నిజమైన పురుషులకు క్రీడ. వెయిట్ లిఫ్టింగ్: నిబంధనలు

ప్రస్తుతం, ఒక వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేయడానికి మానవజాతి బలమైన సగం ఆసక్తి పెరిగేందుకు పరిశీలిస్తే. అనేక యువ పురుషులు క్రీడ యొక్క ఈ రకమైన నిమగ్నమై మారాయి, దీని ప్రకారం, విభాగాల మరింత రూపం, స్థాయి చాలా భిన్నంగా ఉన్న ఈవెంట్ల సంఖ్య మారింది. అధిక ధర నిబంధనలు పడుతుంది చాలా కష్టం కాదు, బరువులెత్తడం అవసరం లేదు. అనేక సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి.

సానుకూల

I. కెటిల్బెల్ క్రీడ వ్యక్తిగతంగా లేదా సమూహాలు సాధన చేయవచ్చు.

కోర్సు యొక్క, అది వ్యవస్థీకృత సమూహాలను లేదా ప్రత్యేక విభాగాలు రకమైన నిమగ్నం ఉత్తమం. కానీ అనేక పని ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ కారణంగా పని ప్రత్యేకతలు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో జిమ్ హాజరు కాదు, వారు వ్యక్తిగతంగా తో పరిష్కరించుకోవాలి. ఇది స్పేస్ కాదు చాలా క్రీడ అవసరమవుతుంది ఎందుకంటే, చాలా కష్టం. ఒక శిక్షణ ప్రణాళిక కేవలం జిమ్లు పట్టవచ్చు.

II. ఒక సాధారణ వ్యాయామం చేస్తూ ప్రక్రియ.

పోటీ తప్పనిసరి అమలు జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి అన్ని వ్యాయామాలు, పెద్దగా ఇబ్బంది లేదు. రెండు బరువులు ఈ పుష్, బెంచ్ ప్రెస్ ఒకటి కెటిల్బెల్ ఒక కెటిల్బెల్ మొత్తము. ఇది మారుతున్న మాత్రమే విషయం - ఇది కెటిల్బెల్ బరువు పెరుగుతుంది. వారు ఇతర క్రీడలు వంటి, ఏ ఉద్యమాలు మరియు సంక్లిష్టమైన యుక్తులు చేయడానికి అవసరం లేదు ఎందుకంటే, ఈ వ్యాయామాలు ప్రావీణ్యం సులభం. ఆచరణలో అది ఒక అథ్లెట్గా శిక్షణ గురించి 5-6 నెలల అన్ని గృహోపకరణాలు మరియు వ్యాయామం నియమాలు నేర్చుకోవాల్సిన స్పష్టమవుతుంది. కానీ సులభంగా ఎనిమిది నెలల తర్వాత కెటిల్బెల్ ట్రైనింగ్ ప్రమాణాలు నిర్వహించడానికి.

III. న పదార్థం ఖర్చులు బరువులెత్తడం అత్యంత ఖరీదైన పిలువబడుతుంది.

ఇతర జాతులు ఈ క్రీడ యొక్క ఒక పోలిక, అది భౌతిక మద్దతును త్రిమితీయ వంటి కాదని అర్థం సులభం. ; గేరీ - ఒక మన్నికైన క్రీడలు పరికరాలు. ఫారం అథ్లెట్ సులభం: T షర్టు మరియు లఘు చిత్రాలు, మరియు ఏ క్రీడలు బూట్లు. ఈ డబ్బు ఎక్కడ చాలా అథ్లెట్లు యొక్క దుస్తులు న గడిపాడు ఇతర ఆటలతో పోలిస్తే ఒక ముఖ్యమైన కారకం అని చేయవచ్చు. కానీ బరువులు నిర్దిష్ట ఫలితాన్ని సాధించడానికి క్రమంలో, అది బరువు ఎత్తివేసేందుకు మాత్రమే, కానీ కండర క్రీడా మొత్తం అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన చేయటం అవసరం ఉంది. ఈ ఒక సాధారణ జాగింగ్ మరియు క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్, అలాగే వశ్యత కోసం వ్యాయామాలు వివిధ అంటే చేర్చుతుంది. E. ఇది కొన్ని ముడిసరుకుల ధరలు కావాలి.

IV. క్రీడలో గాయాలు ఎటువంటి వయస్సు పరిమితి అలాగే.

తీవ్రమైన గాయాలు జరిగే లేదు, కానీ అలాంటి కూడా ఉన్నాయి , కండరాలు సాగదీయడం అరచేతులపై చర్మం ఓపెన్, కానీ ఈ ట్రిఫ్లెస్ ఉన్నాయి. క్రీడలో పాల్గొనే ప్రజలలో వయసు రన్, తగినంత పెద్దది. పెద్ద భౌతిక పెట్టుబడి బరువులెత్తడం అవసరం లేదు, ప్రమాణాలు ఒక ఉత్సర్గ పొందటానికి తీసుకోవాలి.

ఒక అథ్లెట్గా ముఖ్యమైన

ఇతనికి కెటిల్బెల్ ట్రైనింగ్ చేరి క్రీడాకారులు ఉండాలని ప్రాథమిక భౌతిక లక్షణాలను - ఈ, కోర్సు యొక్క, ఓర్పు మరియు బలం. ఇతర లక్షణాలను ముఖ్యమైన అయితే. వయస్సు పట్టింపు లేదు కాబట్టి, అప్పుడు మరింత మరియు కొన్ని ప్రమాణాలు వెళ్ళండి ఏ వయస్సు కాలంలో ఉంటుంది. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ నిబంధనలు ఉన్నప్పటికీ చాలా సంక్లిష్టమైనది.

వెయిట్లిఫ్టింగ్, ఏ ఇతర వంటి, ఆమోదం చేసిన మరియు ఏ అథ్లెట్ పట్టవచ్చు ఇది బిట్స్ ఉంటాయి.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్: పురుషులకు నిబంధనలు (2014-2017)

అన్ని వ్యాయామాలు ఒక పది నిమిషాల విరామం కోసం నిర్వహిస్తారు. పంపిణీ కిలోగ్రాముల మరియు స్పోర్ట్స్ టైటిళ్లు (DS) లో బరువు వర్గం (VC) ద్వారా ఉంది. అన్ని పాయింట్లు క్రింది విధంగా ఇస్తారు: ఒక పుష్ పాయింట్ వద్ద 0.5 పాయింట్ల పోవటానికి మరియు 1.0.

ఒక క్రీడ నిజమైన పురుషులకు

క్రీడలు ర్యాంక్: III (u), II (w), నేను (w) - జూనియర్ స్థాయి. I, II, III - సాధారణ స్థాయి. CCM MS - PhD మరియు స్పోర్ట్స్ మాస్టర్. WCMS - ప్రపంచ స్థాయి అథ్లెట్. చాలా క్లిష్టంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బిట్స్, కోర్సు యొక్క, మీరు 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఇప్పటికే పొందడానికి ప్రారంభించవచ్చు.