బరువు నష్టం కోసం డైట్ "లేతబొచ్చు": సమీక్షలు, మెనూలు, ఫలితాలు మరియు ప్రభావం

మీరు కిలోల చాలా కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే, ఈ ఆహారంలో సహాయపడుతుంది "లేతబొచ్చు" ఉంది. ఒక కోసం ప్రతిపాదిత ఆహారం మరియు మూడు నెలల వరకు మాత్రమే సగం పాటిస్తూ నిజానికి అదనపు బరువు 35 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.

డైట్ "లేతబొచ్చు" - ఇది ఏమిటి?

ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిగా అనేక మహిళల కల కనుగొనండి. మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ ప్రధాన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం ఉంది. ఇంటర్నెట్ వాచ్యంగా ఒకసారి సంచలన ఆహారం "లేతబొచ్చు." పేలింది

పవర్ మోడ్ ఇది Perlovka ఆధారంగా ఉన్నప్పుడు. ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ వైద్యుడు, మరియు ఇప్పుడు వరకు అందువలన ఒక ఆందోళన రూపొందించబడింది. కానీ ఉన్నప్పటికీ ఈ ఆహారం బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం.

పరిగణించండి పోషణ సూత్రాలను ఏవి:

• ఉప్పు పూర్తిగా ఉత్పత్తులు నుండి తప్పనిసరిగా తొలగించాలి;
• రోజంతా మరింత ద్రవ (సింగిల్ లేదా non-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్) త్రాగడానికి ఉండాలి;
• మోనో-ఆహారం ఉత్పత్తులు చాలా పరిమిత సంఖ్య సూచిస్తుంది - ఒక క్యాబేజీ, లీన్ చేపలు , పెరుగు మరియు ముఖ్యంగా బార్లీ, మరియు చక్కెర జోడించారు ఉండే పానీయాల టీ అనుమతించింది.

ఉద్దేశ్యాలకు అనుగుణంగా మూడు నెలల ఒక ఆహారం పై కూర్చొని.

ఎవరు ఆహారం ముందుకు వచ్చారు?

డైట్ అధిక బరువు ఉండటం పెద్ద సమస్యలు కలిగిన ఇరినా అనే అమ్మాయి, కనుగొన్నారు.

ఆమె మూడు నెలల 48 రోజులు ఆహారం తీసుకున్నాడు:

• మొదటి నెలలో 20 రోజులు;
• 21 రోజులు - రెండవ నెలలో;
• మరియు మూడవ మాత్రమే 7 రోజులు.

ఇది ఆహారం రచయిత పండు అలెర్జీ అని పేర్కొంది విలువ. అందువల్ల, వారు మెనులో మరియు వుండవు. అయితే, మరియు వాటిని తినడానికి ప్రేమిస్తున్న ఆ, అది కూడా కావాల్సిన తద్వారా ఆహారం రంగాలలోకి మరియు అవసరమైన విటమిన్లు తో, ఈ సమయంలో శరీరం చేర్చి మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఉంది.

మెను

బార్లీ - - ఆ సమయంలో పట్టిక ప్రధాన డిష్ ఒక ప్రత్యేక వంటకం వండుతారు.

సాయంత్రం తృణధాన్యాల 100 గ్రాముల నానబెట్టాలి మరియు తదుపరి ఉదయం 4 సార్లు మరిన్ని బార్లీ తయారు చేశారు. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు పంచదార లేకుండా 30 నిమిషాలు మరిగించి చేయాలి. మీరు మాత్రమే వెన్న యొక్క ఒక చిన్న ముక్క జోడించవచ్చు. గంజి ఐదు భాగాలుగా విభజించబడింది. రోజువారీ ఆహారంలో ప్రధాన భాగం సిద్ధంగా ఉంది.

శ్రేష్టమైన "లేతబొచ్చు" ఆహారం రోజు కోసం మెను పరిగణించండి.

ఉదయకాల తృణధాన్యాలు మరియు కలిగి nonfat పెరుగు.

గంజి చిరుతిండి తింటారు భాగం పక్కన.

భోజనం కోసం, అది కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చేపలు జోడిస్తారు.

స్నాక్ క్యాబేజీ కలిపి గంజి కలిగి (రెండో మీరు కావలసిన తినవచ్చు).

బార్లీ మరొక పావు - విందు కోసం.

