ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన - తో క్యాబేజీ కూరగాయల ఇగురు

అమ్మాయిలు, అమ్మాయిలు, మహిళలు. మరియు ఇప్పుడు, చాలా, మరియు బాలురు, అబ్బాయిలు, పురుషులు. మాకు అన్ని, ఎప్పటికప్పుడు, మేము కలత భావాలు మరియు ఉదాసీనత నివసించు. వెంటనే వేసవి, సెలవు, కార్పొరేట్, తేదీ. ఇది ఉత్తమ చూడండి అవసరం, కాని ఆ అదనపు కిలోల మూడ్ పాడు. కాబట్టి, ఇప్పుడు మీరు రుచికరమైన కిలోగ్రాముల తో వీడ్కోలు చేయవచ్చు. రహస్య ఒక సులభం కూరగాయల కూర క్యాబేజీ తో - ఈ మీ ఇబ్బందులకు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

నేటి ప్రపంచంలో, ఉన్నప్పుడు "పోడియంను" ఫిగర్ కోసం జీవితం నియమావళిని మారింది ప్రతిదీ ప్రయత్నిస్తున్నారు ఒక ఖచ్చితంగా పరిమితం చట్రంలో మీ బరువు ఉంచాలని. సమాజం తరచుగా సాధారణీకరణలు ప్రజలు నిష్పత్తిలో విధిస్తుంది, మరియు అనేక దుస్తుల కోడ్ సంస్థల్లో ఇన్స్టాల్ అనుగుణంగా వస్తుంది, మరియు అది అన్ని కొత్త వర్తింపు రోజువారీ జీవితం మనసులో దృఢంగా చొప్పించు అవసరం. మరియు జనాభా విద్య తో కనెక్షన్ లో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు జీవితం యొక్క ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం గురించి ఆలోచిస్తూ, మరియు ఉపయోగకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార విస్తరణగా ఉంటాయి. మేము స్పోర్టి నాజూకైన మరియు యవ్వన, మరియు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలనుకుంటున్నాను. అందువలన, మేము ఆమె ఫిగర్ చూడటానికి. తరచుగా తప్పుగా మరియు అది గొప్ప పడాలని తెలుస్తోంది ముడిసరుకుల ధరలు కిలోగ్రాముల ఒక జంట కోల్పోవడం, అన్యదేశ మస్సెల్స్ మరియు గుల్లలు వంటి తక్కువ కాలరీలు ఆహార పదార్థాలపై. కానీ నిజం చాలా దగ్గరగా మరియు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు దాని లభ్యత ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు కూరగాయలు జాబితా, కూడా నేను, చెబుతా దాని cheapness. కూరగాయలు సెట్ కొన్ని ఉత్పత్తుల seasonality బట్టి మారవచ్చు, కానీ మీ ఊహ మరియు మీ ఆరోగ్యానికి తినడానికి తద్వారా వేసవి మరియు ఆకురాలే రెండవ సగం, పూర్తి కీర్తి అన్ని కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉంది.

క్యారట్లు యొక్క 300-500 గ్రాములు - - 100-150 గ్రాముల, ఉల్లిపాయ - 100 గ్రాముల, కూరగాయల నూనె 50-70 గ్రాముల గుమ్మడికాయ గుమ్మడికాయ: క్యాబేజీ తో కూరగాయల కూర ఉడికించాలి, మేము ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం. టొమాటోస్ ఎరుపు మిరియాలు - 400 గ్రాముల, క్యాబేజీ - వెల్లుల్లి 300 గ్రాముల - 30 గ్రాముల, మూలికలు, ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు.

