కుండలో లేజీ గంజి. రెసిపీ సోమరి వోట్మీల్ బ్యాంకు

గురించి వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు అనేక తెలిసిన. ఇది దాదాపు భావిస్తారు పరిపూర్ణ అల్పాహారం, రిచ్ విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చాలా కాలం కోసం శక్తి తో శరీరం అందించడానికి మరియు ఆకలి సంతృప్తి. మరియు ఐచ్ఛిక పదార్థాలు డిష్ కృతజ్ఞతలు మారవచ్చు, కాబట్టి అది ఇబ్బంది లేదు. ఆ వంట గంజి ఎవరూ కోరుకుంటున్నారు తో ప్రతి ఉదయం గజిబిజి వార్తలు.

ఒక చిన్న ప్రయత్నంతో, మొత్తం కుటుంబం లేదా ఉపయోగకరంగా రుచికరమైన తాము అందించడానికి, మీరు అని ఖచ్చితమైన వంటకం ఉపయోగించవచ్చు "కుండ లో లేజీ గంజి." ఈ అల్పాహారం మీరు కేవలం రిఫ్రిజిరేటర్, reheat అవుట్ మరియు తినవచ్చు. లేదా, పని నడవడానికి, వ్యాయామం, ప్రయాణం మీరు తో తీసుకోవాలని. మీరు ఇంటి మరియు ఎలా క్యాప్ బిగించి వదిలి ముందు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి కూజా, విషయాలు సంపూర్ణ పలు గంటలు అలాగే ఉంటే. కనుక ఇది భోజన తినడానికి ఒక చెంచా పొందుతారు.

ప్రాథమిక రెసిపీ

సంప్రదాయ - జాడి 300-500 ml (ఒక ప్రత్యేక భాగంలో ప్రతి) అవసరం వోట్ రేకులు (3 టేబుల్ స్పూన్లు), చక్కెర మరియు ఉప్పు రుచి, తక్కువ కొవ్వు పాలు. పాన్ యొక్క స్థావరం వద్ద ధాన్యం పోయాలి. ఉప్పు, చక్కెర పంపండి మరియు చల్లని పాలు పోయాలి. అప్పుడు కంటైనర్ ఒక మూత మూసివేయబడింది మరియు బాగా షేక్ ఉంది. మీరు సాయంత్రం అది ఉంటే, బ్యాంకు గంజి వద్ద ఉదయం సిద్ధంగా ఉంది. ఇది చల్లని తింటారు లేదా మైక్రోవేవ్ లో reheat చేయవచ్చు. మంచి ఉపయోగం mush సౌలభ్యం కోసం ఒక గిన్నె లేదా లోతైన ప్లేట్ లోకి మారవచ్చు.

అయితే, ఈ డిష్ త్వరగా విసుగు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ భోజనం "ఖాళీ" వోట్మీల్ అంగీకరిస్తారు. ఇది రుచికరమైన మరియు తీపి చేయడానికి అవసరమైన పిల్లలు, కోసం ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. వివిధ పదార్ధాలతో మరియు వీటికి Variegate అల్పాహారం సహాయం. వారు ఫల, బెర్రీ, చాక్లెట్ లేదా వారి కలయిక ఉంటుంది. ధాన్యం బాగా ఎండిన పండ్ల, రూపంలో తొక్క పండు, గింజలు మరియు ఇతర గూడీస్ మిళితం.

ఎలా ఒక అల్పాహారం నిల్వ

ఉపయోగించిన తటస్థ పదార్ధాలను ఆధారపడి సోమరి వోట్మీల్ బ్యాంకు ఒక వారం 2 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిలవదు. మీరు కాయలు, ఎండిన పండ్లు మరియు అరటి తో గంజి చేస్తే, అది 5-6 రోజులు చల్లని నిల్వ ఉంది. తాజా పండ్లు, పెరుగు మరియు పుల్లని పండ్ల తో డిష్ ఉత్తమ 2-3 రోజుల్లో తింటారు.

అల్పాహారం సమయం వద్ద స్టాక్ చేయడానికి, సాధారణంగా కుండ లో ఒక సోమరి గంజి కోసం ఒక ప్రాథమిక వంటకం ఉపయోగించవచ్చు, మరియు వీటికి ఉపయోగం ముందు ప్లేట్ నేరుగా జోడించబడ్డాయి. పాలు వండుతారు గంజి నీటి మీద పూర్తి కంటే వేగంగా పాడు. అయితే గంజి యొక్క ఫ్రిజ్లో jar కార్యాలయానికి తీసుకెళ్లడానికి నడక లేదా వ్యాయాయం, ఉత్పత్తి బాగా కొన్ని గంటల్లో వినియోగానికి కావలసిన ఉండవచ్చు.

