సాంబో - ఇది ఏమిటి? ఆయుధాలు లేకుండా ఆత్మరక్షణ. మార్షల్ ఆర్ట్స్

ప్రస్తుతం దశలో, మీరు సులభంగా యుద్ధ కళల పాఠశాల లో ఏ నగరంలో వెదుక్కోవచ్చు. వివిధ బోధించడానికి , యుద్ధ కళల రకాల ఎంచుకోవడానికి ఏమి నుండి. మరియు చాలా ప్రముఖ ప్రశ్న ఈ సమీక్షలో పరిగణించబడుతుంది. సాంబో - అది ఏమిటి?

ఆయుధాలు లేకుండా రక్షణ

ఈ యుద్ధ కళ ఆత్మ రక్షణ ఆయుధాలు వినియోగిస్తాయి ఉండదు. పోరాటం ప్రారంభంలో జూడో పడుతుంది. కాలక్రమేణా, వ్యవస్థను సవరించారు మరియు కొత్త పద్ధతులు మరియు లక్షణాలు, ఇతర యుద్ధ కళలు లక్షణం తో సమృద్ధ తగినంత బలంగా ఉంది. దీని ప్రకారం, ఒక కొత్త గుర్తింపు క్రీడ. అది పూర్తిగా ప్రశ్నకు సమాధానం, యుద్ధ కళల లక్షణం అంశాలను పరిగణలోకి అవసరం "? సాంబో - ఇది ఏమిటి"

నేను ఒక వ్యాయామం ప్రారంభించటానికి ముందు మొదటి చెయ్యాలి?

శిక్షణ ప్రారంభించడానికి, ఇది ఒక అనుభవం వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం. అనారోగ్యకరమైన గుండె జబ్బు శ్వాసను గొట్టాలు మరియు కీళ్ళు - ఇది ఒక నిషేధం ఉంది. అభిమానులకు పొగ సాంబో కుస్తీ కూడా తగినంత భారీ ఉంటుంది. స్వీకరించడం ఎదురుదాడి లోకి ఎంట్రీ సమయంలో శిఖరం కారణంగా, లేదా అక్కడ హృదయనాళ వ్యవస్థ పటిష్టం ఉంది. అవసరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస వ్యవస్థ. మరొక స్థితి ఉపాధి సాధ్యం కాదు ఇది లేకుండా, ఒక అనుభవం కోచ్ ఆధ్వర్యంలో శిక్షణ అవసరం ఉన్నాయి.

కుస్తీ మత్ అవసరం

తోబుట్టువుల అసెంబ్లీ కుస్తీ మత్ వ్యాయామం పనిచేయదు ప్రారంభించడానికి. అది ఒక అనుకూలంగా పూత (కాన్వాస్, దినుసు సన్నకంబళి, లేదా ఇతర) తో లైడ్ మత్ సహాయం తగినంత గట్టి ఉండాలి సేకరించండి. కార్పెట్ ఒక పని స్థలం మరియు obkladnyh రంగవల్లులు ద్వారా ఏర్పడిన ఒక భద్రతా జోన్, కలిగి. మొత్తం నిర్మాణం పట్టాలు ఉపయోగించడం ద్వారా అంతస్తు వరకు గోరు అవసరం. వారు తీవ్రమైన మాట్స్ కింద మొదలు ఉండాలి.

మత్ అందుబాటులో లేకపోతే, అప్పుడు ఒక కార్పెట్ చేయడానికి, చిప్స్ మరియు చెక్క పొడి. మొదటి పొర ఒక చిప్ (20 cm) కలిగి. రెండవ పొర సెలవు ధూళి (15 cm మించకుండా). వారు ముద్ర అవసరం. ఆ తరువాత, సిద్ధం ఉపరితల కాన్వాస్ ఉపయోగించి కప్పబడి ఉంటుంది. నిర్మాణం పరిష్కరించడానికి, మీరు పట్టాలు వాడాలి. కంటెంట్ శిక్షణ సమయంలో చంపివేయు చేయని విధంగా వారు ఒకరికొకరు సర్దుబాటు గట్టి ఉండాలి.

అదనపు పరికరాలు అవసరం

సాంబో కోసం outfitting ఒక జాకెట్ కలిగి. గేట్ ఆమె ఉండకూడదు. కూడా ఒక గుడ్డ బెల్ట్, క్రీడా లఘు చిత్రాలు మరియు మృదువైన తోలు తయారు ప్రత్యేక బూట్లు ఉన్నాయి ఉండాలి. క్రీడలు పరికరాలు ఉపయోగించడం అవసరం. మేము, బార్లు dumbbell బరువు సమస్య గురించి మాట్లాడుతున్నారు. అది బలం అభివృద్ధి సహాయపడే పెంకులు, అన్ని దరఖాస్తు అవసరం. మరియు సంబో మరియు పరికరాలు కోసం పరికరాలు శిక్షణా కార్యక్రమంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

శిక్షణను కలిగి?

