టోని Frimen: ఫోటో, ఎత్తు, బరువు, శిక్షణ కార్యక్రమం

టోని Frimen - బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో అంటారు వ్యక్తి తన సహోద్యోగులు మరియు X-menom అభిమానులు, మరియు మంచి కారణం పిలుపునిచ్చారు. ఈ దేహదారుడ్యకుడు అన్ని పారామీటర్ల తరువాత నిజంగా ఆకట్టుకుంటుంది: ఒక సన్నని నడుము (76 సెం.మీ.) మరియు చాలా భుజములు, మరియు పండ్లు ఈ మనిషి కామిక్స్ నుండి ఒక హీరో లాగా తయారు. కానీ దీనికి విరుద్ధంగా మరియు ప్రసిద్ధ టోని Frimen కృతజ్ఞతలు. గ్రోత్ అథ్లెట్ -. 129 కిలోల - 188 సెం.మీ. సాధారణ బరువు 138 కిలోల, మరియు పోటీ చేరుకుంటుంది.

శృంగారం మరియు క్రీడలు

బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో యొక్క ప్రాబల్యాన్ని టోని Frimena కథ, బహుశా అన్ని అత్యంత శృంగార. 1986 లో, అథ్లెట్, ఒక అమ్మాయి కలుసుకున్నారు మెమరీ లేకుండా ప్రేమ లో పడిపోయింది. కానీ ఇష్టపడే "పెద్ద అబ్బాయిలు" యొక్క అందం. మరియు అతని ప్రేమ నిరూపించడానికి, టోనీ తీవ్రంగా బాడీబిల్డింగ్ ప్రారంభించారు. ఒక చిన్న సమయం లో అతను అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించారు. ఆరు నెలల లోపే, టోనీ 20 కిలోల చేశాడు మరియు నిజంగా క్రీడ తో ప్రేమ లో పడిపోయింది, కానీ అతను అభిమానులు మరియు groupies చాలా వచ్చింది ఎందుకంటే వైరుధ్యంగా, పూర్తిగా కోల్పోయింది తన కోరికలు ఆసక్తి.

వృత్తి జీవితం

టోని Frimen ఆయన మొదట చాలా విపరీతంగా పట్టుదల ఉన్నప్పటికీ, తీవ్రంగా జరిగింది పేరు ఔత్సాహిక క్రీడాకారుల యొక్క క్రీడా అసోసియేషన్ (AAU), జూనియర్ పోటీలు తన ప్రసంగాన్ని ప్రారంభించారు. కానీ మూడు సంవత్సరాల తరువాత, అథ్లెట్ ప్రొఫెషనల్ అరేనా జయించి దేహదారుడ్యకుడు ఇది తరువాత ఔత్సాహిక జూనియర్ మధ్య టైటిల్ (వెర్షన్ NPC) గెలుచుకుంది.

అద్భుతమైన డేటా ఉన్నప్పటికీ, అథ్లెట్ బహుమతులు గెలుచుకున్న నిర్వహించలేకపోయారు. మరియు 1996 లో, ఛాతీ గాయాలు, వృత్తి జీవితం X-మార్పిడి రద్దు ఇవ్వదు. ఆపరేషన్ గాయం యొక్క ప్రభావాలు తొలగించడానికి అవసరం, మరియు ఆమె వైద్యులు ఎవరూ ఒక అనుకూలమైన ఫలితం హామీ లేదు. పొడవైన నాలుగు సంవత్సరాల టోని Frimen ఏదైనా చేయడం, కానీ ఒక ప్రొఫెషినల్ క్రీడ. కానీ 2000 ప్రారంభ ఆకురాలు కాలంలో దేహదారుడ్యకుడు శస్త్రచికిత్స, ఒక విజయం సాధించిన నిర్ణయించుకుంది. సౌందర్య, భారీ మచ్చ కవర్ చేయడానికి అవసరమైన ఇది - అయితే, అథ్లెట్ మరొక శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవలసి వచ్చింది.

వృత్తి టేకాఫ్

వన్ మాత్రమే ఎక్కువ కృషి పెద్ద వేదిక విలువ దేహదారుడ్యకుడు తిరిగి ఎంత అంచనా. నిజానికి, క్రీడ నుండి విరమించే ఎక్స్ మెన్ ఆహారం అనుసరించండి లేదు మరియు వ్యాయామం చేశాడు. కానీ కల, సాధించవచ్చు మేము తగినంత పట్టుదల వర్తిస్తాయి ఉంటే, అది టోని Frimen నిరూపించడానికి సులభం. రైలులో తిరిగి అతనికి, రూపొందించినవారు కార్యక్రమం, అతను ప్రపంచవ్యాప్త కీర్తి అథ్లెట్ తెచ్చి పోటీ USA తీరప్రాంత ఛాంపియన్షిప్లో వెండి పతకాన్ని గెలుచుకున్న సహాయం చేసింది.