ఏ సమయంలో మీరు టీ మరొక గాజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

సిఫార్సులు

డైట్ తక్కువ కేలరీల సూచిస్తుంది. అందువలన, వేగవంతమైన మరియు చాలా గౌరవనీయమైన బరువు నష్టం ఉన్నప్పటికీ, అది ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి మీరు క్రింది మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి అవసరం.

1. న రోజు నీటి కనీసం సగం లీటర్ల త్రాగడానికి ఉండాలి, లేకపోతే నిర్జలీకరణం సంభవించవచ్చు.
2. కొన్ని గల్లంతయ్యారు పోషక విటమిన్లు ప్రత్యేక సముదాయాలు చేయడానికి ఇష్టపడతారు.
3. ఆహారం అనుసరించండి మరియు ఐదు సార్లు ఒక రోజు తింటాయి.
4. వ్యాయామం: ఈత, అమలు లేదా జిమ్ మరియు ఫిట్నెస్ వెళ్ళండి.
5. ఇది తీవ్రంగా మీ ఆహారం మార్చడానికి అవసరం లేదు, వెంటనే ఒక ఆహారం పై కూర్చున్నాడు. "లేతబొచ్చు" రాడికల్ బరువు నష్టం పద్ధతులు కోవకు చెందుతుంది. అందువలన, ముందుగా మీ శరీరాన్ని సిద్ధం అవసరం. ఉదాహరణకు, సాదా నీరు అలవాటుపడతారు, కనీసం 7-10 రోజుల కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి. అప్పుడు శరీరం షాక్ తరలించడానికి సులభంగా ఉంటుంది, మరియు ఆహారం "లేతబొచ్చు" ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా జరుగుతాయి. ఇది అన్ని అనుకూలంగా కాదని మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. అందువలన, మీరు అసౌకర్యం అనుభూతి ఉంటుంది ఉంటే, ఒక సాధారణ ఆహారం వెళ్లాలి.

ప్రయోజనాలు

అనేక ఒక ఆహారం ఉంది వీటిలో ప్రభావం గుర్తించారు "లేతబొచ్చు." సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు వ్యాఖ్యలు తరచుగా దానికి ముందు మరియు బరువు నష్టం తర్వాత తీసిన చాలా అనర్గళంగా ఛాయాచిత్రాలను కలిసి పలు ఫోరంలలో చూడవచ్చు. ఇక్కడ ఈ ఆహారంలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

1. ఆహారం బాగా సమతుల్య ఉంది.
2. ఆకలి అవకాశం, హింస ఉండాలి వంటి దాదాపు అన్ని ఆహారాలు హృదయపూర్వక.
3. అన్ని ఉత్పత్తులు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, బార్లీ చర్మం సాగే మరియు బాగా విజయాలు సొంతం చేసుకున్నాడు రూపాన్ని అవుతుంది కాబట్టి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, అది బాగా అనగా విషాన్ని చాలా వేగంగా శరీరం నుంచి తొలగించబడుతుంది జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ ప్రభావితం చేస్తుంది. కేఫీర్, క్రమంగా, గట్ మైక్రోఫ్లోరాను, క్యాబేజీ కోర్సు, ఫైబర్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు తో శరీర నింపుతున్న, పునరుద్ధరించడాన్ని, మరియు చేపలు ఆరోగ్యంగా కొవ్వులు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు చాలా కలిగి.
4. ఇప్పటికే ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం యొక్క మొదటి వారంలో slagging బయటపడతాడు.

టీ, కాఫీ మరియు ఆహారం శీతల పానీయాలు త్రాగడానికి లేదు. బదులుగా, ఒక సాధారణ శుభ్రంగా వాటర్ ఈ సవాలు మోడ్ బదిలీ మంచి ఆకారం లో ఉంటుంది మరియు విజయవంతంగా శరీరం సహాయం చేస్తుంది.

