పాలకూరతో లు: అడుగు రెసిపీ

తో సలాడ్లు పాలకూర వంటకాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి చేస్తుంది, ఇది చాలా పుష్టికరమైన ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, అది చెప్పారు ప్లాంట్ వివిధ విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాలను పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఎటువంటి రహస్యం.

పాలకూరతో లు: ఒక సాధారణ రెసిపీ

ఉపయోగకరమైన పాలకూర ఆకులు వివిధ చిరుతిళ్లు మరియు సలాడ్లు తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు. వారు ఒక సెలవు లేదా ఒక సాధారణ కుటుంబం పట్టిక వ్యవహరించనున్నారు బాగున్నాయి.

పాలకూర మరియు గుడ్డు తో సలాడ్ చేయడానికి, మేము కింది అంశాలు అవసరం:

• ఆలివ్ నూనె - కంటే తక్కువ 6 పెద్ద స్పూన్లు;
• తెలుపు ఉల్లిపాయ - 1 PC;.
• తెలుపు వైన్ వినెగార్ - 2 పెద్ద స్పూన్లు;
• ఆవాలు పొడి - 2 భోజనానికి స్పూన్లు;
• గ్రౌండ్ మిరియాలు మరియు ఉప్పు - మీ రుచించలేదు;
• తాజా పాలకూర - 2 మీడియం పుంజం;
• సుగంధ హామ్ - 240 గ్రా;
• తాజా radishes - 6 PC లు;.
• వండిన గుడ్లు, హార్డ్ ఉడికించిన, - 6 PC లు.

ప్రోసెసింగ్ భాగాలు

మీరు పాలకూర మరియు గుడ్డు తో సలాడ్ తయారు ముందు, తెలుపు ఉల్లిపాయ సగం వలయాలు లోకి కట్ మరియు ఒక వేయించడానికి పాన్ మీద వ్యాప్తి ఊక నుండి శుభ్రపరుస్తారు. కూరగాయల ఆలివ్ నూనె జోడించడం, పదార్థాలు నిప్పు పెట్టి కొద్దిగా వేయించిన. అప్పుడు వంటలలో ప్లేట్ నుండి తొలగిస్తారు మరియు కొద్దిగా చల్లబడి. ఆ తరువాత, విల్లు పోస్తారు వైన్ తెలుపు వినెగార్ మరియు టేబుల్ సాల్ట్ జోడించబడ్డాయి, అస్పష్టంగా ఆవాలు మరియు నల్ల మిరియాలు. జెంట్లి భాగాలు ఇతర ఉత్పత్తుల ప్రాసెసింగ్ వెళ్లండి కలపాలి.

స్పినాచ్ బాగా, కడుగుతారు కాండం మరియు ముతకగా ఆకులు కట్. అప్పుడు ముల్లంగి తీసుకుని దానికి సన్నగా ముక్కలు కట్. హామ్ కొరకు, అప్పుడు అది షెల్ నుండి విముక్తులమై కుట్లు లోకి కట్. కూడా విడివిడిగా ఉడికించిన గుడ్లు, వాటిని శుభ్రం మరియు 4 భాగాలుగా విభజించారు.

ఒక కాంతి డిష్ ఏర్పాటు ప్రక్రియ

ఒక లోతైన గిన్నె లో తాజా పాలకూర మరియు గుడ్డు రూపం తో సలాడ్. ఇది చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మూలికలు, సువాసన హామ్ మరియు తాజా radishes వ్యాపించాయి. ఉల్లిపాయ మిశ్రమం పదార్ధాల్లో పోయడం కదిలిస్తుంది మరియు ప్లేట్లు వాటిని ప్రదర్శించడానికి జరిగినది. గుడ్డు యొక్క ముక్కలు తో చివరిగా సలాడ్ అలంకరిస్తారు.

తాజా టమోటాలు తో అల్పాహారం చేయండి

బచ్చలికూర మరియు టమాటాలు సలాడ్ - ఇది మీరు పదార్థాలు కనీసం సెట్ అవసరం అని సిద్ధం చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా వంటకం ఉంది. ఈ ఆకలి ఇది తరచుగా వడ్డిస్తారు తో కనెక్షన్ లో మరియు ఉత్సవ పట్టిక కోసం చాలా ఆకలి పుట్టించే మరియు అందమైన ఉంది.

పాలకూరతో లు మాత్రమే సాధారణ పదార్థాలు (ఇటువంటి వంటలలో కోసం వంటకాలను చాలా సులభం అమలు). ఉదాహరణకు, టమోటాలు ఒక ఆకలి కోసం, మేము అవసరం:

• తాజాగా ఎంపిక పాలకూర - 100 గ్రా;
• చెర్రీ టమోటాలు - కంటే తక్కువ 250 గ్రా;
• శుద్ధి ఆలివ్ ఆయిల్ - 60 mL;
• పరిమళించే వెనిగర్ - 40 ml;
• హార్డ్ మేక జున్ను - సుమారు 120 గ్రాముల

సిద్ధమౌతోంది ఆహారం

ఇటువంటి సిద్ధం చిరుతిండి పదార్ధాలను ప్రత్యేక నిర్వహణ అవసరమవుతుంది. తాజాగా ఎంపిక పాలకూర బాగా కొట్టుకుపోయిన చేయాలి, కాండం కట్ మరియు ఆడడము చాలా వెళ్లిపోతాడు. ఇది కూడా ఒక ప్రత్యేక చేయు అవసరం చెర్రీ టమోటాలు మరియు కేవలం సగం వాటిని విభజించడానికి. మేక హార్డ్ జున్ను కోసం, ఇది కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం ఉండాలి.

