాడొలు నుండి తయారు చేస్తారు! ఈ చాలా బహుముఖ అని చేయవచ్చు ఒక చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి. దాని అప్లికేషన్ యొక్క అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ ఉత్పత్తి ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి చేయాలనుకుంటే, ఈ జాబితాలో మిమ్మల్ని పరిచయం.

బేకింగ్

మీరు బేకింగ్ ప్రేమ, కానీ ఆరోగ్యానికి సాధ్యమైనంత ఇది ఉపయోగకరంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి ఉంటే, మీరు బహుశా నిరంతరం ఒక నోరు-నీరు త్రాగుటకు లేక డెసెర్ట్లకు కోసం ఒక సురక్షితమైన భాగాలు కనుగొనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. అవోకాడో నూనె మీరు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది - అవి వెన్న స్థానంలో. ఇది ఆహార ఏ రుచి లేదా నిర్మాణం పాడు కాదు. నిజానికి, మీరు మరింత రుచికరమైన పొందుతారు కనుగొనవచ్చు. మీరు ఆశ్చర్యం మరియు ఫలితంగా ఆస్వాదించారు ఉంటుంది.

పాప్ కార్న్

తృణధాన్యాలు కొనుగోలు మరియు వాటిని మీరే వండడానికి - మీరు లవణం ఏదో కావాలా, మీరే ఒక పాప్కార్న్ చేయండి. కాబట్టి మీరు ఈ డిష్ యొక్క పూర్తి భద్రత నిర్ధారించడానికి చేయవచ్చు. పూర్తి మొక్కజొన్న నూనె, అవోకాడో నూనె జోడించండి. అది బోరింగ్ అనిపించడం లేదు కనుక సువాసన యొక్క గొప్ప సంపన్న రుచి, డిష్ కనిపిస్తుంది. ఇది కొంచెం తగినంత, కాబట్టి మీరు కెలోరీలు లేకుండా ప్రయోజనాలు పొందడానికి - మీరు కూడా గుర్తులేకపోతే చిప్స్ గురించి!

శాండ్విచ్లు

అవోకాడో నూనె తో, కాల్చిన ఉత్పత్తులలో లో వెన్న స్థానంలో చేయవచ్చు, కానీ కూడా శాండ్విచ్లు - వెన్న మరియు గుడ్లు తో రొట్టె నిమిషాల్లో తయారు చేయవచ్చు ఒక గొప్ప ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం, ఉంది. మీరు తీపి ఏదో కావాలా, వెన్న మరియు దాల్చిన మిళితం. అక్కడ మీరు మాత్రమే మీరు విజ్ఞప్తి చేసే కలయిక కనుగొనేందుకు అవసరం, ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి.

కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె వీటిని కొబ్బరి రుచి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, కానీ, అది ఏ డిష్ లో గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు అది రెసిపీ మార్చటానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు మాత్రమే రుచులు మిక్స్ కుళ్ళిపోయిన. కాబట్టి మీరు ఆహార రుచి మారుతున్న లేకుండా, గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి - ఇది అవకాడొలు నుంచి చమురు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడం మంచి ఉంది. అది ప్రయత్నించండి - మరియు మీరు వారి స్వంత అనుభవం చేయవచ్చు.

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్ నూనె వంటి, అవెకాడో పండు ఒక ఉత్పత్తి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు యొక్క పూర్తి మరియు కేవలం విస్తృతంగా ఉపయోగించవచ్చు - వంట, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, సాస్ మరియు ఇతర వంటలలో సృష్టించడానికి.

డ్రెస్సింగ్

పరిమళించే వెనిగర్ లు ఒక అద్భుతమైన చేరిక. మీరు డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి నూనె కలపాలి అనుకొంటే, ఎంపికను అవెకాడో పండు ఉంది ఉపయోగించండి. మైల్డ్ రుచి శాంతియుతంగా పరిమళించే వెనిగర్ వాసన, చాలా సులభమైన మరియు రుచికరమైన సాస్ పూరిస్తుంది. కొన్ని ప్రయోజనాలు మరియు minuses - అదనంగా, అది కూడా ఉపయోగపడుతుంది!

