రాబోయే సంవత్సరాలలో ఎలా యువ ఉండడానికి?

అయితే ఏ సేన్ వ్యక్తి పాత పెరుగుతాయి అక్కరలేదు. మాత్రమే తేడా మరో ముడుతలు, ఇతరులు విరుద్దంగా, ఎలా యువ ఉండడానికి వారి ప్రశ్నలకు ఒక సమాధానం కోసం చూస్తున్న సమయంలో, ఖచ్చితంగా ఏమీ చేస్తూ, గమనిస్తున్నారు పాపం నిట్టూర్పు కాదు, అని ఒకటి? స్కెప్టిక్స్ జన్యు సిద్ధత గా మొదటి స్థానం చర్యలు శరీర అకాల దుస్తులు విషయాల్లో పేర్కొంటూ, ఇక్కడ వాదిస్తారు. అయితే, మా సమయం పర్యావరణ ప్రతికూలమైన వాతావరణం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుగుణంగా లేని మరియు కొన్ని నియమాలు నిర్వర్తించారు లేదు, అది మా పూర్వీకుల కంటే చాలా ముందుగానే పాత పెరుగుతాయి సాధ్యమే. మానవ చర్మం తన ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో ప్రతిబింబిస్తుంది ఎందుకంటే ఆ, అది జాగ్రత్తగా వారి ప్రదర్శన, కానీ కూడా శరీరం యొక్క అంతర్గత రాష్ట్ర మాత్రమే మానిటర్ ముఖ్యమైన ఎందుకు ఉంది. సో, యువత పొడిగించేందుకు మరియు అది నిజమైన అన్నది? నిజానికి, దాచడానికి , జీవ వయసు కొద్దిగా సాధారణ పద్ధతులు ఉపయోగించి సమయం అనూహ్యమైన ప్రకరణము మందగిస్తుంది, అది సాధ్యమే. ఇక్కడ కొన్ని శాశ్వతమని నియమాలు, కావలసిన ఫలితాలను సాధించడానికి చేసే చేస్తున్నావా.

1. సరైన పోషణ - ప్రదర్శన, అందువలన ఆరోగ్యానికి స్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు మరియు మూలబిందువు. మధ్యధరా ఆహారం ఆలివ్ నూనె, గింజలు, చేపలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాల: ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల కలిగి నుండి, ఈ విషయంలో అత్యంత ఉపయోగపడుతుంది. నీటి తగిన తీసుకోవడం లోపల నుండి చర్మం moisten మరియు యువత ముఖం ఉంచడానికి అవకాశం ఉంటుంది. పర్యవసానంగా, అడ్డుపడే రక్త నాళాలు గా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కలిగి ఉంటాయి, వాటి రిసెప్షన్ ఫలితంగా, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు చక్కెరలు అధిక తీసుకోవడం నివారించండి మరియు. అదనంగా, తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి జీవితం పొడిగించేందుకు ఒక ప్రత్యక్ష మార్గం.

2. సాగదీయడం మరియు అది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పైన హానికరమైన ప్రభావం పాటు, చర్మం కుంగిపోయిన ట్రిగ్గర్స్ యొక్క ఒక సెట్ తరువాత బరువు పదునైన ఒడిదుడుకులు, ఆవర్తన తొలగిస్తోంది బరువు, అనుమతించవద్దు.

3. సూర్యుని కిరణాలు నుండి చర్మం సహాయం మరియు రక్షణ youthfulness పొడిగించేందుకు ఎలా ప్రశ్న న. సూర్యుడు ప్రతికూల ప్రభావాలు ముడత మరియు అకాల వృద్ధాప్యం దోహదం. మీరు సంబంధం లేకుండా వాతావరణం, ఫిల్టర్లు తో సారాంశాలు ఉపయోగించాలి ఎందుకు ఆ వార్తలు. నిజానికి, UV కిరణాలు చర్మం ఒక ఎండ మరియు మేఘావృతం రోజున అదే విధంగా ప్రభావితం.

ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు లో squinting కళ్ళు ఉన్న ముడుతలతో తీవ్రమవుతుంది మరియు క్రొత్త వాటిని ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే 4., సూర్యుడు నుండి కళ్ళను యొక్క రక్షణను గురించి మర్చిపోతే లేదు. పనిని అసంపూర్తిగా చేయు లేదు, అద్దాలు మరియు విఫలం లేకుండా నాణ్యత అందువలన నివారించవచ్చు ఎంపిక చేయాలి శుక్లాలు ఏర్పాటు.

5. మీరు, యువత పొడిగించేందుకు వంటి నిజంగా ముఖ్యమైన ఒక ప్రశ్నను కలిగి ఉంటే - ఏ సందర్భంలో పొగ లేదు. ఈ అలవాటు - యంగ్ కిల్లర్. ధూమపానం పసుపురంగులో, లోతైన ముడుతలతో తో అధికంగా పొడి చర్మం సూచించాడు. అదనంగా, ధూమపానం చర్మం కణాలు, వాటిని కూడా పునరుత్పత్తి అనుమతించక అణచి గణనీయంగా డౌన్ తగ్గిస్తుంది గాయాలు వైద్యం, జుట్టు పతనం ఉంది ప్రారంభ చేపల్లో ఒక రకం.

6. రోజూ మరియు జాగ్రత్తగా మీ చర్మం తర్వాత చూడండి. మీ రకాన్ని మరింత మెరుగుపరచండి మరియు చర్మం సాగతీత లేకుండా, చాలా జాగ్రత్తగా వర్తించే తగిన సౌందర్య ఉత్పత్తులు, ఎంచుకోండి. సరైన చర్మ రక్షణ కలిగి గుర్తుంచుకోండి:

• ముందు క్లీనింగ్;
• peeling;
• ఆర్ద్రీకరణ;
• పోషణ;
• ప్రత్యేక శ్రద్ధ (మోటిమలు తొలగింపు, తెల్లబడటం, మొదలైనవి).

కళ్ళు చుట్టూ చర్మం కోసం, విటమిన్ A లేదా రెటినోల్ కలిగి ఒక ప్రత్యేక క్రీమ్ ఉపయోగించండి.

7. నుండి సూర్యకాంతి, కాలుష్యం ద్వారా ఉత్పత్తి స్వేచ్ఛా రాశులుగా చర్మం విడుదల మరియు అకాల వృద్ధాప్యం దారి తీసింది అందులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తీసుకోవాలని మర్చిపోతే లేదు.

8. వీలైనప్పుడల్లా, ప్రతికూలంగా శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. పూర్తిగా ఒత్తిడి దాదాపు అసాధ్యం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సడలింపు, శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగ, మొదలైనవి సహాయంతో భయము తొలగించడానికి ఇచ్చిన

9. వ్యాయామం జరుపుము. అందరూ తెలుసని ఉద్యమం - ఆ జీవితం, అందుకే, కణాల ఆమ్లజనీకృతమవటానికి (ఉత్తమ అవరోధక ఇది). అందరికీ ఏదో ఎంచుకోండి: నడుస్తున్న, వాకింగ్, డ్యాన్స్ ...

అత్యంత ముఖ్యమైన అందం గార్డియన్ 10. - restful నిద్ర. తగినంత నిద్ర పొందండి ఒక ఉంచేందుకు జీవితం యొక్క సరైన మార్గం, మరియు యువ ఉండడానికి ఎలా ప్రశ్న, మీరు సంబంధిత కాదు. అతను మంచం వెళ్లిన సమయంలో, మేము అది నిద్ర సంభవించే ఉపయోగకరంగా జీవ ప్రక్రియల సమయంలో ఎందుకంటే, మాకు పని మా చర్మం అనుమతిస్తుంది. నిద్ర ఉత్తమ స్థానం - వెనుక.