శనగ వెన్న - రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన

పీనట్స్ - ఈ ఒక గింజ వంటి కాయధాన్యాలు లేదా బీన్స్ ఒక బీన్, చాలా నమ్మకం ఉంది. ఇది దీర్ఘ ఏర్పాటు శాస్త్రవేత్తలు వేరుశెనగ వెన్న మరియు వేరుశెనగ అనుకూలంగా చేయబడింది. వేరుశెనగ, ఇది పిలవబడుతుంది, నిత్యావసర ఆహార ఆహారం ఒకటి, దాని వినియోగం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది పరిగణిస్తారు.

వేరుశెనగ లో అనామ్లజనకాలు అధిక కంటెంట్ ఉంది ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుంది, మరియు వారు స్వేచ్ఛారాశులు పోరాడటానికి మానవ శరీరానికి కాబట్టి తప్పనిసరి.

వంటి వేరుశెనగ తెలిసిన ఏ కొలెస్ట్రాల్, మరియు అదే సమయంలో వివిధ విటమిన్లు (E మరియు B) మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి మరియు దాని పోషక దీన్ని నాసిరకం బటానీలు లేదా బీన్స్ కాదు.

వేరుశెనగ (సుమారు 25%) లో ఉంది అని ప్రోటీన్ యొక్క ఒక గణనీయమైన, ఇది శాఖాహారం ఆహారంలో మాంసం వంటలలో ఒక ప్రత్యామ్నాయ అనుమతిస్తుంది.

వేరుశెనగ మరియు అది బయటకు భోజనం నుంచి గరిష్ట ప్రయోజనం అది మాత్రమే, తాజా పులిసిపోయిన ఉపయోగించడానికి సందర్భంలో పొందవచ్చు. ఆ మర్చిపోవద్దు వేయించిన వేరుశెనగ ఖచ్చితంగా కలిగి కొన్ని విటమిన్లు కోల్పోతుంది.

ముఖ్యంగా ప్రముఖ, ఆహార పరిశ్రమలో సాధారణంగా కనిపించే వేరుశెనగ విస్తృతంగా ఉపయోగించడం వేరుశెనగ వెన్న ఉంటుంది. మీకు తెలిసిన, చాలా వాటి ది పంట వేరుశెనగ లో ది యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో మాట్లాడండి లో ది ఉత్పత్తి నూనె. ఇంట్లో వేరుశెనగ వెన్న తయారు ఎలా ప్రశ్నకు సమాధానం లెట్. ఈ నూనె శాండ్విచ్లు మరియు పూరకాలతో చేసినందుకు ఖచ్చితంగా ఉంది.

ఇంటిలో తయారు వేరుశెనగ వెన్న

ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు సగం ముడి వేరుశెనగ 250 గ్రాముల, పొద్దుతిరుగుడు నూనె స్పూన్లు రెండు tablespoons, ఒక tablespoon చక్కెర, సిద్ధం.

ఇప్పుడు, వేరుశెనగ వెన్న సిద్ధం చేయడానికి, నల్లటి మచ్చలు కనిపిస్తాయి వరకు ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వేరుశెనగ వేయించాలి. ఇది జోడించడానికి అవసరం లేదు సమయంలో నూనె గమనించండి. కేవలం జ్వలించే పాన్ మరియు వాల్నట్.

క్లీన్ వేరుశెనగ తొక్క, అప్పుడు రెట్లు అది ఒక బ్లెండర్ మరియు యాడ్ ది కూరగాయల నూనె, చక్కెర మరియు ఉప్పు. ఒక విధమైన సామూహిక వరకు అన్ని పదార్థాలు బీట్.

ఇప్పుడు ఇది ఆధారంగా వేరుశెనగ వెన్న ఉంటుంది ఒక రుచికరమైన తీయగా, చేస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి కేవలం పిల్లలు ఆరాధించు ఉంది.

ఎలా ఒక వేరుశెనగ వెన్న-పేస్ట్ తయారు?

వేరుశెనగ కేక్ ఒక పౌండ్, వేరుశెనగ వెన్న సగం ఒక tablespoon తేనె ఒక tablespoon ఒకటి సగం మరియు సముద్ర ఉప్పు ఒక బిట్ పడుతుంది.

లో ఆర్డర్ సిద్ధం ఒక కాల్చిన వేరుశెనగ, కడిగి అది పూర్తిగా అది చెయ్యనివ్వండి పొడి కోసం సుమారు ఒక గంట. Preheat పొయ్యి (180 డిగ్రీల). పొద్దుతిరుగుడు నూనె రెండు టేబుల్ తో సముద్ర ఉప్పు మరియు భోజనాల గది ఒక స్పూన్ తో ట్యాంక్ పొడి వేరుశెనగ లో రెచ్చగొట్టాయి. వేరుశనగ తరువాత ఒక పొర షీట్ బేకింగ్ న ఉంచండి. సగం ఒక గంట రొట్టెలుకాల్చు, అప్పుడు దానిని చల్లబరచడం.

ఇప్పుడు స్థానంలో ది వేరుశెనగ ఒక బ్లెండర్ మరియు స్క్రోల్ ఒక నిమిషం మీడియమ్ శక్తి. చివరికి మొత్తం ద్రవ్యరాశి కలిపి పెద్ద కణాలు ఒక స్పూన్ తో ముద్ద రెచ్చగొట్టాయి. పేస్ట్ మృదువైన మాస్ వరకు అనేక సార్లు రిపీట్. అప్పుడు తేనె, వెన్న మరియు ఉప్పు. స్క్రోల్ ఇప్పటికీ నలభై అయిదు గరిష్ట సామర్థ్యం వద్ద సెకన్లు. పొడి జార్కు వేరుశెనగ వెన్న పేస్ట్ ఉంచండి.

చమురు మరియు ఉప్పు మొత్తం మీ రుచి ఆధారపడి ఉంటుంది. Whisk పేస్ట్ రకాలుగా ఉంటుంది. మేము మరింత నూనె జోడించండి, అది సంపన్న అవ్ట్ చేస్తుంది మరియు "crunchy" వేరుశెనగ పేస్ట్ భాగంగా తయారీలో peremolki చివర జోడించడానికి.

వేరుశెనగ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మరియు అది మానవ శరీరానికి ముప్పు భంగిమలో చేయవచ్చు. ఇది వేరుశెనగ ఉన్న ప్రోటీన్ కొన్ని రకాల తీవ్రమైన ప్రతిచర్య, కూడా చాలా అవకాశం ఉంది. ఇది మౌఖిక వాపు, దురద రూపంలో, ఒక నియమం వలె రూపుదాలుస్తుంది, అయితే మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలు - ఆహార లోపము లేదా తామర.

ఒక వ్యక్తి వేరుశెనగలు విషయంలో అలెర్జీ అయినా, dietitians మోడరేషన్ లో ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు. మరో తీవ్రమైన పరిణామాలు సరిగ్గా నిల్వ చెయ్యని వేరుశెనగ, ఉపయోగం కారణం కావచ్చు.