మయోన్నైస్

మీరు mayonnaise యొక్క బదులుగా మెత్తని అవోకాడో ఉపయోగించవచ్చు - అది గొప్ప పనిచేస్తుంది. అయితే, మీరు నూనె ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కూడా ఉప్పు, ఆవాలు, నిమ్మ రసం మరియు అవోకాడో నూనె తో గుడ్డు పచ్చసొన కలపడం ద్వారా సాస్ ఒక సంపన్న ఆకృతిని పొందటానికి ఒక బ్లెండర్ అవసరం లేదు. ఇది మీరు హానికరమైన ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయ కనుగొనేందుకు అనుమతించే ఆశ్చర్యకరంగా సాధారణ వంటకం, కానీ రుచికరమైన సాస్ స్టోర్ను.

సాస్ అయివోలీ

ఈ తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను ఆధారంగా ఒక అద్భుతమైన సాస్ ఉంది. అవోకాడో, వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం మరియు బాసిల్ మరియు అవోకాడో నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఉపయోగించండి. అన్ని పదార్థాలు, నూనె తప్ప, మీరు కలపాలి అవసరం, ఆపై క్రమంగా అది ఒక క్రీమ్ సాస్ పొందడానికి లో పోయాలి మరియు. అది మీకు పాటు సాస్ రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిల్వ రోజుల అద్భుతమైన జంట ఉంది, దాదాపు ఏదైనా తినడానికి చేయవచ్చు.

కాలానుగుణ వెన్న

మీరు కూరగాయల నూనెలు సుగంధ వివిధ పట్టుబట్టుతారు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు నూనె, ఎండిన ఇటాలియన్ హెర్బ్స్ మరియు నల్ల మిరియాలు తో పరిమళించే వెనిగర్ మిళితం చేయవచ్చు. ఈ రొట్టె లేదా కాల్చిన చేప తో కలిగి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంది. ఇది చాలా సువాసన మరియు రుచికరమైన అవుతుంది!

గుడ్లు స్థానంలో

మీరు ఆహార వేయించిన ఇష్టపడితే, ఈ ఎంపికను మీరు గెలిచిన కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు బ్రెడ్ చికెన్ ఉడికించాలి. , గుడ్డు తెల్ల లో ముంచు కన్నా అవోకాడో నూనె ఉపయోగించండి, అయితే ఆపై ఓవెన్లో breadcrumbs వేసి లో చికెన్ చుట్టూ నడిచే. ఫలితంగా ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణ సురక్షితం. అవోకాడో నూనె వేడి నాశనం లేదు, కాబట్టి అది ద్రవంలో, వేయించడానికి లేదా బేకింగ్ కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. మీరు బ్రెడ్ ఉపయోగించడానికి పోయినా, ఇప్పటికీ ఆకలి పుట్టించే పొందండి.

మాంసం కోసం Marinade

మీరు గ్రిల్ పై మాంసం ఉడికించాలి ఉంటే, marinade - వంటకం ఒక కీలక అంశం చాలా పొడి పొందుటకు లేదు. వేడి నిరోధకతను ఒక చమురు ఉపయోగించి, మీరు ప్రతిదీ జూసీ మరియు అనుకూలత పరిణమించవచ్చు ఉంటుంది హామీ. కేవలం సుమారు రెండు గంటల సుగంధ ద్రవ్యాలు పాటు చమురు జోడించడానికి మరియు marinate! మీరు సమయం లేకపోతే, బయపడకండి - కూడా పది నిమిషాల ప్రభావం స్పష్టంగా కనబడింది సరిపోతుంది. మీరు మాంసం ఊరగాయ చేసిన తర్వాత, మీరు కేవలం కూరగాయలు వేసి - మీరు ఫలితాలు ఆశ్చర్యపోయారు ఉంటాం!

పేల్చిన కూరగాయలు

మాంసం - వేయించడానికి నూనె తర్వాత రుచిగా అవుతుంది మాత్రమే ఉత్పత్తి కాదు. అవోకాడో నూనె తో కూరగాయలు కలయిక కంటే మెరుగైన ఏమీ లేదు!

గొడవ వేయించడానికి

ఈ మాంసం, కూరగాయలు లేదా మత్స్య త్వరగా వేడి నూనె లో వేయించిన ఇది ఒక చైనీస్ వంటకం ఉంది. సాధారణంగా వేరుశెనగ వెన్న ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఉత్తమ ఎంపిక కంటే తక్కువ మరియు అవోకాడో నూనె ఉంటుంది. దీని సంపన్న రుచి సంపూర్ణ డిష్ పూరిస్తుంది మరియు ఈ ఉత్పత్తి వేరుశెనగ వెన్న ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయ చేస్తుంది.

