సరైన ప్రక్రియ Armwrestling. సీక్రెట్స్ Armwrestling: యంత్రాలు ఉద్యమాలు, సంగ్రహ, స్థానం

సరైన టెక్నిక్ Armwrestling మాత్రమే ఏ మనిషి ఈ క్రీడలో ఒక నిజమైన విజేత చేయదు, కానీ కూడా మీ కండలు అప్ సరఫరా చేయడానికి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మీ శరీరం కోసం ఎల్లప్పుడూ మంచి, ఏమి కండరాలపై ఉన్నా వారు మాత్రమే రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం సహాయం మరియు మెరుగుపరచటానికి టార్గెట్ వాస్తవంగా ఏ వ్యాయామం. కోర్సు యొక్క, మీరు కుడి ప్రతిదీ ఉంటే.

బహుశా ఒక శిశువు యొక్క ప్రతి బాలుడు కలలు అదే కలిగి , బలమైన చేతులు బాడీ బిల్డర్ల వంటి. మరియు జీవితం లో ఈ కల గుర్తించడం ఆర్మ్ రెజ్లింగ్ సహాయం చేస్తుంది.

సమయం ప్రాచీనమైన నుండి

ఇది దీర్ఘ వారి చేతుల్లో ఒక పోరాటం వివాద పరిష్కార మరియు కొలిచే దళాలు అత్యంత ప్రాచుర్యం పద్ధతులలో ఒకటిగా పరిగణించబడింది ఉంది. ఇప్పటికే ఆ నిర్ణయం ఒక ప్రత్యేక క్రీడ అయ్యింది. ఈ పోరాటంలో కొంత కదలని మరియు unaesthetic ఉన్నప్పటికీ, నిజానికి, అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలు (మహిళలు మరియు పురుషులు రెండు) ఒకటి ఒక చేయి కుస్తీ ఉంది. గృహోపకరణాలు, సూక్ష్మబేధాలు మరియు సీక్రెట్స్ ఇక్కడ, ఏ ఇతర క్రీడ వలె చాలా ముఖ్యమైనవి. కొన్ని కారణంగా మానసిక పద్ధతులు ప్రత్యర్థిని బ్రేక్ మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వాసం ఇస్తుంది.

ఏ క్రీడలో చాలా అధిక నాణ్యత మరియు శిక్షణ అవసరం (మరియు ఆర్మ్ రెజ్లింగ్ మినహాయింపు కాదు). చాలా తరచుగా ప్రజలు వారి వృత్తి మార్గం దీర్ఘ మొదటి ఔత్సాహిక ప్రదర్శనల ముందు, శిక్షణ దశలో గాయపడ్డారు వంటి ఆపడానికి. స్వీయ సూచనల ఆధారపడతాయి మరియు తమను సిద్ధం ప్రయత్నించండి లేదు. ఉత్తమ ఎంపిక ఒక ప్రత్యేక విభాగంలో రికార్డు అవుతుంది.

వాస్తవానికి, ఒక అనుభవశూన్యుడు "పట్టిక వద్ద" వెంటనే డౌన్ కూర్చుని కాదు టెక్నిక్ Armwrestling మాత్రమే పోరాటం, కానీ కూడా వ్యాయామాలు యొక్క మొత్తం సెట్ తెలుపడం: కండర, ప్రత్యేక ఆహార వ్యవస్థలను, ప్రతి అథ్లెట్ కోసం వ్యక్తిగత మోడ్ యొక్క ఉపయోగం నిర్మించడానికి.

బలం అభివృద్ధి, ముంజేతులు, భుజాలు మరియు కండలు దృష్టిపెడతారు అన్ని అంశాలు ఈ సందర్భంలో ఆదర్శ ఉన్నాయి. ఇటువంటి వ్యాయామాలు బార్, బార్, dumbbells మరియు t తో పని కలిగి ఉండవచ్చు. D.

అలాగే తన ప్రత్యర్థి ఓడించాడు అథ్లెట్ ఇది వద్ద కూడా ఒక స్ప్లిట్ సెకండ్ కోసం ఈ క్రీడ ముఖ్యమైన చర్య ఆ మర్చిపోతే లేదు, ఫలితంగా నిర్ణయాత్మక ఉంటుంది. కానీ అది ఒక కొద్దిలో విజయాన్ని గెలుచుకున్న అవకాశం చేసే ప్రత్యేక పద్ధతులు గురించి మర్చిపోతే లేదు.