లోపాలను

నిపుణులు ప్రతిపాదించారు ఆహారంలో లోపాలను సంఖ్య గమనించండి. వీటిలో:

• పేదరికం ఆహారం, శరీరం అతనికి ఆవశ్యక వినియోగం veschestav మరియు సూక్ష్మపోషకాలు పొందిన లేదు;
• వైఫల్యం అవకాశాలు భరిస్తున్నారు, అటువంటి చికిత్స చాలా కష్టం;
• సమయం తక్కువ వ్యవధిలో లో కిలోల పెద్ద సంఖ్య కోల్పోవడం కూడా శరీరం గొప్ప ఒత్తిడి ఈ సమయంలో ద్వారా వెళుతున్న ఎందుకంటే, లోపాలను వర్తిస్తుంది;
• చర్మంపై కధనాన్ని మార్కులు కనిపించవచ్చు, మరియు అది పల్లపు ప్రారంభమౌతుంది - ఈ క్రీడా కార్యకలాపాలు ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే ప్రభావవంతమైన మార్గం;
• మీరు కూడా గత మలుపులో శరీర కొవ్వు తో శరీర భాగం, కానీ మొదటి కండరము మాస్ పడుతుంది తెలుసు ఉండాలి; కాబట్టి కేవలం భౌతిక సూచించే శరీర కొవ్వు అప్ కదిలించు మరియు వాటిని శరీరం వదిలి చెయ్యడానికి.

"లేతబొచ్చు" ప్రతికూల ఆరోగ్య, అది ఇప్పటికే ఏ అనారోగ్యం బలహీనపరిచాయి ముఖ్యంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మధుమేహం లేదా విటమిన్ లోపం లేకపోతే పరిస్థితి వేగవంతం, అత్యంత అవాంఛనీయ ఉంది.

ఫలితాలు

అయితే, మీరు ఇప్పటికీ, అప్పుడు మూడు నెలల ఒక ఆహారం పై విజయవంతంగా కూర్చుని చేయగలరు ఉంటే, మీరు అదనపు బరువు కిలోగ్రాముల కొద్దీ గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి శరీరం దాని స్వంత లక్షణాలను, మరియు అది ప్రభావితం కాదు కిలోల నష్టం ఉంది. అయితే, ఆహారం "లేతబొచ్చు" (రేటింగులు దానిని నిర్ధారించేందుకు), ఇస్తుంది సగటు ఫలితంగా - 30 నుండి 35 కిలోల.

ఈ సందర్భంలో, అది గొప్ప బరువు నష్టం కేవలం ప్రారంభ రోజుల్లో జరుగుతుంది గమనించాలి. అప్పుడు ప్రతి రోజు మీరు ఒక కిలోగ్రాము కోల్పోతారు. అప్పుడు ఫలితంగా మంచి, కానీ అంత తొందరగా కాదు ఉంటుంది. సో మీరు లక్షణాలు దానిని సిద్ధం మరియు అవసరం కలత కాదు కొంత సమయం కోసం బరువు నష్టం ఆపి ఉంటే.

ఫీచర్స్

నిజానికి ఆహారం అది కూర్చున్నారు మహిళలు, అలాగే నిపుణులు మరియు ఫిట్నెస్ శిక్షకులు నిర్ధారించండి, అని "లేతబొచ్చు" చాలా మంచి ఫలితాలు తీసుకునేవారు. అయితే, గత పాయింట్ మరియు ఈ పాలన లోపాలను, వారి అభిప్రాయం, కలిగి, మాత్రమే ఉత్పత్తి 4 ఆరోగ్యానికి సమయం అటువంటి సుదీర్ఘ కాలం కోసం - చాలా చిన్నది. అందువలన, ఒక ఆహారం కోసం అమ్మాయి క్రమానుగతంగా వారి సాధారణ ఆహారం తిరిగి వాస్తవం, బహుశా కూడా అది ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి సహాయపడింది.

ఇది కోల్పోయిన బరువు తిరిగి రాలేదని ధృవీకరించింది. అయితే, నిపుణులు సరసన చెప్పటానికి: కొవ్వు వేగవంతమైన బరువు నష్టం ఇటువంటి ప్రమాదాలు నిండి ఉండటం వలన ఒక అధిక సంభావ్యత తో తిరిగి వస్తారు.

నిర్ధారణకు

అందువలన ఆహారం "లేతబొచ్చు." ఏర్పాటు మెను, దాని నియమాలు కఠినంగా, కానీ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు ఈ ఆహారం ప్రయత్నించండి నిర్ణయించుకుంటారు ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక పౌష్టికాహార సంప్రదించాలి, మరియు సమ్మతి ప్రక్రియలో నిరంతరం వారి ఆరోగ్య మానిటర్ ఉండాలి.