2003 లో దేహదారుడ్యకుడు దేహదారుడ్యకుల ఇంటర్నేషనల్ ఫెడరేషన్ లో వృత్తిపరమైన హోదా అందుకుంటుంది. అప్పుడు అమెరికాలో కానీ కూడా యూరోప్ లో మాత్రమే జరిగింది వివిధ పోటీల్లో విజయాలు వరుస ప్రారంభమవుతుంది. ఈ బాడీబిల్డర్లు, "మిస్టర్ ఒలింపియా" కోసం ప్రధాన కార్యక్రమం లో ప్రదర్శన ఇచ్చాడు జరిగినది. ఎక్స్ మెన్ ఎనిమిదవ స్థానంలో, ప్రేక్షకుల పట్టింది మరియు న్యాయమూర్తులు టోని Frimen చూపించాడు ప్రదర్శన యొక్క ఒక మనోహరమైన ముద్ర వేసింది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ. ఎత్తు, శ్రుతి బరువు దేహదారుడ్యకుడు, ధన్యవాదాలు ఈ పారామితులు అథ్లెట్ అంతర్జాతీయ గుర్తింపు సాధించింది.

అత్యంత ఆకర్షణీయ విజయాలు జాబితా

• 2002. అమెరికా జాతీయ లీగ్ యొక్క అభిమానుల్లో మొదటి స్థానంలో.
• 2006. 'సూపర్ షో యూరోప్ "బహుమతి.
• 2007. ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్ "కోల్పోయింది మరియు కంచు" పోటీ 'శాక్రమెంటో ప్రో లో మొదటి స్థానంలో ".
• 2009. 'శాక్రమెంటో ప్రో "వద్ద బహుమతి.
• 2010. మూడవ బహుమతి "ఫీనిక్స్ ప్రో."
• 2011. పోటీ "సూపర్ యూరోప్ చూపించు" లో మొదటి స్థానంలో.
• 2012. పోటీలో "చెర్ క్లాసిక్" మరియు "సూపర్ షో యూరోప్" కంచు, వెండి "ప్రో బాడీబిల్డింగ్ వీక్లీ 2012"

ప్రస్తుతం దేహదారుడ్యకుడు అట్లాంటాలో నివసించే, మరియు ఒక వృత్తిని నిర్మించడానికి కొనసాగుతుంది. గత సీజన్లో ఎక్స్ మెన్ మాత్రమే నాలుగో జరిగింది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఎవరూ ఈ అన్ని ఆ సామర్థ్యం టోని Frimen కాదని సందేహాలు.

శిక్షణ కార్యక్రమం

ఏ bodibilder వంటి ఎక్స్ మెన్ స్టాప్ వృద్ధి సూచికలను వంటి సమస్య ఎదుర్కొంది. అథ్లెట్ ప్రకారం, క్రీడలు ప్రారంభంలో చాలా పేలవంగా అభివృద్ధి కండలు కలిగి. కానీ అతను పరిపూర్ణం తన కండలు తీసుకువచ్చిన ఒక కార్యక్రమాన్ని ముందుకు వచ్చారు. అథ్లెట్ ప్రకారం, ఫలితంగా "నిలిచిపోయాయి" ఉంటే, బరువును పెంచడానికి అవసరం లేదు. ఇది కావలసిన కండరాల సాధించగలదు ఇది తక్కువ బరువు తరలించడానికి సమయం ఉత్తమం.

టోని Frimen వారి అభిమానులు భాగస్వామ్యం ఆనందంగా రహస్యాలను దాని స్వంత శిక్షణా వ్యవస్థ, అభివృద్ధి చేసింది.

• ఉచిత బరువులు శిక్షణ కండరాలు గరిష్ట సంఖ్యలో ఉపయోగించవచ్చు.
• మేము ఆపరేటింగ్ బరువులు పెరుగుదలకు ఒక పరివర్తన అవసరం.
• సెట్లు మధ్య తప్పనిసరి దీర్ఘ అంతరాయాల.
• ఒక పద్ధతిలో 3 8 పునరావృత్తులు నుండి తయారు చేయాలి. ఒక దేహదారుడ్యకుడు ప్రకారం, ఈ పద్ధతిని పనితనాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ కూడా మరింత బాధాకరమైన ఉంది.
• ఇది అధిక తీవ్రత శిక్షణ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఉత్తమం.
• శిక్షణ కాల వ్యవధితో స్తబ్దత యొక్క పొందండి చక్రీయ లోడ్ సహాయపడుతుంది.
• పునరావృత్తులు గరిష్ట సంఖ్యలో సిరీస్ సెట్లు లేదా supersets, కానీ చిన్న ప్రమాణాల మరియు సెట్లు మధ్య చిన్న విరామాలు లో - ఇది కూడా పంపింగ్ నిమగ్నమై చేయాలి.

అది ఒక ఆటగాని జీవితంలో తక్కువ ముఖ్యమైన భాగం ఎందుకంటే మరొక ఎక్స్ మెన్, సరైన పోషకాహారం గురించి మర్చిపోతే సూచిస్తారు ఉండాలి.