విందులు

ఈ క్రీడలో, అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ 3 ప్రాథమిక పంపకాలు

• బాహు. వెంటనే దాడి నిర్ణయించుకుంది ఎవరు పోరాటం అథ్లెట్ ప్రారంభమైన తర్వాత, ఒక ప్రత్యర్థి యొక్క దిశలో తన చేతిని ఉంచేందుకు ఉండాలి, మరియు ఈ సమయంలో ఆమె తన మణికట్టును తీసి. అప్పుడు, మీరు దిండు ప్రత్యర్థి చేతిలో నొక్కండి మీ బాహు బలవంతంగా అవసరం.
• అప్పర్ హుక్. ప్రామాణిక మణికట్టు ఉద్యమం, కానీ ప్రత్యర్థి స్వీకరించడం అనుమానిస్తున్న లేదు స్పష్టమైన ఒత్తిడి లేకుండా, దాడి వైపు వదిలి ఉండాలి, తద్వారా proniruya చేతి ప్రత్యర్థి.
• హార్స్ రైడింగ్. మునుపటి కళ్లలో వంటి క్లాసిక్ అవతాననము ఒక చేతి పట్టుకుని, కానీ పక్కన వదలకుండా అవసరం.

అన్ని కోసం ఆట

ఏ వయస్సు మరియు లింగ ఒక వ్యక్తి ఆర్మ్ రెజ్లింగ్ ఎంచుకోవచ్చు. అథ్లెట్ల టెక్నిక్ సమాన ప్రత్యర్థి ఒక ఘర్షణ ఎంత మంచి కనిపిస్తాయి. నిజానికి, పోటీ కాదు కాబట్టి తరచుగా, అన్ని సమయం దాదాపు 95% శిక్షణ మరియు తయారీ ఖర్చు ఉంది.

ముందు ఒక వైద్యుడు చూడండి శిక్షణ ఇది ముఖ్యం, అందువలన అతను అక్కడ ఒక క్రీడ, బహుశా, మంచి చెస్ ఎంచుకోవడానికి హాని చేస్తుంది నిర్ణయించబడుతుంది. చేతులు మరియు భుజం గాయాలు ఉన్నాయి ఉంటే దెబ్బతిన్న స్నాయువులు మరియు పగుళ్లు, మీరు డయాబెటిక్ మరియు / లేదా అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీరు కావాల్సిన లేదు ఈ క్రీడలో నిమగ్నం. విజయం మార్గంలో ఒక అథ్లెట్గా మానివేయవచ్చు ఇతర వ్యతిరేక కూడా ఉన్నాయి. వాటిని గురించి ప్రత్యేక తెలుసుకోవాలి.

ఏ సందర్భంలోనైనా, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే మీరు చూడని, మరియు మీరు మొదటి ఏమి విషయం ఈ క్రీడ నాకు అన్ని ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నారు - నియమాలు తెలుసుకోవడానికి.

నియమాలు

Armwrestling నియమాలు ఆశ్చర్యకరంగా సులభం. నిజానికి వారి అధ్యయనం కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది ఉన్నప్పటికీ, వారు బేషరతుగా అమలుచేయాలి. కుస్తీ ప్రతి ఒక్కరూ ఆమె చేతి మరియు దిండు కాపాడుకోవడానికి ఒక హ్యాండిల్ ఇక్కడ చేయి రెస్లింగ్ కోసం ప్రత్యేక పట్టిక ఉంచుతారు ముందు.

సూత్రం లో, పోటీ పరిస్థితులు చాలా సులువుగా ఉంటాయి. ఇది పట్టిక ఉండకూడదు నుండి మోచేతి దూరంగా కూల్చివేసి, మరియు అదే సమయంలో మరోవైపు హ్యాండిల్ టచ్ తప్పకుండా స్పష్టంగా ఉంది.

సాధ్యమైనంత ఫ్లోర్ ఆఫ్ Feet, కానీ భుజం పోరాట నిషేధించబడింది, అయితే తాము సహాయం.

వాస్తవం ఆధారంగా అనేక క్రీడాకారులు (మొదటి చూపులో) చాలా నిజాయితీ లేదు ఉపయోగం, కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలు, క్రమంలో ఫౌల్ కు ప్రత్యర్థి రేకెత్తించి. ఆర్మ్ రెజ్లింగ్ లో పోరాటానికి టెక్నిక్, మరియు చాలా కఠినంగా నియంత్రించబడి నియమాలు ఇది ప్రారంభ స్థానం సరైన సూత్రీకరణ, .. నాట్ - ఉదాహరణకు, కొన్ని ప్రత్యేకంగా మధ్యవర్తి సంకేతం మొదలైనవి, ప్రత్యర్థి తప్పు ప్రారంభం చేసిన ఉంటే గా శబ్ద ముందు ముఖ్యంగా తన చేతి విరమింపజేసారు.

