Holotropic శ్వాస: అత్యంత ముఖ్యమైన గురించి ఫీడ్బ్యాక్

ప్రజలు ఎక్కువగా ఆధునిక ప్రపంచంలో మొదలుపెట్టింది వారి సొంత ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి గురించి ఆలోచించడం. ఎకాలజీ అన్ని తప్పు మరియు జీవితం, దురదృష్టవశాత్తు, ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి చాలా క్లిష్టమైన మరియు వేగంగా. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, వారి సొంత ఆరోగ్య నడిపించే వివిధ పద్ధతులు మొదలయ్యాయి.

టెక్నాలజీ గురించి

నేడు అనేక మానసిక-స్వీయ ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి - holotropic శ్వాస. సమీక్షలు ఒకటి ట్రాన్స్ నిస్సార ఒక రాష్ట్ర లోకి ప్రవేశిస్తుంది ఇది ద్వారా, అప్పుడు ఒక మానసిక వైద్యం, మరియు వాటి స్వభావం యొక్క లోతైన జ్ఞానం అని చెబుతారు. క్రిస్టినా మరియు - ఈ పద్ధతి యొక్క రచయితలు పెళ్లి చేసుకున్నారు స్టానిస్లవ్ Grof, 1975 టెక్నాలజీ అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రేక్షకులను పొందుతున్న.

సూత్రం

ఏమిటి Holotropic Breathwork? ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే వ్యక్తుల సమీక్షలు, వారు చెప్పేది ఇక్కడ ప్రధాన విషయం - ఫాస్ట్ శ్వాస. ఇప్పటికే ఈ కారణంగా మాత్రమే మీరు కుడి రాష్ట్రంలో పొందవచ్చు. Well, ఈ ప్రశాంతత ఓదార్పు సంగీతం ధ్వనులు ఉంటే. ఈ టెక్నిక్ స్వతంత్ర మరియు జత కార్యకలాపాలు రెండు అనుకూలంగా ఉంటుంది. సెషన్ ఇద్దరు వ్యక్తులు కైవసం చేసుకుంది ఉంటే, సిట్టర్ సెషన్ మరింత లోతైన చేయడానికి రూపొందించబడింది ఇది ఒక అని పిలవబడే అసిస్టెంట్ పని చేస్తుంది.

ప్రక్రియ

అందువలన, అనేక దశలను టెక్నిక్ "Holotropic బ్రీత్." శిక్షణ కేవలం మెదడు మరియు శరీరం సిద్ధం సూచన, సెట్టింగులు, ఉపశమన పద్ధతులు, ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ప్రధాన భాగం అనుసరిస్తాడు - ఒక మనిషి ఒక ప్రత్యేక రాష్ట్ర పడతాడు ద్వారా చాలా శ్వాస,. సెషన్ తర్వాత అనుభవం ఒక మార్పిడి ఉంది - పాల్గొనేవారిలో సెషన్లో వారికి ఏమి జరిగిందో భాగస్వామ్యం. అది ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది అని కాదు - ఒక వ్యక్తి మీరు మొదటి శిక్షణ సందర్శించినప్పుడు మాకు చెప్పడానికి ఏమీ కలిగి ఉంటే ఇది, గమనించాలి. మీరు సమయం అవసరం ఫలితాల కోసం, మీరు ఈ గుర్తుంచుకోవాలి.

ప్రాథమిక నియమాలు

సరిగ్గా Holotropic శ్వాస సాధన నిర్ధారించుకోండి. సమీక్షలు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఆచార నియమాలను అమలు అని చెప్పటానికి. కాబట్టి గుర్తుపెట్టుకొని విలువ ఏమిటి. ముఖ్యంగా, మీరు మాత్రమే ఒక నోరు పీల్చే అవసరం, ఒక ముక్కు ప్రమేయం లేదు. శీఘ్ర శ్వాస మరియు సడలించడం ఆవిరైపో: ఇది ఒక నిర్దిష్ట లయ ఉంచడానికి కూడా ముఖ్యం. ఈ పద్ధతిని మాత్రమే ఛాతీ ప్రారంభించబడినప్పుడు, ఎగువ శ్వాస రచనలు, ఈ మర్చిపోయి చేయరాదు. , అవాంఛిత ఆలోచనలు ఆకర్షించింది కాదు శ్వాస టెక్నిక్ అనుసరించండి శరీర అనుభూతులను గురించి ఆలోచించడం: ఇది కూడా ముఖ్యం ఏమి పై దృష్టి చేయగలరు అవసరం. సెషన్ అవసరం నిశ్శబ్దంలో పరిశీలించడానికి మరియు కళ్ళు తెరిచి లేదు ముగిసే వరకు, మానవులతో పనిచేసే శక్తిని కోల్పోవడం కాబట్టి చాలా సులభం.

అసౌకర్యానికి

Holotropic శ్వాస సాధన కావలసిన వారికి, రియల్ నిపుణులు నిరుపయోగంగా ఉండదు: అనేక కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి శిక్షణ సమయంలో అసౌకర్యం ఎదుర్కొంటారు చెప్తారు. ఎలా అది వదిలించుకోవటం ఎలా? శరీర ఇష్టపడని అనుభూతికి, తిమ్మిరి కనిపించింది ఉంటే, మీరు అనుకూల చిత్రాలు మరియు మూడ్ సహాయంతో పరిస్థితి అడ్డుకోవడానికి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఈ సహాయం చెయ్యకపోతే, మీరు త్వరగా ట్రాన్స్ నుంచి ఎలా తెలుసుకోవాలి: ఇది మరింత వేగంగా, కుక్క శ్వాస తరలించడానికి, మరియు నెమ్మదిగా రియాలిటీ తిరిగి అవసరం. అమాంతం స్టాప్ చర్య సిఫార్సు లేదు, అది చాలా హానికరం. ఇది ఒక సెషన్ తర్వాత మీరు విశ్రాంతి మరియు ఒక అర్ధ గంట గురించి ఒక ప్రశాంతమైన రాష్ట్రంలో ఉండాలి గుర్తుంచుకోవాలి ముఖ్యం.

శిక్షణలు

నేడు విస్తృతంగా సాధన holotropic శ్వాస. మాస్కో, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ - మీరు సమస్యలు లేకుండా ఈ తరగతులు వెదుక్కోవచ్చు ఇక్కడ నగరాలు వార్తలు. వారు కూడా చిన్న పట్టణాల్లో ఉంటుంది, కానీ ఏ పరిస్థితిలో నిర్వాహకులు వారు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసు మరియు వారు వాటిని ఈ కార్యకలాపాల్లో నిమగ్నం అనుమతించే కొన్ని పత్రాలు కలిగి నిర్ధారించుకోండి ఉండాలి.