డిటాక్స్ డైట్: ప్రక్షాళన మరియు వైద్యం యొక్క ఒక పద్ధతి

పదం "నిర్విషీకరణ" - "నిర్విషీకరణ" సూచిస్తూ, ఈ సందర్భంలో, నుండి ఉద్భవించింది శరీర ప్రక్షాళన టాక్సిన్లు. నిర్విషీకరణ ఆలోచన వయస్సు తో, మానవ శరీరం, ముఖ్యంగా, తన ప్రేగులో, ఏర్పడిన హానికరమైన పదార్థాలు నిక్షేపాలు ఆలోచన ఆధారంగా. సహాయం వాటిని వదిలించుకోవటం మరియు ఒక ప్రత్యేక పాలన మరియు సహా చర్యలు సమితి, అంటారు ఆహారం, అలాగే నీటి మరియు అందం చికిత్సలు.

డిటాక్స్ ఆహారం ప్రధానంగా తయారుగా ఆహార మెను నుండి పూర్తి మినహాయింపు ఉంటుంది. ఏ స్వీట్లు, రొట్టెలు, అలాగే కోకో, కాఫీ మరియు చాక్లెట్ - నిషేధ. 10-15 రోజుల (కేవలం వెల్నెస్ నిర్విషీకరణ రూపొందించిన ఒక సమయంలో) మీరు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి చేయవచ్చు. ఆహారం ఆధారంగా ఫైబర్ మొక్క ఆహారాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: తృణధాన్యాలు (గోధుమ బీజ నుండి కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు గోధుమ బియ్యం). మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు నిషేధము. కొవ్వు డీటాక్స్ ఆహారం నుండి మాత్రమే కూరగాయల నూనె అనుమతిస్తుంది. ఆహార రుచి మరియు రుచి చేయడానికి, మీరు ఒక చిన్న మొత్తం లో మూలికలు, నిమ్మ రసం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు. మరొక ఎంపికను - పిండిచేసిన వెల్లుల్లి. ఏ సందర్భంలో ఆహార కెచప్ లేదా mayonnaise యొక్క పాలటబిలిటి మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు కాదు!

ఫ్రూట్, ముఖ్యంగా, తీపి సాయంత్రం ఆహారం చక్కెరలు ఓవర్లోడ్ లేదు కాబట్టి, కేవలం అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతించింది. ప్రాధాన్యత ద్రాక్షపండు సమర్థవంతంగా, ఆపిల్, పైనాపిల్ మరియు కాలానుగుణ బెర్రీలు బర్న్ ఇచ్చిన కొవ్వు ఉంటుంది. ఆహారం సమయంలో పానీయం మాత్రమే నీరు, తాజా రసాలను మరియు మూలికా టీలు (నిమ్మ, పుదీనా, క్రాన్బెర్రీ) అనుమతించబడుతుంది. టీ మరియు కాఫీ - నిషేధించారు. ఈ ఆహారం అంచనా రోజువారీ మెను వంటి ఈ చూడండి ఉండవచ్చు: అల్పాహారం - మూలికా టీ మరియు పండు, భోజనం - తాజా రసం మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్, నిమ్మ రసం, భోజనం రుచికోసం - బ్లాక్ బియ్యం లేదా గోధుమ బీజ, ఉడికించిన కూరగాయలు, మూలికా టీ, రాత్రి భోజనం - సలాడ్. సాయంత్రం, 20:00 తర్వాత, మీరు మాత్రమే టీ లేదా నీటి నిమ్మ రసం తాగడానికి చేయవచ్చు.

పొల్లాక్, వెండి మత్స్యవిశేషము, కుంకుమ వ్యర్థం, పొల్లాక్, తెల్లకన్ను మరియు ఇతర - జంతు ఉత్పత్తులు నుండి మాత్రమే లీన్ చేపలు మెనులో అనుమతించబడింది: డిటాక్స్ ఆహారం, అందువలన, పోస్ట్ తో సారూప్యతను కలిగి ఉంది. రెండుసార్లు ఒక వారం, మధ్యాహ్నం ఒక సమయంలో 100 కంటే ఎక్కువ గ్రాముల ఉండవచ్చు. ప్రాయోజిత లేదా ఆవిరి ఫిష్.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఇది మాత్రమే ద్రవ ఆహార వినియోగానికి అందించడం పొడిగించి మరియు ఇతర, డిటాక్స్ ఆహారం మరింత కఠినమైన వెర్షన్. పండ్లు మరియు కూరగాయలు మందపాటి వణుకు - అదే సమయంలో ఆహారం ఆధారంగా అని పిలవబడే స్మూతీస్ ఉన్నాయి. సాధారణ తాజా రసాలను నుండి, వారు మాత్రమే రసం, కానీ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు యొక్క గుజ్జు కలిగి ఉంటాయి. వంటి వోట్మీల్, భూమి - కొన్నిసార్లు అవి పిండిచేసిన ధాన్యాల జోడించండి. పర్ఫెక్ట్ మరియు , flaxseed ఇది అనామ్లజనకాలు మూలంగా ఉంది. మరింత కేలరీల స్మూతీ పెరుగు లేదా పాలు, సహజ లేదా సోయాబీన్ ఆధారంగా తయారు: ద్రవ డీటాక్స్ ఆహారం పాల ఉత్పత్తులు అనుమతించబడతాయి.