ప్రత్యర్థులు torsos మధ్య లైన్ ఏమీ పెట్టవచ్చును కూడా అది దాటి నిషేధించడంతో తో, అదే సుష్ట స్థానం ఉన్న చేయాలి. నిర్భందించటం సమయంలో బ్రొటనవేళ్లు సేవా వ్యూహాన్ని చూడవచ్చు ఉండాలి.

సరైన టెక్నిక్ Armwrestling

కాబట్టి, పోరాటం అడుగుల తో మొదలవుతుంది. ఒక అథ్లెట్గా ఉంటే - కుడి వాటం, అతను కుడి కాలు ముందుకు ఉంచాలి ఉంది, ఇది టేబుల్పై మధ్యలో ఉండాలి. గృహోపకరణాలు Armwrestling మరియు వ్యూహాలు శరీరం యొక్క ప్రారంభ స్థానం అంత ముఖ్యమైనది కాదు.

రెఫరీ సిగ్నల్ ఇస్తుంది తర్వాత మీ ప్రత్యర్థి యొక్క చేతి ఉద్యమం, ఒక చిన్న బెండ్ ఉంది అదే సమయంలో ఎడమ కాలు అందరినీ ఓడించింది తాను చేయాల్సిన. మోచేతి వికర్ణంగా కదిలించాలి.

బిగినర్స్ వారి శిక్షణ ఇది తరచుగా గాయం దారితీస్తుంది ఎందుకంటే, పోరాటం నుండే నేరుగా ప్రారంభం ఉండకూడదు. Armwrestling టెక్నిక్ (లేదా, దాని ప్రధాన పని) సాధ్యం musculo-ligamentous ఉపకరణం అంత పోరాటంలో నిమగ్నం ఉంది. ఇది ఒక బహుముఖ యుద్ధ మారింది పద్ధతులు వివిధ కలిగి అవసరం. మీరు ఎందుకంటే కండరాల అభివృద్ధి సామాన్యంగానే అతని సాంకేతికతతో నిర్ణయించబడుతుంది ఎందుకు చేయరాదు, మరియు అనుభవించడానికి అనేక సార్లు మార్చవచ్చు.

రహస్యాలు

మూడు armrestlinga టెక్నిక్ సూచిస్తుంది ప్రాథమిక పద్ధతులను ఆలోచిస్తుంటారు - బాహు లో, మరియు ఒక కొక్కెం టాప్. తరువాతి, క్రమంగా, ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర తన చేతి మీద ఒత్తిడి పోషించిన ఈ సందర్భంలో, ఒక బలమైన ప్రత్యర్థి ఎదుర్కొనడంలో సమర్ధవంతమైనది, అతని మణికట్టు కుడి పిండినట్టు.

హుక్ ఒక బలహీనమైన ప్రత్యర్థి ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ ఉంది. ఈ రూపంలో, అతనికి ప్రత్యర్థి చేతిలో ఆకర్షించడానికి, మరియు అది dodavit అప్పుడు ముంజేయి పని అవసరం.

ఇది చాలా బాధాకరమైన రకం గా బాహు చాలా అరుదుగా, పోరాడటానికి ఉంది.

గెలిచేందుకు, మీరు నాటకీయంగా ఇతర తరువాత ఒక మారుతున్న, అనేక పద్ధతులను ఉపయోగించాలి. ఇది యుద్ధ వ్యూహం మ్యాచ్ ప్రారంభానికి ముందు ఆలోచనాత్మకం తెలుపుతాడు విలువ.

కుస్తీ పొడి చేతికి ఒక మెగ్నీషియం ఉప్పు మరియు గ్రీజు సుద్ద ఉపయోగించండి: మరొక చిన్న ట్రిక్ ఉంది. మీరు మాత్రమే కారణంగా చెమటతో చేతివేళ్లు వ్యాప్తి చేతి వెనుక మీ ప్రత్యర్థి యొక్క చేతి స్లయిడ్ ఉంటుంది, మరియు అతను గట్టిగా పట్టుకోవడం కాదు.