ఫ్రెంచ్ ఆహారం: బరువు కోల్పోవడం మరో మార్గం

సామరస్యం ముసుగులో, మేము అన్ని బయటకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ ఇష్టమైన FOODS యొక్క ఉపయోగం తమను పరిమితం, ఒక ఆహారం పై "సిట్" సహా. అయితే, ఆహారపు అలవాట్లు, చాలా సందర్భాలలో బరువు పెరుగుట కారణం ఇవి సహా, మీ జీవితం మార్చడానికి మాత్రమే మార్గం.

నేడు నేను ఫ్రెంచ్ ఆహారం అని ఇత్సెల్ఫ్. ఆమె పౌష్టికాహార Katrin Gursak అభివృద్ధి. మీరు డెవలపర్ భావిస్తే, అప్పుడు ఈ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం 7 రోజులు, మీరు ఐదు కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు. సరే, మీరు రెండు వారాల కోసం అది కాపాడుకోవడానికి ఉంటే, అప్పుడు నష్టం కిలోల మరొక జంట ద్వారా పెరుగుతుంది.

ఫ్రెంచ్ ఆహారం: మెనూ

ఫ్రెంచ్ ఆహారం చాలా కఠినంగా ఆహారం ఉత్పత్తులు లో మార్పు సూచిస్తుంది. మీరు ఈ సిఫార్సులు అనుసరించండి ఎందుకు, ఏ ఇతర మీద ఈ ఉత్పత్తులు స్థానంలో ప్రయత్నించండి లేదు, అది ఆశించిన ఫలితాన్ని పనిచేయదు పోవడమే.

1 వ రోజు

అతి క్లిష్టమైన, ప్రారంభంలో గా ఎప్పుడూ సులభం.

అల్పాహారం: పెరుగు యొక్క పండు కూజా, ఒక గుడ్డు (కోర్సు యొక్క, ఉడికించిన), ఒక కప్పు కాఫీ లేదా మీ ఇష్టమైన టీ.

లంచ్: తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలు (టమోటా వంటి, దోసకాయ మరియు పార్స్లీ ఒక రెమ్మ) యొక్క సలాడ్. ఐచ్ఛికంగా, మీరు నిమ్మ రసం కొన్ని చుక్కల మరియు కొద్దిగా dovit ప్రూనే తో సలాడ్ పూరించవచ్చు. అదనంగా, విందు సిద్ధం చేయాలి నూనెతో వండిన దుంపలు ఆపిల్ల మరియు క్యారట్లు తో

డిన్నర్: ఉడికించిన చికెన్, జున్ను, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు (ఒక కప్పు) యాభై గ్రాముల.

2 వ రోజు

Polegchte ఇప్పటికే, అక్కడ విచ్ఛిన్నం ఒక టెంప్టేషన్ ఉంది, కానీ మీరు భరించే ఉన్నాయి.

అల్పాహారం కోసం: ఊక తో రొట్టె (2 ముక్కలు), ఒక నారింజ, ప్లస్ టీ ఒక కప్పు.

లంచ్: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ఉడికించిన రొయ్యలు మరియు mayonnaise నుండి తయారు అదే సలాడ్ వంద గ్రాముల. భోజనం వద్ద మీరు తినడానికి మరియు పండు లేదా ఇతర సంకలిత లేకుండా పెరుగుని చేయవచ్చు.

డిన్నర్: కాలీఫ్లవర్ నూట యాభై గ్రాముల (ఉడికించిన లేదా రసం కుక్), క్లాసిక్, అలాగే ఊక రొట్టె, వారి చర్మంలో ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంప, టీ ఒక స్లైస్ తో రుచికోసం సోయా సాస్.

3 వ రోజు

ఆకలి చక్రంలా ఖచ్చితంగా pleases బాధపడుతుంటారు.

అల్పాహారం: నూట యాభై గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క లీన్ హామ్, కాఫీ లేదా టీ ఒక సన్నని భాగాన్ని చూపిస్తుంది.

లంచ్: వండిన పుట్టగొడుగులను (champignons), ఆలివ్ నూనె తో రుచికోసం, ప్లస్ నిమ్మ రసం కొన్ని చుక్కల సలాడ్. ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, రెండు కివి.