చాక్లెట్ అరటి గంజి

ఎవరైనా ఈ అల్పాహారం ప్రయత్నించండి మొదటి ఉంటుంది ఉంటే, అది సోమరితనం వోట్మీల్ అని తల ఆలోచన వచ్చిన అవకాశం ఉంది. కనుక ఇది రుచికరమైన మరియు అసాధారణ అవుతుంది. ఒక ఎప్పటిలాగే చాలా సులభం గా పరిగనిస్తారు.

పాలు ఒక వంతు కప్ వోట్ రేకులు యొక్క 3 tablespoons, తియ్యగా పెరుగు అదే మొత్తంలో, కొద్దిగా తేనె, సగం ఒక అరటి మరియు తక్షణ కోకో ఒక టీస్పూన్ అవసరం. మొదటి, బ్యాంకు లో అన్ని సమూహ పదార్థాలు పంపుతుంది. అప్పుడు, తేనె, పెరుగు మరియు పాలు చేర్చండి మూత మూసివేయండి మరియు చాక్లెట్ రంగులో ఏకరీతి మాస్ పొందటానికి బాగా ఆడడము. అప్పుడు ఏకపక్ష తరిగిన అరటి, ప్రకంపనలు పైన వ్యాప్తి, మూత మూసివేసి ఉదయం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో పంపండి. వేడెక్కుతున్నప్పటికీ కాదు, కొద్దిగా తడకగల చాక్లెట్ చల్లుకోవటానికి, గంజి ఈట్ ఉత్తమం. డిష్ మరింత హృదయపూర్వక, మీరు తన ఒక చూపడంతో జోడించవచ్చు cornflakes.

ఆపిల్ మరియు దాల్చిన

ఈ ఉత్పత్తులు కలయిక పైస్ కోసం నింపి వంటి చాలా సాధారణంగా ఉంటుంది. ఇది వారు కూడా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం ఒక పూరకంగా ఉపయోగించవచ్చు హాజరవుతారు. గత (అరటి మరియు కోకో మినహాయించి) వంటకం యొక్క పదార్థాలు అర ఒలిచిన ఆపిల్, చిన్న cubes (లేదా పూర్తి గుజ్జు బంగాళదుంపలు యొక్క కొద్దిగా) లోకి కత్తిరించి, మరియు గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ సగం ఒక teaspoon జోడించడానికి చేయాలి. గంజి piquancy నేల జాజికాయ యొక్క ఒక చిటికెడు ఇస్తుంది.

వోట్మీల్, తేనె మరియు దాల్చిన చెక్క, ఒక కూజా లోకి పోయాలి పాలు పెరుగు, కొరడాతో జోడించండి. అప్పుడు, ఆపిల్ తో కలిపి జాజికాయ జోడించవచ్చు మరియు చల్లని పంపిన గంజి. నిల్వ డిష్ కంటే ఎక్కువ 48 గంటల కాదు, మరియు, తినే వెచ్చగా కాదు. తగిన తీపి క్రాకర్స్ లేదా సంపూర్ణ ధాన్యం బిస్కెట్లు ఒక ఔషధంగా.

ఇతర పదార్థాలను

బ్యాంకు లో లేజీ వోట్మీల్ - దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులను కలిపి ఇది ఒక గొప్ప అల్పాహారం. అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే పండ్లు, గింజలు మరియు బెర్రీలు (తాజా, ఘనీభవించిన, తయారుగా). కానీ అవకాశం ఉంది మరియు అది కావాలనుకుంటే, ప్రయోగం అవసరం. కోర్సు యొక్క మీ ఇష్టమైన జామ్ లేదా ఘనీకృత పాలు, తీపి టాపింగ్స్ మరియు సిరప్లు రెడీ. ప్రధాన విషయం - ఇది overdo లేదు మరియు మీ స్వంత వెర్షన్ సృష్టించడానికి పదార్థాలు రొటేట్. కుండలో లేజీ గంజి, వీటిలో వంటకం ప్రయోగాల ఫలితంగా కనుగొన్నారు ఉంది, మీ ఆదర్శ బహుముఖ అల్పాహారం మారింది ఖచ్చితంగా.

స్వీట్ నచ్చని వారికి, పాక కళాఖండాన్ని ఒక రకమైన ప్రాథమిక వెర్షన్ తిరుగులేని కష్టం కాదు. పాలు, నీరు, ఉప్పు బిట్ తో ధాన్యం పోయాలి లేకపోతే మరియు చక్కెర ఉపయోగించడానికి లేదు, అప్పుడు ఈ మెస్ సాసేజ్ లేదా జున్ను, కోడి లేదా సాసేజ్ ఖచ్చితమైన శృతి ఉంటుంది. కేవలం చల్లని, అది అవకాశం ఎవరైనా ఇష్టం ఉంటుంది, కాబట్టి నేను వేడెక్కేలా ఉంటుంది.