వర్కౌట్ సైట్ చుట్టూ ఒక నడక మొదలవ్వాలి. ఒకరికొకరు చర్చ ఉండకూడదు. మొదటి నిమిషాల నుండి దాని మిషన్, జట్టు కోచ్ ట్యూన్ మద్దతిస్తుంది. ఆ తరువాత, నడుస్తున్న క్రమంగా వేగవంతం మొదలు ఉండాలి. ఇప్పటికే మొదటి శిక్షణలో కొన్ని పద్ధతులు నమూనా యొక్క ఒక రకం అని వ్యాయామాలు చెయ్యాల్సి ఉంటుంది. ఒక అకాంక్షించే అథ్లెట్ పేస్ నిలబడి కాదు ఉంటే, అతను వృత్తం నుంచి కాసేపు కూర్చో చేయవచ్చు. కేవలం శ్వాస యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ తరువాత మళ్ళీ శిక్షణ ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది. సన్నాహక వ్యాయామాలు తర్వాత శక్తి కల్లోలాల మరియు సాంకేతికత యొక్క వికాసం. ఇది చాలా పాఠశాల సాంబో ఎంపిక చేయబడింది ఏం ఆధారపడి ఉంటుంది అని అర్థం ఉంది.

యుద్ధ కళల మూలం

పోరు USSR లో జన్మించాడు. పోరాట క్రీడలు కాలక్రమేణా ప్రజాదరణ మారింది, ఇతర రాష్ట్రాల్లో ఉపయోగించడం ప్రారంభించాయి. అధికారిక గణాంకాల ప్రకారం, పోరాటం సాంబో 1938 లో కనిపించింది. ఇది ఈ సమయంలో ఒక ఆర్డర్ యుద్ధ విద్యలు అవసరాన్ని జారీ చేయబడింది వద్ద ఉంది. తేదీ, ఈ మార్షల్ ఆర్ట్స్ లో సాధారణ ఛాంపియన్షిప్స్, పురుషుల మధ్య మరియు మహిళల్లో రెండు ఉన్నాయి.

మొదటి అంతర్జాతీయ పోటీల్లో 1972 నుండి నిర్వహిస్తున్నారు చేశారు. ఈ పోరాటానికి రకమైన నేడు కొన్ని 70 దేశాలలో ప్రాచుర్యం పొందింది.

1981 నుంచి పోరాటం ఒక ఒలింపిక్ క్రీడ అని పిలిచేవారు. అయితే, ఒలింపిక్ కార్యక్రమంలో, కళ యొక్క ఈ రకమైన మరియు చేర్చబడలేదు. అంతర్జాతీయ అమెచ్యూర్ రెజ్లింగ్ ఫెడరేషన్ డేటా మార్గనిర్దేశం, ఇది సంబో నాలుగు ప్రధాన అంతర్జాతీయ పోరాట క్రీడలు పోటీ ప్రకృతి సూచిస్తుంది గమనించాలి. మిగిలిన ఫ్రీస్టైల్ మరియు గ్రీకో-రోమన్ రెస్లింగ్ మరియు జూడో ఉన్నాయి.

యుద్ధ కళల ఏర్పాటుపై పని

దీని పునాదులు క్రీడా సంబో విప్లవం ముందు పొందింది. 1914 లో మొదటి పాఠాలు వార్డెర్లు పోలీసులకు ద్వారా నేర్చుకున్నాడు చేశారు. శిక్షణ కార్యక్రమాల అభివృద్ధి యుద్ధ ఇవాన్ Lebedev నిశ్చితార్థం. 1915 లో పుస్తకం శీర్షిక క్రింద ప్రచురించబడింది "నేనే-రక్షణ అరెస్టును." NKVD యొక్క ఉద్యోగి - Lebedev కేసు స్పిరిడోనోవ్ను సాగించాడు. అతను సంపూర్ణ జిఉ-జిట్సు, ఫ్రెంచ్ మరియు ఆంగ్ల బాక్సింగ్ పద్ధతులు mastered. అతను యుద్ధ కళల్లో వివిధ రిసెప్షన్ ఆధారంగా, స్వీయ రక్షణ వ్యవస్థ అభివృద్ధి.

స్పిరిడోనోవ్ను పాటు, ఆయుధాలు లేకుండా స్వీయ-రక్షణ Oshchepkov రూపొందించబడింది. అతను నేను యుద్ధ కళలు Dzegoro కానో స్థాపకుడైన వ్యక్తిగతంగా పొందిన జూడోలో 2 డాన్ కలిగి, జపాన్ కొడోకాన్ పాఠశాలలో అభ్యసించారు. వుషు - ఇది జపాన్ లో అతను యుద్ధ కళల్లో మరొక రకమైన కలుసుకునేవారు. రష్యా సాధించాక, అతను అన్ని అందుబాటులో అవుతుంది పోరాటం, అభివృద్ధిలో నిమగ్నమయ్యింది. ఫలితంగా, దేశం చురుకుగా సాంబో వివిధ రకాల సంపూర్ణ ప్రతి ఇతర మెచ్చుకోవటం ఏర్పడుతుంది. 1937 లో Oshchepkov మరణించాడు. తన కేసు తన శిష్యులు కొనసాగించారు.