డిన్నర్: వంద గ్రాముల చేపలు (ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన), సాదా పెరుగు, పెరుగు ఒక కప్పు.

4 వ రోజు

డైట్ ఎటువంటి కోరిక ఉంది, సులభంగా బదిలీ.

అల్పాహారం: ధాన్యం ఒక చిన్న ప్లేట్, ఒక అరటి, కాఫీ ఒక కప్పు.

లంచ్: ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, పెర్చ్ (ఫిల్లెట్) యొక్క వంద గ్రాముల, ఉల్లిపాయలు వేయించి.

డిన్నర్: కూరగాయల సలాడ్, పార్స్లీ, ఉడికించిన బంగాళదుంప, టీ ఒక కప్పు తో కాల్చిన బీన్స్.

5 వ రోజు

శరీరంలో ఒక తేలిక, ముగింపు చేరుకోవడానికి కోరిక ఉంది.

ఉడికించిన గుడ్డు, ఏ పదార్థాలను తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, కాఫీ కప్: అల్పాహారం కోసం.

లంచ్: మిశ్రమ మరియు ఉడికించిన beets మరియు బియ్యం వంద గ్రాముల సోయా సాస్ రుచికోసం. టమోటా రసం ఒక కప్పు.

డిన్నర్: జున్ను వంద గ్రాముల (ప్రాధాన్యంగా చెడిపోయిన), జున్ను యాభై గ్రాముల పెరుగు కప్, వెచ్చని పాలు గాజు.

6 వ రోజు

చాలా కొన్ని ఉన్నాయి, మరియు మీరు ప్రమాణాల లో పొందవచ్చు.

అల్పాహారం: పాలు ఆవిరి మొక్కజొన్న రేకులు (25 గ్రాములు), ఒక కప్పు కాఫీ, ఏ పదార్ధాలతో పెరుగు ఒక కప్పు.

లంచ్: పండు కప్ మరియు ఇతర పదార్థాలను లేకుండా గొడ్డు మాంసం లోలోపల మధనపడు, ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, పెరుగు నూట యాభై గ్రాముల.

డిన్నర్: క్యాబేజీ మరియు పార్స్లీ, ఆలివ్ నూనె సలాడ్. రెండు కివి మరియు ఊక రొట్టె ముక్కల్లో మరియు టీ ఒక కప్పు.

7 వ రోజు

చివరి రోజు - సులభమయిన.

అల్పాహారం: జున్ను, ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క వంద గ్రాముల, ప్లస్ కాఫీ లేదా టీ ఒక కప్పు.

లంచ్: క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, నారింజ రసం ఒక గాజు, వంద గ్రాముల సలాడ్ సిద్ధం ఉడికించిన అన్నం మరియు వేయించిన పుట్టగొడుగులను అదే మొత్తం.

డిన్నర్: పీత కర్రలు యాభై గ్రాముల, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, వెచ్చని పాలు గాజు వంద గ్రాముల.

ఫ్రెంచ్ ఫైబర్ ఆహారం సులభంగా తగినంత బదిలీ చేయబడ్డాడు, అయితే భోజనం మధ్య లో మీరు హఠాత్తుగా తినడానికి అనుకుంటే, అప్పుడు చికెన్ (కూరగాయల) రసం అదే మొత్తం టీ ఒక కప్పు, లేదా త్రాగటం, ఒక అల్పాహారం పడుతుంది.

ఫ్రెంచ్ ఆహారం సమీక్షలు

ఇప్పటికే dieters గణనీయమైన సంఖ్యలో అది ప్రయత్నించండి సమయం. ఇతరులు కావలసిన ప్రభావం సాధించడానికి విఫలమైంది అయితే ఎవరో, ఫ్రెంచ్ ఆహారం కు చేరుకున్నాడు ఫలితాలు ఆస్వాదించారు జరిగినది. సమీక్షలు చాలా, ఆహారం గురించి సానుకూల ఉన్నాయి అప్పుడు అది ఊబకాయం పోరాడేందుకు సాధనంగా పరిగణించవచ్చు.