సులభంగా మాంసం అదనంగా

ఆయిల్ రుచి వివిధ వెలుగులో, కాబట్టి అది చికెన్ లేదా తెలుపు చేపలు వంటి ప్రోటీన్ యొక్క ఈ రకాల ఖచ్చితంగా ఉంది. బంగారు గోధుమ వరకు రెండు వైపులా వాటిని వేసి - నమ్మశక్యం రుచికరమైన పొందండి! ఈ సందర్భంలో, మీరు వ్యక్తిగా కోసం ఆరోగ్యానికి మంచి మంచి అని అదనపు కొవ్వు ఖర్చుపెట్టాలని.

పిజ్జా అదనంగా

మీరు ఒక పిజ్జా నూనె జోడించవచ్చు - కానీ మేము డెలివరీ తో ఆదేశించింది చేయవచ్చు ఆ, గురించి మాట్లాడటం లేదు. తక్కువ కొవ్వు మోజారెల్లా జున్ను, కూరగాయలు మరియు తాజా వెల్లుల్లిని ఒక పిజ్జా మీరే చేయండి. ఇది మీరు ఏ ప్రయత్నం లేకుండా కొవ్వు మరియు లవణం కోరికలను గురించి మర్చిపోతే అనుమతిస్తుంది, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లోకి సంపూర్ణ సరిపోయే సువాసన డిష్ అవుతుంది.

ఫ్రూట్ సలాడ్

బహుశా మీరు పండు చమురు చేర్చాలనే భావన ఆశ్చర్యపరుస్తాడు, అయితే, ఒక ప్రయత్నంలోనే నిజంగా విలువ. ఇది చాలా రుచికరమైన ఉంది! అప్పుడు నూనె జోడించడానికి; ఉదాహరణకు, తక్కువ కొవ్వు ఫెటా ఛీజ్ మరియు పాలకూరతో ఒక పుచ్చకాయ, తీపి మరియు లవణం కలిపి ఉపయోగించండి. ఈ కాంతి మరియు రిఫ్రెష్, మరియు పోషకాలు మరియు విటమిన్లు పూర్తి, పరిపూర్ణ వేసవి సలాడ్ ఉంది.

సూప్

సూప్ మరింత సువాసన చేయడానికి, కొద్దిగా అవోకాడో నూనె పైన పోయాలి. సంపన్న వాసన డిష్ నింపి అది రుచిగా చేస్తుంది. మీరు కూడా రొట్టె లేదా క్రాకర్స్ తో అధిక క్యాలరీ సూప్ పూర్తి చెయ్యడానికి వద్దు.

సూర్యుని నుండి చర్మం పరిరక్షించటం

ఏదైనా సహజ నూనె ఒక సన్స్క్రీన్ పనిచేస్తుంది. మీరు బదులుగా స్టోర్ నుండి సౌందర్య సాధనాల యొక్క ఒక సహజ నివారణ ఉపయోగించడానికి కావాలా, మీ చర్మం అవోకాడో నూనె చాలు. ఇది ప్రభావం ఒక సంప్రదాయ సన్స్క్రీన్ కంటే తక్కువగా చూపుతారు అని మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి.

సెలవు-లో కండీషనర్

ఈ moisturized జుట్టు ఒక అద్భుతమైన పధ్ధతి. మెరిసే మరియు చాలా సాఫ్ట్ గా హాయిగా కొట్టుకుపోయిన జుట్టు మీద నూనె కొన్ని చుక్కల వర్తించు. శాస్త్రీయ పరిశోధన ఈ పద్ధతి మద్దతు లేదు, కానీ మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవచ్చు!

పొడి చర్మం కోసం

మీరు చర్మం కోసం ఒక నిజమైన స్పా చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మీరు షవర్ లో ఆమె అవోకాడో నూనె పై దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. వెంటనే షాంపూ ఉపయోగించి తర్వాత, దానిని దరఖాస్తు కొన్ని నిమిషాలు వదిలి మరియు పూర్తిగా శుభ్రం చేయు. చాలా లోషన్లు ప్రస్తుతం చమురు, కాబట్టి ఈ ఇదే సూత్రం అర్థం.