ఈస్టర్ ముందు పోస్ట్ లో ఆహారం: మెను, ఆహారము

మీరు సంవత్సరం రోజుల్లో, చర్చి ద్వారా ఎంత సిఫార్సు లీన్ తెలుసా? కొన్ని అంచనాల ప్రకారం, 180 నుండి 280 వరకు వైవిధ్యాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ కటినంగా అనుసరించేవాడు, అనగా గ్రేటర్ భాగంగా ఆధారపడి. ఫిగర్ నిజంగా ఆకట్టుకుంటుంది! పోస్ట్ లో ఒక ఆహారం, అదే ఇతర సాధ్యమైన తెలుపలేదు పాటు, పరిశీలించగల. కానీ ఈ కఠినమైన లేదా LAX పోస్ట్ సమయంలో రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా భోజనం లేదా విందు ఉండకూడదు అని కాదు. ప్రపంచంలో అక్కడ పుష్కలంగా ఉన్నాయి , meatless వంటలలో ఉపవాసం సమయంలో పాక శ్రద్ధ మరియు ఆహారంలో తగిన ఒక భారం, కానీ ఒక ఆనందం కాకపోవచ్చు!

కఠినమైన మరియు LAX

తెలిసినట్లు, జానపద జ్ఞానం ప్రకారం, "పోస్ట్ కాదు బొడ్డు లో ఉంది, కానీ ఆత్మ లో." అక్కడ రష్యన్ ఆర్థోడాక్స్ సంప్రదాయంలో అనేక నాలుగు రోజుల పాటు కొనసాగే విస్తృతమైన పోస్ట్ (గ్రేట్, పీటర్, అజంప్షన్, క్రిస్మస్), అలాగే దాదాపు శుక్రవారం బుధవారం ఒక వారం పోస్ట్ (కొన్ని వారాల లో తప్ప), మూడు రోజుల ఫాస్ట్. ఒక నియమం వలె, "ఉపవాసం" కఠినమైన మరియు కాని కఠినమైన, మరియు సాధన ముడి ఆహార మరియు తాత్కాలిక సంయమనాన్ని ఆహారం (సన్యాసులు, సన్యాసులు మరియు ప్రధాన ఉద్యమిస్తున్న కోసం) విభజించబడింది. అయితే మీరు ఇప్పటికీ పోస్ట్ లో ఆహారం అన్ని చీడలు కోసం ఒక ఔషధము కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. అదనంగా, వైఫల్యం తమను గర్భిణీ స్త్రీలు, వృద్ధులు, వివిధ వ్యాధులతో రోగులు మరియు పిల్లలకు ఉపవాసంలో మతాధికారులకు అనుమతించేందుకు.

మీరు మరియు ఏమి తినడానికి కాదు ఏమి?

సమయంలో కఠిన ఉపవాసం ధాన్యం ఉత్పత్తులు - ఏ జంతు ఉత్పత్తులు (గుడ్లు మరియు కేవియర్ సహా), అలాగే తినడం నిషేధించబడింది. అనుమతి మూలికా ఉత్పత్తులు, టీ, జెల్లీ, ధాన్యం (కానీ మాత్రమే నీరు, పాలు, మరియు నూనె లేకుండా). కాని కఠినమైన In - మీరు చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం, కూరగాయల నూనె తినవచ్చు. సో పోస్ట్ లో ఇటువంటి ఆహారం అని - చాలా బరువు నష్టం కోసం తగిన.

కూరగాయలు, పండ్ల

ఇది ఖచ్చితంగా ఒక ప్రాథమిక ఆహార అనుమతించబడతాయి. చాలా భాగం పోస్ట్ లో ఆహారం కలిగి ఈ శరీర మా పోషణ ఉత్పత్తులు కోసం ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యంగా సాధారణ జంతు ప్రోటీన్లు రసీదులు లేకపోవడం సందర్భంలో ఉపవాసం సమయంలో - అదనంగా, వారు ఖనిజాలు మరియు మనిషి ఉపయోగకరంగా మరియు అవసరమైన విటమిన్లు కలిగి.