ఉపవాసం లేదా బ్యాంకు సోమరితనం వోట్మీల్ పాలను అసహనం సమయంలో నీటి మీద తయారు చేయవచ్చు. వంట సూత్రం, నిల్వ, అలాగే పదార్థాలు అలాగే. కేవలం ఇక్కడ ఉన్నారు డిష్ యొక్క అభిరుచిని తక్కువ టెండర్ మరియు సంపన్న ఉంటుంది.

ఘనీభవన

కావాలనుకుంటే, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం కోతకు వోట్మీల్ ఆధారంగా. ఘనీభవించిన గంజి బాగా నెల అంతా ఉంచింది. ఉపయోగం ముందు, ముందుగా దాన్ని తొలగించండి కోరబడుతుంది. defrosted గంజి రిఫ్రిజిరేటర్ దిగువన షెల్ఫ్ jar తరలించడం ద్వారా సహజ పరిస్థితుల్లో ఉండాలి. లేదా మీరు మైక్రోవేవ్ ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు mush స్తంభింప వెళ్తున్నారు ఉంటే, మీరు విడిపోకుండా వంటలలో ద్రవ్యరాశి విస్తరణ కనీసం పావు ట్యాంక్ ఖాళీ వదిలి ఉండాలి. గట్టి తగినంత మూసుకుని ఉంటాయి ఆ ఆర్ధిక వ్యవస్థలో మూతలు తో ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు ఉన్నాయి ఉంటే, వారు కూడా ఘనీభవన మరియు నిల్వ, మరియు రవాణా కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి.

ఆహార ప్రయోజనాలు

దీర్ఘ ఒక పూర్తి అల్పాహారం తో ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వెళ్లడం ఊహించిన వారికి, ఎటువంటి సందేహం కుండలో సోమరి గంజి అనుభవిస్తున్న ఉంటుంది. చాలా సానుకూల ఈ డిష్ యొక్క సమీక్షలు. మరియు, గంజి ఉడికించాలి సాయంత్రం సమయం 5 నిమిషాలు కనుగొనేందుకు ఉదయం, ప్రతి రెండవ గణనలు వంటి కష్టం కాదు. కాల్షియం మూలాల మరియు ఎండిన పండ్లు మరియు బెర్రీలు విటమిన్లు యొక్క ఒక storehouse పరిగణించాలి - ధాన్యం భోజనం కారణంగా సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు మరియు సమూహం B. మిల్క్ విటమిన్లు మరియు పెరుగు తో శరీరం nourishes. సంపూర్ణ వోట్మీల్ తో కలిపి చేసే నట్స్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వివిధ కలిగి. తేనె, చాక్లెట్ మరియు చక్కెర కేవలం అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు. మరియు ఒక కాలం ఒక అల్పాహారం తర్వాత పోవడం ఒక భావన ఉంది.

ఈ వంటకం కేలోరిక్ కంటెంట్ అదనపు పదార్థాల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా సరళంగా క్రమబద్ధీకరించాలి: తక్కువ కొవ్వు మరియు తీపి, ముఖ్యంగా ఆహార పొందుటకు గంజి. రిచ్ అవతారం రేకులు మరియు గింజలు, వెన్న మరియు పాలు, మరియు లీన్ జోడించడం ద్వారా పొందిన - ఘనీకృత పాలు మరియు చాక్లెట్ లేకుండా, నీటిలో. మరియు మొదటి మరియు రెండవ సందర్భాల్లో ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన పండ్లు లేదా బెర్రీలు చూపడంతో నిరోధించలేదు.

తయారీ యొక్క ఇతర పద్ధతులు

మీరే ఒక సాధారణ మరియు ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం నిర్ధారించడానికి మాత్రమే మార్గం - బ్యాంకు లో వోట్మీల్. ముందుగా, ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ ఉంది. ఇది ఫాస్ట్ ఫుడ్ 2-3 నిమిషాలు కావలసిన స్థితికి తీసుకువచ్చే గంజి. రెండవది, రేకులు కేవలం వేడినీరు పోయాలి ఒక మూత కవర్, మరియు వాచ్యంగా 10 నిమిషాల గంజి సిద్ధంగా ఉంది చేయవచ్చు.

వోట్మీల్ వైపు వంటలలో మరియు చారు, కాల్చిన కేకులు మరియు బిస్కెట్లు వండుతారు. కానీ ఈ సమయం పడుతుంది. ఎక్స్ప్రెస్ నిర్దేశిత చల్లని వంట పదార్థాలు కనీసం మరియు సాధారణ గాజు కూజా మీరు విలువైన సమయం ఎటువంటి నష్టం తో వోట్మీల్ మరియు ఒక గొప్ప రుచి అన్ని ప్రయోజనాలు పొందడానికి అనుమతిస్తుంది ఉపయోగించి. ఈ వీరి రోజు నిమిషం ద్వారా సాహిత్యపరంగా చిత్రీకరించాడు అత్యంత ఆధునిక ప్రజలు చాలా ముఖ్యం.