వివిధ దిశల్లో ఒక పోరాటం

గ్రేట్ పేట్రియాటిక్ యుద్ధం పూర్తయినప్పుడు, సోవియట్ యూనియన్ చురుకుగా వ్యాపించింది కుస్తీ ఉచిత శైలి. ఇంకా ఏమి ప్రశ్నకు సమాధానంగా, గమనించాలి: "సాంబో - ఇది ఏమిటి?" క్రీడలు మరియు యుద్ధ - ఈ పోరాడేందుకు రెండు విధాలుగా ఉంది.

యుద్ధ కళ పెంచుకొనే గైడెడ్ చరిత్రను, అది గమనించాలి సాంబో రెజ్లింగ్ మరియు సమగ్ర ఆత్మరక్షణ పద్ధతి రెండు. ఇది వివిధ పద్ధతులు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. పోరాట సంబో కానీ ఈ ఇప్పటికీ కడుతున్నారు మరియు కొట్టడం టెక్నిక్, ఆయుధాలు మరియు ప్రత్యేక కదలికలు వాడతారు. సంకోచాలు బార్ లో కార్పెట్ మీద పాస్, లేదా భూమిపై చేయవచ్చు. ఇది కూడా పోరాటం మాత్రమే 1991 లో సరళీకృతం చేయబడినప్పటికీ గమనించాలి. కానీ ఏ పాఠశాల సాంబో నేర్పిన లేని కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి. వారు మాత్రమే ప్రత్యేక యూనిట్లు ఉపయోగిస్తారు.

పోరాటం కోసం రూల్స్

క్రీడలు పోరాటం ద్వారా, సంబో కుస్తీ తన తలపై తన ప్రతిరూపమని త్రో కాదు. ఇది ఒక చొక్ హోల్డ్స్ నిషేధిస్తుంది. మీరు కూడా, శత్రువు యొక్క మొత్తం శరీరం మీద పడకుండా తన పాదాలు, చేతులు లేదా తల కొట్టడానికి. మధ్య నిరోధించింది అవయవాలను పోగులను, కేటాయించాలని ఉండాలి సంగ్రహ వేలిముద్రలు, ముఖం లేదా జుట్టు. ఇది నిషిద్ధం బాధాకరమైన రెంచ్ కలిగి. నియమాలు కట్టుబడి కాకపోతే, క్రీడాకారుడు తీవ్రంగా శిక్షించబడుతుందని.

ప్రశాంతంగా విజయం సాంబో ఆ మొత్తం తిరిగి శత్రువు లే కార్యక్రమంలో గణించబడుతుంది, మరియు అతను అదే సమయంలో తన పాదాలకు ఉండిపోయింది. ఈ కోసం అతను 5 పాయింట్లు అందుకుంటారు. కూడా అత్యంత దాని తరువాత శత్రువు "వంతెన" స్థానంలో చేస్తారు రిసెప్షన్, ప్రశంసలు ఉంటుంది. కేవలం ఒక అథ్లెట్ బంతి తన ప్రత్యర్థి తో కలిసి, అదే సమయంలో పడిపోవడం తర్వాత కడుపు, ఛాతీ మరియు పిరుదులపై తన కౌంటర్ దిగిన సమయంలో పొందుతారు.

పాయింట్లు ఖాతాలోకి సూక్ష్మబేధాలు వివిధ తీసుకొని, న్యాయమూర్తి నిర్ణయాన్ని లెక్కించారు చేయవచ్చు. కొంత సమయం కోసం తివాచీ ఈ ధారణ కౌంటర్ కవర్ తన భుజం, షిన్ లేదా మోకాలు తాకే. యుద్ధ ఒక మొదటి హెచ్చరిక అందుకుంటారు, అప్పుడు అతని ప్రత్యర్థి 2 పాయింట్లు జోడిస్తుంది. రెండవ హెచ్చరిక ట్రెజరీ ప్రతిరూపాలను మరో 4 పాయింట్లు పొందింది అర్థం అవుతుంది. 3 హెచ్చరిక సంకేతాలను ఓటమి.

నిర్ధారణకు

ఇప్పుడు మీరు ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసు: "? సాంబో - ఇది ఏమిటి" ఈ మాత్రమే యుద్ధ కళ యొక్క ఒక రకం. ఇది మధ్యస్థమైన డేటా ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి మారింది ఒక వ్యక్తి అనుమతిస్తుంది ఆ మొత్తం వ్యవస్థ ఉంది. అంతా తన కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. యుద్ధ కళల మెజారిటీ మాదిరిగా ఒక టెక్నిక్ బాగా కట్టుబడి ఉంది పోరాటానికి ఈ రకమైన గుర్తింపు బహిర్గతం సహాయపడుతుంది. ఆత్మరక్షణ ఈ రకమైన ప్రపంచంలో కుస్తీ అన్ని రకాల సాధనకు కలిగి.