• ఆపిల్, తీపి మరియు పుల్లని, తీపి, జల్దారు పండ్లు, బేరి చాలా రకాలు: మధ్య బ్యాండ్ మరింత అందుబాటులో పండు. అన్యదేశ - స్టోర్లలో ఆలస్యంగా చాలా కూడా ఇవి నారింజ, tangerines, నిమ్మకాయలు, అరటి, మరియు అవి చాలా "సహేతుక" ధర ఉంటాయి. తాజా లేకపోతే, తోట నుండి తాజా, (ఉదాహరణకు, శీతాకాలంలో), పరిరక్షణ ఉపయోగించండి. జామ్లు, పచ్చళ్లు, సలాడ్లు, పండు పానీయాలు మరియు రసాలను, ముఖ్యంగా ఇంట్లో తయారు చేసిన - ఒక విలువైన ప్రత్యామ్నాయ ఉపవాసం సమయంలో సరఫరా.
• క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ: పోస్ట్ మరియు ఆహారం కూడా కూరగాయలు మరియు దుంప కూరగాయలు ఉంటాయి. పైన ఉత్పత్తులు ఒకటి నుండి ఇప్పటికే వండుతారు వందల భోజనం తినడానికి అనుమతి చేయవచ్చు.

పుట్టగొడుగులను, కాయలు

ఉపవాసం అయితే వారు సంప్రదాయకంగా ప్రోటీన్ యొక్క మూలములు. అన్ని రకాల మరియు ప్రాసెసింగ్ వివిధ డిగ్రీల అనుమతి పుట్టగొడుగులను: ఎండిన, ఉప్పు తాజా. గింజ - భారీ వివిధ. కడుపు మరియు కాలేయం ఒక తీవ్రమైన సవాలు - ఒక సమయంలో cleaned- కప్ అక్రోట్లను: అయితే, ఒక సహేతుకమైన రేటు గురించి మర్చిపోతే లేదు! రోజుకు 50-100 గ్రాములు - కారణంగా వాటి పోషక మరియు శక్తి విలువలకు గింజలు కట్టుబాటు యొక్క గరిష్ట వినియోగం.

కాశీ

బరువు నష్టం కోసం పోస్ట్ లో ఆహారం పూర్తి మరియు గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు వివిధ రకాల తృణధాన్యాలు లేకుండా ఉంది. సూత్రం లో, గంజి ఉపయోగపడుతుంది గాని. అయితే, ఇటీవల సంవత్సరాల్లో, ఒక నిర్దిష్ట ధాన్యపు ప్రమాదాల గురించి మీడియా కథనాల్లో "skips". కానీ, బదులుగా, ఇక్కడ ఇది ది మొత్తంలో వినియోగం మరియు ది అనుకూలత యొక్క ఉత్పత్తులు. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా: వోట్మీల్, buckwheat, Pshenko, గోధుమ గ్రిట్స్ (ఉత్తమ - చూర్ణం), ఫిగర్. నీటి మీద గంజి సిద్ధం పోస్ట్ మర్చిపోవద్దు, కానీ అనేక కాదు అలవాటుపడిపోయారు ఉంటాయి - పాలతో లేదా వెన్న కలిపి. వారు ఉపవాసం సమయంలో నిషేధించడంతో!

డైట్ లెంట్

ఈ పోస్ట్ కోసం గౌరవం సంప్రదాయం: రక్షకుని ప్రేమ మరియు భక్తి వ్యక్తీకరణ మరియు అతని పునరుత్థానం యొక్క వేడుక ముందు ఏర్పడుతూ ఉంటుంది. అన్ని నలభై ఎనిమిది రోజులు, నమ్రత, భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక, క్రైస్తవులు ఫాస్ట్ ఖచ్చితంగా. అన్ని తరువాత, ఉపవాసం యొక్క ఆత్మ మొత్తం కర్మ యొక్క శుద్దీకరణ లేకుండా ఒక సాధారణ ఆహారం అవుతుంది. సో, ఈ మనస్సులో తో, ఈ కాలం, తన సొంత ఆలోచనలు స్వచ్ఛత యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ముఖ్యంగా అవసరం, కోపం మరియు చెడు భావాలు తొలగించడానికి.

