ఆహార కూరటానికి కేలరీల పిజ్జా సంపూర్ణ ధాన్యం ధాన్యం

కాలోరీ పిజ్జా - ఒక slim ఫిగర్ మరియు సాగే కండరాలు కావాలని వారికి ఒక పీడకల. ఇది అనేక రెస్టారెంట్లు మరియు బహుశా మీ ఇంటి మెనులో వంటలలో ఉత్సాహం తరచుగా విందు కోసం ఉడికించాలి కోరతారు. నిరాశ లేదు మరియు మీ ఆహారం అరుదుగా అయినా ఒక పిజ్జా ప్రస్తుత, క్రీడలు రూపం వీడ్కోలు వెళుతారు లేదు హామ్. క్యాలరీలు మీ చేతులు పూర్తిగా రొట్టెలుకాల్చు. సహజ ఉత్పత్తులు మరియు రహస్యాలు కొన్ని ఉపయోగించి, మీరు ఫిగర్ కోసం ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డిష్ ఆనందించండి చేయవచ్చు.

కాలోరీ పిజ్జా రుచి: రాజీ లేకుండా తగ్గించడానికి ఎలా

ప్రస్తుతం, ఉత్పత్తుల విస్తృత ఎంపిక ఆహార ఆహార దుకాణాలు సామరస్యాన్ని ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. బార్లీ, బాదం, కొబ్బరి, లేదా స్పెల్లింగ్ - స్టెవియోసైడ్, మరియు తెలుపు పిండి చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా. కానీ అది చక్కెర బేకింగ్ వాల్యూమ్ మరియు రంగు జతచేస్తుంది ఎందుకంటే, ఖాతా మరియు ఉత్పత్తి యొక్క ఇతర ధర్మాలపై తీసుకోవాలి. ఒక గోధుమ పిండి ఇది ఆకారం లో ఉంచడానికి మరియు బాగా ద్వారా కాల్చిన చేసుకోగా అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, ఒక పునఃస్థాపన దీనితో పరిగణించాలని మరియు పరిపూరకరమైన ఉత్పత్తులు అవసరం కావచ్చు. దాని సంగీతం వేరియంట్లో కేలోరిక్ పిజ్జా కనీసం నాలుగు కేలరీలు ఉంది. అది ఒక ఆహారం మరియు సులభంగా నింపి వల్ల కావచ్చు తగ్గించేందుకు హామీ. కానీ జున్ను మరియు టమోటా సాస్ వంటి భాగాలు పిజ్జాలు ఈ డిష్ నుండి మినహాయించాలి కాదు. ఇంకా వారు, చాలా, పిజ్జా కనీసం మూడు వందల కేలరీలు యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గించేందుకు ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. పిండి ధాన్యం భర్తీ చేయవచ్చు. కానీ పూర్తిగా, కానీ మాత్రమే పాక్షికంగా. అందులో ఆహారం ఎక్కువ ఫైబర్ లో, ఆమె కఠినమైన పిండి కృతజ్ఞతలు, అది సాధ్య ఉదాహరణ కూరగాయలు మరియు మూలికలు కోసం భారీ వ్యాప్తి నింపి ఉంది.

ఇటాలియన్ రొట్టెలు వంట

సగం ఒక కిలోగ్రాం నుండి సంపూర్ణ గోధుమ పిండి రెండు మీడియం పిజ్జా పరిమాణాలు పొందడానికి. ఇప్పటికీ ఉప్పు ఒక చిటికెడు ఆలివ్ నూనె ఒక teaspoon మరియు అవసరం. వెచ్చని నీటి చిన్న భాగాలు జోడించడం, ప్రాసెసర్ ఉత్పత్తుల అన్ని ఉంచండి మరియు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. డౌ నునుపైన, స్థితిస్థాపక మరియు సంస్థ ఉండాలి. కానీ అతిగా కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికీ ఒక రోలింగ్ పిన్ లేదా మీ చేతులతో అది రోల్ ఎందుకంటే. డౌ కోసం మీరు సన్నగా ముక్కలు మోజారెల్లా ఉంచాలి. ఇది జున్ను కంటే తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ ఇప్పటికీ అది ఒక కాంతి మోజారెల్లా కనుగొనేందుకు మరియు కంటే ఎక్కువ నాలుగు ముక్కలు కోసం ఒక పిజ్జా ఉంచవద్దు కోరబడుతుంది. సాస్ ఎంపిక స్పష్టం: ఏ mayonnaise, వెన్న లేదా పెస్టో. ఇది మాత్రమే తాజా టమోటాలు, ఒలిచిన మరియు ఒక బ్లెండర్ లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి సిద్ధం. బాసిల్, వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనె కొన్ని చుక్కల ఒక సమూహం జోడించండి. ఉప్పు రుచి. బాసిల్ మరియు వెల్లుల్లి శరీరంలో బర్నింగ్ కొవ్వు సక్రియం సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ క్రింది క్రమంలో పిజ్జాలు సేకరించండి: మొత్తం గోధుమ పిండి గ్రీజు ఒక బేస్ ఆహార సాస్, పైన మోజారెల్లా లే మరియు అదనపు కూరటానికి ఉంచండి. లేకుండా గణాంకాలు హాని లీన్ ఉడికించిన చికెన్, సీఫుడ్, స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను (మిరియాలు, బ్రోకలీ) జోడించవచ్చు. ఆహారంలో రావచ్చు మరియు పిజ్జా తగినంత పుట్టగొడుగులను. కాలోరీ అది కూడా మూడు వందల మించకూడదు కనిపిస్తుంది కేలరీలు. Champignons అది వేసి అవసరం లేదు, కానీ కేవలం తేలిక కొద్దిగా నీటిలో simmered.