ఎలా ఒక పాఠశాల తినడానికి

స్కూల్ ఒత్తిడి కొన్నిసార్లు గొప్పగా మా పిల్లలు క్షీణతకు. తరగతుల సంఖ్య మరియు సమయం పిల్లవాడు బడిలో గడుపుతాడు, పెరుగుతున్న నేటి విద్యార్థులు భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. అదనంగా, రోజు పిల్లలు సమీప సూపర్ మార్కెట్ లో కొనుగోలు ప్రామాణిక ఉత్పత్తులను తినటం, ఆకలి అల్పాహారం సంతృప్తి వాస్తవం దారితీస్తుంది సమయంలో అసమర్థత పూర్తిగా తినడానికి.

తల్లిదండ్రులు కూడా కుటుంబం కోసం అందించడం పదార్థం నిమగ్నమై ఉన్నాయి దీనిలో, తినడం ఉంటాయి అయితే అది ఉత్తమం పూర్తి సమయం. సెమీస్లో, ఆతురముగా వండిన ఫుడ్ తరచూ మన దైనందిన జీవితం అవుతుంది.

అయితే, మేము ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పిల్లలకు అందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ఉంటుంది. ఎలా పాఠశాల తినడానికి?

అన్ని మొదటి, అది ఏర్పాట్లు అవసరం , ఆహారం పిల్లల వయస్సు సంబంధిత. రీకాల్, ఉదాహరణకు, పిల్లల ఆరోగ్య ఆరుసార్లు పోషణ ఆ. అసలైన, మీరు ఒక పిల్లల పగటిపూట కరుస్తుంది ఎన్నిసార్లు కౌంట్ ఉంటే, దాని చుట్టూ అలాగే చేస్తుంది. కాబట్టి, మేము ఏదో మార్చడానికి అవసరం, అందువలన పూర్తిగా. విద్యార్ధి అధికార క్రమంలో ఉండవచ్చు: ఇంట్లో అల్పాహారం, అల్పాహారం లో పాఠశాల ఆహార పాఠశాల ఫలహారశాల, ఇంట్లో భోజనం, మధ్యాహ్నం చిరుతిండి, విందు.

పిల్లల ఆహారంలో చేర్చడం ఉత్పత్తుల పెరుగుదలకు అవసరమైన ఉంది, మేము పెరిగే పిల్లలు సంభవించే మార్పులు మాత్రమే భరించవలసి శరీర సహాయం, కానీ కూడా బాహ్య లోడ్లు పెరుగుదలను ఉంటాయి. గొప్ప ప్రాముఖ్యత చురుకుగా వృద్ధి కాలంలో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మాంసం, చేపల ఉత్పత్తుల, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. తమ పరిచయం శాతం ఆహారం స్కూల్బాయ్ అత్యధిక.

నేను ఒక పాయింట్ సంస్థ పాఠశాల అధికారంలోకి దృష్టిని ఆకర్షించడం కోరుకుంటారు. ఇది వారి ఆరోగ్య వైపు పిల్లల వైఖరి. తల్లిదండ్రులు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వాలి. వ్యక్తిగత ఉదాహరణకు లేకుండా, సరిగా తినడానికి ఎలా పిల్లల కథలు, సమర్థవంతమైన ఉంటాయి.

అయితే, విద్యార్థి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఇప్పటికీ మూడు భోజనం లో సరిపోయే ఉంటే, మీరు దీనిని నిర్వహించడానికి అవసరం.

ఎలా ఉదయం తినడానికి?

అన్ని పిల్లలు ఉదయం తినడానికి అంగీకరిస్తున్నారు. అయితే, తల్లిదండ్రులు జ్ఞానం మరియు నిర్ణయం యొక్క కాఠిన్యం అల్పాహారం కోసం ఆ ఆఫర్ విద్యార్థి మద్దతు ఉండాలి.

చాలా కొవ్వు ఆహారాలు ఉదయం భోజనంలో సిఫార్సు లేదు. rebnok ఉదయం మైకము, బలహీనత అనిపిస్తుంది ఉంటే, ఎండిన పండ్ల తో గింజలు మిశ్రమం అందిస్తున్నాయి. నియంత్రణ రాబోయే పని విషయంలో మీరు మాంసం లేదా ఒక శాండ్విచ్ తినడానికి అవసరం కాలేయం పేట్. ఒక విద్యార్థి చాలా ఉత్తేజిత మారింది ఉంటే, అది మరింత తాజా పండ్లు తినడానికి సలహా ఉంది.

పిల్లల సరైన పోషణ గంజి లేకుండా అసాధ్యం. వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ - పెరుగుతున్న జీవి యొక్క చేయలేని సహచరులు, అది రోజువారీ సవాళ్లను భరించవలసి సహాయం, పిండిపదార్ధాలు నింపిన ఉంది. జోక్యం లేదు, మరియు ఒక "పండ్ల pilaf", సిద్ధం చాలా సులభం ఇది.

ఇది చేయటానికి, మీరు మొదటి బియ్యం (1 కప్పు) నాని పోవు ఉండాలి. అప్పుడు కడగడం, వాష్ వాష్ మరియు తీపి మరియు పుల్లని ఆపిల్ పాచికలు వేడినీటితో కడిగి మరియు ఎండిన జల్దారు మరియు ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష కత్తిరించి. తగినంత ఎండిన పండ్లు 50 గ్రా, 1 సగటు ఆపిల్. kastyulyu నీటి (2 కప్పులు), వేసి, ఉప్పు పోయాలి, వెన్న (1 టేబుల్) జోడించండి, కొట్టుకుపోయిన బియ్యం జోడించండి. అన్నం సగం వండుతారు చేసినప్పుడు, పాన్ మరియు ఎండిన ఆపిల్ దిగి వెళ్ళాలి. వంట ముగింపులో వండిన అన్నం నుండి నిర్ణయించబడుతుంది. చక్కెర pilaf యాడ్ రుచి. నేను ఈ వంటకం తినలేదు ఎవరు పిల్లలు ఎప్పుడూ చూడలేదు.

ఎలా రోజు సమయంలో తినడానికి?

తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణ లేకుండా పిల్లలు ఉపయోగపడుతుంది ఏదో తినడానికి పాఠశాలలో ఉంటాయి. వారు మంచి రుచి ఏదో తినడానికి అవకాశం ఉంది. అందువలన, వీలైతే, పిల్లల ఇంట్లో డైనింగ్ ఉండాలి. హాట్ భోజనం స్కూల్బాయ్ తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా మొదటి కోర్సులు. వాటిని పాటు, విందు మాంసం లేదా చేప వంటకం కలిగి ఉండాలి.

ఎలా సాయంత్రం తినడానికి?

డిన్నర్ విద్యార్థి కూడా దట్టంగా మరియు అవసరమైన పోషకాలు రోజూ పథ్యాన్ని. అయితే, ఆలస్యంగా భోజనం రాత్రి బాగా నిద్ర ఆ పిల్ల నిరోధిస్తుంది. అందువలన ఇది నిద్రవేళ ముందు, మరియు బెడ్ వెళుతున్న కేఫీర్ త్రాగడానికి లేదా ఒక ఆపిల్ తినడానికి ముందు మూడు నాలుగు గంటల దట్టమైన తినడానికి మద్దతిస్తుంది.