ఈస్టర్ ముందు పోస్ట్ లో ఆహారం కూడా స్వయంగా ఉదాహరణకు, మరింత సన్నిహితంగా కంటే కనిపించాలి, క్రిస్మస్. చాలా రోజుల పాటు వేడి చికిత్స (ముడి ఆహార) లోనవుతూ లేదు ఆహారాలు తినడానికి మద్దతిస్తుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, అది లెంట్ ఏడు వారాల మొదటి నాలుగు రోజుల్లో తిండికి ఉంటుంది. మరియు మొదటి - అన్ని వద్ద తినడం నిలిపివేయండి మరియు అది కోరబడుతుంది. మొదటి శుక్రవారం, విరుద్దంగా, చక్కెర లేదా తేనె ఆహార తీయగా ప్రోత్సహించింది. తాటాకు ఆదివారం నాడు మీరు చేప మరియు మత్స్య తినవచ్చు. లాజరస్ శనివారం నాడు - కేవియర్.

గమనిక: ఈ సంవత్సరం చర్చి క్యాలెండర్ తెరిచి, లెంట్ (ఎందుకంటే వాటిని అనేక "ఫ్లోటింగ్" ఉంటాయి, అంటే, వివిధ సంవత్సరాలలో నెల వేర్వేరు తేదీల్లో న వస్తుంది) సమయంలో ఎన్ని ఖాతాలు ఒకటి లేదా మరొక వేడుక చూడండి. మరియు ఈ సమాచారానికి సంబంధించి వారి మెనుల్లో సర్దుబాటు.

ఈస్టర్ ముందు పోస్ట్ లో ఆహారం. కొన్ని వంటకాలను

బాగా, సాధారణంగా, ఆహార సూత్రాలు మీరు బహుశా ఇప్పటికే స్పష్టం. ఇప్పుడు తయారు చేసే వంటకాలు గురించి మాట్లాడటానికి వీలు. వారు ఒక అద్భుతమైన రకాల ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాయి. నిజానికి, ఇప్పటికే సమృద్ధి చూడటం, మీరు వ్యక్తి పూర్తిగా, కొన్ని నైపుణ్యం వద్ద, జంతు ఆధారిత ఆహారం లేకుండా చేయవచ్చు తెలుసు. వంటకాలు చాలా, మరియు వ్యాసం చిన్న కావడంతో, అత్యంత commonplaces మాత్రమే జంట ఇస్తాయి.

సలాడ్

అన్ని తెలిసిన, చిన్ననాటి vinaigrette ఉంది నుంచీ ఒక చాలా ప్రజాదరణ ఉపవాసం సమయంలో డిష్ కామన్. అక్కడ పుష్కలంగా కూరగాయలు, దీనిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. అదనంగా, అది త్వరగా శరీరం శోషించబడతాయి, కేలరీల ఆహారం మీద చాలా సులభం.

మేము అవసరం: పెద్ద దుంపలు, మూడు ఊరగాయలు, మూడు పెద్ద బంగాళదుంపలు, క్యారట్లు. అన్ని కూరగాయలు విడిగా శుభ్రం చేయడానికి, ఉడికించాలి, cubes లోకి కట్. బాగా కదిలించు మరియు ఒక చిన్న కూరగాయల నూనె జోడించండి (కానీ కఠినమైన పోస్ట్ ఉంటే, దోసకాయలు బయటకు బదులుగా వెన్న ఊరగాయ వాడవచ్చు - కొన్ని స్పూన్ల).

ఎండిన జల్దారు మరియు కాయలు తో బియ్యం గంజి

విరిగిపోయే రాష్ట్ర వరకు బియ్యం ఒక కప్పు బాయిల్. ఎండిన జల్దారు (ఎండబెట్టిన జల్దారు ఎముకలు లేకుండా), వేడినీరు మరియు సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం పైగా పోయాలి. ఒక ఫిరంగి లో వాల్నట్ ప్రేమను. అన్ని మేము కలపాలి మరియు ఆనందం తో తినడానికి. ఈ ప్రారంభించబడినప్పుడు, మీరు తేనె మరియు కదిలించు ధాన్యపు టేబుల్ వాటిని జోడించవచ్చు. ఇక్కడ మీరు జోడించవచ్చు మరియు ఎండుద్రాక్ష చేయవచ్చు.