పిండి, పైక్ మరియు ట్రౌట్ లో Tilapia

ఇటీవల, మేము మొదటి చేపల కొత్త రకాలు చేప మా స్టోర్లలో అరలలో చూసింది. గురించి Pangasius ఉంది చాలా చెప్పారు మరియు వ్రాసిన, కానీ ఇతర చేపలు నీడలో వెళ్ళిపోయాడు. మేము tilapia గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఆమె ఏ ఇతర చేపలు వంటి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంది. హై ప్రోటీన్ తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్ - ఈ అద్భుతమైన చేపల ప్రధాన ప్రయోజనం. "పిండి లో tilapia" - - తరువాతి డిష్ ఉడికించాలి ప్రయత్నించండి మరియు అది మీ పట్టిక తరచుగా అతిథి ఉంటుంది. , ఉప్పు ఒక చిటికెడు మరియు పాలు ఒక చిన్న మొత్తంలో (50 గ్రాములు) తో రెండు గుడ్లు Whisk పిండి (100 గ్రాముల) జోడించండి మరియు ఒక విధమైన సామూహిక లోకి అన్ని కలపాలి. మీరు పొందుటకు ఇది బ్యాటర్, నిలకడ క్రీమ్ పోలి ఉండాలి. Samu చేపలు, నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి, ఉప్పు అభిమానులు అలాంటి ప్రోవెన్స్ గా ఎండిన మూలికలు జోడించవచ్చు, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. ఈ రిజర్వ్ ఇరవై నిమిషాలు marinate చేప marinade. Tilapia అన్ని వైపులా పిండి లో ముంచిన మరియు greased వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో వేయించిన. ఏడు పిండి గురించి ఐదు నిమిషాలు ఒక బంగారు రంగు పొందుతారు తరువాత - చేప తలక్రిందులు చేయవచ్చు. ఇతర వైపు కాలం వేసి, మరియు ఒక అద్భుతమైన, టెండర్ దెబ్బతిని tilapia సిద్ధంగా! మీరు అదనపు చమురు తొలగించడానికి ఒక కాగితపు టవల్ తో కవర్ ఒక ప్లేట్ లో ముగించాడు చేప ఉంచాలి.

ఈ వంట పద్ధతితో చాలా రుచికరమైన తెలుసుకుని అరిచే "ఫిష్ సెయింట్ ఆండ్రూ", అవి tilapia కాబట్టి ప్రముఖంగా అని, చేపలు మాత్రమే. చాలా ఆసక్తికరమైన రెసిపీ మీరు త్వరగా వండడానికి సహాయం చేస్తుంది ఒక లైట్ డిన్నర్, అక్కడ సాయంత్రం ప్రధాన డిష్ కొమ్మ ఉంటుంది పిండి లో. మాంసం ఈ చేప యొక్క సాధారణ వేయించడానికి సమయంలో dryish అవుతుంది, కానీ పిండి ఇది గొప్పతనాన్ని ఇస్తుంది. పిండి, మీరు పెరుగు, పిండి, 3 గుడ్లు, ఉప్పు మరియు పంచదార సగం ఒక కప్పు అవసరం. గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు వేరు, మరియు మిగిలిన ఒక విధమైన సామూహిక లోకి కలపాలి. పిండి పిండి మందపాటి క్రీమ్ వంటి చూసారు కనుక చాలా జోడించడంలో. ప్రోటీన్లను నురుగు లోకి whisk మరియు శాంతముగా వారి మొత్తం బరువు జోక్యం. ముక్కలుగా పైక్ పెర్చ్ ఫిల్లెట్ కట్ ఒక లా కార్టే, ఉప్పు, నిమ్మరసం తో చల్లుకోవటానికి, మరియు అభిమానులు తరిగిన ఆకుకూరలు జోడించవచ్చు. ఈ అప్పుడు పెర్చ్ నిమిషాల 20 marinated తప్పక, ప్రతి ముక్క పిండి సిద్ధం మరియు కూరగాయల నూనె తో ఒక వేడి పాన్ లో వ్యాప్తి లోకి ముంచిన జరిగినది. ఏడు నిమిషాల తరువాత, బంగారు గోధుమ చేప ఇతర వైపు కుదుపు మరియు అదే రంగు కోసం వేచి అవసరం వరకు వేయించిన. పద్ధతిలో కొమ్మ మరియు కాల్ అతిథులు సిద్ధం. సక్సెస్ హామీ!

చేపల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు చాలా చెబుతుంది. ట్రౌట్ ఒక మినహాయింపు కాదు: చేప కలిగి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు త్వరగా అన్ని హానికరమైన తొలగించడానికి మా శరీరం జీవితం ప్రక్రియలో కూడబెట్టు ఉంటుంది, మరియు ఒమేగా -3 మొత్తం జీవి యొక్క ఆరోగ్య ఆధారపడి ఉంటుంది స్థితిస్థాపకత రక్త నాళాలు, శుద్ధి చేస్తారు. తరచుగా ట్రౌట్ తినడానికి, మరియు మీరు ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ గురించి మర్చిపోతే, మరియు మీ మూడ్ ఎప్పుడూ అద్భుతమైన ఉంది! ట్రౌట్ అనేక విధాలుగా వండుతారు చేయవచ్చు, నేను మీరు పిండి లో ట్రౌట్ ఉడికించాలి సూచిస్తున్నాయి. చేపల ముక్కలు కాగితపు టవల్ తో ఒక మంచి వాష్ మరియు పొడి చేయాలి. ఉప్పు తో సీజన్ మరియు 15-20 నిమిషాలు ప్రక్కన సెట్. ఈ సమయంలో ఏ చేప వంటి అవసరం కేవలం ఎక్కువ ఉప్పు శోషించడానికి నిర్వహిస్తుంది. కోసం పిండి 1 గుడ్డు పాలు సగం ఒక కప్పు, మరియు sifted పిండి 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించడానికి అవసరం. పిండి పైన చెప్పిన పద్ధతులను ద్వారా తయారు చేయవచ్చు, కానీ మీరు బలమైన బీర్ తో సిద్ధం చేయవచ్చు: గుడ్లు (2 ముక్కలు), sifted పిండి సగం ఒక కప్పు మరియు బీరు కొద్దిగా అర గ్లాసు. అన్ని ఈ బాగా తన్నాడు ఉంది. ట్రౌట్ యొక్క ముక్కలు ప్రతి వైపు 5 నిమిషాలు వేడి నూనెలో ఈ మిశ్రమాన్ని వేసి లోకి ముంచిన. ఒక ప్లేట్ లో చేపలు వ్యాప్తి ముగించి తాజా మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి. మీరు సిద్ధం వెళ్ళండి ఏది చేపలు, మాంసంతో లేదో పట్టిక tilapia, పెర్చ్ లేదా ట్రౌట్ ముతకగా మీరు ఒక రుచికరమైన డిష్ చిలకరించాలి నిమ్మ రసం ఉంటుంది.