ఇక్కడ బరువు నష్టం కోసం ప్రభావవంతమైన స్మూతీస్ కోసం కొన్ని వంటకాలను ఉన్నాయి. కూరగాయల నుంచి స్మూతీస్: చాప్ మరియు ఒక బ్లెండర్ లో ఒక క్యారట్, ఆకుకూరల మూడు కొమ్మ, సగం ఒక ఆపిల్ కలపాలి; తరిగిన పార్స్లీ జోడించండి. విటమిన్, బీటా-కెరోటిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు సిద్ధం మిల్కీ బెర్రీ స్మూతీ క్రింది విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉన్న ఈ తక్కువ కేలరీల పానీయానికి ఏ కాలానుగుణ బెర్రీలు 0.5 cups (కోరిందకాయ, స్ట్రాబెర్రీ) పాలు లేదా పెరుగు 200 ml తో కలుపుతారు. స్మూతీస్ మరింత ఆరోగ్యకరమైన చేయడానికి, మీరు రుద్దుతారు జున్ను ఒక జంట టేబుల్, తేనె ఒక teaspoon జోడించవచ్చు.

ఆహార రోజుకు ఐదుసార్లు ఆధారపడుతుంది స్మూతీస్ ఈట్. ఇది ఒక పానీయం, మరియు ఆహారం కాదని అర్థం ఉండాలి, కాబట్టి గాజు నుండి "గల్ప్", త్రాగడానికి లేదు, మరియు అది ఒక టీస్పూన్ తినడానికి అత్యవసరము కాదు ఉత్తమం. , 5-7 రోజులు దీర్ఘకాల వాడకం మాత్రమే ద్రవ ఆహార తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు నిండి ఎందుకంటే - ఈ డిటాక్స్ ఆహారం గరిష్టంగా కొద్దిసేపు ఉండకూడదు.

నిర్విషీకరణ అంతర్భాగంగా ఎంపిక కోసం నీటి చికిత్సలు ఉన్నాయి: స్నానం, ఆవిరి లేదా సముద్రపు ఉప్పు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు తో దినచర్యలతో వెచ్చని స్నాన, ప్రోత్సహిస్తుంది రంధ్రాల ప్రక్షాళన. దాని ప్రభావం నిర్ధారించడానికి సమీక్షిస్తుంది డిటాక్స్, చర్మం పూర్తిగా చికాకు నివారించేందుకు శుభ్రం చేయాలి కాబట్టి, అప్పుడు సహా హానికరమైన పదార్థాలు ఇంటెన్సివ్ తొలగింపు ప్రోత్సహిస్తుంది. ముఖం మరియు శరీరం మూటగట్టి మరియు ప్రక్షాళన ముసుగు: అదే ప్రయోజనం చికిత్సలు అందించడానికి మరియు అందం ఉద్దేశించబడింది. ఈ సందర్భంలో, ముసుగు ఆధారిత అప్లికేషన్లు మట్టి లో అత్యంత సమర్థవంతమైన. దుప్పటి తప్పించుకోవడానికి అప్పుడు, అందులో నానబెట్టిన టాప్ గుడ్డ ప్లాస్టిక్ చిత్రం శరీరంపై విధించిన ఉండాలి మరియు ఒక గంట గురించి ఉంటాయి: గుడ్ సేవ మరియు మూటగట్టి సహజ ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ తో నిలబడటానికి. చుట్టడం మరియు తర్వాత అనువర్తనాలకు ఒక వెచ్చని షవర్ పడుతుంది మరియు చర్మం మాయిశ్చరైజర్ ద్రవపదార్థం అవసరం.

దాని రూపాంతరం పొగ కాదు ఏ డీటాక్స్ ఆహారం పాటించవలసిన సమయంలో. అవాంఛనీయ కూడా అనవసరంగా మీరు ఎప్పుడు త్రాగడానికి ఆ తప్ప, మందులు పడుతుంది. అదనంగా, చాలా ఇతర వంటి ఆహారాలు, డిటాక్స్ ఆహారం పరిమితులను కలిగి ఉన్నాయి: మధుమేహం మరియు గర్భం తో రోగులకు contraindicated ఉంది. వయస్సు 18 సంవత్సరాల క్రింద మరియు బాలలపై ఉండాలి "సిట్" కాదు, అలాగే దీని బరువు సాధారణ క్రింద ఉంది ఆ వంటి. ముతక మొక్క ఆహారాలు పెద్ద మొత్తంలో వాటిని మరింత ఉధృతం కావచ్చు నుంచి జీర్ణ స్టిక్ డీటాక్స్ ఆహారం ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల్లో, జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు సాధారణ ఆహారంలో వెళ్లాలి.