A, B, C, E, కెరోటినాయిడ్లు, సూక్ష్మ మరియు ఎంజైమ్లు మరియు హార్మోన్లు భాగంగా వివిధ అవయవ వ్యవస్థలు చర్మ వ్యాధులు నిరోధించే స్థూల అంశాలు: అన్ని కూరగాయలు విటమిన్లు వివిధ సమూహాల చాలా కలిగి. సహజ అనామ్లజనకాలు ఆచరణ క్యాన్సర్ కణాల వ్యతిరేకంగా జీవి యొక్క నిరోధకత అందించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రతికూల ప్రభావాలు తగ్గించడానికి. కూరగాయలు సాధారణ జీర్ణక్రియ కోసం ఉపయోగపడుతుంది, కూడా ఫైబర్ లో గొప్ప ఉన్నాయి మరియు శరీరం శుభ్రపరచడానికి. ప్రకృతి రుచికరమైన బహుమతులు విషాన్ని తటస్తం, మరియు కారణంగా తక్కువ CALORIC కంటెంట్, అతిగా తినడం నుండి మాకు రక్షించుకోడానికే. క్యాబేజీని మరింత నిష్క్రియాత్మక కోల్పోకుండా బరువు ట్రిగ్గర్ పనిచేస్తుంది ప్రాసెసింగ్ మరియు శోషణ, క్లిష్టం ఇది నీరు మరియు ఫైబర్ చాలా, అలాగే టార్టాన్ ఆమ్లం ఉంటుంది.

ఎలా క్యాబేజీ తో వంటకం ఉడికించాలి ఎలా? ఇది చేయటానికి, మీరు ఎగువ ఆకులు నుండి క్యాబేజీ శుభ్రపరచడం ఉండాలి పొడిగా సమయం, నీటి నడుస్తున్న కింద శుభ్రం చేయు. సరసముగా ఒక పదునైన కత్తి లేదా ఆహార ప్రాసెసర్ తో చేతితో చాప్. (లేదా మందపాటి గోడల తో పాత్రలకు) ఒక చిన్న అగ్ని మీద ఒక మందపాటి దిగువన ఒక పాన్ లో ఉంచండి, కూరగాయల నూనె జోడించండి, మరియు కవర్ చేయండి. టర్నింగ్ మరియు అభ్యంతరకర తప్పించడం, 7-10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. సన్నని cubes లోకి కట్ గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ జోడించండి. చిన్న zucchini మరియు తాజా ఉంటే, వారు చర్మం మరియు విత్తనాలు నుండి శుభ్రం సాధ్యం కాదు. వాష్ మరియు పెద్ద రంధ్రాలు తో ఒక తురుము పీట మీద క్యారెట్లు చాప్. మాధ్యమం cubes లోకి కట్ ఉల్లిపాయలు, ఒక గిన్నె లో అన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కూరగాయలు జోడించవచ్చు మరియు 12-15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను జోడించండి. టొమాటోస్ వెల్లుల్లి కత్తితో గ్రైండ్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు వేసి, ముక్కలు కట్. మేము టమోటాలు రసం వీలు మరియు కూరగాయల మాస్ జోడించడానికి 10 నిమిషాల సమయం ఇవ్వండి. అన్ని ఉత్పత్తులు మెత్తగా ఉండేలా మరియు రసం వీలు మూత మరియు మరొక 5 నిమిషాలు ఆవేశమును తో కవర్. 2 నిమిషాల తరిగిన పార్స్లీ మరియు డిల్ జోడించండి.

ఒక తీవ్రంగా ఆహార పరిమాణాన్ని నిరోధిస్తుంది లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి ఉంటే, గుమ్మడికాయ తో చికెన్ కావలసినవి వెల్లుల్లి లేకుండా వండుతారు. ఇది celery రూట్ భర్తీ అవసరం (వెల్లుల్లి ఇప్పటికీ ఆకలి నుండి, మరియు మేము మరోసారి కాటు తగ్గించాలి ఈ ప్రేరణలు అవసరం). కూరగాయల ఇగురు క్యాబేజీ ఒక ప్రత్యేక వంటకం వేడి రూపంలో సరఫరా ఉండవచ్చు, లేదా మాంసం స్టార్టర్స్ కోసం ఒక అలంకరించు గా. ఇటువంటి మిశ్రమ కాయగూరలు ముడి రూపంలో బహుముఖ ఉత్పత్తులు స్తంభింప చేయవచ్చు, అప్పుడు మీరు రౌండ్ తాము శరదృతువు బహుమతులు regale అన్ని ఏడాది ఉంటాం. మీకు కావాలంటే, క్యాబేజీ తో కూరగాయల కూర మరియు borscht కోసం ఒక డ్రెస్సింగ్ వలె ఉపయోగపడుతున్నాయి. ప్రయోగం మరియు తిరిగి లేదు.