జెరూసలేం దుంప ప్రముఖంగా అంటారు జెరూసలేం దుంప. ఈ మొక్క పోషకవిలువల అనేక కూరగాయలు అసమానత ఇస్తుంది ఎంతో ఉపయోగం, మరియు విటమిన్లు ఉనికి మీద అత్యంత ప్రజాదరణ ఉత్పత్తులు తక్కువరకం కాదు. ముఖ్యంగా nutritionists ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు మెను లో బంగాళాదుంపలు కు కనిపించే కాబట్టి ఇలాంటి, మరియు మొదటి స్థానంలో రూట్ ఉన్నాయి సిఫార్సు, - మధుమేహం.
tapinamburom తో సూప్
మేము మీరు దుంప యొక్క ఒక వంటకం కోసం ఒక రుచికరమైన వంటకం అందిస్తున్నాయి. ఈ సూప్, స్థిరత్వం, enveloping మరియు సాకే చర్య శీతల. అతనికి కోసం, మీరు అవసరం: 500-600 గ్రా రూట్ కూరగాయలు, లీక్స్ 3 కాండాలు (తెలుపు మరియు లేత ఆకుపచ్చ భాగాలు పడుతుంది), వెల్లుల్లి, కొద్దిగా ఉల్లిపాయ, 2 లవంగాలు ఆకుకూరల, థైమ్ 2 handfuls (ఆకులు), కూరగాయల నూనె 50 గ్రా మరియు క్రీమ్ ఒక గాజు . సహజంగానే, మేము ఉప్పు అవసరం - అది రుచి ఉంచబడుతుంది. మరియు కొద్దిగా వేడి మిరియాలు. ఆర్టిచోక్ నుండి రెసిపీ వంట సిఫార్సు: ఆర్టిచోక్ ముక్కలు లోకి కట్, శుభ్రం. లీక్స్ మరియు సాధారణ ఉల్లిపాయలు, మరియు ఆకుకూరల చాప్. వెల్లుల్లి ఒక ఫిరంగి లో చూర్ణం. ఒక పాన్ లో రెండు పోయాలి, చమురు, వేడి పోయాలి ఉల్లిపాయ రకాల అధిక వేడి పైగా మరియు ఆకుకూరల 5-7 నిమిషాలు వాటిని లోలోపల మధనపడు. మేము రెసిపీ చదువుతూ దుంప యొక్క వంటకం. రూట్ చెప్పారు, వెల్లుల్లి మరియు thyme యొక్క ముక్కలు కూడా ఒక saucepan లో పంపండి. వేసి ప్రతిదీ లెట్ పైన సూచించిన అదే సమయంలో ఉంది. అగ్ని తగ్గుతుంది లేదు. ఇప్పుడు, నీటిని రెండు లీటర్ల సగం జోడించడానికి అది ఒక వేసి వస్తుంది వరకు వేచి అప్పుడు కనిష్టానికి గ్యాస్ ఢీకొనటం. కుక్ సుమారు అర గంట సూప్ కోసం (ఆర్టిచోక్ సాఫ్ట్ ఉండాలి). , వేడి, బ్లెండర్ నుండి పాన్ తొలగించండి మృదువైన వరకు మందపాటి పురీ చాప్. ఉప్పు, మిరియాలు, తిరిగి గ్యాస్ పై కాచు చాలు. రెసిపీ (జెరూసలేం దుంప) చివరి దశలో క్రీమ్ పోయాలి, మరొక 15 నిమిషాలు protomai సూప్ సూచించింది. ఒక వేసి కు తీసుకు లేకుండా, మరొక 2-3 నిమిషాలు కాచు మరియు వేడి నుండి తొలగించండి. డిష్ తెలుపు బ్రెడ్ క్రోటన్లు తో వేడిగా ఉంది.
చీజ్ తో జెరూసలేం ఆర్టిచోకెస్
జెరూసలేం దుంప బంగాళాదుంపలు అయితే, విరుద్ధంగా, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద మొత్తంలో కలిగి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెరగదు. అది ఏ విధంగా ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే, ఆహారంలో ఉపయోగించే రూట్ తరచుగా ఉండాలి. ఆర్టిచోక్ విభిన్న మరియు కూడా చాలా సాధారణ భోజనం నుండి మధుమేహం వంటకాలు యమ్ కాబట్టి తయారు చేయవచ్చు! ఉదాహరణకు, ప్రతి ఒక్కరూ వేయించిన బంగాళాదుంపలు ఇష్టపడతారు. మరియు ఉంటే, బదులుగా వేసి అది మా మూలం? అందువలన, ఆర్టిచోక్ కిలోగ్రాము, శుభ్రంగా వృత్తాలు వేసి లోకి కూరగాయల నూనె లో 20 నిమిషాలు, బంగారు గోధుమ వరకు కట్. ఉప్పు మరియు కదిలించు తో సీజన్. తురిమిన చీజ్, కవర్ చల్లుకోవటానికి మరియు వాయువు ఆఫ్. పెప్పర్ మరియు సర్వ్.
ఆర్టిచోక్ తయారు ఖాళీలు
ఎలా శీతాకాలంలో ఆర్టిచోక్ కోసం సిద్ధం ఎలా? ఫోటోలు, వంటకాలు వంటకాలను పాక వనరులను వివిధ చూడవచ్చు, మేము కూడా నిమ్మ తో రూట్ కూరగాయలు సలాడ్ అందిస్తున్నాయి. ఇది అవసరం: జెరూసలేం దుంప 1 kg రుచి 500g క్యారెట్లు, 1 సిట్రస్, చక్కెర మరియు ఉప్పు పడుతుంది. రెండు రూట్ చిన్న కుట్లు గుడ్డ ముక్క. రబ్ నిమ్మ (స్పటిక తో), ఎముకలు తొలగించండి. పదార్ధాలను కలుపుతాను ఉప్పు మరియు పంచదార జోడించండి, రసం కూరగాయలు వీలు వదిలి. చిన్న జాడి సిద్ధం క్రిమిరహితంగా. కాచు 10 (సగం లీటరు) లేదా 20 (లీటరు) నిమిషాల్లో, సలాడ్ సామర్థ్యంలో పంపిణీ మరియు అప్ వెళ్లండి.
స్వీట్ - అలాంటి అద్భుతమైన ఉంది!