ఈ డిష్ కోసం నింపి, మేము ఉపయోగించడానికి నిర్ణయించుకుంది పరిమళించే వెనిగర్ మరియు శుద్ధి ఆలివ్ నూనె. వారు మాత్రమే ఒక kremanke కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు ఒక ఫోర్క్ తో ఓడించారు ఉండాలి.

ఒక ఫారం వేసవి ఆకలి పాలకూరతో

ఒక పెద్ద మరియు ఫ్లాట్ ప్లేట్ ఉపయోగించడానికి కావాల్సిన అటువంటి సలాడ్ రూపం. మొదట అది మొత్తం పాలకూర ఆకులు వ్యాప్తి మరియు అప్పుడు చెర్రీ టమోటాలు యొక్క విభజించటం ఉంచుతారు. అప్పుడు అన్ని పదార్థాలు తర్వాత హార్డ్ మేక జున్ను చల్లుకోవటానికి పరిమళించే వినెగార్ మరియు శుద్ధి చమురు తయారు వేయడం ఫ్లేవర్డ్, మరియు.

పాలకూర మరియు చికెన్ తో సలాడ్ చేయండి

మాంసంతో అన్ని సలాడ్లు చాలా హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన ఉంటాయి. ఇటువంటి స్నాక్స్ తేలిక మరియు అందమైన రూపాన్ని ఇవ్వాలని, వారు తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలు జోడించండి ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి.

వ్యాసం యొక్క ఈ విభాగంలో మేము ఎలా పాలకూరతో వారి సొంత కేవలం సలాడ్లు సిద్ధం ఇత్సెల్ఫ్. ఈ వంటకాలలో ఒకటిగా వంటకం యొక్క ఉపయోగం అవసరం:

• ఉడికించిన లేదా చికెన్ తొడ కాల్చిన - 1 PC.
• తాజా టమోటాలు - 2 PC లు;.
• బచ్చలికూర - ఒక చిన్న పుంజం;
• వెల్లుల్లి లవంగాలు - 2 PC లు;.
• మందపాటి సోర్ క్రీం - 4 పెద్ద స్పూన్లు;
• టేబుల్ సాల్ట్ - చిటికెడు.

పదార్థాలు సిద్ధం

మాత్రమే చీకటి మాంసం చికెన్ ఉపయోగించి పుష్టికరమైన భోజనం సిద్ధం. మేము ఉడికించిన లేదా కాల్చిన తొడ వినియోగించుకున్నాడు. ఇది ఎముక మరియు చర్మం, ఆపై మధ్య తరహా ధాన్యం అంతటా కత్తిరించి నుండి శుద్ధి చేస్తారు. ఆ తరువాత, ఒక మంచి వాష్ తాజా టమోటాలు మరియు బచ్చలికూర ఆకులు. సన్నని ముక్కలు మరియు మొత్తం ఆకుపచ్చ ఆకులు కత్తిరించి టమోటాలు. వెల్లుల్లి లవంగాలు, వారు కేవలం చూర్ణం.

ఎలా ఉత్పత్తి?

ఒక అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉపయోగం లోతైన గాజు డిష్ రూపం. ఇది చికెన్ ముక్కలు తొడ వ్యాప్తి, మరియు అప్పుడు మొత్తం పాలకూర ఆకులు, తాజా టమోటాలు మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగాలు ఉంచుతారు. ముగింపు లో, ఈ మూలకాలను అన్ని రుచికలిగినవి టేబుల్ సాల్ట్ మరియు మందపాటి పుల్లని క్రీమ్. ఒక చెంచా పదార్ధాలతో గొడవ, వారు వెంటనే ఒక హృదయపూర్వక మరియు చాలా రుచికరమైన స్నాక్స్ వంటి పట్టిక అందించింది.

సంగ్రహించేందుకు

మీరు అటువంటి పాలకూర ఆకుకూరలు తో సలాడ్లు సిద్ధం కొన్ని మార్గాలు సమర్పించారు. ఆచరణలో ఈ వంటకాలను దరఖాస్తు, మీరు అందమైన కవర్ డైనింగ్ టేబుల్, కానీ కూడా తగినంత మాత్రమే మీ కుటుంబ సభ్యులు satiate చేయవచ్చు.

మార్గం ద్వారా, స్నాక్స్ మరియు బచ్చలికూర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండే మరిచిపోకండి. అందువలన, ఈ సలాడ్లు క్రమం తప్పకుండా ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు, సాధారణంగా మీ ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపరచడానికి నిర్థారించుకోండి.