ఉడికిస్తారు కూరగాయలు రెసిపీ ఎంచుకోండి. వారిలో ఒకరు ఉపయోగకరమైన

కూరగాయలు మానవ ఆహారంలో తప్పనిసరి. వారు మంచి మరియు తాజా మరియు ఉడికించిన మరియు ఉడికిస్తారు రెండు కోసం ఉపయోగపడతాయి. ఈ కోర్సులు శరీర కొవ్వు, తీసుకుని వృక్ష ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు, అలాగే కీలక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వున్నాయి. అందువలన, ఈ వ్యాసం లక్ష్యం వివిధ వయసుల మరియు స్థిరత్వం మరియు అంశాలు, మరియు digestibility సరిపోయేందుకు కూరగాయలు సిద్ధం మార్గాలను పేర్కొనడానికి ఉంది. తక్కువ కాలరీలు - పాక డిలైట్స్ మిగిలిన అలాంటి ఆహార నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం.

ఉడికిస్తారు కూరగాయలు అత్యంత ప్రాచుర్యం వంటకం నేటి రాటటౌల్లె అని. ఎల్లప్పుడూ వంటలలో నిజమైన పేర్లు తెలియదు, అయితే ఇది అనేక ద్వారా తయారుచేస్తారు. పదం యొక్క ఫ్రెంచ్ మూలం, కానీ మొదటి రాటటౌల్లె అక్కడ తయారు చేశారు, మేము వాదిస్తారు లేదు కాబట్టి, ప్రతిచోటా తయారుచేయడం. బెటర్ కేవలం కొమ్ములకు బుల్ పడుతుంది మరియు ఈ పద్ధతితో ఉడికిస్తారు కూరగాయలు వంట మొదలు.

ఈ డిష్ కోసం ఉడికిస్తారు కూరగాయలు నేటికీ పిలుస్తారు దాదాపు అన్ని కూరగాయలు సరిపోయే, మరియు ఎల్లప్పుడూ మార్కెట్ల అరలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. 1 చిన్న zucchini, 1 వంకాయలు, 1 ఉల్లిపాయ, 3 pomidoriny, 1 గంట మిరియాలు (రంగు పట్టింపు లేదు) కొనుగోలు, ఎండిన తులసి మరియు మసాలా ఉండండి. ఇప్పటికీ వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు మరియు ఆలివ్ నూనె 3 tablespoons అవసరం.

వంట ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, తో వాష్ వంకాయ మరియు zucchini ప్రారంభం. గుమ్మడికాయ మందపాటి పీల్, అప్పుడు అది తొలగించాలి. ఈ కూరగాయలు 1.2 cm మందంతో, అప్పుడు తదుపరి 4 భాగాలుగా విభజించబడింది ముక్కలు లోకి కట్, మిశ్రమ మరియు ఉప్పు మరియు వంగ చెట్టు నుండి చేదును ఉంటాయి, ఖాళీ తప్పక రసం, సేకరించేందుకు ఒక చిన్న సమయం కోసం శుభ్రం చేస్తారు. ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమం, శుభ్రం చేయు, పాట్ పొడి ఒక టవల్ తో, మరియు ఇప్పటికే ఇక్కడ విత్తనాలు మరియు కొమ్మ తొలగించిన తర్వాత, కొట్టుకుపోయిన పెప్పర్ చతురస్రాలు 2x2 కట్. అదే melchatsya diced టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి పొడి (గమనిక: gagging కాదు). లోతైన పాన్ లేదా skillet చమురు, తుడిచివేసేంతవరకు ఇందులో వేయించిన ఉల్లిపాయ వేడి. అప్పుడు మీరు టమోటాలు తప్ప, ముందుగానే తయారు చేసిన అన్ని ఇతర పదార్థాలు, పైన జోడించండి. గురించి 10 నిమిషాలు, తరచుగా గందరగోళాన్ని, ఉప్పు, మిరియాలు జోడించండి మీ అభిరుచికి మసాలా జోడించడానికి మరియు మూత అన్ని వైపులా ఓపెన్ తో మిశ్రమం ఉడికించాలి. ఇప్పుడు మీరు కవర్ పెట్టటం, టమోటాలు వచ్చేసరికి ఉంది కూరగాయల మిశ్రమాన్ని ఒక మూత మరియు వండిన రాటటౌల్లె వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఈ 10 నిమిషాల కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ సమయం అవసరం అవుతుంది. ఆ పట్టిక ఉంది ఆలస్యం కాదు రుచికరమైన డిష్ అవుతుంది.

ఓవెన్ వండుతారు ఉడికిస్తారు కూరగాయలు వంటకం, - మేము అధిక బరువు పెరుగుట గురించి భయపడి ఉంటాయి వారికి దత్తత సిఫార్సు ఇది ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, మరొక రెసిపీ. ఆహార భాగాలను అనుసరిస్తూ ఉన్నాయి: 2 వంకాయ, గుమ్మడికాయ 1 (యువ), 300-400 గ్రాముల టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు 2 చిన్న పరిమాణం లేదా ఒక పెద్ద, రుచి ఏ కూరగాయల నూనె, ఉప్పు మరియు మసాలా (సాధారణంగా ఈ డిష్ Khmeli Suneli సిఫారసు 3 tablespoons ). రుచి మరియు వంటలలో లక్షణాలు మెరుగు అదనపు పదార్థాలు వంటి, ఉడికిస్తారు కూరగాయలు కోసం రెసిపీ ఇది చిన్న చతురస్రాలు మరియు వెల్లుల్లి కొన్ని లవంగాలు లోకి కట్ పెద్ద తురుము పీట, బెల్ పెప్పర్ తేది, క్యారెట్లు, pureed తెలిసిన క్యాబేజీ ఏ రకమైన, కలిగి సూచిస్తుంది.

సిద్ధం ఎలా: వంకాయ మరియు zucchini నా యువ ఒలిచిన మరియు cubes లోకి కట్. టమోటాలు రాలిపోవడం అవసరం లేనందున మరియు అనియత ముక్కలుగా కట్ (ప్రక్రియ వేడినీటితో scalded చేయాలి సులభతరం). ఉల్లిపాయలు మెత్తగా కట్ మిగిలిన భాగాలు లభ్యత ఆధారపడి జోడించబడ్డాయి. ఉప్పు, మిరియాలు, రుచి, మిక్స్, మరియు అన్ని ఒక వేడి-నిరోధక గిన్నె లో పేర్చబడిన (బ్యాంకు లో ఉంటుంది) జోడించండి, splashing రసం వ్యతిరేకంగా భీమా ప్యాలెట్ ఉంచుతారు. వేడి క్రమంగా 220 డిగ్రీలు, మరియు ఖచ్చితంగా 1 hr కూరగాయలు ఉడికించాలి చల్లని ఓవెన్లో DONE ప్రారంభం.

ఉడికిస్తారు కూరగాయలు కోసం ఈ వంటకం ఉపయోగించండి, మీరు అది తిరిగి వచ్చే ఉంటాం. మేము మీరు భరోసా.